Yeni Yıl Kararlarınızı Bırakmanızı Sağlayan 5 Hata

Ben pes ederdim. Her gün yanlış başlangıçlarla ve yüksek tutkularla dolu olacaktı ve o zaman aklımdaki hedefe yönelik olarak çok fazla ilerleme kaydedebilecektim, ama nihayetinde söz konusu hedeflere ulaşmadan önce daima vazgeçeceğim.

Yeni Yıl Çözünürlük sezonu üzerimizde ve birçoğumuz bu yılın her şeyin döndüğü yıl olacağını umuyoruz. Her gün egzersiz yapacaksın. 50 pound kaybedeceksin. Bu yeni iş fikrini başlatacaksın. Ama olmadığından daha muhtemel, sadece bırakacaksın.

İşte pes etmeyi bıraktım. Kolay değildi ve bir projeyi gerçekten bitirdiğim noktaya gelmek biraz zaman aldı, ama kesinlikle buna değdi. Bırakmayı bırakmak ister misin? Bu katil hatalarından kaçının.

1. rutin yok

Tüm “Yeni Yıl Çözünürlük” fenomen esas olarak alışkanlık kazanmaya başlar ve alışkanlıklar zaman içinde oluşur. Bunun tersi de geçerlidir: zamanla kötü alışkanlıklar ortadan kaldırılır Yeni Yılda Kötü Alışkanlıklar ile Kötü Alışkanlıkları Nasıl Öldürürsünüz Yeni Yılda Kötü Alışkanlıkları ile Kötü Alışkanlıkları Nasıl Öderler Kötü alışkanlıklar yardımcı olabilirlerse bu kadar kötü olamazlar bir şekilde sen. Kendi oyunlarında birbirlerine çarparak onları yenin. . İşiniz, bu alışkanlıklar ortaya çıkana kadar (veya dağıtılmadan) her gün birazcık katkıda bulunmaktır..

Bunu yapmanın doğru yolu bir rutin oluşturmaktır. Kulağa geldiğince karşı sezgisel olarak, bu özellikle önemlidir, eğer çözünürlük hedefleriniz yaratıcıysa 6 Başarı için Hazırlanacak Pixar'dan 6 Ders Başarı için Hazırlanacak 6 Pixar'dan Ders gerçek hayatta başarının sırları. Bir dakikanızı ayırıp, Pixar'ın sizi nasıl daha başarılı hale getirebileceğini düşünün. . İşte birkaç ücretsiz alışkanlık değiştiren uygulamalar 8 Değişen Alışkanlıkları Gerçekten Eğlenceli Yapan Şık Uygulamalar 8+ Değişen Alışkanlıklar Alıp Eğlenceli Eğlenceler Yapan ve alıştırma alışkanlıkları bozmak her zaman eğlenceli bir süreç değil, ancak aşağıdaki uygulamalar mücadelenin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir . Alışkanlık değiştirmeyi daha tolere edilebilir kılan bazı unsurlar ortaya koyarlar - belki de eğlencelidir! Bu yardımcı olabilir:

• Alışkanlık Streak: Çizgileri uzun süre korumanıza yardımcı olan günlük hedef izci. Android'de mevcut.
• rewire: Yapı çizgileri için başka bir uygulama, ancak Habit Streak'ten biraz daha fazla esnekliğe sahip. Android'de mevcut.
• Şimdi çık!: Özellikle sigarayı bırakmaya çalışanlar için. Android, iOS ve Windows Phone'da kullanılabilir.
• Kaybetmek!: Özellikle kilo vermeye çalışanlar için. Android, iOS ve Web'de kullanılabilir.
• Paktı: Özellikle fitness ve diyet alışkanlıkları geliştirmeye çalışanlar için. Çizgilerinizi saklarsanız Pact'in size ödeyeceği benzersiz bir hizmettir, ancak ödemezseniz paraya mal olur. Android ve iOS'ta kullanılabilir.

Rutinler bir acı olabilir, ama işte iyi haber: alışkanlıklar sadece 21 günde oluşabilir veya bozulabilirler Sadece 21 Gün İçinde Kırılabilir mi veya Alışkanlık mı başlatabilirsiniz? Sadece 21 Günde Bir Alışkanlığı Kırabilir veya Başlatabilir misiniz? Yılın başlangıcı her zaman yeni kararlar vermek ve eski alışkanlıkları kırmak, bu yılı bir öncekinden daha iyi hale getirmek için iyi bir zamandır. Son zamanlarda birkaç iyi web sitesi hakkında yazdım…. Tek yapmanız gereken üç hafta bekletmek ve hedeflerinize doğru ilerlemenizi çok daha kolay bulacaksınız.

