Beyninizi Egzersiz İçin 5 Dakikada Yapabileceğiniz 5 Şey

Toplumun şu an daha fazla, daha hızlı ve daha az çaba harcayarak odaklanmasına odaklanarak, telefonlarımızdaki her şeyi nasıl otomatikleştireceğinizi anlamaya çalışırken çok zaman harcıyoruz. Nasıl iPhone'unuzu Rutine Uyarlayacağınızı Nasıl Otomatikleştirebilirsiniz Rutininize iPhone otomasyonu masaüstü işletim sistemleri kadar sağlam değildir, ancak bunları ayarlamak için zaman ayırırsanız günlük rutininizde size yardımcı olabilecek bazı iPhone özellikleri ve uygulamaları vardır. Ahududu Pi ve Arduino ile Ev Otomasyonu Rehberi Ahududu Pi ve Arduino ile Ev Otomasyon Rehberi Ahududu Pi ve Arduino ile Ev Otomasyonu Rehberi Ev otomasyonu pazarı, pahalı tüketici sistemleriyle doludur, birbiriyle uyumlu değildir ve kurulumları maliyetlidir. Bir Ahududu Pi ve bir Arduino'nuz varsa, temelde aynı şeyi başarabilirsiniz… ve beynimizi denklemden çıkarabilirsiniz. Beyinler yorgunluk yapabilir ve hata yapabilir, bu yüzden bazen “onlara daha az güven”. Ancak beyninizi sağlıklı ve formda tutmak, düzenli olarak egzersiz yapmanıza ve ona meydan okumanızı gerektirir.

İşte zihinsel zindeliğinizi arttırmak için birkaç dakikada yapabileceğiniz beş şey..

# 1. Bulmaca üzerinde Çalışma

Kelime görevleri beyninizi egzersiz için mükemmeldir ve sözlü becerilerinizi egzersiz yapmak hem sözlü hem de zihinsel sağlıkla uzun vadede yardımcı olacaktır. Sadece beş dakikanız olsa bile, bir mobil, masaüstü veya kağıt bulmacaya başlayabilirsiniz. Eğer iyiyseniz, beş dakikada bir geçebilirsiniz.

Bir bulmaca uygulaması veya web sitesine abone olmak harika bir fikirdir. New York Times bulmaca uygulamasını seviyorum ve günlük mini bulmacasını birkaç dakikada kolayca halledebilirsiniz. Gibi yerlerde internet üzerinden ücretsiz olanları alabilirsiniz Gardiyan'ın bulmaca sayfası ve Yahoo!' nun günlük bulmacaları ve dünyadaki ücretsiz gazetelerde (dahil) Soğan, En sevdiğim bulmacalardan biri olan bulmacalar).

# 2. Düşündüren Bir Oyun Oyna

Favori oyunlarımın çoğu çok az düşünmeyi gerektiriyor (aynı zamanda genellikle bir sürü süper yüksek teknoloji fütüristik silahı ve büyük patlamalar da içeriyor), ama aynı zamanda biraz düşünmemi gerektiren bazılarını seviyorum. Son zamanlarda çok fazla Flow Free oynuyordum, bazı mekansal düşünme ve planlama gerektiren bir oyun. Oyunlar Eğlenceliden Daha Fazlasıdır - Bu Flow Free Nedir Öğretebilirsin Oyunlar Eğlencelidir Daha Fazlası - Bu Flow Free Size Öğretebilir Hayat bir oyun mu? Muhtemelen hayır, ancak oyunlar genellikle gündelik hayata birçok farklı şekilde benzendiğinden, onlardan birçok yaşam dersi çıkarılabilir. Akış Ücretsiz denilen basit ve eğlenceli bir puzzle oyunu. Drop7 ve Threes gibi sayı tabanlı oyunlar Threes, iOS İçin En Bağımlılık Yapan Bulmaca Oyunu Olabilir mi? Threes Henüz iOS İçin En Bağımlılık Yapan Bulmaca Oyunu Olabilir mi? Verimlilikten nefret mi ediyorsunuz? Hayatındaki insanları görmezden gelmeyi sever misin? Üçlüler sizin arabanızda olmalı, çünkü tüm zamanınızı alacak. eğlenirken düşünmeni sağladığın için de iyisin.

