Karar Verme Becerileri Yaşam İçin Nasıl Önemlidir?

Uzun, yoğun bir günün sonu ve markette sırayla duruyorsun. Yorgunsun ve sadece eve gidip akşam yemeği yemek istiyorum. Şimdiye kadar yaklaşırken, başka bir kararla karşı karşıya kalıyorsunuz: en sevdiğiniz şekeri mi yoksa şekerleri mi satın almalısınız? Direnmenin zor olmasının bir nedeni var ve bu sebep karar yorgunluğudur..

Karar yorgunluğunun ne olduğuna, hayatımızı nasıl daha da zorlaştırdığına ve bunu yönetmenize yardımcı olacak bazı stratejilere bir göz atalım..

Karar Yorgunluğu Nedir??

Çoğu insan her gün binlerce karar verir. Bu kararların bazıları büyük - bir işletme açmalı mıyım? Bu birleşme ile devam etmeli miyiz? Erkek arkadaşımdan benimle evlenmesini istemeli miyim? Bazıları önemsiz - öğle yemeğinde ne yemeliyim? Facebook'u şimdi mi yoksa sonra mı kontrol etmeliyim? Evden mi yoksa ortak bir çalışma alanından mı çalışmalıyım? Paylaşılan Ofisler ve İş Ortaklığı: Nasıl Daha Verimli Bir Freelancer Olmalı Paylaşılan Ofisler ve İş Ortaklığı: Nasıl Daha Verimli Bir Freelancer Olmalı? görmüyorum. Çeşitli ikamet yerlerinden bir yıldan fazla çalıştıktan sonra, işleri zevkle karıştırmaktan bıktım. Ev… ?

Çok fazla karar verdikten sonra beyniniz yorulur. Seçimlerin artılarını ve eksilerini tartmak zorlaşıyor. Sadece seçenekleri tartmak yerine karar vermek uğruna bir seçim yapabilirsiniz. Veya artık huzursuz hissedebilirsiniz, çünkü artık kararlar hakkında düşünmek istemezsiniz. Bu karar yorgunluğu.

Karar yorgunluğu ile yakından ilgilidir EGO tükenmesi, kendi kendini kontrol etmenin veya iradenin kısa sürdüğü bir başka nahoş fenomen. Bu biraz tartışmalı bir fikir, ancak bir sürü anekdot kanıtı var: irade gücünüzü kullanıyorsanız 4 Teknolojiyi Akıllıca Kullanmanın Yollarını ve İrade Gücünüzü Güçlendirin 4 Teknolojiyi Akıllı Olarak Kullanmanın Yollarını ve İrade Güçlendirin bir şeyler yapmak istemek için yeterli motivasyon var, ancak gerçekten yapmak için yeterli motivasyon yok. Sonuç olarak, bu motivasyonel arafın boşluğunu kapatmak için teknolojiye yöneliyoruz. bütün gün (örneğin işte sosyal medyadan uzak durarak), günün sonunda kendi kendini kontrol etmek zor.

Bu iki fenomen, karar verme yeteneğinizi engellemek için bir araya getirilmiştir. Diyetinizi eve giderken fast-food bir akşam yemeği ile sabote edebilirsiniz. Belki günlük antrenmanını atlarsın. Veya en yeni alışkanlığınızı içselleştirmeye çalışmaktan izin alın 2015'te Beyin Artırıcı Bir Alışkanlık Nasıl İnşa Edilir 2015'te Beyin Artırıcı Bir Alışkanlığın Nasıl İnşa Edileceğini 2015'te 2015 yılında beyninizi destekleyin. Düşündüğünüzden daha kolay ve her gün hayatınızdan sadece birkaç dakika alır - kolayca alışkanlık haline getirebileceğiniz bir şey. . Nasıl göründüğü önemli değil, karar yorgunluğu kötüdür. İşte koyda tutmak için yapabilecekleriniz.

Kararları Azalt

Karar yorgunluğundan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, yapmanız gereken bazı kararları almanın bir yolunu bulmaktır. Örneğin, bir dikkat dağıtıcı engelleyici kullanırsanız, ego tükenmesiyle mücadelede uzun bir yol olabilir. Odak! Facebook & Co Focus'u Geçici Olarak Engellemek için En İyi 4 Araçlar! 4 Facebook & Co'yu Geçici Olarak Engellemek için En İyi Araçlar Yalnız değilsiniz, hepimiz yaptık - işleri yapmak yerine web'de gezinmekle saatler harcadık. Verimlilikte artışa mı ihtiyacınız var? Sosyal medyadan kaçmak için en iyi araçları burada bulun. Mesai saatleri içinde kendinize Facebook'tan bakmamak için.

