Michael Fisher
0 
3525
978
Son birkaç kod satırını yazıyorsunuz ve daha sonra, üç ay süren hacimli bir web sitesi olan sanat eserinize hayranlıkla bakıyorsunuz. Sabahları çalışıp saatlerce kodlayarak sayısız saatler geçirdiniz. Sen uyudun, çok az yedin ve senden önce gelmiş olan her işkolikten daha iyi oldun.
İddialı çabanız için verdiğiniz ödülün çok mutlu bir müşteri olacağını biliyorsunuz. Maalesef, çevrimiçi video konferanslara katılmak ve meslektaşlarınızla sohbet etmek ve bu kodu yazmak için harcadığınız sayısız saatin de zor geçtiğini de biliyorsunuz. Eşiniz asla aynı anda yatmayacağınız için size çok kızıyor. Çocuklarınız sizi hayal kırıklığına uğrattı çünkü spor etkinliklerini kaçırdınız. Başarınızın çok yüksek bir bedelle geldiğini sizleri bekliyor. Resmen bir işkolikisin.
Bu, zamanının büyük bir kısmını İnternet'e ayıran herkes için geçerlidir. Web sitelerini büyütmeye çalışan blogcular, uzaktan çalışan teknoloji çalışanları veya çevrimiçi oyunlara aşırı bağımlı olan kişiler olabilir. İnternet, göz açıp kapayıncaya kadar gününüzü saatlerce süre çalabilir ve uyandığınızda, bir zamanlar sevdiğiniz şeyin çoğunun orada olmadığını keşfedebilirsiniz..
Korumaları Yerine Koymak Dengeli Bir Hayat Sağlar
Benim gibiyseniz ve kendi cihazınıza bırakılanı bulursanız, İnternette her 24 saatten 23'ünü geçirirsiniz, o zaman kendinizi kendinizden korumak için birkaç güvenceden yararlanmanız gerekebilir..
İş dünyasında, şirketin iyiliği için fedakarlık kutlanır, ama aynı zamanda sağlıksızlığa ve tahrip olmuş ilişkilere de yol açar. Hayatınıza daha fazla denge sağlamak için, aşağıdaki araçlar ve püf noktaları gerçekten yardımcı olabilir.
1. Bir Zamanlayıcı kullanın
Bilgisayarda geçirdiğim zaman miktarının farkında olduğum için bulduğum en iyi çözümlerden biri aslında en basit çözümlerden biri. Chrome'da yeni bir sekme açtım ve Timer-Tab'e gidiyorum. Bu sayfa iki zamanlayıcı aracı sunar - bir kronometre sayacı ve çalar saat.
Zamanlayıcı belirlediğiniz sınırda başlar ve sıfıra geri sayım başlar. Çalar saat…… bir çalar saat. Çalışmayı durdurmak istediğiniz zamanı ayarlayın ve alarm çalışma süreniz dolduğunda size haber verecektir. Gülünç derecede basit geliyor, ama gerçek şu ki çoğu işkolik yok istemek Bilgisayarda olduğu kadar zaman harcamak - sadece işe odaklandıkları yoğun odak nedeniyle zaman kaybettiler. Bu araç, bu odağı kırmanıza yardımcı olabilir ve vites değiştirmenin ve ailenizle biraz kaliteli zaman geçirmenin zamanı geldiğini fark etmenize yardımcı olabilir.
2. Ailenizi yapılacaklar listenize ekleyin
Kulağa ne kadar acıklı gelse de, bazen görevin yerine getirilmesine yoğun olarak odaklanan bir insanın, iş dışındaki yaşam alanlarından ilave görevler eklemesi gerekir. Bunu yapmak için kaç kişinin gerçekten düşünmeyi düşünmemesi şaşırtıcı - fakat günlük yapılacaklar listenizdeki iş görevlerini yerine getirmek için çok çalışıyorsanız, neden kendinize başka görevler vermiyorsunuz? “Karısına çiçek ver”, veya “Çocuklarla basketbol oyna” Aynı listede ve aynı görevlere aynı görevlerle saldır?
ToDoist Todoist - Basit ama Güçlü Görev Yönetimi Uygulaması'nı kullanıyorum Todoist - Basit ama Güçlü Görev Yönetimi Uygulaması bu tür şeyler için, çünkü projeleri projeler halinde organize etmenize izin veriyor, böylece şöyle bir proje oluşturabilirsiniz. “Daha fazla Aile Zamanı”, ve aile ilişkilerini geliştirmek için yapabileceğiniz şeylerle dolu olduğundan emin olun. Daha da iyisi, tekrarlayan işler yapın ve bir daha asla endişelenmeyin.
3. Motive edici bir videoda tarayıcıyı başlatın
Aile bağlantılarının ötesinde, yaşamınızdaki dengeyi korumanın başka bir kısmı da zihinsel sağlığınızı korumaktır. Bu, her gün sadece durup nefes almak için zaman ayırmak anlamına gelir - daha büyük resme düşünmek ve gerçekten önemli olan şeyleri düşünmek. Bu günlük görevlere odaklanmaya devam etmek ve daha büyük resme ve daha büyük hayallere bakışınızı kaybetmek çok kolaydır..
