Lesley Fowler
0 
2581
407
Stresli bir günün ardından, birkaç dakikalık bir yoga, anksiyete ve dinlenme arasındaki fark anlamına gelebilir. Netleştirmek için, yogadan sadece fiziksel bir aktivite olarak söz ediyorum. Felsefi, dini veya meditatif yönleri satın almazsanız, sorun değil. Ekli dizelerden herhangi biri olmadan, stres atmanın avantajlarından yararlanmaya devam edebilirsiniz..
Yoga ile ilgili en güzel şey esnekliğidir (punto amaçlanmamıştır). Yeni başlayanlar ve gaziler, rutinlerini kendi fiziğine en uygun şekilde değiştirebilirler. Aceleniz varsa, 5 dakikalık bir rutinde sıkabilirsiniz; Açık bir saatiniz varsa, yavaş yavaş alabilir ve daha derin bir seviyede tadını çıkarabilirsiniz. Yoga herkes içindir.
Ve yatak odandan her şeyi öğrenebilirsin. Bu YouTube kanallarını yükleyin ve stresiniz eridiğinde şaşırtmayın. Bu, bilgisayar yorgunluğunun ağrıları ve tehlikeleri ile mücadele etmenin bir yoludur Yaşam Üzerine Giriş: Bilgisayar Yorgunluğuyla Mücadele Etmek ve Sağlığınızı Korumak için En İyi 9 Püf Noktaları seni içeriden öldürmek mi? Ryan, uzun süredir oturmaktan kaynaklanan potansiyel sağlık riskleri üzerine bir dava sundu ve bizler için… .
Tara Stiles
Bu model açık yoga eğitmeni, zindelik konusunda oldukça ferahlatıcı basit ve saçma bir yaklaşıma sahip. Sizi yumuşak seslerle yatıştırmaya çalışan yoga videolarından bıktıysanız ASMR Nedir? Size titizlik duyacak 10 YouTube Videosu ASMR Nedir? Size Titreme Sağlayacak 10 YouTube Videosu ASMR, belirli türdeki uyaranların tetiklediği keyifli bir duygu olarak tanımlanmaktadır. ASMR'niz olup olmadığını görmek için bu YouTube videolarını kullanın! ve sözde bilim Tara Stiles öğretmen senin için. Her videoda vakit kaybetmiyor ve hile yapmak zorunda kalmadan hemen aşağı gidiyor..
Düzenli olarak ancak sık sık güncellenen kişisel kanalı, 5-15 dakika arasında değişen, ev yapımı yoga rutinlerinden oluşuyor. Videolarının daha fazlası için, kadınlar için zindeliği odaklayan bir grup video içeren Livestrong Woman kanalını kontrol edebilirsiniz..
Tara, belirli bir yoga tarzı ya da okulu ile ilişkilendirilmez, bunun yerine tamamen fiziksel yönlere odaklanmayı seçer ve normalde fikir tarafından savunulabilen kişiler için daha erişilebilir olmasını sağlar.
Kino Yoga
Kino MacGregor Yeni başlayanlara yoga öğretmeye adanmış aktif bir YouTube kanalını sürdürüyor. Özellikle, klasik Hint yogalarının modernize edilmiş bir şekli olarak düşünülebilecek olan Ashtanga Yoga'yı öğretiyor. Solunum paternlerine ve tutma pozisyonlarının dizilerine büyük önem verir..
Bir yoga acemi için, bu muhtemelen biraz korkutucu geliyor. Bununla birlikte, Kino'nun hepsini, içinde kolayca takip edilebilecek bireysel videolara böldüğünden emin olun “Yeni Başlayanlar İçin Yoga” çalma listesi. Siz ilerledikçe, “Birincil Seri”, “Orta Seri”, ve dahası.
Bir bile var “Çocuklar İçin Yoga” Çocukları dahil etmek istiyorsanız,.
