Michael Cain
0 
4881
1006
Yapmak istediğin son şey, neden bahsettiğini bilmeyen birinden spor tavsiyesi almak. Zayıf bir cihaz alımı yapmak bir şeydir; yalnızca bunu yaparsanız para kaybedersiniz. Öte yandan, kötü fitness tavsiyesinin vücudunuz üzerinde ciddi ve kalıcı bir etkisi olabilir..
İnternetin özgürlüğü göz önüne alındığında, şık bir web sitesi oluşturmak ve bazı sosyal medya varlığı oluşturmak için fazla çaba harcanmaz. Günümüzde, herkes kendini ilan edebilir “spor uzmanı,” bu yanlış bilginin hızlı yayılabileceği anlamına gelir.
Masanızda Yapmanız Gereken Kolay Egzersizler Sunabiliriz 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak Kolay Egzersizler 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak Kolay Egzersizler Masanızda formda kalmak aslında mümkündür. İşte herkesin yapabileceği bazı alıştırmalar. Bazıları kalkmayı bile gerektirmiyor, diğerleri günlük rutininizden 10 dakikadan daha uzun sürmüyor. ve bu YouTube fitness kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları Ev jimnastik salonları ve kişisel antrenörler paralıların yataklarından kalkmalarına ve spor salonuna girmelerine yardımcı olur. Biz daha az ölümlü olanların, az sayıda kişiyi doyurmaya çalışmak için öz motivasyon ve disiplin güçlerimizi çağırmaları gerekir… yardımcı olabilirler, ancak aşağıdaki uzmanlar, deneyimli kıdemli öneriler için okumak isteyeceğiniz kişilerdir. İz kayıtları, kelimelerinin ağırlığını kanıtladı.
Ben Greenfield
Ben Greenfield faydalı sağlık önerileri ve egzersiz ipuçlarıyla dolu bir web sitesi olan Ben Greenfield Fitness'ın sahibi ve beynidir. Yaygın ve tehlikeli mitleri yok ederken aynı anda güvenli ve sağlıklı bir egzersiz teşvik eden, bütünsel bir gözle bilimsel bir yönelimden zindeliği koruyor.
2008 yılında oy kullandı “Amerika'nın En İyi Kişisel Antrenörü” Ulusal Güç ve Koşullandırma Derneği tarafından. Sadece New York Times Bestselling yazarı değil. Eğitimin Ötesinde, Başarılı bir triatlet, vücut geliştirmeci, antrenör, danışman ve konuşmacıdır..
Vücudunuzun performansını en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, Ben Greenfield sizi oraya götürür. Nasıl yağ yakılacağını, toparlanmaya yatırım yapmayı, zihinsel performansı iyileştirmeyi ve daha fazlasını öğrenmek için makalelerini ve blog yazılarını takip edin..
Steve Kamb
Kim ineklerin ince, hantal ve sağlıksız olması gerektiğini söyler? Bodrumda yaşayan stereotip uzun zamandır geçersiz Steve Kamb bu gerçeğin parlayan bir örneğidir. İnternet sitesi Nerd Fitness ile arkadaşlarına yardım etmeyi ve hayatlarını kontrol etmelerine ve sağlık sorunlarını aşmalarına yardım etmek için görevlerini yerine getirdi..
O çağırır “hayatını seviyelendirmek” ve onun tavsiyesini takip eden birkaç hafta sonra, nedenini hemen göreceksiniz.
Gündelik okuma ve arada bir ipuçlarıyla ilgileniyorsanız, haftada birkaç kez güncellenen blogunu takip edebilirsiniz. Daha derinlemesine malzeme için, egzersiz rutinleri, yemek önerileri, alışkanlıklar ve motivasyon üzerine makaleler, vb. Gibi ücretsiz kaynaklar koleksiyonuna göz atmanız gerekir..
Adam Bornstein
Adam Bornstein Fitness dünyasında en etkili insanlardan biridir. İçin yazılmış Erkek Sağlığı ve New York Times, çok sayıda kitap yayınladı ve hem görüşmeci hem de görüşmeci olarak onlarca sağlıkla ilgili görüşme yaptı. Fitness söz konusu olduğunda bir ansiklopedi..
Born Fitness adlı web sitesinde, diyet, ağırlık egzersizi, yağ yakma, uygun bir zihniyet geliştirme, egzersiz ekipmanı bakımı ve daha fazlasını içeren konuları kapsayan bilgilendirici bir blog bulacaksınız. Yeni yayınlar genellikle birkaç günde bir sıklıkta yayınlanır.
Eric Cressey
İşte Cressey Performance'ın arkasındaki adam, Eric Cressey. Antrenman tekniklerini geliştirmek ve her türlü insan için faydalarını en üst düzeye çıkarmak için spor uzmanlarıyla çalışmak için sayısız saat harcadı. Çok değerli, onun gibi yayınlarda yer aldığı bilgisidir. Erkek Sağlığı, Erkekler Fitness, ve ESPN.
Sitesindeki en iyi kaynak, hatalarınızı düzeltecek, motivasyonunuzu artıracak ve güvenli ve etkili egzersizin temellerini öğreten çok sayıda ücretsiz fitness makalesidir. Ayrıca, özel olarak onun bloguna abone olmalısınız. “Haftanın Egzersizi” Fitness sektörüne benzersiz bir bakış açısı sağlamanın yanı sıra.