Ancak bu, pes etmeye bağışık olacağınız anlamına gelmez, bu yüzden daima rutine bağlı kalın. Rutin paha biçilmezdir çünkü istifa etmek istemeniz durumunda bile dürüst olmanızı sağlar.

2. Yeteri kadar yetenekli değilsin

Yeni Yıl Çözünürlükünüz yeni bir teknik beceri öğrenmeyi içeriyorsa, o zaman bir noktada öğrenme eğrisi tarafından bunalmış hissetme olasılığınız çok yüksektir - ve bu kaçınılmaz olarak olduğunda, istifa etmek isteyeceksiniz.

Bu programlamayı öğrenmeye çalışan yeni başlayanlar için büyük bir sorundur, programcının bloğunu göstermeye meyillidir 5 Programcı Bloğunu Şimdi Dövmenin 5 Yolu Programcı Bloğunu Şimdi Dövmenin 5 Yolu Her programcı kursta bir dizi olumsuz duyguyla karşılaşır. Yolculukları boyunca ve kontrol edilmezse, bu duyguların ilerleme üzerinde derin bir etkisi olabilir - bazıları tamamen vazgeçmesine neden olabilir. . Ama gerçekten, yetenekli bir arayış için olabilirdi: fotoğrafçılık, dijital sanat, web tasarımı ve hatta ağaç işleri. Yeteneğin vizyonunun gerisinde kaldığında, sinirli olursun.

Neyse ki, sağlam bir eğitim planıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz Kendi Katı Eğitim Planınızla Herhangi Bir Beceri Nasıl Öğrenirsiniz Kendi Katı Eğitim Planınızla Herhangi Bir Beceri Nasıl Öğrenirsiniz Hedeflerinize nasıl ulaşırsınız? Hayal etmek ve planlamak sadece bir başlangıçtır. Kendi kendine eğitim programınızı yürütmek için doğru teknolojik ve psikolojik araçların karışımına ihtiyacınız var.. . Karar vermek yerine “3D animasyonu öğrenmek”, biraz zaman ayırın ve ilerlemenizin nasıl görüneceğini ana hatlarıyla belirtin. Hedef tabanlı bir vizyon panosu Nasıl Vizyon Kurulu Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinize Ulaşırsınız Vizyon Kurulu Nasıl Oluşturulur ve Hedeflerinize Ulaşırsınız Onları büyük kayalar veya büyük, kıllı, cüretkar hedefler olarak adlandırabilirsiniz. Bazıları buna kova listesi diyor. O kovayı boşaltmak harekete geçiyor. Burası Trello gibi görsel bir aracın yararlı olduğu yerdir. bunun için oldukça yararlı olabilir.

Ancak günün sonunda hüsrana uğramışsınızdır, çünkü yeterince yetenekli değilsiniz ve bunun tek yolu öğrenmeye devam etmeyi, çalışmaya devam etmeyi ve rutininize bağlı kalmayı sürdürmektir..

Eğitiminizle ilgili yardıma mı ihtiyacınız var? Bu fotoğrafa göz atın YouTube kanalları Fotoğraf Çekimi: Profesyonel Olmak İçin 5 YouTube Kanalı Fotoğraf Çekimi: Profesyonel Olmak için 5 YouTube Kanalı Fotoğraf derslerine adanmış yüzlerce kanal var. İyiler gürültüye gömülürler. Sizin için en iyisinin beşini seçtik. , bu fotoğrafçılık Lynda.com kursları Lynda.com ile bir gecede fotoğrafınızı nasıl geliştirirsiniz Lynda.com ile bir gecede fotoğrafınızı nasıl geliştirirsiniz Lynda.com çevrimiçi öğrenme için mükemmeldir. Mevcut 546 fotoğraf kursu arasında, birkaç saat içinde becerilerinizi geliştirmek için en iyilerinden bazıları. , bu web tasarımı YouTube kanalları Web Tasarım öğrenmek ister misiniz? 7 Başlamanız için YouTube Kanalları Web Tasarımını Öğrenmek İster misiniz? 7 Başlamanız için YouTube Kanalları YouTube, web tasarımı yeni başlayanlar için binlerce videoya ve kanala sahiptir. Burada başlamak için en iyilerinden bazılarına göz atıyoruz. , bu dijital sanat Lynda.com kursları Sıfırdan Dijital Sanatı Öğrenin Bu 22 Lynda Kursu Sıfırdan Dijital Sanat Öğrenmek, Bu 22 Lynda Kursu Seçtiğiniz yüzlerce çevrimiçi kursla, Lynda.com dijital sanat ustalığının en hızlı yoludur. İşte başlamanız için birkaç kurs. ve en sonuncusu, ancak bu ağaç işleme YouTube kanalları 5 Bugünlere Abone Olmanız Gereken Ağaç İşleme YouTube Kanalları 5 Ağaç İşleme YouTube Kanalları Bugün Abone Olmanız Gerekenler Bir ağaç ustası olmasanız bile, yüksek kalitede ağaç işleme videoları izlemenin harika bir yoludur. zanaat hakkında bilgi edinin ve kim bilir, kendiniz bir şey yapmak istediğinizi bile fark edebilirsiniz.. .

