Verimliliği Hayatınızı Devralmaktan Çıkmanın 5 Yolu

Verimlilik, son hafızanın en büyük şifrelerinden biridir: herkes daha kısa sürede daha fazla nasıl yapılacağını bilmek ister.

Ama bizi nereden aldı??

Bir toplum olarak, daha üretken miyiz? Ve eğer öyleyse, daha mı mutlu oluruz? Verimlilik önemlidir, ancak yerine konması gerekir. Verimliliği hayatınızı ele geçirmekten alıkoymanın 5 yolu.

Büyük Resmi Aklında Tut

Verimlilik her şey değildir. Bu, daha fazlasını yapmaya adanmış uygulamalar, bültenler, bloglar ve web siteleriyle çevrili olduğunuzu hatırlamak için zor bir şey. Evet, önemlidir, özellikle çalışmak zorunda olduğunuz zamanlarda verimli olmak söz konusu olduğunda. Fakat hayatınızın üretken olmaya odaklanması gerekmez.

Bunun yerine, dolu, doyurucu ve anlamlı bir yaşam sürmenin nihai hedefiniz olduğunu hatırlamak için çaba sarf edin (gerçekten de öyleyse; nihai hedefiniz ne olursa olsun, muhtemelen verimli olmak zorunda değildir). Önceliklerinizi hatırlatmak için yapabileceğiniz birçok şey var: büyük hedeflerinizle bir vizyon tahtası tutun Bir Vizyon Kurulu Nasıl Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinize Nasıl Ulaşın? Bir Vizyon Kurulu Nasıl Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinize Nasıl Ulaşabilirsiniz? Büyük kayalar veya büyük, kıllı, cüretkar hedefler. Bazıları buna kova listesi diyor. O kovayı boşaltmak harekete geçiyor. Burası Trello gibi görsel bir aracın yararlı olduğu yerdir. senin ofisinde. Bir gün seyahat etmek istediğiniz yerlerin afişlerini yerleştirin veya seyahat hedefleri olan döner bir masaüstü arka planı oluşturun. Yapmak “Anti-tükenmişlik” eğlenceli şeyler yapılacaklar listesi. Ailenle vakit geçirmek.

Tüm bunlar, neye odaklanmanıza yardımcı olacak Gerçekten mi yapmak istiyorum.

Minnettar Olmaya Çalışmak

Minnettar olmak çok az takdir edilmektedir. Minnettarlık sizi mutlu etmenize yardımcı olur, sıkıcı veya zor şeylerden kurtulmayı kolaylaştırır ve hayatın size her gün attığı tüm küçük zorluklara kapılmanızı önler. Birçoğumuz için aktif olarak minnettar olacağımız çok şey var, ama onları kabullenmeye başlamak kolaydır ve bu tükenmişliğe yol açabilir..

Bilim adamları bile daha sağlıklı ve daha dolu bir yaşam sürdürmede şükran gücünü tanımaya başlıyor. Sosyolog Christine Carter, en kolay şekilde çalıştığınız tatlı yeri ve şükran rolünü anlatıyor.

“Neye minnettar olduğunuzu düşünmek için her gün zaman ayırdığınız şükran alıştırmalarınızı yapın. “

Minnettarlığı zihninizde en ön planda tutmak için, bir minnettarlık günlüğü başlatın 5 Minnettarlık Dergisi Başlamak ve Düzenlemek için Müthiş iOS Uygulamaları 5 Minnettarlık Dergisi Başlamak ve Düzenlemek için Müthiş iOS Uygulamaları kararlılık, iyimserlik ve enerji - ve hepimiz bunun için minnettar olabiliriz. . İçinde saat yazmak zorunda değilsiniz; Her günün başında (veya son ya da her ikisinde) minnettar olduğunuz birkaç şeyi yazmanız yeterlidir. Minnettarlığa dikkat etme alışkanlığı kazan.

Ayrıca Günlük Şükran ve Şükran Hatırlatma'dan şükran hatırlatıcıları alabilirsiniz ve Twitter'da @GratitudeWriter'ı takip ederek Twitter yayınınıza gelen şükran ilham verici tweet'leri sabit tutabilirsiniz.

