Sağlık İpuçları Bilgisayarınızın Sizi Öldürmesine İzin Vermekten Kaçınmanın 5 Yolu

Bilgisayar ölümcül bir silahtır. Elbette, bir bilgisayar sizi bir sigara içme alışkanlığı, yüksek kolesterol veya dikkatsiz sürüş kadar kolay öldürebilir.

Çok az insan banyo yaparken bilgisayar kullanmayı denemek kadar dikkatsiz olmakla birlikte, kötü çevrimiçi ve çevrimdışı alışkanlıklar kesinlikle birinin ömründen kurtulabilir.

Yalnızca kendi davranışınızı değiştirerek, bilgisayarınızı erken bir mezara yerleştirmek yerine, sizi sağlık durumundan koruyacak şekillerde kullanabilirsiniz..

Stres öldürür

Eğer bir öfke topuysanız, çevrimiçi davranışınız yakında çevrimdışı davranışınıza benzeyecektir. Dolayısıyla, iş arkadaşlarınızla bir pislik iseniz, forumlarda da bir pislik gibi davranmak zorundasınız..

Ayrıca, teknolojik olarak ne kadar hazırlıklı olursanız olun, bilgisayar ekipmanı dokunduğunuzda arızalandığından emin olabilirsiniz. Şüphesiz, bilgisayarınızı boğmak ve belki de işinizden kovulmak isteyeceksinizdir..

Bununla birlikte, stresinizi en iyi şekilde kullanmanıza izin vermek yerine, üretken yollarla ele almayı öğrenmelisiniz. Kan basıncınızı yükselten, rutin olarak önemli belgeleri yedeklediğinizden ve küçük hatalarla nasıl başa çıkacağınız konusunda eğitim aldığınızdan emin olan siteleri ziyaret etmekten kaçının.

Önlemenin bir onsu tedaviye değer.

Slouch yapma

Slouching internette sörf yaparken yapmak kolaydır. Bununla birlikte, çevrimiçi durumdayken arkanı kırmak için hiçbir neden yok.

Tıpkı annen seni çocukken yapmaya azarladı gibi, bilgisayar kullanırken dümdüz oturmalısın..

İyi duruştaki hafif yanlışlıklar bile uzun vadede şiddetli sırt ağrısına neden olabilir. PC'nizde çalışırken, ince yazıları okumak ya da ilgilendiğiniz içeriği incelemek için boynunuzu sıkma alışkanlığınızı düzelterek boynunuzdaki kasları germemeye dikkat etmelisiniz..

Tipik senaryoları göz önünde bulundurun: el tipi bir fare kullanıyorsanız, fare altlığı etrafındaki küçük yaratığı kıpırdatmak için muhtemelen ilk etapta bir açıyla eğilirsiniz; tekerlekli sandalyeler kullanıyorsanız, saatlerce yavaşça geçerken sabit bir noktada sabit kalmayabilirsiniz; Kanepede dinleniyorsanız, kaslarınıza stres uygularken yumuşak yastıklarda dinlenme özgürlüğü karşılığında tüm bu yararlı önerileri pencereden fırlatıyor olabilirsiniz..

Körlüğe Doğru Googling

Güneşe bakarak yapmak aptalca bir şeydir. Parlak bir bilgisayar ekranına saatlerce bakmak, sadece biraz daha az aptaldır. Uzmanlar, bilgisayarların zararlı radyasyon olmadığında çok az yaydığı sonucuna varırken, kullanıcılar parlak bilgisayar ekranlarına bakarken sık sık sağduyu kullanmayı unutuyorlar.

Örneğin, bir kullanıcının bilgisayar başında otururken düzenli olarak göz kırpmasını unutması durumunda göz yorgunluğuna çabucak neden olur. Benzer şekilde, bir bilgisayarı saatlerce kullanmak istediğinizde, vücudunuzun size izin vermeye hazır olduğu anlamına gelmez.

Belki de çok geç kalktınız ya da kötü bir jet gecikme durumunuz var. Her iki durumda da, tümü bilgisayar ekranınızın parıltısının altına gömülen arama sonuçları sayfalarını okumaya çalışarak gözleriniz vergilendirilebilir.

Ellerini havaya fırlat

Bilgisayarınızdaki sesle gezinirken neden kendinize karpal tünel verin??

Saatte yüzlerce kez bir fareye tıklamak büyük bir sağlık riski oluşturmuyor gibi görünse de, bunu yapmak küçük ellerde veya eldeki tendonlarda yorgunluğa neden olur. Ayrıca, bir kullanıcı biraz sağduyuya başvurursa, yazarak veya mesajlaşarak kolayca kaçınılabilecek istenmeyen bir stres oluşturabilir.

Microsoft tarafından sunulan Windows Vista için ücretsiz konuşma makroları kullanarak, ellerinizi havaya fırlatmaktan ve çalışmalarınızın çoğunu sesli komutlarla yerine getirmekten çekinmeyin. Farenizi veya klavyenizi kullanmaktan vazgeçmenize gerek kalmayacak, ancak el işinizi tamamlamak için konuşarak kendinizi biraz enerji tasarrufu sağlayabilirsiniz..

Kendini Serbest Bırak

Bazen, bilgisayar terminalinize zincirlerle bağlı olan bir köle olmadığınızı kendinize hatırlatmalısınız..

• Kalk ve yürüyüşe çık.
• Masanızda periyodik olarak gerin.
• Kendine bir bardak su dök.
• Bir arkadaşınızı aramak için ara verin.

Yeterince basit, bilgisayarınız size yalnızca hizmet etmek için yaşamak yerine yaşamak için size hizmet etsin. Bilgisayarın, sizi hayattan mahrum etmek yerine hayatınızı geliştirmek için tasarlanmış insan yapımı bir buluş olduğunu unutmayın..

Devam edin, favorilerinize sık kullanılanlar ekleyin ve başarılı olun.

Fotoğrafa katkı verenler: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, kıskanç, kitlistraction, Daniel Greene