Expresso İle Spor Salonunda Sanal Gerçeklik Bisikletini Yaşayın

Yıllar boyunca sayısız egzersiz rejimini başlattım ve bıraktım. Bir keresinde kitabı okudum Yaşam için Vücut Kolejdeyken ve yazarın sağlıklı bir beden için ortaya koyduğu ilkeleri izleyerek çalışmak zorunda kaldım. Yedi ya da sekiz ayda yaklaşık 50 kilo verdim.

Sonra ilk işime başladım, fazla çalıştım, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamayı bıraktım ve her şeye yeniden başlamak zorunda kaldım. Ağırlık kaldırdım, bisiklet sürdüm, dağ bisikleti sürdüm, merdiven çıktım - hemen zihnimi meşgul etmek ve spor salonuna geri dönmeye motive etmek için motive edebileceğim herhangi bir aktivite hakkında. Asla kolay olmadı.

Bu yıl tekrar döngüye başladım. İşte MakeUseOf'ta Tim'in egzersiz videolarının listesi gibi şekillenmesi gereken birçok fikir ele aldık 6 Gündüz Çoğu Otururken Harcayanlar İçin Mutlaka Görülmesi Gereken Egzersiz Videoları [İzlemesi Gerekenler] 6 Günün Çoğunu Oturanlar [Oturacak Şeyler] Zayıf duruş, yeterince mola verilmemiş ve yerleşik ofis davranışının uzun vadede ciddi etkileri olabilir. Bu hafta İzlenecek Şeyler, şansını azaltabilecek çeşitli tekniklere ve Bakari'nin RunKeeper'ı incelemesine odaklanıyor. Her zaman yeni fikirler ararım ve spor salonuna her girdiğimde denemek için yeni kardiyo makineleri ararım. Birkaç ay önce birkaç garip bisikleti denemeye karar verene kadar değildi. Bunlar bilgisayar monitörleri bağlı bisikletlerdir - esasen sanal gerçeklik egzersiz bisikleti. Expresso onları dünyanın her yerindeki spor salonlarına dağıttı. Son zamanlarda spor salonunuza gitmediyseniz, ziyaret edip Expresso bisikletleri olup olmadığını sormak isteyebilirsiniz..

Expresso Nasıl Kullanılır?

Expresso çevrimiçi sistemi hakkındaki güzel şey ücretsiz olmasıdır. Bir hesap veya aylık servis için ödeme yapmanız gerekmez. İnternet'e bağlı bir Expresso bisiklet bulmanız yeterli.

Yerel YMCA'nız olabilir, bir tane satın alabilirsiniz ya da bir tane olan bir arkadaşınız olabilir. Aslında zorunda değilsin kendi sistemi kullanmak için bisiklet - sadece bir çevrimiçi hesaba ihtiyacınız var. Motosikletlerden birini bulduğunuz her yerde oturum açabilir ve etkinliklerinizi izlemeye başlayabilirsiniz..

Bunun güzelliği, bir kez giriş yaptığınızda, sistem ilerlemenizin kesinlikle izini sürüyor - kaç mil bisiklet sürdüğünüz, bisiklete ne kadar zaman harcadığınız ve örneğin kaç kalori yaktığınız.

Sanal gerçeklikle ilgili her şeyi seviyorum, bu yüzden bu egzersiz şekli benim için çalışmaktan daha eğlenceli. Neredeyse her spor salonunda olduğumda kullanıyorum ve online platoyu sadece bir platoya vurmakla kalmayıp ilerleme kaydettiğimden emin olmak için kullanıyorum. Ayrıca sosyal ağlarla da bağlantılıdır, böylece ilerlemenizi ve kilometre taşlarınızı Facebook ve Twitter'da tüm arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Başarılarından gurur duy.!

İlerlemenizi İzleme

Çevrimiçi sistem size sadece kalori ve kilometre cinsinden ne kadar iyi yaptığınızı değil aynı zamanda spor salonuna ne sıklıkta yaptığınızı grafiksel olarak görmeniz için birçok araç sunar. Örneğin, takvim aracı, bisiklete yaptığınız her gün bir bisiklet simgesi gösterecektir. Farenizi üzerine getirdiğinizde, o güne ilişkin istatistiklerinize kısa bir genel bakış görürsünüz..

Grafik alanı size, bisikletli veya yakılan toplam kalori gibi, ilerlemenizi gösteren haftalık veya aylık bir çubuk grafik verecektir. Bu çizelgelere zaman içinde baktığınızda kaydettiğiniz ilerlemeyi görmek şaşırtıcı. Tabii ki, bu hesapta daha yeni başladım, gördüğünüz gibi.

Çevrimiçi sistemle ilgili bir başka güzel şey de istatistiklerinizi istatistiklerine göre ayırmasıdır. “tur” o gün sürdüğünü. Bu size sadece bisiklet sürerken genel olarak nerede durduğunuzu değil, bireysel sürüşlerde ne kadar iyi yaptığınızı da gösterir. Bu, ilk oturduğunuzda seçtiğiniz tura bağlı olarak en iyi zamanınıza göre rekabet etmenize olanak sağlar.

Ve gerçekten harika olan şey sistem etkinleştirmenize izin veriyor “hayalet” Kendinizi - turda bir bisikletçinin en son bisiklet sürerken sizi temsil ettiği bir sürücü. Kendine karşı bu çukurlar ... ve bana güven, yenmek zor.

Başarınızı İzleme

Gelişiminizle ilgili fikir edinmek istediğinizde, yol boyunca yaptığınız tüm kilometre taşlarını bulacağınız Trophy Odanızı ziyaret ettiğinizden emin olun..

Dünyadaki diğer sürücülere karşı ne kadar iyi çalıştığını görmek istiyorsan, liderlik kurulunu ziyaret et. Öncelikle bir şey yapmayı önermem, çünkü zaten bir olimpik motorcu olmadığınız sürece hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz..

Kendinizi, yaş grubunuzdaki, cinsiyetinizdeki veya yalnızca aynı spor salonunu ziyaret eden kişilerle karşılaştırabilmeniz için diğer sürücülere göre filtreleyebilirsiniz. Ayrıca motive olmak için yardıma ihtiyacınız olursa, Expresso ayrıca sizi geride tutanları tartışabileceğiniz, başkalarından motive olabileceğiniz veya daha fazla mil almaya ve daha fazla kalori yakma konusunda bazı ipuçları alabileceğiniz ücretsiz bir bisiklet forumu sunmaktadır..

Expresso'da en çok sevdiğim şey, tamamen hesabınızla ilgili - bisikletle değil. Tüm dünyadaki herhangi bir Expresso bisikletine atlayabilir, giriş yapabilirsiniz ve hepsi bu kadar - bu sizin istatistikleriniz ve gelişiminiz.

Expresso sanal bisiklet sistemini hiç kullandınız mı? Beğendin mi yoksa sistemde değiştireceğin şeyler var mı? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.

Image Credit: Shutterstock ile Ellyptical Bisikletleri