Mobil Uygulama Meditasyon Dersleriyle İçinizdeki Huzuru Bulun

Meditasyon yapmamak için mazeret yok.

Meditasyon, bu yıl başlayabileceğiniz en basit sağlık alışkanlıklarından biridir. Her gün birkaç dakikadan fazla zaman almak zorunda değildir. Her yerde yapabilirsin. Sharon Salzberg, yazarı Gerçek Mutluluk: Meditasyonun Gücü diyor:

Meditasyon nihai mobil cihazdır; göze çarpmadan, her zaman, her yerde kullanabilirsiniz.

En iyi şey, mobil cihazınızdaki basit bir uygulamanın meditasyon seanslarında size rehberlik etmesidir. Zen ustası gerekmez. Sabah rutininizin bir parçası olun.

Meditasyon Uygulamanızla Güçlü Başlayın

Tüm cihazlar için çok fazla meditasyon uygulaması var Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin ve Dime Harcamayın Herhangi Bir Cihazda Meditasyon Öğrenin ve Bir Dime Harcamayın Popüler düşüncenin aksine, bir yoga matı, dini rehberlik olmadan meditasyon yapabilirsiniz, huzurlu bir kişisel alan, tütsü mumlar ve diğer herhangi bir cihaz. İşte başlamanıza yardımcı olacak basit bir araç. ve biz bunlardan birkaçını ele aldık. Şuna bakalım ebedi Bu yüksek kaliteli talimat ile minimal bir arayüz vaat ediyor. İPhone, iPad ve Apple Watch için kullanılabilir. Birçok meditasyon uygulamasından farklı olarak, günlük ilham dozlarından sorumlu olmanıza yardım edebilecek başka bir meditasyon topluluğunu bir araya getirmeye çalışıyor.

Sadelik seviyorsanız, o zaman Zamansız'ın neredeyse çıplak arayüzü oyunuzu almalı. Rehberli dersler, meditasyonun temellerini yatıştırıcı bir sesle yönlendirecektir. Seanslar, bir günde sağlam bir yığın verebilecek çok az vakti olan biri için uyarlanmıştır. Zamanlayıcınızı, gününüzü pratiğinize uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz..

temel dersler ücretsizdir ancak ileri derslerin kilidini açmak için abone olun. Talimatlar adım adım verilir ve sizi yavaş yavaş alışkanlık haline getirecek şekilde tasarlanmıştır. Örneğin, birkaç ücretsiz ders size duruş ve nefes öğretecektir. Progresif kas gevşetmesinin önemli tekniği sizi Zen benzeri bir duruma getirecektir.

Yolun aşağısındaki dersler gevşeme tekniklerini derinleştirmek içindir. Bir meditasyon rehberi her zaman oturumu kişisel hedeflerinize uyarlar. Zamansız farklı değil. Bir dizi rehberli meditasyon seansı duygusal sağlığa odaklanırken, başka bir dizi daha iyi uyku için.

Seanslardan hoş bir gong ile çıkın. App ücretsiz dersleri bir yaşam deneyi için mini adım olabilir. Uygulamaya ilerlemenizi kaydedecek ve topluluk daha ileri itmenize yardımcı olabilir. Sakinlerin buna değer olduğunu düşünüyorsanız bir sonraki adıma geçin.

İndir - İOS için Zamansız (Ücretsiz, Abonelik)

Başlamak Çok Kolay

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bir meditasyon alışkanlığının, tekrarlanan olumsuz düşünceleri engellemeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. İçiniz rahat olsun 20 Anında Zihin Hack ile Her Gün Olumsuzluk Nasıl Yenilir Her Gün İçinde 20 Anında Zihin Hack ile Olumsuzluk Nasıl Yenilir Olumsuzluk günlük hayatımızın bir parçası olabilir. Vücudumuzu etkileyen bir stres. Olumsuzluğu engellemek ve daha olumlu bir yaşam sürmek için bu zihin saldırılarını deneyin. hedeflediğimiz hedeflerden biri.

Herhangi bir yeni alışkanlığın başlaması kolaydır. Ancak acil yarar görmüyorsanız sürdürmek her zaman zordur. Meditasyon size bir sağlık duygusu ile anında geri bildirim verir..

Herhangi bir rehberli meditasyon şekli denedin mi? Alışkanlığı sürdürmede başarısız olursanız veya başarırsanız bize bildirin - ve elbette, faydaları!

Resim Kredisi: Shutterstock.com üzerinden Sergey Nivens