Şeker Hastaları İçin Yemek Pişirme Güvenli ve Lezzetli Yemek Tarifleri Nasıl Bulunur?

Yemek pişirmeye çalışmak zaten birçoğumuzdan daha çok bir zorluk yaratabilir, kendimizi Yemek Pişirme tarafından korkutmak için bulabilir miyiz? Mutfağınızı ele geçirmek için 6 basit ipucu Yemek pişirmekten korkutmak mı? Mutfağınızı Korkutmak İçin 6 Basit İpuçları Korkular Dışarıda yemek yemek harika, ancak sıfırdan bir yemek pişirme deneyimi ile karşılaştırılmaz. Ancak, insanlar için mutfak fobisine sahip olmak çok yaygındır. yemek pişirmek diyabetle yaşayan bizler için özellikle zor olabilir. Sonuçta, bu rahatsızlık - Tip 1, Tip 2 veya hatta Gebelik Diyabeti - genellikle sıkı beslenme kısıtlamaları vardır.

Örneğin, fazla miktarda karbonhidrat yemek, ölümcül olabilen kan şekeri artışını tetikleyebilir.

Bu beslenme ihtiyaçları pişirmeyi inanılmaz derecede zorlaştırabilir. İnsanlara yemek yapmayı öğreten kaynaklar, uygulamalar ve web siteleri Nerede Ücretsiz Çevrimiçi Yemek Pişirme ve Pişirme Sınıfları Bulunacaklar Nerede Ücretsiz Çevrimiçi Yemek Pişirme ve Pişirme Sınıfları Bulunacaklar? Pişirme ve pişirme sistematik olarak yaklaşmak istiyorsanız nereye gidersiniz? Çoğu çevrimiçi yemek kursları ücretlidir, ancak bu yedi ücretsiz ve mükemmeldir. , hatta banka kırmadan bile 4 İnternet Siteleri Banka Break kırılmaz Uygun fiyatlı Tarifler için 4 İnternet Bankası 4 Web Siteleri Break Aşılmaz Ekonomik Tarifler Her ay birkaç yüz dolar kazanmak ister misiniz? Dışarıda yemeyi bırakın ve pişirmeye başlayın! Kendiniz için yemek yaparak, daha sağlıklı bir yer ve paradan tasarruf edersiniz, eğlenceli ve dinlendirici bir hobi bile olabilir. Yaygın olarak mevcuttur, ancak kaliteli diyabet merkezli alternatifler biraz daha azdır.

Neyse ki, birçok diyabet hastası, şeker hastaları ile yemek pişirirken birisine rehberlik etmek için tasarlanmış web siteleri, dersler, kitaplar ve hatta uygulamalar oluşturarak sorunları kendi ellerine almaya karar verdi. Ilgilenen? İşte orada daha iyi olanlardan bazıları.

Diyabet Dostu Yemek Yapmak için Web Siteleri

AllRecipes, zaten popüler ve yaygın olarak kullanılan bir kaynak Acemi Aşçı için En İyi 7 Çevrimiçi Yemek Kılavuzları Acemi Aşçı için En İyi 7 Çevrimiçi Yemek Kılavuzları Nasıl harika bir aşçı olacağınızı öğrenebilirsiniz. Yeni başlayanlar için bu pişirme rehberleri başlangıç ​​için en iyi yerlerden birkaçıdır. yemek tarifleri ve yemek önerileri arayan herkes için diyabetli insanlar için özel bir bölüm var.

Sitenin geri kalanında olduğu gibi, yemek planları, tarifler ve tarifleri kendileri deneyen kullanıcılar tarafından sağlanan ilave ipuçları, çeşitli farklı tatlara uygun tarifler bolluğu ile mükemmel kalitededir. Siteye ücretsiz bir hesap kaydettikten sonra, favori tariflerinizi kaydedebilir ve kolaylıkla tekrar bulabilirsiniz.

Diyabetik Yaşam Diyabetik hastalara ve onların sevdiklerine yardım etmeye adanmış bir site olan [Artık Kullanılamaz], farklı durumlar ve farklı kültürlerin yiyecekleri için diyabet dostu tarifler sunar.

Sitede yer alan yazarlar ayrıca diyabet hastalarının teşhis ile gelebilecek yaşam tarzı değişiklikleri veya hatta tariflerdeki potansiyel ikameleri derecelendirme (pişirme sırasında şeker ikameleri gibi) yoluyla diyabet hastalarına yardım etmek için görevler de yayınladılar..

Amerikan Diyabet Derneği Her türlü hasta için inanılmaz sağlıklı ve lezzetli tarifler içeren bir web sitesi işletiyor. Vejeteryan, bütçe bilincinde, yiyecek ve yoğun diyabet hastalarının hepsi kendi durumlarına uygun tarifler bulabilirler. Glutensiz tarifler de mevcuttur.

En sonunda, Diyabetik Gurme Dergisi mezeler, kahvaltılar ve hatta çoğu diyabet hastası için yasak olan ekmekler ve kekler için tarifler sunar.

