Michael Cain
0 
781
193
Gençlerin keşif ve deney için. 20'lerin kim olduğunu bulmak için. 30'ların hayatının geri kalanı için bir platform oluşturma zamanı, yoksa çok geç olacak.
Son zamanlarda, Business Insider 40'lı yaşlarda bir insanın başarı yaşamı için insanların yaşam tarzlarında değiştirmeleri gereken dokuz şeyin bir listesini hazırladı. Veriler, iş danışmanlarından, tıbbi araştırmalardan, makalelerden ve kullanıcı sunumlarından gelir. Bu bir değil “kim kim” Liste, ancak tavsiye yeterince sağlam.
Bu değişiklikleri biraz kolaylaştırmak için teknolojiyi proaktivitenizle nasıl kullanabileceğinizi inceliyoruz..
1. Sigarayı bırakmak
Büyük dört kişiyi görmeden önce popoyu tekmelemek neden bu kadar önemli? Araştırmalar 40 yaşından önce sigarayı bırakanların % 90 düşük ölüm riski devam edenlerden daha.
Ölüm oldukça iyi bir sebep, değil mi??
İyi haber şu ki, teknoloji sigarayı sonsuza dek bırakma arayışınıza çok yardımcı oluyor. Doğru uygulamalar, akıllı telefonunuzun alışkanlığı tekmelemeye yardımcı olabilir Akıllı Telefonunuz Alışkanlığı Kick Size Yardımcı Olacak: Bu Uygulamalarla Sigarayı Bırakma Akıllı telefonunuz, Alışkanlığı Tekmelemek: Bu Uygulamalarla Sigarayı Bırakma Sigarayı bırakmak için kolay bir şey yok. Tıpkı herhangi bir bağımlılık gibi, zihninizi ele geçirebilir ve yaşamınıza devam etmek ve alışkanlığı tekmelemek imkansız olanı yanında yapabilir. İsterseniz, hem de çok sayıda harika web kaynakları da var Bu 5 Web Sitesiyle Kendiniz Sigara İçmeyi Bırakın Bu 5 Web Siteleri ile Kendiniz Sigara İçmeyi Bırakın Sigarayı bırakmak hayatınızı değiştirecek ve potansiyel olarak kurtarabilir. Maalesef söylemesi yapmaktan daha kolay. Sigaralar son derece bağımlılık yaratıyor, bu yüzden bırakma sadece aniden değil, bir süreç içerme eğiliminde ... .
Twitter üzerinden, yıllık #Stoptober kampanyası Stoptober'de yer almak? Stoptober'de Katılmak için Yardım Alınacak Beş Yer? Yardım İçin Beş Yerler 28 gün boyunca sigarayı bırakabiliyorsanız, pes etmekten vazgeçme olasılığınız daha yüksektir, ancak zor. Öyleyse, dumansız kalmak için uğraşırken ne yapmalısınız? bir gruptan ayrılmak, başkalarına yardım etmek ve yardım almak için iyi bir yoldur. Bağımlılığınız için çevrimiçi bir destek grubu bulmanın birçok yolundan sadece biri Yeni Yıl Kararlarınızı Desteklemek İçin Çevrimiçi Bir Topluluk Nasıl Bulunur Yeni Yıl Kararlarınızı Destekleyecek Çevrimiçi Bir Topluluk Nasıl Bulunur? 2015 yılında buna devam etmeye hazır mısın… şimdi ne? Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir çevrimiçi topluluk bularak kendinizi başarıya çevirin… .
2. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Durdurun
Kıskançlık hayatınızın başlarında bir motivasyon olabilir, ama bu sağlıksız bir şey. Çirkin gölgesinden çık ve kendini başkalarının başardıklarıyla karşılaştırmak yerine iç tutkunu ve motivasyonunu bul.
Ne yazık ki, Facebook gibi sosyal ağlar sayesinde başarılarınızı başkalarınınkilerle karşılaştırmanın her zamankinden daha kolay olduğu bir çağda yaşıyoruz. Ama böyle bir şey, böyle bir Facebook kıskançlığı hüzün ve depresyonun yayılmasıdır Facebook Facebook sizi üzüyor ve "Bana Olmayacak" bir Yalan Facebook Facebook üzüyor ve "Bana Olmayacak" Depresif belirtiler için bir tetikleyici olarak potansiyel geçmişte de konuşuldu, ancak bu yıl öncekinden çok bu tür çalışmalar görüldü. İşte ne diyorlar. .
Kendine yalan söyleme ve bağışık olduğunu düşün. Bunun senin başına gelebileceğini ve onunla savaşmaya hazır olduğunu kabul et..
