Anında Stres Giderici ve Anksiyete Yönetimi için 5 Ücretsiz Site

Stres hissi bazen çok zor olabilir, hatta felç olabilir. Ve ortak tavsiye “içinden itmek” her zaman sağlıklı değil. Bu sitelerden birinin yardımıyla, biraz stres atmak yerine gitmek daha iyi olabilir..

Böyle bir konuda olduğu gibi, ciddi olduğunu düşünüyorsanız tıbbi bir profesyonel görmenizi öneririz. Bununla, stresinizi kontrol etmenin ve Mutluluk için Zihin Rahatlatmanın 5 Yolu Stresinizi Kontrol Etmenin ve Mutluluk için Zihin Rahatlamanın 5 Yolu Stres modern bir gün gerçektir. İşte zihinsel baskıları geri almak isteyen herkes için çevrimiçi en iyi ilaçlar bazıları. ve buna göre harekete geçmek.

Burada listelenen tüm siteler tamamen ücretsizdir ve fikrinizi sakinleştirmenize ve bir sonraki adımı atmanıza yardımcı olacak farklı araçlar sunar.

1. Ekshaler: Nefes Alın, Nefes Alın

Nefes alma, gerçekten fazla düşünmediğiniz şeylerden biridir, ancak bu beş dakikalık öz bakım aktivitesi Bu 5 Dakika Öz Bakım Fikirleri Gününüzü Değiştirebilir Bu 5 Dakika Öz Bakım Fikirleri Günün Kendi Kendini Değiştirebilir -Her gün yaşamın gürültüsünde sık sık kaybolduğundan bakım her gün önemlidir. Bugün yapmak için bu öz bakım faaliyetlerinden birini seçin, çünkü sadece beş dakika alıyorlar. ruh halinizi değiştirebilir. Ve Exhaler uygulaması bu konuda yardımcı olur.

Ekranınızdaki büyük daire size ne kadar nefes alacağınızı ve ne kadar nefes alacağınızı söyleyerek nefes alıp vermenizi yavaşlatır. Aptalca geliyor, ama görsel hatırlatma başka bir şey düşünmemeniz gereken şey..

Exhaler ayrıca, solunum egzersizi için ayarlara sahiptir. pranayama ve ujjayi. Teneffüs ettikten veya teneffüs ettikten sonra ne kadar süre soluklanmak istediğinizi de içeren ayarları da istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz..

2. 247Buddy [Artık Kullanılamıyor]: Çevrimiçi Olarak Bir Yabancıya Venti Alın ya da Birini Duyun

İyi arkadaşlar, istediğin her şeye rant atmana izin verir. Ama bu isimsiz değil. Ne sosyal medya, ne de internetin yeterince başka kısımları. 247Buddy, yabancılara anonim olarak girmeniz için güvenli bir alan sağlar.

Bu kayıt olmayan bir sitedir 15 Gündelik Kullanım için Mükemmel Kayıtsız Web Siteleri 15 Gündelik Kullanım için Mükemmel Kayıtsız Web Siteleri 15 Gündelik Kullanım İçin Mükemmel Sitelere Giriş Yapma Ardından, bu sorunsuz web uygulamalarını ve günlük verimliliği çok daha kolaylaştıran siteleri beğeneceksiniz. açık bir amaç ile: yargılanmadan sohbet edin. Ya öfkeli ya da dinleyen kişi olabilirsin. Bu size kalmış, ancak fikir sadece konuşacağınız yargısız bir bölgeye sahip olmak..

247Buddy sohbetlerinizi veya sizinle ilgili herhangi bir veriyi kaydetmiyor. Bir oturumu kapattıktan sonra, bitti. Sloganı gider gibi, “Sizi ırkınız, cinsiyetiniz, yaşınız veya cinsel yöneliminizle yargılayan bir yer değil, sizi anlamaya çalışan bir yer.”

3. Çevrimiçi Stres Analisti Rahatlayın: Adım Adım Etkileşimli Kılavuz

Ajitasyon halindeyken, yapmak istediğiniz en son şey karar almaktır. Bu yüzden araştırmacılar tarafından yapılan bu Stress Analyst web uygulaması, başlamak için iyi bir yer..

