Depresyonda Baş Etmenize ve Anlaşmanıza Yardımcı Olabilecek 3 Ücretsiz Oyun

İngiltere Ulusal İstatistik Bürosu, her beş İngiliz yetişkisinden birinin depresyondan muzdarip olduğunu söylüyor. Muazzam oranlara sahip bir salgın, büyük bir toplumsal etkiye sahip, depresyonun Avrupa ekonomisine maliyeti neredeyse 118 milyon Euro olan işçi verimliliği ve tedavi harcamaları.

Bu sadece üzüntü hissi değil. Tembellik değil. İnsanları farklı şekillerde etkileyen karmaşık ve kafa karıştırıcı bir zihinsel hastalıktır. Sizi uyuşukluk, kaygı, umutsuzluk ve ilgisizlik sarmalına çekebilir ve yataktan kalkmak gibi en basit şeylerin çok yorucu bir çaba gibi görünmesini sağlayabilir.

Peki, oyunlar bunun içine nereden geliyor? Oyunlar - diğer popüler kültür türleri gibi - karmaşık sorunları anlamamıza yardımcı olabilir. Depresyon ve ruh sağlığı gibi karmaşık konular. Bana inanma İşte size depresyondan acı çekmenin nasıl bir yolu olduğunu veya bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler sunan 3 kişi..

Depresyon Görevi

Son birkaç saatimi işte geçirdin. Geçen hafta ya da öylesine sen iş motivasyonunu normalden daha fazla işaretleyerek buldun; Bugün bütün gün neredeyse bir sis içtiniz, sadece yarım saatte ne yaptığınızı bile anlamadan hareketlerden geçtiniz ve henüz yarı hızda hareket ediyor gibiydi. Patronun sana öldüğünü söylemek için sana yaklaştığında ve eve erken gidebildiğin için zorla kaydoldun..

Bu, depresyondan muzdarip olan herkese tanıdık gelebilir, ancak aslında Depresyon Quest'in açılış paragrafı; indie geliştirici Zoe Quinn'den etkileşimli bir kurgu oyunu.

Depresyon Quest, depresyonun doğasını araştırıyor ve bu durumdan muzdarip olmayan kişilerin ruh halini, enerjiyi ve motivasyonu nasıl etkileyebileceğini tecrübe etmelerine izin veriyor. Sadece 40.000 kelimeyle, sizi depresyon hastası olanların yerine koyar..

Karakteri (ismi ve cinsiyeti belirtilmemiş) başlangıçta neden bu kadar motive olmadığına ve mutsuz olduğuna ve neden en basit görevlerin bile aşılmaz bir zorluk gibi hissettiğinden emin değil. Ancak oyun ilerledikçe, aileniz ve kız arkadaşınızla ilişkileri yönetirken ve işinizi sürdürürken (eylemlerinize bağlı olarak) sizi daha sağlıklı, daha mutlu bir insan olarak görebileceğiniz bir tedavi rejiminde gezinirsiniz..

Ana oyun mekanizması çoklu kararlar üzerine kuruludur ve her kararın iş yaşamınız ve ilişkiniz üzerinde bir etkisi vardır. İlginçtir, o zamanlar duygusal durumunuza bağlı olarak bazı seçimler aşılmıştır. Bunlar, depresyonun karar verme yeteneğini nasıl etkileyebileceğini gösteren, en mantıklı ve mantıklı seçimdir (nesnel olarak konuşur)..

Depresyon Görevi, şimdiye kadar gördüğüm durumun en iyi, en doğru açıklaması..

Tarayıcınızda ücretsiz olarak oynayabilir veya Steam'den indirebilirsiniz. İndirilebilir versiyon, ne istersen ödeme modelinde yayınlandı. İndirmesi ücretsizdir, ancak geliştirici bir kısmı Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattına gönderilen bağışları memnuniyetle karşılar..

