Bilgisayarda çalışırken mola ver ve rahatla kendini hatırlatan 3 araç

Bilgisayarda çalışmak çok fiziksel olmayabilir, yine de vücudunuz için zor. Bütün gün oturmak belinize zarar verebilir ve dolaşımınızı olumsuz yönde etkiler. Kapsamlı yazım, üst ve boynunuzdaki kasları sertleştirebilir ve son olarak ekrana saatlerce bakmanız çok yorucu olur ve kuru gözler gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, ofis işleri uykusuzluk ve endişe ile ilişkilendirilmiştir. Çalışma saatlerini masanın arkasında geçirmek için lanetlenmişseniz, vücudunuz için iyi bir şey yapmanın yollarını daha iyi bulmuş olmalısınız.

İyi haber şu ki, kısa süreli gevşeme ve germe, sağlığınız ve iyiliğiniz için harikalar yaratabilir. Ve kim iş sırasında ara vermek istemiyor? Bu yazıda, ara vermeniz gerektiğini hatırlatmak için çalışma gününüze entegre edebileceğiniz araçlar göstereceğim..

EVO

EVO, 5 veya 10 dakikalık bir ara vermeyi hatırlatan varsayılan veya özel bir zamanlayıcı seçiminizi yapan bir web sitesi yardımcısıdır. Kurulum basit ve müdahaleci değil. Ekran boyunca, EVO ekranınızı kararabilir ve ara verdiğiniz süreyi geri sayabilir.

EVO ayrıca mola sırasında geçirebileceğiniz göz jimnastiği talimatlarını da veriyor..

EVO yaratıcıları ayrıca Computer Vision Sendromu hakkında bilgi sahibi bir web sitesi başlattılar..

Büyük Streç Hatırlatma (Windows)

Büyük Streç Hatırlatıcı iş günü boyunca düzenli esneme yapmak hatırlatmak için tasarlanmış bir hatırlatma uygulaması. Özel ayarlar dahil olmak üzere çeşitli seçenekler ile birlikte gelir. Önceden tanımlanmış seçenekler listesinden aralar arasındaki süreyi seçebilir veya özel bir ayar oluşturabilirsiniz..

Hatırlatma modu için, müdahaleci olmayan bir balon modu veya müdahaleci bir açılır pencere modu arasında seçim yapabilirsiniz. Üçüncü seçenek olan mikro-mola modu, müdahaleci açılan türdendir. Mola hatırlatıcınızla birlikte gösterilen mesaj rastgele bir ipucu veya özelleştirilmiş olabilir..

Kırıcı (Windows)

Eğer işte kaybolmakta ve zamanı unutmakta zorluk çekmeyen bir işkolik iseniz, o zaman Breaker'ı denemelisiniz. Ayrı ayrı bir döngü ya da düzende ayarlamanızı sağlayan basit bir yazılımdır.

Uygulama sistem tepsisinde çalışır ve üzerine geldiğinizde bir sonraki aradaki geri sayımı görebilirsiniz. Süre bittiğinde, ekranın sağ alt tarafındaki sessiz bir alarm ve küçük bir pencere, size bir mola verme veya işe dönme zamanı olduğunu hatırlatır..

Breaker, özel kalıpların oluşturulmasına izin verdiğinden, gün içinde dağılmış toplantıları veya randevuları kolayca hatırlatmak için de harika bir araçtır..

Burada daha fazla hatırlatma uygulaması bulabilirsiniz. Molalarınız sırasında yapılacaklar için aşağıdaki makalelere bakın:

• Çevrimiçi Araçları Kullanarak Dinlenmenin En İyi 5 Yolu Çevrimiçi Araçlarını Kullanarak Dinlenmenin En İyi 5 Yolu Çevrimiçi Araçlarını Kullanarak Dinlenmenin En İyi 5 Yolu
• Workrave ile Boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Kurtarır Workrave ile Boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Gidilir Workrave ile boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Gidilir
• Uyku, Rahatlama, Konsantre Olma veya Uyanma! Uyku, Rahatlama, Konsantre Olma veya Uyanma! Uyumana, Dinlenmeye, Konsantre Olmaya veya Uyanmana Yardımcı Olacak Sesler!
• Teknoloji ile Zindeliği Birleştiren En İyi Egzersiz Siteleri Teknoloji ile Zindeliği Birleştiren En İyi Egzersiz Siteleri Teknoloji ile Zindeliği Birleştiren En İyi Egzersiz Siteleri Sonunda, oraya gidip başlamak için gereken motivasyon ve ilham ile sabahları kalkmaya gerçekten düşüyor hareketli.
• Çevrimiçi Videolar ile Evde Egzersiz Yapmanın 5 Etkili Yolu Çevrimiçi Videolar ile Evde Egzersiz Yapmanın 5 Etkili Yolu Çevrimiçi Videolar ile Evde Egzersiz Yapmanın 5 Etkili Yolu
• 3 Sosyal Özellikleri Kullanan Spor Siteleri 3 Sosyal Özellikleri Kullanan Spor Siteleri 3 Sosyal Özellikleri Kullanan Spor Siteleri

MakeUseOf'un Web Geliştiricisi James Bruce kısa süre önce bir oturma pozisyonundan ayakta durma masasına geçti - James'in Ev Kurulumu'na Bir Bakış Alın [Göster ve Anla] James'in Ev Kurulumu'na Bir Bakış [Göster ve Anlat] James'in Ev Kurulumu'na [Bakın] Göster ve Anlat] Düzenli ve harika yazılım incelemelerimizden ve eğitimlerimizden bir mola vererek, MakeUseOf'taki bazı personel yazarların kendim ve bazı yazarların size kendi ev kurulumlarımızı göstermeleri ilginç olacağını düşündüm.

Masa kurulumunuz nedir? Ayakta masa başında çalışmak konusunda deneyiminiz var mı yoksa bunu hayal edebiliyor musunuz??

Resim kredisi: AISPIX