En büyük şey, Facebook, Twitter, Instagram ve diğer sosyal paylaşımların bir “vurgulamak makarası” o kişinin hayatından. Bu kişi, yaptığınız aynı mücadelelerden geçiyor, belki de daha da kötüsü, ama tüm resmi tanımak yerine gönderdikleri bir olumluya odaklanıyorsunuz - ve bu, muhtemelen mücadele ederken daha doyurucu bir yaşam sürdüklerini düşündürüyor. tıpkı senin gibi.
Bunun yerine, motivasyonunuzu yeniden kazanmak için çalışın Programlama Tükenmişliği: Kayıp Motivasyonunuzu Nasıl Geri Kazanırsınız? Programlama Tükenmişliği: Kayıp Motivasyonunuzu Nasıl Geri Kazanın? Tüm bu kod satırlarını yazmak fiziksel ve duygusal olarak zor olabilir. Geri almak için tek ihtiyacınız, motivasyonun yeniden kazanılabileceği bilincidir. , daha iyi, daha sağlıklı, uzun vadeli bir yaşam tarzı çözümü.
3. Herkesi Memnun Etmeye Çalışmayı Durdurun
En dönüşümsel yaşam tarzı seçimi de en zor olanıdır. Söylemeyi öğrenme “Yok hayır” zordur, bağlantıları kesmenizi ve herkesi tatmin etmemenizi, hatta öfkelerini kazanmanızı veya bağlarını koparmanızı gerektirir. Fakat başarıya doğru atılmış önemli bir adım.
Girişimci ve yazar James Altucher'in 12 Şey Hakkında Kısa Sunumu “Yok hayır” Bugün için harika bir giriş. Gördüğünüzü beğenirseniz, kitabını alın, Hayır Gücü..
Business Insider, sosyal ağlarınızı sökmek gibi daha küçük bir şeyle başlamanızı önerir. Oyununu oyna “Engelle, Sesi Kapat, Takip Et” Bahar 'Blok, Sessiz, Unfollow Bir Oyun Ile Twitter'ınızı Temizleyin [Garip ve Harika Web] Bahar' Blok, Sessiz, Unfollow 'Bir Oyun ile Twitterınızı Temizleyin [Garip ve Harika Web] Bir oyun oynama zamanı. Bu aşina olacağınız bir şey değil, çünkü Twitter'ı bahar temizliği için size eğlenceli bir bahane vermek için icat ettik. Listenizi sadece gerçekten duymak istediğiniz kişilere indirgemek.
4. Bir Uyku Rutinine Yapışmaya Başlayın
Artık bir çocuk değilsiniz ve vücudunuzun size bunu zaten söyleyip söylemediğini, daha fazla uyumalısınız. Uyku, başarı için kritiktir. Uyku, Daha Başarılı Olmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? Uyku, Daha Başarılı Olmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? . Tek bir gece için uykusuz kalmak beyinde kafa vuruşuna benzer değişikliklere neden olur.
Bir süre önce, James daha iyi uyumanıza yardımcı olan uygulamaları test etti. Bir Uygulama Gerçekten Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olabilir mi? Bir Uygulama Gerçekten Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olabilir mi? Ben her zaman bir uyku deneycisiydim, hayatım boyunca büyük bir titiz rüya günlüğü tuttum ve bu süreçte uyumak için elimden geldiğince çalıştım. Bir… var ve kayda değer bir gelişme buldu. O yazdı,
“İyi koşullarda, 10 SleepCycle'dan 9'unun vaat edildiği gibi yapacağını ve beni tazelenmiş hissettiğimi öğrendim. Bunun ne kadar inanılmaz hissettirdiğini anlatmak zor ama hayatınız bunun için daha iyi olacak.”
İndir: İOS için SleepCycle (0,99 ABD Doları)
İndir: Android için Android olarak uyku (Denemek için ücretsiz, kilidini açmak için 2,97 ABD doları)
Bulunduğunuz sırada telefonunuzun mavi ışığını filtrelemek isteyebilirsiniz Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulama En İyi Çalışır? Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulama En İyi Çalışır? Android için kullanılan bu mavi ışık filtresi uygulamaları, geceleri cihazınızı kullanırken bile daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olur. karanlıkta daha az rahatsız edici bir şey almak için, böylece daha iyi bir gece uykusu alabilirsiniz..
5. Düzenli Egzersiz Yapmaya Başlayın
Vücudunuza bakarsanız, hayallerinize ve tutkularınıza daha kolay bakabilirsiniz. Yaşlandıkça vücudumuz bozulur. Düzenli egzersiz yapmak formda kalmak için hayati önem taşır; bu, hedeflerinizi kovalamak için çok önemlidir..