Bu rehber stresi azaltmak için sizi adım adım programdan geçirecektir. Bu sadece metindir ve her adımın sonunda bir seçim izler. Örneğin, strese neyin neden olduğunu, kötü bir durum veya bir başarısızlık veya aşağılanma gibi seçmeniz gerekir. Her seçime göre, uygulama size farklı tavsiyeler verecek.

Zaman ayırın, yavaşça geçin ve diğer taraftan daha sakin ve rahatlamış hissederek çıkmalısınız. Sessiz bir faaliyet ve açık bir ofiste yok etmenin göze çarpmayan bir yolu Stressed At Work? İşyerinde Stresli Açık Bir Ofiste Rahatlamak ve Odaklanma Nasıl Yapılır? Açık Bir Ofiste Rahatlamak ve Odaklanmak Nasıl Bir açık plan ofisinde çalışmak verimliliğinizi düşürür mü? Muhtemelen Almanları geniş kabulü için suçlayabilirsin. Ama bu ipuçlarını denedikten sonra uzlaşalım. veya kamusal alan.

4. Sessiz Bir Yer Projesi: Tek Bir Yerdeki Çeşitli Stres Yakıcı Uygulamalar

Kafanızın içinde çok fazla sohbet olduğunda, Sessiz Yer Projesi'ne gidin. Her şey sizi rahatlatmak için tasarlanmış, stres giderici çeşitli uygulamalara sahip tek bir yer…

• Sessiz Yer: Ortasında otuz saniyelik sessiz bir zaman ile etkileşimli bir alıştırma. Ve yardımcı olmak için yatıştırıcı fon müziği.
• 90 Saniye Gevşeme Egzersizi: Bu arka plan müziğinden daha fazlası, 90 saniye boyunca çalındı ​​ancak etkileşim yok.
• Düşünceler Odası: Sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu yazın ve yıldızlara patlamasını izleyin..

Zihninizi yok etmek ve temizlemek için Piksel Düşünceler gibi diğer benzer siteler var. Rahatlamak, Hedeflemek ve Zihninizi Temizlemek için En İyi Sakinleştirici 10 Uygulama Rahatlamak, Hedeflemek ve Zihninizi Temizlemek için En İyi 10 Sakinleştirici Uygulama kaygı. İşte bu sakinleştirici uygulamalar aklınızı boşaltmanıza ve temizlemenize yardımcı olabilir. . Ancak The Quiet Place Project'te hepsinin bir yerde olmasına yardımcı oluyor.

5. GoZen: Çocuklar İçin Stres Giderici

Strese giren sadece yetişkinler değil. Çocukların başa çıkacak kendi endişeleri var ve GoZen başa çıkmalarına yardım etmek için burada. Bu uygulama, çocukların stresi nasıl azaltacağını anlamalarını mümkün olduğunca kolaylaştırıyor.

Beş animasyonlu video dizisi, çocuklara endişeli veya endişeli hissetmenin doğru olduğunu gösterir. GoZen daha sonra onları bastırmak ya da davranmak yerine, bu duygularla sağlıklı bir şekilde baş etmelerine yardımcı olur..

GoZen, e-posta adresinize kaydolduğunuz sürece tamamen ücretsizdir. Endişeli ebeveynler veya okula geri stres stresli için 5 Endişeli Ebeveynler için Okula Stres Busters 5 Endişeli Ebeveynler için Okula Stres Busters Endişeli Ebeveynler için Okula Stres Busters seviye? Yeni bir okul yılı ebeveynleri endişelendirebilir. İşte birkaç stres kırıcı ve ebeveyn ipuçları. , bu site oyunu tamamen değiştirebilir.

Stresi Nasıl Rahatlatırsınız??

Bir araştırma ekibinin tüm zamanların en rahatlatıcı şarkısını belirlediğini biliyor muydunuz? Bu Şarkı Anksiyeteyi% 65 Azaltabilir Stresli misiniz? Bu Şarkı Anksiyeteyi% 65 Azaltabilir Stresli hissediyorsanız, kısa vadeli bir çözüm stres azaltıcı bir şarkıyı dinlemek olabilir - ve bu Marconi Birliği tarafından en dinlendirici olanı. ? Marconi Birliği Ağırlıksız ücretsiz olarak kullanılabilir ve belki de en kolay beş dakikalık stres atışı.

Stresi nasıl hafifletirsiniz? Zihniniz bulanık olduğunda anksiyeteyi nasıl yenersiniz??

Resim Kredisi: AndreyPopov / Depositphotos