Gabriel Brooks
0 
4285
1244
Bu Yeni Yıl, kendinize bir alışkanlığı değiştirme ya da başlatma zorluğunu koydu. Evet, Yeni Yıl kararları fikri şu ana kadar eski görünebilir, ancak araştırmalar bu şekilde yeni hedeflere ulaşmanızın daha muhtemel olduğunu gösteriyor. Yani kendiniz için daha kolay ve bu zorluğu.
Zorluğun kilo vermesi, sigarayı bırakması, daha olumlu bir görünüme sahip olması veya başka bir şey olup olmadığı size bağlıdır. Çözünürlük ayarınız ne olursa olsun, görselleştirmeniz ve büyük resmi kafanızda net tutmanız gerekir. Kararlarınızı almak için üç bilim destekli adım oluşturduk. 3 Hedefinize Ulaşmak İçin Bilim Destekli Adımlar 3 Sonunda Hedeflere Ulaşmak İçin Bilim Destekli Adımlar 3 Yeni Yıl kararlarını düşünmeye başladınız. Belki, bu yıl hepsini başaramadınız. Hedefleriniz konusunda ciddi iseniz, atmanız gereken üç özel adım. , ve bu, onlardan biri.
Yani amacınız kilo vermekse kendiniz için bir hedef ağırlık belirleyin - bu sizin amacınız. Anladım? Gerçekçi olun, 10 yeni şey düşünmeyin. Sadece yeni bir alışkanlığa odaklanın 2015'te Bir Beyin Artırıcı Alışkanlık Nasıl Geliştirilir 2015'te Bir Beyin Artırıcı Alışkanlığın Nasıl Geliştirileceği 2015'te 2015 yılında beyninizi hızlandıracak. Düşündüğünüzden daha kolay ve her gün hayatınızdan sadece birkaç dakika alır - kolayca alışkanlık haline getirebileceğiniz bir şey. Kendini artırmak için. Şimdi Android telefonunuzu kırbaçlayın ve işe koyulalım.
Hedefinizi Düzenli Olarak Takip Edin
Yeni bir alışkanlık oluşturmak bir gecede gerçekleşmez. Bu bir maraton, sprint değil. Amacınıza ulaşmanız için zaman vermeniz ve her geçen gün takılmaya devam etmeniz gerekir. Bu arada, oraya gidip gelmediğinizi bilmek için ilerlemenizi izlemelisiniz.
Bir Android telefonunuz olduğunda neredeyse her şey izlenebilir. Ancak verileriniz ne kadar güzel görünürse, uygulamayı kullanmak o kadar fazla motive olur. TrackThisForMe bu amaç için mükemmel.
Uygulamanın kullanımı gerçekten çok basit ve bir alışkanlığı değiştiriyorsanız ücretsiz sürüm idealdir. Bir seferde izlemek için beş farklı şeyler ayarlamanıza izin verir. Bir değer ekleyin, tarihi seçin ve bir yorum ekleyin. Ama hatırla, ne yaptığını izleme, hedefine ne kadar yakın olduğunu izle.
Örneğin, vurmak istediğiniz ideal bir ağırlık ayarladıysanız, geçerli ağırlığınızı her seferinde izleyin. Spor salonuna gittiğinizi, hangi günlerde diyetinize sıkıştığınızı ve aldattığınızı vb. Takip etmeyin. Bu kadar yardımcı olmuyor; bunun yerine, gözünü ödülde tut.
Zamanla, ilerlemenin grafiklerini ve çizelgelerini görebilirsin. Ayrıca günlük olarak kontrol etmek ve verilerinizi güncellemek için bir hatırlatıcı ayarlayabilir, böylece düzenli ve güzel bir grafik elde edebilirsiniz. Verilerinize dayanarak, TrackThisForMe hedefinize ne zaman ulaşacağınızı bile hesaplar!
Bu biraz iPhone için Loggr'a benziyor Sayısal Benlik: iPhone'unuzla Yaşamınızı Nasıl İzlersiniz Sayılı Benlik: iPhone'unuzla Yaşamınızı Nasıl İzlersiniz İşlemlerinizi takip ederseniz, daha iyisini yapabileceksiniz. Ancak, doğru araçlara sahip değilseniz izleme işlemi yorucu olabilir. Hadi olabildiğince basit yapalım. , ancak TrackThisForMe yukarıda belirtilen amaçlarla ücretsizdir. Beşten fazla kategori, karşılaştırma ve diğer doodaları ekleyen bir profesyonel sürüm var, ancak temel ücretsiz uygulama yeterince iyi..