Her gün kendimi zihinsel olarak duraklatmaktan hoşlanmamın bir yolu, tarayıcımı başlangıç sayfasını motive edici bir video haline getirmektir. 8 Motivasyonunuzu Aniden Artıracak İlham Verici Videolar ? Aşırı iyimser insanların boş başarı, zafer ve nihayetinde mutluluk sözleri vaaz ettikleri, yüceltilmiş, dijital zıplatmaktan başka bir şey olmadığını düşünebilirsiniz. Ve bazıları… YouTube'daki oynatma listesine. Chrome'da, Ayarlar’a ve altındaki “Başlangıçta”, tıkla “Sayfaları Ayarla” bitişik, yanında “Belirli bir sayfayı veya sayfa kümesini açın.”
En sevdiğiniz motivasyon videoları için YouTube oynatma listesine yazın. Şimdi, her sabah e-postayı kontrol etmek için bilgisayarınızı başlattığınızda, tarayıcıyı açtığınızda ilk göreceğiniz şey, işinize başlamadan önce yavaşlamanızı ve büyük resmi düşünmenizi sağlayacak motivasyonel bir video..
Söylemeliyim ki - YouTube’da bulduğunuz motivasyonel videoların bazıları ilham verici. Birçoğunu izledikten sonra canlandığımı hissediyorum. Sizin için işe yarayan şey, başlangıç sayfanız olarak yerleştirmeniz gereken şeydir. Bu, motivasyon sözleri olabilir. En İyi 8 RSS Günün Motive Edici Sözleri İçin En İyi 8 RSS Beslemeleri Günün Motive Edici Sözleri İçin ya da sadece en sevdiğiniz motivasyonel web sitesi 7 Aşağıdaki web siteleri, ilginç sohbetler, dünyanın dört bir yanından iyi haberler, tavsiye uyandırma ve fikir uyandıran düşüncelerden oluşan bir potpuridir. Hepsi onları kullanacağınız umuduyla inşa edilmiştir… .
4. Çocukların resimlerini masaüstüne yerleştirin
Hayatta neyin önemli olduğunu kendime hatırlatmak için bulduğum bir diğer harika yol da, küçük kızlarımın resmini bilgisayarımın masaüstüne yerleştirmektir. Pek çok insan, çocuklarının veya eşlerinin ofisinin veya odasının duvarlarına fotoğraflarını koymuşlar, ancak eğer benim gibiyseniz ve günün neredeyse% 90'ını o bilgisayar ekranına odakladıysanız, bilgisayar ekranı bunu yerleştirmeniz gereken yerdir neden bu kadar çok çalıştığını hatırlat.
Bütün gün sana gülen yüzleri görmenin asıl önemli olan şeylere sürekli bir hatırlatma görevi göreceğini garanti ediyorum. İşinizi daha hızlı halletmek için çok daha fazla ilham alacaksınız, böylece bilgisayarınızı kapatabilir, eve gidebilir ve bu değerli çocuklarla ya da o harika eşle vakit geçirebilirsiniz.
5. Takvimi açın
İşkolik olmakla ilgili bir sorunun olup olmadığından emin değil misin? Bir ipucu takviminize bir göz atmaktır. Günlük takvimde ne kadar boş alan var? Günün tüm saatlerini doldurduğunuz ve aileniz veya sağlığınız için hiçbir şey bırakmadığınız iş görevlerini yerine getirmeye çok odaklandınız mı??
İşte şey. Hayat ancak böyle uzun süre devam edebilir. Sen irade Çalışma, çok zor olduğu için değil, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerin başarısızlığı nedeniyle yaşamınıza daha fazla stres katacaktır. Aynı miktarda işi yapmak için çok daha uzun süre çalışmanız gerekecek ve bu kartopu efekti tam bir çöküşle sonuçlanacaktır..
Bu yüzden, takviminize bakarak ve iş dışında bir zaman için hangi zaman parçalarını açabileceğinizi belirleyerek farklı bir yol izlemenizi istiyorum. Örneğin, benim durumumda Çarşamba gecesi eşim ve çocuklarımla aile gecesi olarak ayrıldım ve Cuma gecesi pizza ve sinema gecesiydi. Öyleyse, aile ile yürüyüşe çıkmak ya da alışveriş gezisine çıkmak için Cumartesi öğleden sonra var..
Bu adanmış aile zamanı sadece pillerinizi şarj etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi dört gözle beklediğiniz başka bir şey verir - iş dışında bir şey. Ve bu, dikkatinizin dağılmasını önlemek ve tüm çalışmalarınızın zamanında yapılmasını sağlamak için gerçekten güçlü bir motivasyon görevi görebilir, böylece zamanınızı gerçekten iyi geçirebilirsiniz. Eğer hayatınızı dengelemek konusunda gerçekten çıldırmak istiyorsanız - neden bir ya da iki çalışmayı planlamak için orada birkaç slot açmıyorsunuz? Verimliliğinize uzun vadede etkisi Hangi çalışmak sizi şaşırtabilir.