3. Hedefleriniz Kötü Belirlendi

Çok az şey, ilerleme için kötü tanımlanmış bir hedeften daha zararlıdır. 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar Hedef belirleme, ertelemeyi azaltmak ve verimliliği artırmak için mükemmel bir yoldur. Eğer hedefleriniz yoksa, yönünüz yok. Yön olmadan, kendinizi kaybolmuş ve şaşırmış hissetmeniz kolaydır. Neyse ki,… . İşte kötü tanımlanmış bir hedef neye benziyor:

• “kilo vermek istiyorum”
• “Nasıl çizileceğini öğreneceğim”
• “Bir Etsy işletmesi kuracağım”

Bunlar neden kötü? Çünkü onlar yüce, büyük, uzun vadeli, belirsiz, soyut ve aciliyetten yoksunlar. Örneğin, hangi noktada söyleyebileceğim, “Şimdi nasıl çizileceğini biliyorum”? Bu noktada, bu amaç bir kavram veya dileğin ötesinde bir şey değildir..

Düzgün tanımlanmış bir hedef - ayrıca S.M.A.R.T. Hedef - aşağıdaki özelliklerin beşine de sahiptir:

1. Özel: Hedef, istediğiniz sonuçtan ziyade gerçekleştireceğiniz eylemi açıkça belirtmelidir.. “Çizmeyi öğren” soyut, ama “Çizim portreleri uygulama” spesifik.
2. Ölçülebilir: Hedef, ulaşıp ulaşmadığınızı söyleyebilecek kadar açık olmalıdır.. “Çizim portreleri uygulama” belirsiz, ama “Haftada 7 kez portreler çizin” ölçülebilir.
3. Ulaşılabilir: Hedef, sizi rahatlık alanınızın dışına çıkaracak kadar zor olmalı, ancak cesaret kırıcı olacak kadar zor olmamalıdır.. “Haftada 7 kez” zor, “Haftada bir” yeterli değil “haftada 3 kez” iyidir.
4. İlgili: Hedef, aklınızdaki daha geniş ve uzun vadeli hedeflerle aynı hizada olmalıdır..
5. zamanında: Hedefe kısa vadede ulaşılabilir olmalıdır. Çok uzun sürerse, oraya varmadan önce buharını kaybetmeniz muhtemeldir..

İşte size kısa bir kural: Doğru tanımlanmış bir hedef, yapılacaklar listesinden 24-72 saat içinde kontrol edilebilecek bir hedef.. Bu nedenle, yapılacaklar listeleri yukarıda belirtilen alışkanlık oluşturma hedef izleyicilerine mükemmel ek araçlar sağlar.

• Todoist: Sezgisel bir arayüz ile basit ama etkili yapılacaklar listesi. Todoist premium özellikleri ile daha da iyi hale gelir ToDoist Premium Ne Kadar Verimli? İşte Yükseltmek için 6 İyi Neden ToDoist Premium Ne Kadar Verimli? İşte Yükseltmenin 6 İyi Sebepleri Bir süre ToDoist'i ücretsiz kullanmaya devam ettim. Ama yapmak istediğim ve yapamadığım şeylere karşı gelmeye devam etti. E-posta hatırlatıcıları. Göreve not ekleme. Gerçekten çok şey katacak şeyler….
• Trello: Kart tabanlı arayüz, notlar ve açıklamalar gerektiren karmaşık işler için mükemmeldir.
• Wunderlist: Hepsinin en basit yapılacaklar listesi. Mobil cihazlarda özellikle iyi çalışıyor.
• WorkFlowy: Yapılacak işler listesi konseptini benzersiz bir şekilde üstlenin, bazı görevlerde çalışırken dikkatinizi dağıtmanızı sağlar.

