Mobil Dikkat Çekmelerini Engelleyerek Günde Daha Fazla Şey Nasıl Yapılır?

Telefonunuz sürekli dikkatiniz için yarışıyor. “1 yeni mesaj,” bipler. “Birisi Twitter'da sizden bahsetti,” cıvıl cıvıl Konsantre olmaya çalışırken, bu bir kabus. Dikkat dağıtıcı şeyleri engelleme ve bazı ücretsiz uygulamalarla işleri bitirme zamanı.

Dikkat dağıtıcı şeyleri engelleme farklı odağı geliştiren uygulamalardan İşe ayırma zamanını bir kenara bıraktığınızda dikkatinizin dağılmasını engellemeniz gerekir Zaman Engelleme - Daha İyi Odaklanma İçin Gizli Silah Zaman Engelleme - Daha İyi Odaklanma İçin Gizli Silah Çalışma günlerinizi organize etmek için daha verimli bir yol mu arıyorsunuz? Zaman Engellemeyi Deneyin. Bu zaman yönetimi taktiği, dikkat dağıtıcı, erteleme ve verimsiz çoklu görev modunu uzaktayken takip etmenize yardımcı olabilir. Çünkü zen benzeri bir tam konsantrasyon durumuna ulaşmaya çalışmak, dikkatinizi çekmeye çalışan şeyleri durdurmaktan daha zordur..

Dikkat dağılmalarını engellemek, söylemekten daha iyidir, “Sadece Disipline İhtiyacınız Var”

Dikkat dağıtıcı şeyleri engellemeye başlamadan önce iki şeyi anlamanız gerekir. İlk olarak, hiçbir uygulama tamamen aptal değildir. İkincisi, bu sizin çalışma gereksiniminiz ile disiplininiz arasındaki bir savaştır. Bu uygulamalar sizin için her şeyi sihirli bir şekilde durduramayacak; biraz disiplinin uygulanmasında aktif rol oynamalısın.

Önemli olan, uygulamaların dikkat dağıtıcılara hayır demeyi kolaylaştırmasıdır. Disiplin ve irade gücü, sık egzersiz yapmadığımız kaslardır. Tıpkı eğitimsiz kaslarınızla aniden 200 kilo kaldırmayacağınız gibi, sadece saf iradeyle dikkat dağılmalarını engellememelisiniz.

Mümkün mü? Evet. Mümkün olan en iyi yol mu? Yok hayır.

“Geleneksel bilgelik, öz disiplin eksikliğinin ertelemeyi açıkladığıdır. Bunun kesinlikle bir gerçeği var, ancak bir araştırmacı ve tasarımcı olarak hedefim, başarısızlıklarımıza rağmen daha iyi sistemler oluşturmak.,”

Yani Özgürlük dikkatini dağıtan uygulamayı engelleyen bir araştırmacı olan Fred Stutzman diyor.

Zaten kendini disiplinli iseniz, o zaman odağınızı geliştirmek için daha iyi uygulamalara sahip olursunuz: Zaten Zaten: 4 Akıllı Telefon Bağımlılığını Azaltmak İçin Android Uygulamaları Zaten Yeterince: 4 Akıllı Telefon Bağımlılığını Azaltmak için Android Uygulamaları Bu akıllı telefonlar gerçekten de verimlilik için harika . E-postanızı kontrol edebilir, çevrimiçi olarak araştırma yapabilir, RSS yayınlarınızı okuyabilir, fotoğraf çekebilir, Facebook'a yükleyebilir, arkadaşlarınızın Facebook'ta neler söylediğini okuyabilir, sohbet edebilirsiniz…. Ancak, bu öz disiplin bir sorunsa, önce dikkat dağıtıcı şeyleri engellemeyi deneyin.

Android için En İyi: ClearLock [Artık Kullanılamaz]

ClearLock gerçekten basit tutuyor ve yeni başlayanlar için mükemmel bir uygulama. Uygulamayı başlattığınızda tüm uygulamalarınızın bir listesini alırsınız. Tümünü seçebilir veya hangisini engelleyeceğinizi seçebilir ve hangisini engelleyeceğinizi seçebilirsiniz. “oturumu kilitle”. Oynat / Başlat düğmesine dokunun ve oturumun ne kadar sürmesini istediğinizi seçin.

ClearLock devreye girdiğinde, onaylanan uygulamalardan başka herhangi bir uygulamaya erişim veya bildirimlere izin vermez. Buna çağrıları ve mesajları da içerir. Acil bir durumsa ve telefonunuza bir oturumun ortasında erişmeniz gerekiyorsa, onu yeniden başlatabilir ve her zamanki gibi kullanabilirsiniz. Ancak bu, öz disiplinin dakika miktarının önemli olduğu yerdir. Kendine sor, bu gerçekten acil bir durum mu??