Daha fazla seçenek için, Mihir'in altı büyük sayıdaki oyun koleksiyonuna göz atın Sayılarla Eğlence: 6 Zihinsel Matematik İçin En İyi Tek Oyunculu Oyunlar Sayılarla Eğlence: 6 Zihinsel Matematik İçin En İyi Tek Oyunculu Oyunlar Matematik, mantık ya da bir kombinasyonuna ihtiyacınız olacak bunlardan kurtulmak için iki kişi. Ve uyarılmak, çılgınca bağımlılık yaparlar. bu yılın başlarında.

Herhangi bir tür bulmaca çözme, hafıza veya stratejik planlama içeren bir oyun oynuyorsanız, beyninizi çalıştıracak ve gerçek hayatta size yardımcı olabilecek becerileri kullanacaksınız. Birinci şahıs nişancıların bile durumsal farkındalık ve tepki hızı gibi şeyleri arttırdığı gösterilmiştir, bu yüzden daha üst seviye düşünmeyi gerektiren bir oyunun sizin için neler yapabileceğini hayal edin!

3.. Brain Trainer Uygulamalarını Kullan

Bunlar aslında sizi daha akıllı yapar ya da yapmasanız da, beyninizi meşgul etmenize yardımcı olacaklarından şüphe yok. Matematik yapın, refleksleriniz üzerinde çalışın, genel bilginizi geliştirin ya da belleğinizi geliştirmek için eğitin Bu 5 Android Hafıza Eğitim Uygulaması ile Beyin Arası Yapın Bu 5 Android Hafıza Eğitim Uygulamalarıyla Beyin Arası Yapma Bireysel düzeyde, bunu öğrendim Her gün bilgi barajı hatırlamamı kısaltıyor. Sanırım beynim sadece bu kadarı depolayabilir ve daha fazlasını değil. Uzmanların tavsiyesi olarak, bu…. Beyninizi esnek tutun ve dikkat ve hızlı düşünme gibi becerilerin geliştirilmesine yardımcı olun.

İçin hızlı arama “beyin eğitmeni” App Store'da birçok seçenek ortaya çıkıyor (Elevate adlı bir uygulama yukarıda resimde gösteriliyor) ve Lumosity gibi bu tür şeyleri yapmanıza izin verecek birçok web sitesi var..

Skorları tuzla doldurman için seni uyarırım. Birçoğunun bilime dayanan bir sürü bilime sahip olduğunu iddia ediyor, ancak bilişsel beceri ve zekayı ölçmek aslında çok zor, özellikle bir iOS oyunu kadar basit bir şey için.

4.. Longform Makalelerini Okuyun

Fazladan birkaç dakikam olduğunda ve bir şeyler okumak istediğimde, Twitter'ı veya kısa sürede özetleyebileceğim kısa makalelerde uzmanlaşmış sitelere yöneliyorum. Ancak, Longform makalelerini okumak için zaman ayırın, Çok Uzun Ama Okunur: İnternetteki En İyi Okumaların Biri İçin Gidilecek 6 Yer Ama Çok Okunanlar: İnternet Üzerindeki En İyi Okumaların Bazılarına Gitmek İçin 6 Yerler TLDR şimdi İnternet argo kabul edilmiş bir parçasıdır. Çok Uzun Okumadıysanız, dikkatimizi çeken şeylerin semptomudur… ya da daha doğrusu eksikliği. Ama… katmanlarının altında olan ince bir değişim var… - onları gün boyunca bölmek zorunda olsanız bile - çok rahatlatıcı ve aydınlatıcı bir deneyim olabilir.

Derinlemesine raporlar, araştırmacı haberler ve kültürel eleştiri türü şeyler gibi daha uzun makaleler, yeni şeyler öğrenmenize yardımcı olmak için mükemmeldir. Eğlenceli, ancak aynı zamanda dünyadaki deneyimlerinizi öğrenmenize ve genişletmenize yardımcı olur. Longform okumaya girmenin harika bir yolu, iOS için Longform uygulamasını kullanmaktır; bu, sevdiğiniz yazarları ve yayınları bulmanıza yardımcı olur.