SPARX

SPARX (Akıllı, Olumlu, Aktif, Gerçekçi, X faktörü düşüncelerinin kısaltması), Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından geliştirilen ücretsiz bir rol yapma oyunudur. Gençlerde hafif ila orta şiddette depresyon tedavisi için tasarlanmıştır..

Oyun - bir Maori kültürü fantezi dünyasında geçen bir 3D rol oyunu - aslında bir terapistin önünde oturmak zorunda kalmadan bilişsel davranışçı terapi (CBT) sunmanın ilginç bir yoludur. Aynı zamanda gerçekten de etkili. 2012 yılında yapılan klinik araştırmalar, SPARX'ın sadece danışmanlık kullanmaktan neredeyse% 20 daha etkili olabileceğini göstermiştir..

Ama neden? Şey, öğrenmek için, TCMB’ye biraz daha ayrıntılı bakmamız gerekecek.

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce biçimindeki bu değişikliklerin, nasıl hissettiğiniz ve nasıl davrandığınız konusunda bir iyileşmeye yol açacağı umuduyla, şeyler hakkındaki düşüncelerinizi değiştirir. Bu, nasıl hissettiğinizi değerlendirmekle başlayan, duygularınızın 'yeniden kavramsallaştırılmasına' yol açan ve başa çıkma stratejilerinin geliştirilmesi ve sürdürülmesiyle sonuçlanan bir süreçtir..

SPARX, oyuncuya kapsamlı bir CBT tedavisi boyunca rehberlik eder. Oyuncular ilk olarak, bilgisayarın oyuncunun ilk durumunu değerlendirmesini sağlayan sorular sorulur ve bu daha sonra uygun bir tedavi sürecine karar vermek için kullanılır. Oyun aynı zamanda, başa çıkma becerileri geliştirmek amacıyla, oyuncuya depresyon, öfke ve hayal kırıklığı ile başa çıkma stratejileri boyunca yürüyor..

SPARX'ın oynanış yönü, yukarıda belirtilen 3D fantazi dünyasında, Unity oyun motoruyla inşa edilmiştir. Standart fantezi oyunu tropes izler; araziyi geçmeniz, rakiplerle savaşmanız ve değerli taşlar bulmanız gerekiyor. Fakat oyun SPARX'ın odağı değil bilişsel davranışçı terapiyi tehdit edici olmayan bir şekilde sunmanın bir yolu..

SPARX ücretsiz olarak indirilebilir, ancak yazı yazarken yalnızca Yeni Zelanda’da kullanılabilir. Yeni Zelanda'da değilseniz, coğrafi kısıtlamalarını Hola veya VPN 5 ile kıyaslayın: Mükemmel Ücretsiz VPN Hizmetleri Karşılaştırıldı: En hızlı hangisi? 5 Harika Ücretsiz VPN Hizmeti Karşılaştırıldı: Hangisi En Hızlı? Daha önce hiç VPN kullanmadıysanız, tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bir VPN internet bağlantınızı şifreli bir üçüncü taraf sunucusu üzerinden yönlendirerek verilerinizi güvence altına alır. Ancak hangi VPN servisi daha hızlı? .

sıyrılmak

Singapur-MIT Oyun Laboratuvarı GAMBIT tarafından geliştirilen Depresyon Quest, Elude'e benzer - okuyucuya depresyonun doğasını öğretmeyi amaçlamaktadır. Bununla birlikte, Depresyon Görevi'nin aksine, Elude şeyler hakkında pek de doğrudan değil.

Aksine, depresyon mireğini göstermek için metafor kullanır. Oyun - part platformer, part Doodle Jump 7 Cihazınızda İhtiyacınız Olan Sonsuz Koşu ve Zıplama Oyunları [iOS] 7 Cihazınızda İhtiyacınız Olan Sonsuz Koşu ve Zıplama Oyunları [iOS] iOS'taki en popüler oyun türlerinden ikisi sonsuz koşucu ve sonsuz jumper oyun tipleri. Bu oyunlarda, bir seviye boyunca ileri ya da yukarı doğru hareket etme ve girişimde bulunma göreviniz var… - kasvetli bir ormanlık alanda başlar, tek renkli kuşlarla dolup taşar ve bir ortam destek şarkısı. Bu normalliğin duygularını temsil eder.