Verimliliğin Ne İçin Olduğunu Hatırlayın

Son zamanlarda okudum Tasarımdan Mutluluk Paul Dolan tarafından ve balıkçının ve işadamının benzeşimini içeriyordu, verimlilik amaçlı harika bir ders. Eğer aşina değilseniz, bu hızlı videoya göz atın:

Balıkçının hayatını yaşamaya odaklandığı ve işadamının üretkenliğe odaklandığı açıktır. Ama hangi amaçla? İş adamı, verimliliğinin arttırılmasının istediğin şeyleri elde etmesine yol açacağını söyleyen bir düşünce okuluna ait ... ama balıkçı gerçeği görüyor: zaten bu şeylere sahip olduğunu.

Bunu kendi hayatında uygulamaya koyabilirsin. Bu soruları sorun:

• Hedefleriniz hayatta istediğinizi destekliyor mu??
• Kariyer hedeflerinizi hızlandırmak için bir proje üstlenmeyi düşünüyor musunuz??
• Daha fazla ücret alan, ancak daha fazla zaman gerektiren bir iş bulmayı mı düşünüyorsunuz??
• Verimliliğe odaklandığınızda neler kaçırıyorsunuz?

Bu soruların cevapları, doğru şeylere odaklanıp odaklanmadığınızı ya da sadece işlerin yapılmasına odaklanıp odaklanmadığını çözmenize yardımcı olacaktır..

Stres Yönetimi Uygulaması

Üretken olmak stresli olabilir. Verimlilik yönetim sistemlerinin ardındaki fikir Şimdiye kadar kullanacağınız en son mükemmel zaman yönetim sistemi nasıl oluşturulur? Verimliliği hiç kullanmayacağınız son mükemmel bir zaman yönetim sistemi nasıl oluşturulur? Verimliliği daha az iş yapan daha fazla organizasyon için sürekli bir aramadır Uyumayı kaybetmeden başarmayı hayal ettiğiniz her şeyi başarmanın bir yolu. Bu otomatik zaman yönetimi sistemi hepsini yapabilir mi? Dışarıda bir sistemin kurulmasının stresinizi azaltacağı ve daha üretken olmanıza yardım edeceği, ancak yalnızca başlı başına görevleri gerçekleştirmeye odaklanmanın strese katkıda bulunabileceğidir. Özellikle işler planlandığı gibi gitmediğinde - ki genellikle.

Beklenmedik toplantılara girersiniz, çocuklarınız doktora gitmeli, projeniz gecikmeli, hastalanacaksınız… bütün bunlar yoluna girecek ve planlarınızı bırakıp strese daha fazla katkıda bulunabilecek.

Stres yönetimine zaman ayırdığınızdan emin olun. Akshata, üretkenliği stresi ortadan kaldırmak üzerine harika bir makale yazdı. 4 Verimliliği Stresden Çıkarmanın Yolları 4 Verimliliği Stresten Çıkarma Yolları Birkaç iyi hedeflenmiş değişiklikle, verimliliğinizi sıçrama ve sınırlamalar ile artırabilirsiniz. Bu basit yöntemleri hayatınıza uygulayın ve sonuç beklediğiniz şeydir - daha az çabayla daha iyi çalışın. ve stresinizi kontrol altında tutmak için bazı yeni alışkanlıklar edinmenizi ve bunlardan geçmenizi şiddetle tavsiye ediyorum..

Daha basit şeyler bile yapabilirsiniz; stresli hissetmeye başladığınızda, birkaç dakika ayırın ve derin nefes alıştırması yapın. Meditasyon Öğrenin Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Yapın ve Bir Para Harcama Yapmayın Öğrenin Meditasyonun Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Yapma ve Bir Harcama Yapmayın Popüler düşüncenin aksine, yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve başka bir cihaz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. sabah egzersiz yapın ya da biraz yoga yapın 5 Stres Atmanıza Yardımcı Olacak YouTube'daki En İyi Yoga Kanalları 5 Stres Atmanıza Yardımcı Olan YouTube'daki En İyi Yoga Kanalları Stresli bir günün ardından, birkaç dakikalık bir yoga anksiyete ve dinlenme arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu YouTube kanallarını yükleyin ve stresiniz eridiğinde şaşırtmayın. işten sonra ve yatmadan önce biraz zaman ayırın. Sadece kabinde bir hafta sonu ya da spada bir gün geçirmek için bile olsa tatil yapın.