İndir: Android için TrackThisForMe (Ücretsiz) [Artık Kullanılmıyor]
Bir Çizgi Tutun ve Dünyaya Anlatın
Dünyanın önde gelen eğlence sanatçılarından Jerry Seinfeld'in basit bir planı vardı. Mücadele eden bir komedyen iken, her gün bir şaka yazdığından ve o tarihi takvime yazdığından emin oldu. Bu verimlilik tekniği, genellikle denir “Zinciri Kırma”, Yeni bir alışkanlık inşa etmek arasında en popüler olanlardan biri.
Google Play Store, bunu yapan uygulamalarla doludur. Hatta Hedeflerinize Ulaşırken Habit Track Pro Trouble özelliğini de seçtik? Bir Alışkanlık Streak Form [Android] Hedeflerinize Ulaşmak Sorun? Bir Alışkanlık Çizgisi Biçimi [Android] Yeni alışkanlıklar edinmek zor bir iş olabilir, bu yüzden yönetmenize yardımcı olacak çok sayıda popüler yöntem vardır. Düzenli olarak kendinizi günlük bir sabah alma planınızın… geçmişte olduğunun farkına varırsanız. Habit Streak, Rewire ve diğerleri de var, ancak en çok sevdiğim araç Rehin.
Rehin, atasözünün özüdür., “Basit tutmak.” Ne izlemek istediğinizi ayarlayın. Hedefe ne sıklıkta varacağınızı seçin - günlük veya haftalık. Giriş yapın ve dokunun “Evet” eğer spor salonuna gidersen.
Söz konusu araştırmanın bir diğer büyük bulgusu, başkalarına amaçlarını kamuya açıklayan insanların, kendilerine hedefleri tuttuklarından daha fazla şekilde ulaşmalarını sağlamaktır. Elbette, eğer kilo kaybediyorsanız, giyilebilir teknoloji ile paylaşmayı otomatikleştirirseniz, kendiniz için daha da kolaylaştırabilirsiniz. Bugün Kaç Adım Atdınız? Giyilebilir Teknoloji ile Paylaşmanın Artıları ve Eksileri Bugün Kaç Adım attınız? Giyilebilir Teknoloji ile Paylaşmanın Artıları ve Eksileri Öz-ölçüm bugünlerde çok az, ama etkileyici ayrıntılarınızı dünya ile paylaşmanız gerekir mi? . Ancak ne zaman günlük / haftalık başarılarınızı Pledge’e kaydederseniz, bir sosyal ağ veya e-posta yoluyla başkalarıyla paylaşabilirsiniz.!
Herhangi bir zamanda, Pledge size ne kadar süreyle kaldığınızı, kişisel en iyi rekorunuzu gösterir ve başarı oranınızı göstermek için yeşil ve kırmızı tarihleri olan bir takvim görmek için bildirime dokunabilirsiniz..
İndir: Android için rehin (Ücretsiz)
Hepsine Hükmedecek Tek Bir Uygulama
Bir alışkanlığın oluşturulması 21 gün sürüyor popüler bir yanılgı var. University College London'daki araştırmacılar, 21'in çok az olduğunu; gerçek sayı 66 güne daha yakın - bu hala size bağlı.
Şahsen, aracı basit tutmak ve alışkanlığa odaklanmak en iyisi olduğundan TrackThisForMe veya Pledge'i kullanmanız gerektiğini düşünüyorum. Ancak verimlilik ve davranış özneldir. İki aracı birleştirmek ve yukarıda belirtilen 66 günlük hedefi eklemek istiyorsanız HabitBull'a göz atın..
Bir alışkanlık kurun, hatırlatıcı ekleyin ve 66 günlük bir hedef belirleyin. HabitBull daha sonra ağır kaldırma yapmak için bir ilerleme oluşturmak için ilerlemenizi izler “zinciri kırma” Takvim, verileri harika grafiklere dönüştürmek ve motivasyon cümleleriyle devam etmenizi sağlamak için. Ayrıca, uygulamanın arayüzü harika ve daha fazlası için geri dönmenizi sağlayacak,
Ekstra özellikler ekleyen bir Pro sürümü var, ancak ücretsiz uygulama işleri halletmek için yeterince iyi..
İndir: Android için HabitBull (Ücretsiz)
Hangi Uygulama Kararınızı Aldı??
Bir Android cihaz kullanarak ve bir Yeni Yıl çözünürlüğü denemek? Bilmek istiyoruz. Yorumlarda, hangi uygulamanın hedefinize ulaşmanıza yardımcı olduğunu paylaşın; ücretsiz olmasını tercih ederdik, ancak ücretli olanlar da yapacak.