6. Facebook Doğum Günlerini İçe Aktar
İşkolik olmanın ve bu yığılma iş görevlerinin hepsini hatırlamak için çok çalışmanın bir diğer sorunu, çok fazla önemli görünmeyen şeylerin - doğum günleri gibi - genellikle tamamen unutulmalarıdır. Kibosh'i koymak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, tüm doğum günlerini Facebook Takviminizden Google Takviminize aktarmaktır. Facebook'un Doğum Günlerini Uygulama Yapmadan Google Takvimine Nasıl Girersiniz? Uygulamalar Arkadaşlarınızın doğum günlerine gelince, bazen biraz unutkan mısınız? Yoksa tüm önemli tarihlerin aynı yerde dosyalanması hoşunuza mı gidiyor? Hangi kategoriye uyursanız olun, siz… (veya hangi takvimi kullanırsanız kullanın).
Tüm aileniz ve arkadaşınızın doğum günleri takviminizde, bir daha doğum gününü asla unutmayacaksınız. İnsanlara olduğunuzu kanıtlamanın daha iyi birkaç yolu var değil Zamanında doğum günlerini hatırlayan az sayıdaki kişiden biri olduğunuza göre kendinize merkezli bir işkolik..
7. Zamanlayıcı ile Kapatmayı Zorla
Son çare olarak, ara vermek ya da ailenizle vakit geçirmek için işten uzaklaşamayacağınızı tespit ederseniz, her zaman nükleer seçeneğe gidebilirsiniz. Bilgisayarınızın Otomatik Kapanma Zamanlayıcı ile Bilgisayarınızı Otomatik Olarak Kapatmasını Sağlayın [Windows] Her gece belirli bir zamanda Bilgisayarınızın Otomatik Kapanma Zamanlayıcısıyla [Windows] Kapatılmasını sağlayın. İsterseniz bir zamanlayıcı verin, böylece çalışmanızı kurtarmak için zamanınız olur, ancak bilgisayarınızı öldürmeniz umarım size bu sandalyeden kalkmak ve bir süre çalışmayı durdurmak için pantolonun tekmesini verecektir..
Kurulumu yeterince kolaydır - sadece zamanlanmış görevlere gidin ve temel bir görev oluşturun. Windows 7'de bunun için kolay bir sihirbaz var. Bilgisayarın kapanmasını istediğiniz zamanı girin ve her gün tekrarlanmasını sağlayın..
Kapatma komutu bir “program”, öyleyse tıkla “Bir program başlat”.
Bir sonraki adımda kullanabilirsiniz “kapat” programın adı ve -s -f -t 60 argümanlarını başlamadan önce 60 saniye bekleyen zorunlu uyku modu için argümanlar olarak kullanın..
Bilgisayarı kapatma hedefiniz bir mola vermekse, ara süreniz sona erdikten sonra bilgisayarı yeniden başlatmak isteyebilirsiniz. Başka bir görev oluşturarak (gelişmiş modda) bilgisayarı otomatik olarak yeniden başlatabilir ve “Kullanıcının oturum açıp açmadığını çalıştırın”.
Kapatma görevini ayarladıktan sonra (veya ara verilmesini istediğiniz zamandan sonra), planlanan yeniden başlatma süresini yaklaşık bir saat kadar yapın. Görevi de günlük olarak tekrarlayın.
Yeniden başlatma programı “cmd.exe / c “çıkış”, Bu, bilgisayarı yalnızca bir komut penceresi başlatmak ve ardından hemen kapatmak için yeniden başlatmaya zorlar. Görünüşe göre bilgisayarın uyanmak için bir bahane ihtiyacı var..
Altında “Koşullar” sekme “Bu görevi çalıştırmak için bilgisayarı uyandırın” - bu bilgisayarı uyku modundan çıkarmanın anahtarıdır.
En son yaklaşımı benimsemeniz ve bilgisayarınızı kapatmaya zorlamanız gerekiyorsa, bu talihsiz bir durum olacaktır; İşkolikçilerin yüzleşmesi gereken şeytan - bu, çoğu insanın pes etmesinden çok sonra çalışma isteği. Hem hediye hem de lanet. Ancak bu makaledeki ipuçlarını takip ederek, hayatınız için bir lanetten çok bir armağan olarak saklayabilirsiniz..
Daha iyi bir iş-yaşam dengesi sağlamak için diğer çevrimiçi işkoliklere hangi önerileri sunabilirsiniz? İnternetten çıkıp hayattan biraz daha zevk almaya kendinizi nasıl zorluyorsunuz? Aşağıdaki öneriler bölümünde kendi tavsiyenizi ve ipuçlarınızı paylaşın.
Resim Kredisi: Shutterstock Üzerinden İşadamı İşkolik