Kararları alışkanlıklara dönüştürmek zihinsel çabayı da azaltır - Çalışmak için araba kullanmanız veya bisiklet kullanmanız gerekip gerekmediğine karar vermek yerine, bir oyunlaştırma stratejisi kullanın Her Şey İçin Puan: Her Şey İçin Oyunlaştırma Puanıyla Hayatta Nasıl Kazanmaya Çalıştığım: Her Şey İçin Oyun Puanı ile Hayat Nasıl Kazanmaya Çalıştığım Beynim aptalca. Bugün yapmam gerekeni yarın yapabileceğimi ve bu öğleden sonra bu sabah yapmam gerekeni yapacağımı düşünüyor. Bisiklet sürmeyi düşünmek zorunda olmadığınız bir alışkanlığa dönüştürmek her şeyi engelliyor. Hayat değiştiren bir şeyle başlamanıza gerek yok; Mikro alışkanlıklar bile büyük değişiklikleri başlatabilir Mikro Alışkanlıklar ve Kıvılcım Büyük Kişisel Değişim Nasıl Kullanılır Mikro Alışkanlıklar ve Kıvılcım Büyük Kişisel Değişim Nasıl Kullanılır Yeni alışkanlıklar oluşturmak zordur. Alışkanlıklar, genellikle haftalar veya aylar boyunca tekrarlanır ve motivasyon zorluktur. İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar büyük bir yardım olabilir. .

Ayrıca bazı kararları sizin için karar vermek için de kullanabilirsiniz, bu sayede onlar hakkında düşünmek zorunda kalmazsınız: Daha fazla para tasarrufu yapmanıza yardımcı olacak birçok finansal uygulama vardır. 4 Uygulamalar ve Web Siteleriyle Tasarruf Edin 4 Yolları Uygulamalar ve Web Siteleriyle Tasarruf Sağlayabilir Tasarruf hesaplarınızda yeterli paraya sahip olmak çok önemlidir. Bu uygulamaları ve web sitelerini kullanarak finansal güvenliğe ilk adımları atın. Tamamen Yeni Başlayan Olsa Bile Hisse Senedi Yatırımına Nasıl Başlanmalı Yatırım Yeni Başlayan Olsa bile Hisse Senedi Yatırımına Nasıl Başlayabilirsiniz Yatırım dünyasına girmek kolay değil, ancak yeni algoritma tabanlı çevrimiçi sayesinde Yeni başlayan biri olsanız bile dahil edebileceğiniz araçlar. İşte en iyilerden altı tanesi. , Örneğin. Kararlarınızı nerede verdiğinizi bulmak için biraz zaman ayırın ve rakamları azaltmak için neler yapabileceğinizi görün.

Gününüzü Önceliklendirin

Listenize bakarak ve ilgilenmeniz gereken onlarca görevi görerek güne başladığınızda, kendinizi dezavantajlı hale getiriyorsunuz. Stresli güne başlayacaksınız ve zaten yorgunluğa karar vermek için yolda. Öncelikli bir liste 3 Daha verimli olmanıza yardımcı olacak liste türleri 3 Daha verimli olmanıza yardımcı olacak liste türleri Yapılabilecekler listesinin asıl etkinliği silahlardır. Bu yapılacaklar listesi, işleri halletmek için ihtiyacınız olan tüm gücü size verebilir. bunu değiştirebilir.

Daha küçük, öncelikli bir listeniz varsa, vermeniz gereken karar daha kolaydır. Ve eğer bir “1.” madde, karar zaten sizin için verilir. Güne ne üzerinde çalışacağınıza karar vermek yerine önemli bir şeyi başararak başlayabilirsiniz..

Faaliyetlerinizi önceliklendirmenize yardımcı olacak birçok uygulama vardır:

Öncelikli Matris (iOS ve Android için ücretsiz) görevleri dört farklı öncelik kategorisine koymanızı ve bunları projeye göre düzenlemenizi sağlar.

iPrioritize, iOS için daha eski bir uygulama, listenizdeki her görevle ilgili, size ait olup olmadığını gösterecek soruları yanıtlar..

İçeri girmek için iyi bir alışkanlık, önceki gece yatmadan önce günün işlerine öncelik vermektir. Bu şekilde, önceliklendirme ertesi sabah başlamadan önce karar yorgunluğunuza katkıda bulunmuyor.

Minimalizmi Kucaklama

Ne kadar çok kıyafet, kitap, uygulama ve sahip olduğunuz başka şeyler varsa, o kadar çok karar vermeniz gerekir. Eşyalarını azaltarak kendiniz için daha kolay hale getirin, böylece çok fazla karar vermek zorunda kalmazsınız. Başlamak her zaman kolay değildir, ancak minimalizmi kucaklamak Günlük Yaşamınızda Etkili Bir Minimalist Olmak Günlük Yaşamınızda Etkili Bir Minimalist Olmak Her geçen gün daha fazla insan minimalizmi benimsemeyi tercih ediyor. Bazı durumlarda bu, günlük hayatınıza sinir bozucu hasara yol açabilir. Bazı minimal planlama ile bunun gelmesi gerekmez. Verdiğiniz karar sayısını büyük ölçüde azaltabilir.

