Verimliliği Kaybetmeden Bilgisayar Bağlantılı Göz Gerinimini Önlemenin 4 Yolu

Bilgisayar ekranının önünde saatlerce harcıyor musunuz? Bunu yaparsanız, muhtemelen onunla birlikte gelen kaçınılmaz bilgisayar göz yorgunluğunu da biliyorsunuzdur. Baş ağrısı, yanık gözler, kaşıntı ve sadece yorgunluk, uzun saatler boyunca bir ekrana bakmanın belirtileridir..

Size nihai çözümün bilgisayarda daha az zaman harcamak olduğunu söyleyen ilk kişi ben olacağım. Yürüyerek ya da pencereden dışarı bakmak, göz yorgunluğunu hafifletmek için etkili yollardır. Ne yazık ki, her zaman böyle hissettiğimizde kalkıp gezintiye çıkamayız. Ayrıca işimizle bu kadar meşgul olduğumuzda ara vermeyi de hatırlamak zor. Öyleyse, süreçteki düşünce trenini tamamen kaybetmeden gözlerinizi biraz rahatlatmayı nasıl hatırlayabilirsiniz??

EyeDefender [Windows] [Artık Kullanılamaz]

EyeDefender, pek çok göz rölyef web uygulamasıyla aynı prensibe göre çalışır - hatırlatıcıları kırın - ancak masaüstü uygulaması olmaktan uzak durmak zordur.

Uygulama, tepsinizde oturur ve bir sonraki mola kadar geri sayım yapar. Zaman geldiğinde, dört farklı göz dinlenme aktivitesi arasından seçim yapabilirsiniz: seçtiğiniz fotoğraflara bakmak, bazı göz egzersizlerini yapmak, varsayılan ekran koruyucuyu etkinleştirmek veya sadece bir balon hatırlatıcısı açmak (mükemmel güce sahip olanlar için).

Görsel eğitimi özellikle faydalı buluyorum. Ekran kararır ve ekranı gözlerinizle takip edip gözlerinizi biraz hareket ettirirsiniz. Bu, çift monitörlerde bile çalışır ve çalışma bitene kadar işe geri dönemezsiniz. Sürekli olarak parlak bir ekrana bakarak kesin bir gelişme.

Workrave [Windows ve Linux]

Workrave Workrave ile Boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Kurtarırsınız Workrave ile boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Kurtarırsınız?.

Araları istediğiniz şekilde ayarlayabilir ve arayı atlama ya da erteleme seçeneğinin olmasını isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Ara, ara vermenizi bildiren bir penceredir, ancak etkinleştirildiğinde, ara sona erinceye kadar (ya da atlamayı ya da ertelemeyi seçene kadar) bilgisayarınızı kullanamazsınız..

Aralar sırasında, bilgisayardan kalkabilir, uzaklara bakabilir veya uygulamanın arayüzünde sunduğu bazı alıştırmaları yapabilirsiniz..

f.lux [Windows, Mac ve Linux]

F.lux Çalışırken bile bilgisayardaki göz yorgunluğunu hafifletmek istiyorsanız, f.lux Gece Yarısından Sonra Bilgisayar Aktivitelerinden Daha İyi Uyku için F.lux kullanın Gece Yarısından Sonra Bilgisayar Aktivitelerinden Daha İyi Uyku için F.lux kullanın monitörlerde, görüntülenen ortam türlerine göre ayarlamak üzere ekranın niteliklerini otomatik olarak değiştiren bir düğme bulunur. mükemmel bir çözümdür. Bu iyi bilinen uygulama, ekran parlaklığınızı günün saatine göre otomatik olarak uyarlar, böylece karanlık bir odada çok parlak bir ekrana bakarak gelen göz yorgunluğunu önler.

Tek yapmanız gereken mevcut konumunuzu ayarlamak ve f.lux güneşin ne zaman battığını otomatik olarak belirleyecek ve ekranınızı her gün doğru zamanda kararacak. Renge duyarlı işler yapıyorsanız, f.lux'u bir saat süreyle devre dışı bırakabilirsiniz. Bu, dinlenme molalarınız arasındaki göz yorgunluğunu gidermek için harika bir yoldur.

Güneş Gözlüğü [Krom]

Güneş gözlükleri, tarayıcının parlaklığını bilgisayarınızın geri kalanından ayrı olarak kontrol etmenizi sağlayan sevimli bir Chrome uzantısıdır.

Chrome'da uzun bir makale okuduğunuzu ve bir noktada her şeyin çok parlak olacağına karar verin. Sağ üstteki güneş gözlüğü simgesine tıklayın, yeni parlaklığınızı seçin ve kaydet seçeneğine tıklayın. Artık daha karanlık ve daha sakin bir ortamda okumaya veya çalışmaya devam edebilirsiniz. Bu sadece tarayıcınızı kontrol eder, bu nedenle genel parlaklık ayarlarına dokunulmaz.

Eklenti aynı zamanda bir klavye kişisiyseniz, klavye kısayollarını da kullanır. Eklenmesini görmek istediğim bir şey, farklı sekmeler için farklı parlaklık ayarları belirleme seçeneği.

Yetmedi mi? Biraz daha hatırlatıcı araçlar için, Tina'nın Bilgisayarda Çalışırken Bir Mola Vermek ve Rahatlamak için Kendinizi Hatırlatmak İçin 3 Araçlarına Bakın 3 Bilgisayarda Çalışırken Bir Mola Vermek ve Rahatlamak için Kendinizi Hatırlatmak İçin 3 Araç Bilgisayarda Çalışırken Rahatlayın ve Rahatlayın Bilgisayarda çalışmak çok fiziksel olmayabilir, ancak vücudunuz için zor olabilir. Çalışma saatlerini masanın arkasında geçirmek için lanetlenmişsen, bir şeyler yapmanın yollarını bulsan iyi edersin… .

Ekrana uzun saatler boyunca bakarken nasıl rahatlarsınız? Herhangi bir yenilikçi yöntem veya araç var mı? Yorumlarda paylaş.

Resim kredisi: Shutterstock