Son kilo kaybı ve egzersiz programımda, teknolojinin sağlıklı kalmadaki rolüyle ilgili bazı keşifler yaptım Beklenmedik Dersler Günlük Egzersiz Alışkanlıkları Bana Öğretilen Beklenmedik Dersler Günlük Egzersiz Alışkanlıkları Bana Öğrenilenler Yeni başlayanlar için egzersiz ve fitness uygulamaları dikkat dağıtıcı. Sağlık alışkanlığı gadget'larla iç içe geçmiş olduğunda kafa karıştırıcı olur. Bu keşifler ve dersler daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Yeni sağlıklı bir yaşam tarzı kuruyorsanız, şunu okumanızı şiddetle tavsiye ederim..
Ayrıca, sağlık ve zindelik durumunuzu Excel sayfalarıyla izlemek isteyebilirsiniz. 10 Excel Şablonları Sağlığınızı ve Zindeliğinizi İzlemek için 10 Excel Şablonları Sağlığınızı ve Zindeliğinizi İzleyin, böylece kaydettiğiniz ilerlemeyi görebilirsiniz. Ve eğer zaman sıkıntısı çekiyorsanız, 7 dakikalık egzersiz formuna kavuşacaktır. Şekle Girmek İçin Ücretsiz 7 Dakika Egzersiz Videolarını Kullanın [İzlemek için Şeyler] Şekle Girmek İçin Ücretsiz 7 Dakika Egzersiz Videolarını Kullanın İzlenecek Şeyler] Egzersizlerinizin tam olarak nasıl geçmesi gerektiğini size gösterebilecek birçok YouTube videosu var ve size bir kuruşa mal olmayacaklar. günde sadece bir kez yaparsan.
6. Günlük tutmaya başla
Günlük tutma, verimliliğinizi artırmanız için basit bir alışkanlıktır Verimliliğinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı Başlat: Günlüklük Verimlilikinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı Başlat: Günlük Kaydı Günlükleme, başarılı bir kariyer aracı ve birçok başarılı insanın temel alışkanlığıdır. Artan üretkenlikten, hesap verilebilirliği sürdürmeye kadar, iş gününüze neden günlüğe kaydetmeyi bir verimlilik aracı olarak dahil etmeniz gerektiğini araştırıyoruz. , ama çok azımız bunu yapıyor. Yetişkin bir yetişkin olarak bir günlük yazmak aptalca görünüyor, Facebook güncellemeleriniz ve Foursquare check-in'leriniz ve Twitter musinglerinizle tam olarak ne yaptığınızı fark edene kadar.
Bir dergi, sizi iyi bir zihniyete sokan ve stresli anların üstesinden gelmek için sağlıklı bir tutum geliştiren herhangi bir günün olumlu notlarını yansıtmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu alışkanlığı dahil etmek oldukça kolaydır. Yerli günlük uzmanımız Bakari, sadece 30 gün içinde bir günlük alışkanlığına başlayabileceğinizi söylüyor: 30 Günlük Bir Mücadeleyle Dijital Günlük Alışkanlığı Başlat 30 Günlük Bir Mücadeleyle Dijital Günlük Alışkanlığı Başlat Kişisel kendini geliştirmenin bir yolu günlük tutmak. Ancak bu yaklaşım, günlük yazma alışkanlığı olmayı gerektirir. Bir günlük mücadelesi, yeni başlamanız gereken itme olabilir. .
Mac ve iOS için Day One ve Android ve Chrome için Journey gibi uygulamalar ihtiyacınız olan tüm araçlardır. Daha fazlasını öğrenmek için, Bakari'nin dijital günlük kaydı için başlangıç kılavuzunu okuyun Yeni Başlayanlar İçin Dijital Günlük Kılavuzu Yeni Başlayanlar İçin Dijital Günlük Kılavuzu Özel bir dergiyi korumak, yazma becerilerinizi geliştirmek, düşüncelerinizi, isteklerinizi, endişelerinizi ve kağıda yansımaları yansıtmak için harika bir yoldur . Kendini yazma eylemi genellikle düşünmenize yardımcı olabilir… .
7. Para Kazanmaya Başlayın
Bu kolay harcama yolları şimdi durmak zorunda. Gençken tasarruflar göz ardı edilir, ancak Business Insider'ın belirttiği gibi,
“Bileşik faizin gücü, mümkün olduğunca erken başlamanın yapabileceğiniz en iyi şey olduğu anlamına gelir..”
Paradan tasarruf etme fikrinde yeniyseniz, tasarruf ve bütçelemeye başlamak için yedi bebek adımı öneren EveryDollar'ı deneyin. Sonunda 7 Bebek Adımı Her Şeyde Tasarruf ve Bütçelemeye Başlayın EveryDollar ile para EveryDollar, kişisel finans guru Dave Ramsey tarafından yapılır. Finansmanınızın doğru yolda olmasına nasıl yardımcı olabileceğine bakıyoruz. .