Zuzka Işık
Fitness ile ilgili olmak zorunda değil “kazancı maksimize etmek,” “performansı optimize etme,” ve “rekor kırmak.” Fitness, spor salonu üyeliği veya pahalı ev aletleri gerektirmez. Vücudundan başka bir şey kullanmamak, Zuzka Işık yağ yakmayı, sağlıklı beslenmeyi ve mutlu olmayı öğretir.
Burada benzersiz olan odaklandığı yer yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), hangi için süslü bir terim “daha fazla egzersiz yap.” Egzersizleri özel bir donanıma ihtiyaç duymuyor ve nadiren tamamlanması 15 dakikadan uzun sürüyor, ancak her biri sizi sınırlarınıza zorlayacak ve istediğiniz vücudu oymanıza yardımcı olacak.
Bunu yıllardır yapıyor ve sadık bir takip kazandı. HIIT, boyutta şişirme veya mukavemeti maksimuma çıkarmak için en iyi olmayabilir, ancak yağ ve genel sağlığı kesmek için harikadır. Bir şans ver. Sonuçları kendileri için konuşuyor.
Nia Shanks
Kadınlar için halter hakkında bir damga var; Özellikle, bu halter “erkekler için” ve kadınlar üzerinde durulmalı “tonlama” ve “kardiyo” birikmesini önlemek için. Bununla birlikte, bu damgalamanın aslında bir temeli yoktur. Aslında, daha fazla sayıda kadın fitness hedeflerine ulaşmak için halterle ilgilenmeli.
Nia Shanks Bunların hepsini ve daha fazlasını, son birkaç yılın en etkili spor bloglarından biri olarak kabul edilen Lift Like A Girl adlı web sitesinde bulabilirsiniz. Gibi ücretsiz öğretici setleri ziyaret ettiğinizden emin olun “Basit Yağ Kaybı,” “Acemi Gücü Eğitimi,” ve “Harika olmak için tren.”
Biri dışında burada hiçbir garanti veya vaat yoktur: güç için eğitir ve doğru beslenirseniz, daha iyi bir vücuda doğru yolda olacaksınız. Fakat bundan daha fazlası, felsefesi, bir kadının kadınlığını benimseme ve bunu hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı bir yaşam geliştirmek için kanalize etme fikrine dayanır..
Stephan Guyenet
Bilim konuşalım. Rutin ve programlarını geliştirirken çok fazla sahte bilime dayanan pek çok fitness eğitmeni ve öğretmeni var. Yağ kaybetmenin en iyi yolu nedir? Metabolizma nasıl çalışır? Bunun için yemek için iyi ve kötü ne? Stephan Guyenet bu konularda uzmanlaşmış bir nörobiyolog ve obezite araştırmacısı.
Kesinlikle bir fitness uzmanı arasanız bile, bunu atlamamalısınız. Blog yazıları ve makaleleri tartışmanın bilimsel yönüne daha fazla eğiliyor, ancak bu iyi bir şey. Bu, sonunda mümkün olan en iyi şekilde eğitmenize ve ilerlemenize yardımcı olacak gerçek bilimdir..
Paul Ingraham
Paul Ingraham uzmanlık alanı dışında ağrılar, ağrılar ve yaralanmalar bilimi dışında, bilim ağırlıklı başka bir uzmandır.
Zindelik yolculuğunuzda bir noktada kendinizi inciteceğinizin bir garantisi var. Böyle bir durumda, İnternetten tavsiye almadan önce mutlaka bir doktora gidin. Ancak, anlamak için yardımcı olur niye ya işler, özellikle rahatsızlıklarla başa çıkarken olduğu gibi olur..
Ingraham'ın web sitesi, Kendinizi Koruyun, kronik ağrılar, kas ağrıları, masajlar, iskelet dizilişleri ve daha fazlası gibi konuları keşfeden makalelerin inanılmaz bir deposunu içerir. Bilimsel bilgiyle dolu muazzam bir kaynak takıntısı..
Biraz motivasyona ihtiyacınız var mı? Bu ilham verici fitness infografiklerine göz atın 3 Gerçekten Fitness Infographics'e İlham Verin, Artı Kendinden Birini Yarat! 3 Gerçekten İlham Verici Spor Infographics, Artı Kendi Tasarımınızı Yaratın! Sağlıklı beslenmeye çalıştığınızda, günlük egzersiz yapın ve genellikle vücudunuz için iyi olun, sizi sürekli tutmak için düzenli bir ilham ve motivasyon olmadan biraz zor olabilir. Artı, biz hepimiz… ve bu spor topluluklarının bazılarına Reddit'te katılmayı düşünün 4 Subreddi'ler Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin İpuçları Okumalısınız 4 Subreddits Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin İpuçları Okumalısınız Şu anda size söyleyebileceğimi söyleyeceğim Sağlıklı bir yaşam sürmekle ilgili bir makale yazmak mümkün değil. Ben kendimi itiraf eden bir Taco Bell uzmanıyım. Bununla birlikte, size başka sağlık ipuçlarını nerede bulabileceğinizi kesinlikle söyleyebilirim… .
Dışarıda başka güvenilir fitness uzmanları var, ama sizden haber alalım. En çok hangi çevrimiçi fitness personeline güveniyorsunuz?? Yorumlarda bizimle paylaşın ve neden takip ettiğinizi bize bildirin..