Önemli / favori kişilerinizden gelen telefon görüşmelerinin başkalarına değil de gelmesine izin vermek istiyorsanız, Android Lollipop'un Öncelik Modunu ayarlayabilirsiniz Android'in Öncelik Modunu Nasıl Ayarlayabilirim (ve Sessiz Modu Geri Getir) Android Öncelik Modunu Nasıl Ayarlayabilirsiniz (( ve Sessiz Modu Geri Al) Ses kontrolleri Lollipop'ta çok değişti, bu yüzden hepsini anlamanıza yardımcı olmak için buradayız. bunun için ve ardından ClearLock'taki Telefon uygulamasına izin ver.

Ücretli ClearLock Pro ($ 1.99), bir uygulama içi satın alma, önceden belirlenmiş zamanlarda otomatik olarak devreye girmesi için kilit oturumlarını planlamanıza olanak tanır. Pro kullanıcıları ayrıca ana ekranınızdan ClearLock'a erişmek için QuickStart Widget’ını edindiler.

Android için Diğer Seçenekler

FocusLock [Artık Kullanılamaz] ClearLock gibi çalıştığı için Pomodoro üretkenlik tekniğini de içerdiği için yakın bir yarışmacıydı. Bu Pomodoro Tekniği İle Kesilmiş Prokratikleşme Uygulamalarını ve Yazılımı Bu Pomodoro Tekniği İle Kesilmiş Proktiflik Uygulamalarını ve Yazılımlarını Kullanma dünya ve amatörleri ve profesyonelleri etkiliyor. Bir yazar olarak, günlük olarak erteleme sıkıntısı çekiyorum. Bazı insanlar… 5 dakikalık aralarla 25 dakikalık blok dönemleri ayarlayarak.

Tabii ki, bu zaman dilimi özelleştirilebilir. Ancak, arayüz kadar basit ve temiz değil.

FocusON [Artık Kullanılamaz] Bu makaleyi yazmaya başladığımda benim seçimim olacaktı, çünkü aynı zamanda uygulamaları ve web sitelerini de engellemenizi sağlıyor. Ancak, bu web sitesi ve bildirim engelleme oldukça seçicidir.

Örneğin, Firefox'ta web sitelerini engelleyemezsiniz, yalnızca Chrome'da çalışır. Ve bildirim engelleme de o kadar iyi çalışmıyor. ClearLock'ın sadeliği beni kazandı, ancak daha fazla kişiselleştirme ve ücretsiz programlama istiyorsanız, FocusON bir göz atmaya değer.

İOS İçin En İyi: Yok. Ciddi anlamda.

Ne yazık ki, Apple'ın kısıtlı ekosistemi ClearLock gibi bir uygulamanın iPhone'larda veya iPad'lerde bulunmasını imkansız kılıyor. Uygulamaları engellemek için tek seçeneğiniz telefonun ayarlarına dalmak, Wi-Fi ve hücresel verileri kapatmak veya Uçak Modu'nu açmak..

Evet, bu en iyi çözüm değil, ama gerçekten daha iyi bir şey yok. Yukarıda bahsedilen dikkat dağıtıcı engelleme özelliği sunduğunu iddia eden iPhone için Özgürlük [Artık Kullanılmıyor] gibi bir kaç uygulama denedim, ancak iyi sonuç vermiyorlar.

Dikkat dağıtıcı bir iPhone yapmak için birkaç kişi üretkenliği artıran deneyimlerini paylaştı, bu yüzden bunları okuyarak daha iyi şanslar elde edebilirsiniz. Ama işte sonuç:

1. Yapabilirsin ayrı ayrı bildirimleri kapatma Her uygulama için ve daha sonra işiniz bittiğinde onları ayrı ayrı yeniden etkinleştirin
2. Yapabilirsin Wi-Fi ve hücresel verileri kapatın telefon aramalarına ve kısa mesajlara izin verirken İnternet erişimini reddetmek için.
3. Yapabilirsin Uçak Modunu aç her şeyi kapatmak.
4. Ekranın altından yukarı kaydırabilir ve simgesine dokunarak ay simgesine dokunabilirsiniz. açmak Rahatsız Etmeyin. Bu ekran kapalıyken bildirimleri, uyarıları ve çağrıları durduracaktır. Birisi 3 dakika içinde iki kez ararsa, siz de acil bir durum için uyarılmanız için çağrılar alacaksınız. Sık Kullanılanlara izin verebilir veya irtibat Gruplarına göre filtreleyebilirsiniz..