Dikkatlilik uygulamak, stresinizi kontrol altında tutmanın bir başka harika yoludur. Dikkatli pratik, nasıl hissettiğinizi daha iyi izlemenize yardımcı olur ve size sağlıklı, yumuşak ve etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğretir. Farkındalığı hayatınızın her bölümüne uygulayabilirsiniz; Hatta İnternette Gezinmek Nasıl Dikkatli Web Sörfünün Basitliği Nasıl Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir Nasıl Dikkatli Web Sörfünün Basitliği Ne Kadar Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir Odaklanmış kalmak, stresi azaltmak ve zamanınız için çok daha amaçlı olmak için gezinirken daha dikkatli olabilirsiniz internet üzerinden. Pratik yaparak, "dikkat kaslarınızı" güçlendirebilirsiniz. !

Hobileri ve Yan Projeleri takip edin

Verimli olmaya odaklandığınızda, hobiler ve keşif yan projeleri gibi hayatınızın diğer önemli kısımlarından fedakarlık etmek kolaydır. Bu şeyler, yalnızca zihinsel sağlığınız için değil, aynı zamanda üretkenlik için de önemlidir.!

Konfor bölgesi dışındakiler üzerinde çalışmak, yaratıcılığı artırmak ve yeni problem çözme yollarını öğrenmek için mükemmeldir. Ayrıca, stres giderici, aklınızı işten çıkaracak ve fiziksel sağlığınızı da iyileştirecek kadar iyidirler..

Yeni şeyler öğrenmek için zaman ayırın - bir dil öğrenin 15 Yeni Dil Öğrenmek İçin Harika Siteler 15 Yeni Bir Dil Öğrenmek İçin Harika Siteler Web'de dil öğrenmek için sınırsız kaynak olmasına rağmen, yapılandırılmış teklif sunan kaliteli web siteleri bulmak genellikle zordur ders ücretsiz planlar. , veya bir Arduino kullanarak kendinize elektronik öğretmek için biraz zaman harcayın Arduino ile Başlarken: Yeni Başlayanlar Kılavuzu Arduino ile Başlarken: Yeni Başlayanlar Kılavuzu Arduino, esnek, kullanımı kolay donanım ve yazılıma dayalı açık kaynaklı bir elektronik prototip platformudur. Sanatçılar, tasarımcılar, hobiler ve etkileşimli nesneler veya ortamlar yaratmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. . Online Programlama Kitapları İle Bıktınız mı? Programlama Kitapları ile Sıkılan Kodlama Becerilerinizi Geliştirmenin 3 Eğlenceli Yolu Var mı? Kodlama Becerilerinizi Düzeye Çıkarmanın 3 Eğlenceli Yolu Deneyin Bir kitaptan kod yazmayı öğrendiyseniz, ne kadar sıkıcı olabileceğini bilirsiniz. Öğrenmeyi daha ilginç ve eğlenceli hale getirmek için neden bazı ilgi çekici seçenekler denemiyorsunuz. , yeni bir spor seçin, bir roman okuyun ya da eşiniz ve çocuklarınızla yeni tahta oyunları oynayın. Ne yapmaya karar verirseniz verin, düzenli olarak ayırdığınızdan emin olun..

Yan projeleriniz işle ilgili şeyler bile olabilir. 3M de dahil olmak üzere bazı şirketler, çalışanlarına, işleriyle doğrudan ilgisi olmayan yan projeler üzerinde çalışmak için belirli bir süre tanımaktadır çünkü daha yaratıcı düşünmelerini ve işlerinden memnuniyetlerini artırmalarını sağlar. Ve eğer 3M gibi şirketler bunu yapıyorsa, bir şey olmalı. Bu yüzden kendinize de zaman ayırdığınızdan emin olun.!

Verimliliği Yerine Verin

Verimlilik ve verimlilik önemlidir. Hepimiz işleri halletmek ve para kazanmak zorundayız - ama bunların hayatımızdaki tek öncelik olmadığını hatırlamak önemlidir. Başkaları da var ve bazıları işten çok daha önemli. Hayatınızdaki dengeyi korumak ve yanmamak için yukarıdaki stratejileri kullanın. İhtiyacınız olduğunda iyi verimlilik stratejileri kullanın, ancak daha fazlasının olduğunu unutmayın!

Verimliliği yerinde nasıl tutuyorsunuz? Yoksa hayatını ele geçirdiğini mi düşünüyorsun? Deneyimlerinizi ve ipuçlarınızı aşağıda paylaşın!

Image Credit: yürüyen ve dengeleyici adam, güneşi # 2 yakalamak, bir adam silüeti, ofiste depresif kadın, güzel kadın Shutterstock üzerinden profesyonel bir fotoğrafçı.