Kalori Takibi için En İyi 5 Android Uygulaması

Yemek, aşk / nefret ilişkisi olan kolay şeylerden biridir. Nasıl yönettiğinize bağlı olarak sizi çok sağlıklı veya çok sağlıksız hale getirebilir. Aşağıdaki 5 uygulama hayatınızdaki yiyecekleri daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Tüm fitness ile “guruları” Dışarıda her çeşit diyeti akla gelebilecek olan DIY Soylent: Kitleler İçin Yiyecek ya da Toksik Çamur? İnsanlar Chow 3.0 DIY Soylent: Kitleler veya Zehirli Çamurlar İçin Yiyecek? İnsanlar Chow 3.0, sonuç olarak, ne kadar harcadığınıza karşılık, ne kadar enerji (kalori) aldığınızı her zaman kaybeder. CDC'ye (Hastalık Kontrol Merkezleri) göre:

“Bir ömür boyu sağlıklı kilonun korunmasına gelince, sonuçta kalori saymak! Kilo yönetimi tamamen denge ile ilgilidir - harcadığınız kalori sayısını vücudunuzun kullandığı veya 'yaktığınız' kalori sayısıyla dengelemekle ilgilidir.”

Problem şu “kalori saymak” Muhtemelen diyetle ilgili en sinir bozucu şeydir ve birçok insanın tercih etmemelerini söylemesinin en büyük nedeni budur. “diyet”.

Aşağıdaki Android uygulamaları kalori sayma işlemini çok daha kolay hale getirmenize yardımcı olabilir, böylece kalorileri takip etmeye daha sağlıklı ve daha az kalmaya odaklanabilirsiniz.

Fooducate

Fooducate Kilo Verme Koçu, muhtemelen kullanımı eğlenceli olan kalori sayma uygulamalarından biridir. Bu büyük ölçüde topluluk odağı nedeniyle.

Başladığınızda, uygulama sizin için bir sağlık profili oluşturabilecek ve önerilen günlük kalori miktarını geliştirebilecek temel bilgiler sunacaksınız. IIFYM Hesap Makinesi ve Excel ile Mükemmel Yemekler Nasıl Hazırlanır IIFYM Hesap Makinesi ve Excel ile Mükemmel Yemekler Nasıl Oluşturulur Excel Beslenme alım hedeflerinizi karşılayan yemekler kolayca tasarlayabilirsiniz. Her gün sağlıklı yemekler için ücretsiz IIFYM Hesap Makinesi ve bir Excel çizelgesini kullanarak fitness hedeflerinize ulaşın. kilonuza ulaşmak için her gün tüketmelisiniz.

Gerçek olarak hizmet etmenin ruhu içinde “Koç”, Bu uygulama size, arkadaş grubu üyelerinden oluşan bir topluluğa erişim sağlar. “Topluluk” alanı. Orada, her türlü insanı kendi kilo kaybı yolculuklarındaki deneyimlerini, başarılarını ve hatta başarısızlıklarını paylaşırken bulacaksınız..

İlginç olanı, günlüğe kaydedeceğiniz yiyecekleri ararken bile, yiyeceğin iyi olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacak kullanıcı yorumları olduğunu fark edeceksiniz - birçok kullanıcı istediklerini veya beğenmediklerini paylaşıyor belirli ürünler hakkında.

Uygulamanın bu sosyal yönü neden listenin en üstüne koyduğumdur, çünkü sağlıklı beslenerek kilo vermek yeterince zordur, ama aynı konularla uğraşan diğer birçok insanla birlikte yapmak gerçekten sizin gibi hissetmenizi sağlar ' yalnız değilsin.

Genelde kalori kaydetme özelliğiyle ilgileniyorsanız, Fooducate hayal kırıklığına uğratmaz. Yiyecek bulmak gerçekten çok kolaydır ve kütüphane oldukça kapsamlıdır (toplumun katkıları sayesinde Yeni Yıl Kararlarını Destekleyecek Çevrimiçi Bir Topluluk Nasıl Bulunur? Yeni Yıl Kararlarını Destekleyecek Çevrimiçi Bir Topluluk Nasıl Bulunur? ve 2015'te buna ayak uydurmaya hazırsınız… şimdi ne? Bu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir çevrimiçi topluluk bularak başarıya kendinizi hazırlayın…). Sağlık İzleyici alanı size kaç kalori tükettiğinizi, günlük egzersiz sırasında kaç kalori harcadığınızı ve tabii ki gün sonuna kadar kaç kalori kaldığınızı gösterir.