Adriene ile Yoga
Adriene Mishler Son zamanlarda yoga merkezli YouTube kanalı için 2 yıllık doğum günü izini vurdu. Kendini tanıma, iç potansiyeli vurgulayan ve kişinin ruhsal enerjisini uyandıran Kundalini'den ilham alan bir yoga tarzı öğretiyor. Bu tür bir düşünce rutinlerinin temelinde yer alırken, hiçbiri açık veya zorunlu değildir..
Bu kanal için harika olan şey, tam egzersiz yapma ve bunları düzenli olarak ücretsiz yayınlama taahhüdüdür. Diğer kanallar 5-15 dakikalık aralıklarla rutin işlemlere devam ederken, Adriene'nin rutinleri 20-60 dakika arasında değişiyor..
Orada çok özellikle video arşivlerine göz atarsanız kanalında bulunması gerekenler.
Ekhart Yoga
Önceki kanalların aksine, Ekhart Yoga Her biri öğretmek için kendi stilleri olan çeşitli yoga eğitmenlerine ev sahipliği yapıyor, ancak hepsi burada ve burada birkaç tane gelişmiş video ile yeni başlayanlara yönelik..
Başlangıç pozlarından ve kolay gerilmelerden farklı vücut alanlarını hedef alan spesifik egzersizlere kadar her şeyi öğrenin. Çalma listesi kitaplığı yoga bilginizi en kısa sürede genişletecek bir dizi hazine içerir. Gibi bazı niş çalma listeleri var “Restoratif Yoga”, “Hamile Kadınlar İçin Yoga”, ve “Yaşlılar İçin Yoga”.
Yoga Dergisi
Bu son kanal, Yoga Dergisi, YJ Mag olarak da bilinir, artık aktif olarak güncellenmez ancak yoga öğrenmek isteyenler için inanılmaz derecede faydalıdır.
İsterseniz kendi rutinlerine dahil edebileceğiniz bireysel yoga pozlarını öğreten onlarca videoyu bulmak için video geçmişine göz atın. Daha sonraki videolar, izleyebileceğiniz 20-30 dakikalık tam rutinlere odaklanmaya başlar.
Yoga'yı Kendiniz Öğrenin
Çevrimiçi videolardan kendi başınıza yoga öğrenmenin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Kendi kendine yönlendirilir ve çevrimiçi videolar size doğru hizalama ve nefes alma teknikleri hakkında fazla bilgi vermeyebilir. Ayrıca, çevrimiçi videolar ücretsizdir ve bir topluluk sınıfına katılmadan veya profesyonel bir eğitmenden öğrenmeden önce yeni bir şeyler öğrenmeye başlamanın harika bir yoludur. Bu yoga youtube kanallarında sunulan çeşitli egzersizler sizi sıkıcı rutinlerden kurtarmalı.
Beş kanalın tümü birleştirildiğinde, youtmak için youtube yoga içeriği tükenmeden çok uzun bir zaman geçecek. Sadece birkaç hafta verin, hem fiziksel hem de zihinsel olarak ne kadar iyi hissettiğinizi görünce şaşıracaksınız. Artık stres yüzünden tıkanmanıza gerek kalmayacak.
Daha fazla fitness kaynağı mı arıyorsunuz? Bu ev egzersiz programına göz atın YouTube kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları Ev jimnastik salonları ve kişisel antrenörler paralı çalışanların yataklarından kalkıp spor salonuna çarpmalarına yardımcı olur. Daha az ölümlü olanların, azınlıktan ve kendinden emin olmak için öz motivasyon ve disiplin güçlerimizi çağırmaları gerekiyor… Web'in en iyi fitness uzmanları 8 Sizin İçin En İyi Sağlık Önerileri ile Web'deki Spor Uzmanları 8 Senin için Yapmak istediğin son şey, neden bahsettiğini bilmeyen birinden spor tavsiyesi almak. Bu uzmanlar test edilmiş usta tavsiyeleri için takip edilecek kişiler. .
En sevdiğiniz YouTube yoga kanalları? Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!