S.M.A.R.T.'nin en iyi kısmı. hedefleri çifte rol oynarlar: ilerlemeyi izlemek için sadece daha iyi olmakla kalmazlar, aynı zamanda davranışsal momentumu teşvik eden mikro alışkanlıklar olarak da hareket ederler. Mikro Alışkanlıklar ve Kıvılcım Büyük Kişisel Değişim Nasıl Kullanılır Alışkanlıklar zor. Alışkanlıklar, genellikle haftalar veya aylar boyunca tekrarlanır ve motivasyon zorluktur. İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar büyük bir yardım olabilir. . Bu, bırakma eğiliminin üstesinden gelmenin anahtarıdır.

4. Çok fazla hedefiniz var

Büyük bir paradoks, son derece iddialı ve motive olmuş insanların çok fazla amaca sahip olma eğiliminde olmalarıdır, bu da taahhüt etmeye çalışırken felç olur. Çok fazla şey istediğinizde, bitmeden bırakma ve yeniden başlama döngüsünde bitebilirsiniz..

Başka bir deyişle, kararsızlık geceki ilerlemenizi öldürebilir.

Neyse ki kararsızlık tedavi edilebilir bir hastalıktır. Kararsızlığın psikolojisini anladıktan sonra, nasıl daha kararlı ve nasıl daha kararlı olun, nasıl daha kararlı ve nasıl karar alınacağına karar verin. Aynı zamanda pratikle daha iyi olmanı sağlayan bir beceridir. Burada belirtilen bazı ipuçlarıyla doğru kararları vermeyi daha kolay bulmalısınız. ve neden bu kadar çok zorlanıyorsunuz, sizin için hangi hedeflerin sizin için gerçekten önemli olduğunu seçmek ve seçmek kolaylaşıyor - ancak sorun kendiliğinden çözülmeyecek.

Günde sadece birkaç saat var, bu yüzden gerçekten yeni bir hedefe bağlı kalmak istiyorsanız, o zaman yerine başka bir şeyi feda etmelisiniz: daha az Netflix'i izleyin, iş yerindeki sorumluluklarınızı fesat edin, kişisel bir hobiden vazgeçin, vb..

Ama hangi hedefleri takip etmeli ve hangilerini pes etmelisiniz? Sana bağlı. Ancak, sorun yaşıyorsanız, bu zor kararları vermenize yardımcı olabilecek birkaç uygulama:

• Karar Arkadaşı: Bu Android uygulaması karar verme sürecinde size rehberlik eder, her şeyi kolaylaştırır ve sizin için en önemli rotayı seçmenizi sağlar.
• ChoiceMap: Pratikte Karar Buddy'ye benzer, sadece iOS için mevcut değil.
• Nihai Karar Verici: Bir jeton çevirmeniz gerekirse, bu uygulama tam size göre. Aynı zamanda zar, döner tekerlek ve daha fazlasını yuvarlayabilir. Rastgele karar vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı.
• Draw.IO: Akış çizelgeleri kararları kolaylaştırabilir 5 İş ve Yaşamınızı Kolaylaştırmak için Yaratıcı Akış Şeması Örnekleri 5 İş ve Yaşamınızı Kolaylaştırmak için Yaratıcı Akış Şeması Örnekleri İyi bir zaman düşündüğünüzde akla gelen ilk şey nedir? Muhtemelen bir akış çizelgesi değil mi? ve bu Web uygulaması hem mükemmel hem de ücretsiz.

Bir şeyden vazgeçmek istemiyorsanız, ikincil hedefleri erteleyerek ödün verebilirsiniz. Örneğin, aynı anda üç yeni şey öğrenmek yerine, bunları yıl boyunca yaymayı deneyin 12 Yeni Yılda Nihayet Yaşamınızı Kesmek İçin Verimlilik Alışkanlıkları 12 Yeni Yılda Nihayet Hayatınızı Kesmek İçin Verimlilik Alışkanlıkları Çoğu çalışan kişi için ortak bir çözüm daha üretken olmaktır. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz - ayda bir. .