Uygulamayı kullanırken diğer birçok topluluk kullanıcısının yanında hissetmeye başladığınız hesap sorumluluğu çok güçlü bir motive edici güçtür. Gruplarla sağlıklı etkinliklerde yer almayı tercih eden bir kişiyseniz, bu gerçekten denemeniz gereken bir uygulamadır - sağlık hedeflerinizle başarısızlık ve başarı arasındaki fark anlamına gelebilir..

İndir: Gıda Mağazasında (Ücretsiz) Play Store'da

LifeSum

LifeSum kendisini fatura ediyor “Sağlık Hareketi”, ve tüm web'deki sağlık bilinçli insanlar için en iyi seçenek olarak listelenmiştir. Google Play Store'da Editörün Seçimi olarak listeleniyor.

Kullanmaya başladığınızda, nedenini anlamak zor değil. Uygulamanın açıkça basit ve kullanımı kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Diğer birçok sağlık uygulaması gibi, uygulamanın size günlük kalori hedefinizi vermesine izin veren profil bilgilerinin yanı sıra, hedefinize ulaşmanızın ne kadar süreceği hakkında bir tahmin sunarsınız..

Yediğiniz yiyecekleri eklemek, ambalaj üzerindeki barkodu taramak ve miktarı yazmak ya da sadece yiyecek için kütüphaneye göz atmak veya aramak kadar kolaydır. İşlemi daha da hızlı hale getirmek için, uygulama en son yiyeceklerinizi veya en sık yenen yiyecekleri parmağınıza basitçe dokunarak görmenizi sağlar.

Hızlı da var “Yeni oluşturmak” Eğer zaten biliyorsanız, sadece gıda ve kalori toplamını yazabileceğiniz bir seçenek - onu aramaya çalışmakla zaman kaybetmenize gerek yok.

Günlük günlüğü size yenen ve yakılan kalorilerin dengesini gösterir, böylece günlük olarak kaç kalori kaldığına dair net bir göstergeye sahip olursunuz. “bütçe” bir bakışta.

Egzersiz günlüğü özelliğinin kullanımı da aynı derecede kolaydır. Egzersiz aramak, dört gözle beklediğiniz bir şey değilse, “Otomatik İzleme” özellik kesinlikle bir bonus. Telefonunuzda bulunabilecek uygulamaları veya daha önce kullanmakta olduğunuz Fitbit ürünleri gibi ürünleri takip etmenize olanak sağlar..

İndir: Play Store'da Lifesum (Ücretsiz)

Kaybetmek!

Gıda alımımı takip etme ruhuna geri döndüğümde, uygulamalar için sayılan kalorilerimden biri Lose It!

Bunu her zaman çok sevmemin sebebi, arayüzün çok sezgisel olmasıdır. Yediğiniz yiyeceğin miktarını yazmak yerine, seçimlerin çoğu parmağınızla çevirebileceğiniz bir kadran ile yapılır, bu da basit tek elle yemek günlüğü girişleri yapmanızı sağlar.

Yağ, kolesterol, sodyum ve daha fazlası hakkındaki bilgiler, bulduğunuz her yiyecek seçeneği için, günlüğünüze eklenmeden önce bile görüntülenir. Bu, öğünlerinizde sağlıklı seçenekleri seçmeyi gerçekten kolaylaştırır.

Ayrıca, muhtemelen denediğim tüm kalori sayma uygulamalarının en iyi grafiklerini ve ilerleme grafiklerini sunuyor. Kalori dengesi grafiği özellikle kullanışlıdır, çünkü sayılara bakmadan önce ne kadar kalori kaldığını görebilirsiniz. “yakıt tankı” gün boyu ertelendi ve yemeyi bırakmalısın!

Ayrıca, her gün gezinmek ve ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ tükettiğinize bakmak için de uygundur - bu grafikler, bir yönde yoğun şekilde eğilme eğilimi gösterirseniz fark etmenize yardımcı olur. Belki de çok fazla karbonhidrat ya da çok fazla yağ yeme eğilimindedir. Bu uygulamayı ne kadar uzun süre kullanırsanız, bu kalıplar belirginleşecek ve bu geri bildirim daha iyi diyet seçimleri yapmanıza yardımcı olacaktır..

İndir: Kaybetmek! (Ücretsiz) Play Store'da

MyFitnessPal

Sadece kalori sayımı için değil, aynı zamanda genel sağlık takibi için bulabileceğiniz en popüler uygulamalardan biri de aynı isimdeki şirket tarafından yapılan MyFitnessPal..

