Apple, MacOS'ta Gece Vardiyası İle Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur

Apple, Night Shift'i macOS'a getiriyor. Night Shift, günün saatine bağlı olarak ekranınızın rengini değiştirmenizi sağlayan iOS'a yerleştirilmiş popüler bir özelliktir. 2016'da Night Shift'i iOS'a ekleyen Apple, artık özelliği Mac'inize de getiriyor.

İlk olarak, bilim.

Her gün baktığımız ekranlardan yayılan yapay mavi ışığın uyku düzenimizi etkilediğine dair teoriyi destekleyen güçlü kanıtlar var. Bütün gece ve gündüz ekranlara bakarak, olayların doğal düzenini bozuyoruz.

Beyinlerimiz mavi ışığı ilişkilendirir, ki güneşli bir günün ortasında uyanık kalırsanız göreceğiniz şey budur. Mavi ışık vücudumuzu uykuya hazırlayan bir hormon olan melatonin üretimini bastırır. Yani, telefonunuzu okuyarak yatakta yatarsanız, beyninizi kapanmaya ve vücudunuzu gevşemeye teşvik etmiyorsunuzdur. F.lux ve Night Shift, Uyku Alışkanlıklarınızı Gerçekten Geliştirebilir mi? F.lux ve Night Shift, Uyku Alışkanlıklarınızı Gerçekten Geliştirebilir mi? Bilgisayarların, tabletlerin ve akıllı telefonların aşırı kullanımı, uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir - ancak F.lux ve Night Shift gibi uygulamalar bu etkileri gerçekten önlüyor mu? Bilim bu konuda oldukça açık. .

Geceleri uyumana ne yardımcı olur

Hepimiz belli bir süre geçmiş bir ekrana bakmama konusunda hemfikir olsak da, bunun yakın zamanda gerçekleşmesi olası değildir. Dolayısıyla, soruna alternatif bir çözüme ihtiyaç duyuldu. Uyku düzeninize uyacak şekilde ekranınızın renk paletinde ince ayar yapmanızı sağlayan f.lux gibi Cue uygulamaları.

2016'da, Apple iOS için f.lux'ü öldürdü, bunun yerine kendi versiyonunu tanıtmaya başladı. Night Shift usulüne uygun olarak iOS 9.3 ile geldi ve kullanıcıların ekranlarının renk tonunu gece ayarlamasına izin verdi. Ve şimdi Apple da gece vardiyası macOS için ekliyor. Ne yazık ki, kamu tüketimi için pek hazır değil.

MacRumors'un ilk belirttiği gibi, Night Shift 10.12.4 macOS'ta mevcut ve Sierra beta beta şu anda geliştiricilere ekiliyor. Bir genel beta muhtemelen önümüzdeki hafta yayınlanacak. MacOS'taki Gece Vardiyası, karanlıktan sonra ekranınızın görüntü rengini otomatik olarak tayfın daha sıcak tarafına ayarlayacaktır. Mac'inizde Gece Çalışırken Gözlerinizi Kazanın Mac'inizde Mac'te Gece Çalışırken Gözlerinizi Kazanın Gece saatlerinde gözlerinizi korumak için üçüncü taraf çözümlerine güvenmeniz gerekir. Neyse ki mevcut birkaç harika seçenek var. .

Şu anda iOS'ta Night Shift kullanıyor musunuz? MacOS'ta da kullanmak istiyor musunuz? Daha önce geceleri ekrana bakmanın olası etkilerinden haberdar mıydınız? Bu, akıllı telefonunuzu yatakta kullanmayı yeniden düşünmenize neden olur mu? Lütfen aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.!