5.. Yeni bir yetenek öğren

Bu, sizi bir süre ekrandan uzaklaştırabilen ve güzel olan beyin egzersizi bir aktivitedir. Yeni Bir Beceri Öğrenmek İşbirlikli Öğrenme Çalma Listeleri ile Sistematik Olarak Yeni Bir Beceri Nasıl Öğrenilir İşbirlikçi Öğrenme Çalma Listeleri ile Sistematik Olarak Yeni Bir Beceri Nasıl Öğrenilir? Öğrenme çalma listelerinden faydalanılmaz mı? Bir çalma listesindeki en iyi öğrenme baytlarını koruyarak, orada tüm bilgileri anlamlandırmak için temiz bir yol olabilir. Adım adım ilerleyebiliriz… - özellikle koordinasyon veya iyi zamanlama alan biri - beyninizi haber yöntemleriyle vergilendirmenin harika bir yoludur. Davranış yapmayı öğreniyorum, bu beni gerçekten ayak tabanına ve sağdan bağımsızlığa yoğunlaştırıyor, iki zihinsel olarak vergilendirici olan iki şey.

Hiç hokkabazlık yapmayı öğrenmek istediniz mi? Tek elle bir iskambil destesini kesmek için mi? Sol elinle yazmak için mi? Bunlar için başlamanıza yardımcı olacak tonlarca öğreticiyi çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Günde bir veya iki kez pratik yapmak için beş dakikanızı ayırın ve yeni bir şeyler öğrenmek ve beyninizi güçlendirmek için yolda olacaksınız.

Bonus Alıştırma: Yazma

Çoğu insan artık kağıda çok fazla kalem koyma eğiliminde değildir, ancak beyninizin hem motorunu hem de daha yüksek işlevlerini yerine getirmenin harika bir yolu olabilir. Ve, bir bonus olarak, yukarıdaki görevlerin çoğuna bir şekilde veya başka bir şekilde dahil edilebilir. Beş dakika boyunca dergiye oturmak, hatta “tamam” liste (yapılacaklar listesinin tam tersi; bir tane yapmayı denemediyseniz, kesinlikle tavsiye ederim!) kağıt üzerinde gerçekten tatmin edici olabilir..

Yazma alıştırması İçinizde Yetenekli Yazarı Başarılı Bir Yaşam İçin Nasıl Geliştirirsiniz İçinde Yetenekli Yazarı Başarılı Bir Yaşam İçin Nasıl Geliştirirsiniz Bir sonraki harika romanı yazmakla ilgili değildir. Akıllı bir Facebook durum mesajı yazmak ve bir etki yaratmak için aşağı gelebilirdi. İyi yazmanın önemi hakkında konuşalım. , ama geliştirmek için son derece değerli bir beceri. Kendinize yazma konusunda motive edici bir yardıma ihtiyacınız varsa, yüksek kaliteli bir deftere ve bazı kalemlere yatırım yapın 3 Kağıt Defterleri, Ortaya Çıkmaya Değer 3 Kağıt Defterleri İçin Kapamaya Değer Bulunmaya Değer Kalanlar için yüksek teknolojili yöntemler hakkında birçok yazı yazıyoruz işler ve hayatınızı yönetin. Ancak bazen eski bir dizüstü bilgisayar, kullanabileceğiniz en iyi şeydir. - Ne kadar fark yarattığına şaşıracaksınız!

Beynini Nasıl Kullanıyorsun?

Bir dahaki sefere beş dakikanız varsa, bu beş şeyden birini deneyin ve beyninize biraz destek verin. İşinize geri döndüğünüzde size daha fazla enerji verdiğini ve odaklanmanıza yardımcı olduğunu keşfedebilirsiniz ve gelecekte düşünme becerilerinizi geliştirmenize ve iyi zihinsel sağlığa katkıda bulunmanıza yardımcı olacak bir şey yaptığınızı bilmek güzel!

Ne tür beyin egzersizi aktivitelerinden hoşlanırsınız? Başkalarına ne tavsiye edersiniz? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Image Credit: Siyah ve beyaz kareler ve bir kalem (düzenlenmiş) içeren boş bir bulmaca kılavuzunun görünümünü kapatın, Shutterstock üzerinden ahşap arka plan üzerinde renkli toplar.