MyFitnessPal muhtemelen en fazla MyFitnessPal Kalori Sayacı sunar - iPhone'daki En İyi Kilo Kaybı Uygulaması MyFitnessPal Kalori Sayacı - iPhone'daki En İyi Kilo Kaybı Uygulaması Herkes kilo vermenin zor olduğunu bilir. Herkesin hazırlıklı olmadığı belli bir düzeyde bağlılık gerektirir. Bununla birlikte, bu kilo verme hedeflerini yerine getirdiğinizde, hayal bile edemeyeceğiniz en tatmin edici… kapsamlı gıda kütüphanelerinden biri - listelemelerini beklemeyeceğiniz en karanlık marka isimleri de dahil. Oldukça etkileyici. Bu, günlük kütüğünüze yiyecek bulup eklemenizi kolaylaştırır.

MyFitnessPal uygulaması hakkında ayrıca sevdiğim şey, kalan kalori bakiyenizle elde etmek için yaptığı hesaplamanın her bir parçasını göstermesi. Böylece, sadece ne kadar kalori yediğinizi değil, aynı zamanda toplam dengenin yanı sıra egzersizle yakılan toplam kalorileri de görebilirsiniz..

Tek bakışta bu formül size bilmeniz gereken her şeyi verir ve aynı sayfada şu anda oturum açmış öğünlerinizi görebilirsiniz..

İndir: Play Store'da Kalori Sayacı (Ücretsiz)

S Sağlık

LG'mi ilk kez Samsung Galaxy'ye yükselttiğimi hatırlıyorum - telefonda zaten yüklü olan S Health adlı sağlık uygulamasını çok merak ediyordum. Yakında telefonun ivmeölçerle olan sıkı entegrasyonunun günün sonunda bazı ilginç adım sayma uyarıları üreteceğini keşfettim - beni sabahları ofisden daha küçük bir yere park etmemi sağladı. gün.

Daha önce New Biosensör'ünde daha önce yazmış olduğum bu yazılıma dahil edilen faydalı adım sayımı ve kan-oksijen sensörü izleme araçlarının ötesinde, Yeni Biyosensörlerin Akıllı Telefonunu Bir Tricorder'a Dönüştürürken Yeni Biyosensörler Akıllı Telefonunuzu Bir Tricorder'e Dönüştürürken Sağlık açısından yeni akıllı telefon sensörleri, telefonunuzu Star Trek'in hemen dışında tıbbi bir denetleyiciye dönüştürme potansiyeline sahip. Ama onlarla ne yapacaksın? , Samsung Health uygulaması ayrıca bu makalede listelenen diğerleri kadar işlevsel ve kullanımı kolay bir kalori izleme aracına sahiptir.

Yemek takibi sadece birkaç dokunuş gerektirir, genel terimleri kullanarak yemeğinizi arar ve sonra sağa veya sola kaydırarak porsiyon boyutunu seçer.

Gün içindeki ilerlemenizi takip etmek, sadece ne kadar kalori yediğinizi ve ne kadar kaldığınızı değil aynı zamanda karbonhidrat, yağ ve protein gibi temel besin öğelerinin dengelerini gösteren tek bir takip sayfasından gerçekleştirilir..

Lose It It !, Samsung Health'in kullanım kolaylığının kendime sık sık geri döndüğümü, kalori sayma özelliği olmasa da kesinlikle adımlarımı izlemem veya koşumun önemli ölçüde etkilenip etkilenmediğini tespit etmem için bulduğum bir uygulama olduğunu düşünüyorum. kan oksijen seviyeleri.

İndir: S Sağlık (Ücretsiz) Play Store'da

Kalori sayma zor değil

Kalori sayma işleminin gerçekten zaman veya çabaya değmediğine karar vermiş olan çoğu kişi, onlar için çalışan doğru uygulamayı bulamamıştır. Akıllı telefonun gelmesinden önce kalorileri izlemek gerçekten sıkıcı ve can sıkıcıydı, ama şimdi bu cihazı zaten tüm gün yanımızda taşıyoruz, enerji alımınızı izlemek için kullanmak sadece mantıklı geliyor.

Etkili kalori sayımının anahtarı yediğiniz yiyeceğe ne kadar (veya ne kadar az) yediğinize takıntılı olmak değildir; bunun yerine, yiyeceklerinizden aldığınız enerji ile egzersiz yoluyla yaktığınız enerjiyi dengelemek için kullanmaktır. Birini diğeri olmadan yapmaya çalışırsanız, dengeden düşmek ve tüm kalori kavramı ile hayal kırıklığına uğramak zorunda kalırsınız. Bu yüzden bunları deneyin ve hangi uygulamanın sizin için en uygun olduğunu görün!

Hiç kalori sayma uygulamaları denediniz mi?? Sizin için en uygun olanı buldunuz herhangi bir favoriniz var mı? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!