Dallara tırmanırken ve ağaç gölgelikten çıkarken, bir sevinç hissini sembolize eden bir alana girersiniz. İşte müzik daha neşe ve daha hızlı hale geliyor. Her şey daha parlak ve oyun sonsuz atlama platformuna dönüşüyor.

Çiçeklerden düşen yapraklara sıçramanız gerekecek ve kendinizi daha da gökyüzüne doğru ilerleteceksiniz. Fakat bir süre sonra, yapraklar ve çiçekler seyrekleşir ve seyrekleşir ve sonunda tamamen yok olurlar. İşte bu noktada zemine doğru basamaklanıyorsunuz ve yüksek bir thud ile depresyon dünyasına giriyorsunuz..

Depresyon hissi bulanık, karanlık ışık ve kapalı alanlar ile karakterize edilir. Oyun ayrıca durgun ve tepkisiz kontrollerle depresyonda görülen uyuşukluk ve motivasyon kaybını da temsil ediyor.

Oyuncu daha küçük, daha karanlık dünya etrafında dolaşırken, kelimenin tam anlamıyla zemine batar, kaya dibine vuruncaya kadar derin ve derin düşer. Bu noktada normalliğe ve nihayetinde sevinçe geri dönmelisiniz..

Elude yaklaşımlarının çok dolaylı yolu depresyonun pek çoğuna hitap edecektir. Depresyon Görevi kadar net olmasa da, Elude, aydınlatma, müzik ve ambiyanslardaki büyük ölçüde zıt değişiklikler aracılığıyla depresyonun nasıl hissettiğini doğru bir şekilde temsil ediyor.

Silme ücretsizdir ve tarayıcıda oynatılabilir.

Yararlı bulabileceğiniz diğer kaynaklar

Neyse ki, çok sayıda çevrimiçi destek var, bu makalede kendi Joshua Lockhart Depression & Internet tarafından belgelenen birçok grup ve site var. Geçici Destek Grubunuza Hoş Geldiniz Depresyon ve İnternet: Geçici Destek Grubunuza Hoşgeldiniz Konuşmak, ve bazen İnternet, gerçek hayattaki arkadaşlarınız etrafta olmadığı zaman iyi bir alternatiftir. Burada daha az resmi depresyon odaklı konuşmalar için önerdiğim üç site var. . Bunu okuduktan sonra, bu kaynakların listesini incelemek isteyebilirsiniz. 7 Depresif ve İntihar Edenlere Yardım Etmek İçin 7 Çevrimiçi Kaynaklar Depresif ve İntihar Edenlere Yardım Etmek için 7 Çevrimiçi Kaynaklar Hayatımda klinik depresyon olan çok büyük bir sakatlık var. 2002 yılında, işimdeki strese bağlı bir depresyon olarak,… depresyon hastaları için başladı..

Son olarak, dikkat ve meditasyona bakmak isteyebilirsiniz Meditasyon Kolaylaştırıldı: Refahınızı Sağlamak için Araçlar ve Kaynaklar Meditasyon Kolaylaştırıldı: Refahınızı Geliştirmek için Araçlar ve Kaynaklar Meditasyonun bir yöntem olduğu sonucuna vardıysanız Zihninizi sakinleştirmek ve denemeye değer bir refah elde etmek için, o zaman size kaynaklar ve araçlarla yardımcı olabiliriz. Depresyon ve anksiyete belirtileri hafifletmek için yardımcı olduğu bilinen.

Depresyon ile baş etmek için herhangi bir stratejiniz var mı? Kendi depresyonunuzda size yardımcı olduğunu düşündüğünüz herhangi bir oyun var mı? Veya, paylaşmak istediğiniz depresyon hastaları için herhangi bir tavsiyeniz var mı? Onu duymak istiyorum. Aşağıdaki kutuya bir yorum bırak, sohbet edelim.