Sadece tasarruf etmeyin, aynı zamanda borçlarınızı da atın. Borçlar hakkında görsel bir hatırlatma tutmak 4 Kolay Alışkanlıkları ile Para Tasarrufu Ve Harcama Nasıl Başlatılır 4 Kolay Alışkanlıkları ile Para Tasarrufu ve Harcama Nasıl Başlatılır Birçok kişinin listelerinde en iyi yeni yıl kararlarından biri daha az harcamak ve daha fazla tasarruf etmektir. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ama yine de yardım etmek için çeşitli uygulamalara ve araçlara güvenebilirsiniz… sizi parayı gereksiz yere harcamanızı engellemek için iyi bir alışkanlık.
Ve elbette, her zaman olduğu gibi, para biriktirmek için uygulamalar ve web siteleri var. 4 Uygulamalar ve Web Siteleriyle Para Kazanmanın Yolları 4 Uygulamalar ve Web Siteleri İle Para Kazanmanın Yolları 4 Tasarruf hesaplarınızda yeterli paraya sahip olmak çok önemlidir. Bu uygulamaları ve web sitelerini kullanarak finansal güvenliğe ilk adımları atın. .
8. Bir Rüya İzlemeye Başlayın
Tanımlamanız gerekir “başarı” başarmak için. Belirli bir yaşam hedefini belirleyin ve takip etmeye başlayın, önümüzdeki 12 ay içinde yapabileceğiniz her şeyi ona yakınlaştırarak.
Bu hedef herhangi bir şey olabilir “Kendi uçağımı satın al ve dünyayı dolaş” için “40 emekli”. Yeterince büyütün ama gerçekçi değil. Hedef belirleme sırasında beş kritik hatadan kaçının. 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar 5 Hedef Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar Hedef belirleme, ertelemeyi azaltmak ve verimliliği artırmak için harika bir yoldur. Eğer hedefleriniz yoksa, yönünüz yok. Yön olmadan, kendinizi kaybolmuş ve şaşırmış hissetmeniz kolaydır. Neyse ki,… .
Matthew, Değişim Teorisi ile Hedeflerinize Ulaşmanıza Nasıl Yardım Edebilirsiniz? Değişim Teorisi Hedeflerinize Ulaşmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? Değişim Teorisi Hedeflerinize Ulaşmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? 've' nasıl 'değil. Değişim Teorisi, bir hedef tanımlamanıza ve bunu başarmak için gerekli adımları atmanıza yardımcı olur; bu hedef belirleme kavramını açıklar ve kendi kendine özgü esnekliğinin, yöntem değiştiğinde bile hedefinize ulaşmada nasıl yardımcı olduğunu açıklar..
Alternatif olarak, hedefinizden ve oraya ulaşma yönteminizden emin iseniz, Saikat'ın Trello'da bir vizyon panosu oluşturma rehberi Bir Vizyon Panosu Nasıl Oluşturulur ve Büyük Hedeflerinize Nasıl Ulaşılır? Onları büyük kayalar veya büyük, kıllı, cüretkar hedefler olarak adlandırabilir. Bazıları buna kova listesi diyor. O kovayı boşaltmak harekete geçiyor. Burası Trello gibi görsel bir aracın yararlı olduğu yerdir. mükemmel “küçük adımlar, büyük ödüller” hedeflerinize ulaşmanın yolu.
9. Kendini affetmeye başla
Başarı, hatalarınızdan ve başarısızlıklarınızdan öğrenme süreciyle ilgilidir ve üzerinde çok fazla durmamak ya da kendinizi dövmek değildir. Devam edebilmek ve daha iyi şeyler yapabilmek için, kendinden şefkat sanatını öğrenmeniz ve kendinizi affetmeniz gerekir..
Meditasyon, kendinden şefkat ve affetmeyi öğrenmenin en iyi yoludur. Web, Android ve iOS için harika bir ücretsiz meditasyon uygulaması olan Durdur, Nefes Al ve Düşün, Herhangi Bir Cihazda Meditasyonu Öğrenin & Dime Harcamayın Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin & Dear Harcamayın Popüler düşüncenin aksine, meditasyon yapabilirsiniz Bir yoga matı, dini rehberlik, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer herhangi bir cihaz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. Aslında, şükran ve Acı Çekiciliğin Ortaklığı gibi, özellikle bunun için egzersizler sunuyor..
Senin ne “Şimdi başla” Başarı İpucu?
Sonuçta, tüm bu değişiklikler bir alışkanlık değişikliği için rutin ayarlama ile ilgilidir. Beklemek zorunda değilsin “arasında” Onlara başlamak için hayatınızın on yılı. Erken başla.
Bu dokuz yaşam tarzı değişikliğinin yanı sıra, insanların daha sonra başarıya ulaşmak için kendilerini mümkün olan en kısa sürede yapmaya başlaması gerektiğini düşündüğünüz tek ipucunun ne olduğunu düşünüyorsunuz??
Resim Kredisi: Shutterstock ile Iakov Kalinin'in mutlu genç adamı