Joseph Goodman
0 
4698
552
Giderek daha fazla insan, bir süredir uzun süre boyunca hem iş hem de eğlence için bilgisayar kullanıyor. Bu mutlaka kötü bir şey olmasa da, yerleşik yaşam tarzını teşvik eden bir uygulamadır. Bu kesinlikle olduğu Kötü bir şey, hareketsizlik ve şişmanlıkla bağlantılı sayısız hastalık var..
Her gün saatlerce bilgisayar kullanmaktan başka bir şey yapmadan vücudumuza nasıl zarar verdiğimize dair ortaya çıkan bu anlayış ve bilgi, her gün saatlerce bilgisayar kullanmaktan başka bir şey yapmadan ayakta durmak için bir çılgınlığa yol açtı. Yazarken Oturmaktan Ayakta Çalışma Alışkanlığı: Neden Çalışma Alışkanlığınızı Değiştirmeniz Gerekiyor? Tam gün yazmak bana günde yaklaşık sekiz saat bir masa başında oturmamı sağlıyor. Ofis koltuğum, oturma ağrısını ortadan kaldırmak için tasarlanan Lexus ergonomik modellerinden biri değil. ama tıpkı birçok kişi bilgisayarını oturup otururken ya da ayakta dururken kullandığı gibi görünüyor. Geçen haftanın Biz size sormak bilgisayarınızı kullanırken nasıl konumlandığınızı keşfetmek için belirlediğimiz sütun.
Bilgisayarınızı Kullanırken Oturur, Dayanır veya Dinlenir misiniz?
Sana sorduk, Bilgisayarınızı Kullanırken Oturur, Dayanır veya Dinlenir misiniz? Yanıt, harikaydı, düzinelerce insan, bilgisayarlarını kullanırken hangi pozisyonu benimsediklerini bize bildirdi. Çoğu, göründüğü gibi, belirli bir pozisyonu tercih eder, ancak çoğu zaman arzu alıp götürürken kendilerini değişime uğrar.
Anlık soruya verilen cevaplar hakkında çok genel bir görüş alarak, sonuçlar şöyle sonuçlandırılabilir:
- Oturma - yüzde 64
- Ayakta - yüzde 11
- Şezlong - yüzde 25
Yani, yorum yapanların yüzde 64'ü bilgisayar kullanırken en azından bir kısmı için otururken, yüzde 25'i salon ve yüzde 11'i ayakta duruyor. İlginç olan, ayakta duranların ayakta durmaktan başka bir şey yapma eğiliminde olmadıklarıdır. Ayakta durmak bir yaşam tarzı seçimi gibi gözükse de, oturmak ya da salonda oturmak isteyenler çoğu zaman hangi pozisyonda olduklarını düşünmüyorlar..
Umarım bu tartışma insanların pozisyonlarını ve duruşlarını daha fazla dikkate almalarına ve zaman geçtikçe her ikisinin de gelişmesine neden olur..
Haftanın Yorumu
Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade ve Chuck Pilger'den sadece birkaç isim için büyük tepkiler aldık.. Haftanın Yorumu Bu yorum ile kazanan Mark'a gider:
Her zaman birçok ayakta durma ve yürüme yaptım + Sadece durağan durmak yerine (dolaşım sistemini zorlayabilen) aktif hareketleri savunuyorum. Ne zaman yeni bir spor programına başlasam yavaşça başlarım.
Esneklik ve esneklik olmadan uzun süreli yaşam boyu zindeliği korumanın neredeyse imkansız olduğuna inanıyorum. Fiziksel bir terapist / eğitmen bana germe egzersizleri yaptığında, tekrarların sayısı iyi kalıcı bir sonuç almam için asla yeterli olmadı. Ayrıca farklı bacak hareketleri için Yoga ve Pilates'e baktım. Yaşam tarzımızın kas hafızası artık daha sonraki yaşamda formda olmanın ne kadar kolay olduğu da dahil olmak üzere fitness profilinize gelecek yıllarda katkıda bulunuyor.
Bir ev ofisim var bu yüzden işyeri meslektaşım algılarını dikkate almama gerek kalmıyor. Bir hamstring streç ihtiyacınız var? - ayağını masanın üstüne koy. Dörtlü bir gerginlik ihtiyacınız var? - ayağını arkandaki sandalyeye koy. Bir alışkanlık olduğunda - İşinizden rahatsız etmez.
Bunu söyleyeceğim - 21. yüzyılın herhangi bir yerinde - işyerinde, bazı yerlerde uygunluk merkezi olacak. (Bu ayakta durma, yürüme makineleri ve yalpalama tahtası dahil olabilir) Belki de bu yalnızca işyerinde yıllarca tam hareketsizlik maliyetine gerçek bir fiyat uygulandığında olabilir. Bugün Büro kültürü öyledir ki, yönetim tarafından sağlıklı müdahaleler yapıldığında, ayağa kalkmak, konuşmak için isteksizlik olabilir. Belki de bu açık planlı bir ofiste anlaşılabilir bir durumdur..
Paleo diyetleri ve CR (Kalori kısıtlaması) gibi bir dizi sağlık yaşam tarzına bakmış biri olarak, modern toplumdaki boşluklar statik çalışma günüdür.
Bu arada, ayakta masamı, 2. elimi bir garaj satışından aldım; masa çizme sağlam bir eski ahşap mimarlar.
Bu aslında Mark'ın her zaman ayakta durduğu bir masa kullandığını belirten bir tartışmada izlenen bir cevaptı. Bu harika bir yorum çünkü konuyla ilgili araştırmalarını açıkça yapan ve konuyla ilgili kesin bir görüşü olan birini ortaya koyuyor. Hala tam olarak satılmadığım halde Ikea'dan Ucuz Daimi Bir Masa İnşa Etmek Ve Nasıl Kullanılır Gibi Ikea'dan Ucuz Daimi Bir Masa İnşa Etmek Ve Nasıl Kullanılır Gibi Ne demek istiyorsun? çalışırken ayakta durduğun masaları. Son beş yılını, günlerinin çoğunu ayakta duran bir masaya oturmuş, kalıcı bir çözüm olarak çalışan serbest çalışan bir yazar olarak geçirmiş olması, bu, bazılarının için çalıştığının kanıtıdır..
Yarın yeni bir soru soracağız, o zaman lütfen bize katılın. Biz size sormak MakeUseOf okuyucularının görüşlerini bulmaya adanmış haftalık bir sütundur. Size bir soru sorarız ve bize ne düşündüğünüzü söylersiniz. Soru açık uçlu ve genellikle tartışmaya açık. Bazı sorular tamamen görüşe dayalı olurken, diğerleri sizi arkadaş tavsiyeleri veya tavsiyeler paylaşırken veya MakeUseOf okuyucularınız için araç ve uygulamaları savunurken göreceksiniz. Bu sütun, girişiniz olmadan hiçbiri değildir, hepsi değerlidir..
Resim Kredisi: Ollie Crafoord