Akıllı Geribildirim ile Nasıl Kilo Verilir ve Tasarruf Edilir

Kendini geliştirme girişimleriniz, hayal kırıklığı ve ilerleme eksikliğinden başka bir şeyle karşılandı mı? Hepimiz oradaydık. Uzun vadeli hedeflerin ve özlemlerin sorunu, şaşırtıcı bir şekilde, uzun zaman oraya gitmek için. Yolculuğu yaparken kendinden şüphe ve hayal kırıklığına uğramak için avlanmak kolaydır..

Neyse ki, denilen basit bir teknik kullanarak akıllı geri bildirim, Uzun vadeli hedeflerinizin herhangi birini ve tümünü çözebileceksiniz..

Buna dalmadan önce, akıllı hedef belirlemeyi okumanızı öneririz. 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar Hedef ayarı, ertelemeyi azaltmak ve verimliliği artırmak için harika bir yoldur. Eğer hedefleriniz yoksa, yönünüz yok. Yön olmadan, kendinizi kaybolmuş ve şaşırmış hissetmeniz kolaydır. Neyse ki…… başarı şansınızı en üst düzeye çıkaracak şekilde hedefler belirlemenize yardımcı olacak. Ek olarak, kasıtlı uygulamaların önemini içselleştirmelisiniz Bir Şeyde Uzman Olmak İster misiniz? Kasıtlı Uygulamayı Deneyin Bir Şeyde Uzman Olmak İster misiniz? Kasıtlı Uygulamayı Deneyin Zorlu bir beceriyi geliştirmeye çalışırken kendinizi çaresiz hissetmek çok kolaydır. Sizi çıldırtan yaylaların üstesinden gelmek için "kasıtlı uygulama" gücünü kullanın. . Akıllı geri bildirimlerde bile, hiçbir kısayol yoktur!

Akıllı Geribildirim mi…

Dönem “akıllı geri bildirim” fikrine dayanır geribildirim döngüleri. Aşağıdaki durumlarda bir geribildirim döngüsü oluşur:

1. Bir eylem gerçekleştir.
2. Bu işlemin sonuçlarını görüntüleyin.
3. Bir sonraki eylemi geliştirmek için bu sonuçları kullanın.

Başka bir deyişle, bir sistemin çıktısı, sistemin bir sonraki yinelemesi için girdi olarak geri dönüştürülür..

Geri bildirim döngüleri yeni bir şey olmamakla birlikte, çoğunlukla proje yönetimi ve ürün gelişimi bağlamında kullanılmıştır. Ancak daha yakın bir zamanda, akıllı telefon uygulamaları ve web araçları yardımıyla insanlar kendi geliştirmelerine ve kişisel gelişime geri bildirim döngüleri uygulamaktadır. akıllı geri bildirim.

Akıllı geri bildirimin önemli bir yönü ölçülen öz, bu, hayatınızın yönlerini sayılara bölme süreci için sadece bir terimdir. Örneğin: kilo, yiyecek tüketimi, uyku saatleri, günde yürüdüğünüz miller, ne kadar para harcadığınız vs..

Bunların tümü birleştirildiğinde, uzun vadeli hedeflere (örneğin, Haziran’a kadar 140 kilo ağırlığa ulaşan) yönelik derhal geri bildirim sistemi (örneğin, bu hafta 3 pound kaybetti) elde edersiniz. kendi kendine takip araçları.

Sağlık İçin Akıllı Geribildirim

Belki de bugün akıllı geri bildirim için en popüler alan sağlık yönetimi. Sağlık genellikle birbiriyle ilişkili iki alt kategoriye ayrılır: diyet ve fitnes. İşte başlamanıza yardımcı olacak harika araçlar.