Ne yaparsanız yapın, çok çalışarak fazla abartmadığınızdan emin olun. Çok Çalışmakta Olduğunuz 5 İşareti (Ve Nasıl Onarılır) Çok Çalışmakta Olduğunuz 5 İşareti (Ve Nasıl Onarılır) Çalışmak için doyumsuz bir arzunuz mu var? İşte bu rahatsızlığı tanımak için bazı işaretler ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğini. ve bu süreçte sağlığınızı feda etmek.

5. Başarısızlıktan korkuyorsunuz

Yaratıcıların neden hayallerinin peşinden gitmelerinin bir numaralı nedeni? Başarısızlık korkusu. Yeterince iyi olmadığınızı veya işinizin berbat olduğunu veya asla iyi olamayacağınızı hissediyorsanız (buraya bir hedef ekleyin), o zaman neden bahsettiğimi anlarsınız..

Bunu kalbe al: yalnız değilsin!

Yaratıcılık Üzerine Birçok TED Konuşması 4 Yaratıcılık, İlham ve Tutku Konusunda TED Konuşmaları Görmeli 4 Yaratıcılık, İlham ve Tutku Yaratıcılık Konusunda TED Konuşmaları Görmeli. İlham. Tutku. Bunların hepsi bizim çok farkında olduğumuz kavramlardır, ancak çoğumuz kaynaklarını tam olarak belirleyemiyoruz. Yaratıcılık nereden geliyor? Buna neden olan şey… var, ama vurgulamak istediğimiz bir şey var. Elizabeth Gilbert's “Zor Yaratıcı Genius'unuz” sunum, yaratıcı başarısızlık korkusuyla mücadele eden herkes için bir zorunluluktur:

Başarısızlık korkusu da yaratıcılığın ötesine uzanır. Örneğin, birçok insan spor salonuna gitmeyi bıraktı çünkü gerçekten istedikleri ağırlık, güç veya vücut tanımına asla ulaşamayacaklarını düşünüyorlar - ve böylece istifa ettiler.

Fakat korku iyidir. Hesaplanmış riskler alabilme 7 Geeky olmayan beceriler Her Geek'in sahip olması gereken 7 Geeky olmayan beceriler Her Geek'in sahip olması gerekenler Çok yakında, bir zamanlar "geeky" olarak kabul edilen beceriler norm haline gelecektir. Günlük yaşam için temel teknik beceriler gerekli olacaktır. Bununla birlikte, geçmiş yılların önemli inek olmayan becerilerini geride bırakamayız. Büyüyenleri oyalayanlardan ayıran şeylerden biri. Aslında, her başarılı girişimci Kişisel Büyümeyi Nasıl Kıvılcımlaştıracağını bilir: Girişimcinin 5 Püf Noktası Kişisel Büyümeyi Nasıl Kıvılcımlaştıracağını: 5 Girişimcinin Püf Noktaları Herkes bir girişimci olmak zorunda değildir, ancak herkes girişimciden bir şeyler öğrenebilir. Bu girişimcilik özelliklerinden bazılarına dokunarak, kendi yaşamınızı yukarı doğru kökten değiştirebilirsiniz. birinin rahat bölgesinde kalmanın durgunluğun reçetesi olduğu.

Her şey bizim düşündüğümüze bağlı. Çoğumuz için, başarı eksikliği başarısızlık anlamına gelir - ama bu doğru mu? Belki başarı ve başarısızlık hakkında düşünmenin daha iyi bir yolu var.

Bu Yıl da Bırakacak mısın?

Bırakma kolaydır. Güven bana, biliyorum. Son on yılda yüzlerce projeden, hobiden ve arayıştan vazgeçtim ve bundan dolayı çok pişmanlık duyuyorum. Ama bunlar bana bu zihniyeti atlattığım dersler ve umarım size de yardımcı olurlar.

Yeni Yıl Kararları ile mücadeleniz ne kadar zor? Başarı için herhangi bir ipucunuz var mı? Hiç bitmeyen bırakma döngüsünden kaçınmak için ne yapabiliriz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

Image Credit: Kamenetskiy Konstantin'i Shutterstock aracılığıyla arayan genç adam, Diego Cervo'nun Shutterstock'tan Dijital Sanat Uygulaması, Marekuliasz'ın Shutterstock'tan Yeni Yıl Kararları, Shutterstock'dan Karikatür Kaynaklı İş Karikatürü