Diyabet Dostu Yemek Yapmaya Yönelik Uygulamalar

Illinois Üniversitesi kuruldu Diyabet için Tarifler, 140'dan fazla yemek tarifine sahip olan ve App Store'da ücretsiz olarak bulunan bir menü. Her tarif için ayrıntılı talimatlarla birlikte, yaklaşık besin değerleri ve analizler de verilmektedir. Karbonhidrat birimleri de dahildir.

460 Diyabetik Tarifler [Google Play Store'da ücretsiz olarak da mevcut olan [Artık Kullanılmıyor]], 460 farklı yemek, ikram ve içecek için hem yazılı hem de videolu tarifler içerir. Tarifler çevrimdışı olarak taranabilir ve notlar ayrıca uygulamanın içine yazılabilir ve kaydedilebilir.

Sonunda var iCookbook Diyabetik [Artık Kullanılmıyor], Publications International tarafından geliştirilen ve yüzlerce baz tarif içeren App Store'da bulunan ücretsiz bir uygulama. Uygulamada yer alan tarifler, her öğün porsiyonuna göre ayarlanabilir. Her bir tarif için de beslenme bilgisi hazırdır.

Daha gelişmiş tarifler bir veya iki dolara satın alınabilir ve rahatınız için zorluk derecesine göre sıralanırlar..

Şeker Hastaları İçin Pişirme İpuçları

Yani belki elinizde bir yemek tarifinin olmadığı bir gece geliyor. Belki de elinizde olan her şeyi ve şansı kullanarak bir şeyler kırbaçlamak zorundasınız. Bu durumda, diyabet dostu kalmaya çalışmak zor olabilir.

Ancak birkaç ipucu ile, çoğumuzun düşündüğünden daha kolay.

Şeker hastalığı olan bir kişi için yemek pişirirken en büyük öncelik, basit karbonhidrat, sodyum ve şeker tüketimini mümkün olan en aza indirmektir. Şarküteri eti, jambon veya sosisli sandviç gibi işlenmiş etlerden kaçınılmalıdır..

Hindi, tavuk ve balık gibi yağsız etler domuz veya sığır eti gibi yağlı etlere tercih edilir. Deniz ürünleri aslında diyabet hastaları için mükemmel bir seçimdir, çünkü temel vitaminleri ve besinleri içerirken lezzetlidir. Somon ve uskumru daha popüler seçimlerden bazılarıdır.

Karnabahar, şeker hastalığı için yemek pişirirken herkesin cep telefonundan alabileceği en iyi sebzelerden biri olarak lanse edilir. Karnabahar otlar ile pişirilebilir, patates püresi gibi püre haline getirilebilir veya hatta makarna ve peynirin alternatif bir versiyonuna kesilebilir ve hazırlanabilir.

Kabak ince teller halinde kesilmiş ve makarna olarak servis edilebilir.

Trans yağlardan tamamen kaçınılmalı ve doymuş yağlar ciddi şekilde sınırlandırılmalıdır, bu nedenle domuz yağı, tereyağı veya hidrojene kısalma yerine trans yağsız margarin, yayılma veya kısalma denemeyi düşünün.

Tam yağlı süt veya krema gerektiren sos tarifleri için mısır nişastası ve yağsız süt de çalışır. Buharlaştırılmış yağsız süt, krema sosları hazırlarken de mükemmel bir ikame yapar.

Son olarak, beslenme uzmanları, öğünlerde tüketilen gıdanın yarısının sebze olmasını tavsiye eder. Düşük sodyumlu tavuk veya sebze suyunda sebzelerin buharda pişirilmesi, herhangi bir yemeğe lezzetli bir tekme katabilir. Ayrıca, tuz yerine taze otlar veya baharatlar ile baharat deneyin.

Sadece Şeker Hastaları İçin Değil

Buradaki siteler, uygulamalar ve ipuçları diyabet hastaları tarafından kullanılmak üzere tasarlanırken, sağladıkları bilgiler sodyum, şeker ve yağ bakımından düşük oranda dengeli bir diyet isteyen herkes için yararlıdır. Bu diyetlerin Tip 2 Diyabet, kalp hastalığı, felç ve yüksek tansiyon riskini azalttığı gösterilmiştir..

Uzun lafın kısası, düzenli beslenme biraz sağlıklı beslenme ile birleştiğinde gerçekten bazı ciddi sağlık sorunları riskini azaltabilir 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçınmak) 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Nasıl Yapılır) Onlardan Kaçının) Masanızda veya koltuğunuzda çok uzun süre oturmak modern bir salgın. İşte yerleşik yaşam tarzı için dört ölümcül risk. . Lütfen yalnızca lisanslı bir uzman veya birinci basamak doktorunun gözetimi altında bir diyet değişikliği yapın..

Şeker hastaları için yemek pişirme deneyiminiz var mı? Başka yararlı kaynaklar biliyor musunuz? Aşağıya bir yorum bırakın ve bana anlatın!