“Ama ya bir şeye ihtiyacım olursa!?” Bu, minimalizm hakkında düşündüğüm zaman kendime sorduğum soru. Neyse ki, birçok çözüm var. Giysilerinizin birçoğunu kısaltırsanız, umutsuzca ihtiyaç duyduğunuz kıyafetleri ücretsiz olarak alabilirsiniz. 5 Ücretsiz Çevrimiçi Giysi Bulunabilecek Yerler 1 Ücretsiz Çıplak Çevrimiçi Giysi Bulmak İçin 5 Yer Bulunmasın Çıplak Gitmek Zorunda Dışarıda korkunç bir dünya var ve içinden geçmenin en iyi yolu giysi giymektir. Tabii, bu ifadenin bir kaç istisnası var, ancak bunları yalnız bırakacağız… Ancak, siz…. Video oyunları kiralayabilirsiniz Video Oyun Kiralama: Eğlencenizi Nerede Ödünç Alabilirsiniz? Video Oyunu Kiralama: Eğlencenizi Nerede Ödünç Alabilirsiniz? Video oyunları harika, fakat hepsini tamamen yeni satın almak pahalı olabilir. Bu kiralama seçenekleriyle biraz tasarruf edin. e-kitapları ödünç alabilirim Nereden e-Kitapları Alabilirim? E-Kitapları Nereden Ödünç Alabilirim? Bir e-okuyucunuz varsa, e-Kitapların ne kadar kullanışlı olduğunu bileceksiniz. Kindle'ım var ve onu seviyorum. Bu, her yerde okumayı çok kolaylaştırır ve ben de daha fazlasını okurum. Ancak,… ve komşularınızla paylaşın.

Paylaşım ekonomisinde yer alırken Paylaşım Ekonomisi Nedir ve Sizin İçin Ne İfade Ediyor? Paylaşım Ekonomisi Nedir ve Sizin İçin Ne İfade Ediyor? Gerçekten sadece sıradan insanlar, kar elde etmek için sahip oldukları kaynaklarla talebi karşılayan - ama bu neye benziyor? ve sahip olduğun eşya sayısını azalt, her gün vermen gereken karar sayısını azaltacaksın..

Bonus: Karar Verme Hakkında Daha Akıllı Olun

Sen gerçekten yap karar vermeniz gerekiyorsa, kesin bir karara varmadan önce uğraşmanız gereken birçok ara kararla karşılaşabilirsiniz. Karar verme süreciniz verimli ve etkiliyse, çok fazla zaman ve zihinsel enerji tasarrufu sağlarsınız.

Etkili karar verme ve irade kullanma diğerleri gibi becerilerdir ve uygulanabilir ve geliştirilebilirler İrade Kasının Nasıl Çalışılacağı İrade Kasının Nasıl Çalışılacağı Bazı insanların irade gücü sorunu yoktur. Bu üretken insanları farklı kılan nedir? Görünüşe göre, konuyla ilgili birçok araştırma var ve cevap oldukça basit görünüyor. Akıllı karar verme konusunda mümkün olduğunca kasıtlı olmaya dikkat edin ve bu konuda daha iyi olursunuz. Ayrıca, en önemli kararlarınızı sabah, hala çok fazla zihinsel enerjiniz olduğunda alın..

Karar vermenize yardımcı olacak pek çok uygulama var mı? Bu Apps ile Kararsız Seçimler Yapın? Bu Uygulamalarla Doğru Seçimleri Yapın Seçim paradoksunu duydunuz mu? Eğer benim gibiyseniz ve analiz felci geçiriyorsanız, bu uygulamalar hayatınızı değiştirecek. seçimlerinizi en iyi şekilde analiz etmek için atmanız gereken adımları size geçirerek. Bu rehberliğe sahip olmak, sürecinizin ne kadar verimli olduğu konusunda büyük bir fark yaratabilir. Karar gerçekten önemli değilken, sizin için de yazı tura atacak ya da zar atacak uygulamalar var.!

Karar Yorgunluğunun Sizi Boşaltmasına İzin Verme

Her gün binlerce kararla karşı karşıya kalıyoruz - ve bilgisayarlar ve akıllı telefonlar, sorunu bize daha fazla dikkat dağıtıcı ve dürtülerimizi engelleme ihtiyacını sürekli sunarak daha da artırıyor. Ancak, yalnızca en önemli kararları vermek ve bunlarla mümkün olduğunca verimli şekilde başa çıkmak için kendinizi ayarlayarak, çok büyük miktarda zihinsel enerjiden tasarruf edersiniz, böylece gerçekten önemli olan şeylerde daha etkili olabilirsiniz.

Karar yorgunluğu ve ego tükenmesi yaşıyor musunuz? Onlarla nasıl başa çıkıyorsun? İyi kararlar alma yeteneğinizi sürdürmede hangi stratejileri en etkili buldun? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Image Credit: Şaşkın kadın, Yan dikiz aynası görüntüsü yansıması, Bir kalem ve not defterinin kapatılması, Çalışma masasının iç kısmının geniş görünümü, Shutterstock üzerinden iş ofis sahnesi.