Rahatsız Etmeyin ile rahatsız edilmek istediğiniz zamanları da seçebilirsiniz.

İPhone ve iPad kullanıcıları için bildirimleri veya aramaları ve metinleri engellemenin orta yolu yoktur. İOS'ta aramalar ve metinler için otomatik tetikleyiciler ayarlamak üzere IFTTT ile oynamak isteyebilirsiniz. IFTTT ile Çalışmak İçin iPhone'unuzu Koyun IFTTT ile Çalışmak için iPhone'unuzu Koyun IFTTT, "Eğer Öyleyse O Sonra" nın kısaltmasıdır. "hediye" kelimesinin bir parçası. Hizmet, sizin için bir sistemi kullanarak web'i sizin için çalışmaya koymaya söz veriyor. .

Distraksiyon Blokları için Kurallar

Hangi uygulamayı kullanırsanız kullanın, bloğun iyi çalıştığından emin olmak için kendiniz ve çevrenizdeki insanlar için belirli kurallar ayarlamanız gerekir. Sonuçta, telefon dikkat dağıtıcı şeylerin sadece bir yönüdür; savaş senin içinde değil mi?

Study Hacks'in yazarı Cal Newport'un dikkat dağıtıcı olmayan bloklarda çalışmak isteyenler için birkaç dersi var:

• Planlama çok önemlidir. Yapılacaklar Listenizi Önceliklendirmeniz Gerekiyor 3'lü Strike Sistemi: Yapılacaklar Listenizi Önceliklerini Nasıl Belirlersin? 3'lü Strike Sistemi: Yapılacaklar Listenizi Önceliklerini Nasıl Yaparsınız? Sorun sizin üretkenliğiniz olmayabilir, sadece öncelikleriniz olabilir. Yapılacaklar listesine öncelik vermeyi ve işleri halletmeyi öğrenelim. ve bloklarda ne yapacağınızı planlayın. Onsuz çalışmıyor.
• Küçük görevleri birlikte büyük bir dikkat dağıtıcı bloğa dönüştürün. Öyleyse, blokunuz 25 dakika ise, bununla beş farklı beş dakikalık görevi bitirin. Ancak özel çalışma bloğunun zamanlamasını daima koruyun.
• Telefonunuzda dikkat dağıtıcı engeller olsa da, beklentileri de yönetmeniz gerekir. Ailenize, arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza bunu yapmayı planladığınızı söyleyin, böylece onların telefonlarını açmaz veya e-postalarına cevap vermezseniz, hayal kırıklığına uğramazlar ve kaba olduğunuzu düşünmezler..
• Bir zaman günlüğü tutun ve dikkat dağıtıcı olmayan bloklarınızdan ne kadar kazandığınızın faydalarını izleyin. Bu kullanmakla aynı fikir “tamam” hedeflerinize ulaşmak için bir liste yapın Yapılacaklar: - Kararlarınızı almak için bir "Yapıldı" listesi kullanın. Kararlar: Kararlarınızı almak için "Yapıldı" bir liste kullanın. Kararlar, hissettiğiniz bir yerinden geliyor. eksik. Yapılacaklar listesi yerine, hedeflerinize ulaşmak için olumlu bir zihniyet için "Yapılacaklar Listesi" ni deneyin. . Başarılara ve avantajlara bakmak, bir sisteme devam etmek için harika bir motivasyondur.

Newport'un 99u'daki tam denemesi, tam gün dikkat dağıtmadan çalışmanın nasıl bir şey olduğunu öğrenmek için okumaya değer.

Distraksiyonları Nasıl Engellersiniz??

• Android kullanıcıları, bu uygulamalardan hangilerini veya diğer uygulamaları kullandınız? Verimlilik ipuçlarınızı paylaşın!
• iPhone kullanıcıları, dikkat dağıtıcı engellemek için zor buluyor musunuz? Paylaşmak için bir ipucunuz var?
• Kendi Justin Pot'umuz gibi, herhangi biriniz akıllı telefonunuzu tamamen kapattı mı? Neden Bu Teknoloji Blogger'ının Akıllı Telefonu Yok [Görüş] Neden Bu Teknoloji Blogger'ının Akıllı Telefonu Yok [Görüş] "Henüz bir akıllı telefonunuz yok mu?" Bu arkadaşlarımın sıkça sorduğu bir soru ve sorması gereken makul bir soru. Bütün yaşamımı teknoloji hakkında yazarım, yazılımın nasıl kullanılacağını ve mülakatların nasıl yapıldığını açıklarım…?

Resim Kredisi: FireeBee / ×