Terazi ile Kilonuzu Takip Edebilirsiniz Kilonuzu Takip Etme Terazi ile Akıllı Yol Yapma [Android] Terazi ile Kilo Takip Etme Akıllı Yol [Android] Bugün size her gün kullandığım bir Android uygulamasını anlatmak istiyorum 16 Mart 2011'den bu yana. Her gün, günde 300 günden fazla kullanım. Ağırlığı hedeflerini girmek ve ilerlemenizi görselleştiren grafikleri görüntülemek için çok kullanışlı bir araçtır. Ayrıca fitness hedeflerini izlemek için Endomondo var Endomondo Spor İzleyici Spor Hedeflerinizi İzlemenize Yardımcı Oluyor [Android] Endomondo Spor İzleyici Spor Hedeflerinizi İzlemenize Yardımcı Oluyor [Android] Kuzey yarımkürenin pek çok yerinde görmeye başlıyoruz Baharın yolda olabileceğinin ilk işaretleri. Bu işaretleri henüz görecek kadar şanslı olmasanız bile, içinde… ve İzleri izleme izlerim Android Yürüyüş İzlerini İzlemeyin ve Yaşayın Android İzleri ile izlemenin ve Android İzlemenin İzleri ile Yürüyüş İzlerinizi yeniden edinmenin Doğrudan Google'dan gelmesi , My Tracks tekil amaçlı bir uygulama: A noktasından B noktasına seyahat ederken yolunuzu izlemek için göründüğü kadar basit, bu yol izleme… yürürken, koşarken veya yürüyüş yaparken. MyFitnessPal on Android MyFitnessPal - Bir Çapraz Platform Kalori Sayacı ve Diyet Takipçisi MyFitnessPal - Bir Çapraz Platform Kalori Sayacı ve Diyet Tracker Egzersizinizi diyet günlüğünde yapın. Tek sorun şu ki… her zaman da güçlü bir seçim.

İOS için bir MyFitnessPal da var MyFitnessPal Kalori Sayacı - iPhone'daki En İyi Kilo Kaybı Uygulaması MyFitnessPal Kalori Sayacı - iPhone'daki En İyi Kilo Kaybı Uygulaması Herkes kilo vermenin zor olduğunu biliyor. Herkesin hazırlıklı olmadığı belli bir düzeyde bağlılık gerektirir. Bununla birlikte, bu kilo verme hedeflerini yerine getirdiğinizde en tatmin edici olanlardan biri…… diyet ve zindelik kazanımlarını izlemek istiyorsanız bu harika bir araçtır. Daha yakın zamanda, ancak, iOS 8 yerleşik bir Sağlık uygulaması ile birlikte geliyor iOS 8 iPhone'unuzu Kişisel Bir Sağlık Monitörüne Dönüştürüyor iOS 8 iPhone'unuzu Kişisel Bir Sağlık Monitörüne Dönüştürüyor Apple'ın yeni saati iPhone'unuzu sağlığınızı yönetmek için devrim niteliğinde bir cihaza dönüştürecek ve fitness - işte nasıl çalıştığı. diyet ve fitness ilerlemesini izlemek için güçlü özelliklere sahip.

Web uygulamalarını mobil uygulamalar üzerinden tercih ediyorsanız, bu diyet takip eden web sitelerini deneyin Diyetinizi Takip Edin ve Bu Web Uygulamalarıyla Daha Yalın Olun Diyetinizi Takip Edin ve Bu Web Uygulamalarıyla Daha Yalın Olun sağlıklı diyetler Eğer bir sporcu değilseniz, onu bu kadar çoğaltamazsınız, ama yapabilirsiniz. SlimKicker ve Lose It gibi siteler! gamification unsurlarını kullanır - örn. ilerleme çubukları ve seviye yükselmeleri - size her adımın gerçek bir ilerleme olduğunu hatırlatmak için. Bonus olarak, bu sitelerin çoğu aynı zamanda mobil uygulamalar da sağlar..

Son olarak, biraz daha az teknik bir şey düşünebilirsiniz: Excel tabloları. Sağlık takibi Excel şablonları koleksiyonumuzda 10 Excel Şablonu Sağlığınızı ve Zindeliğinizi Takip Etmek İçin 10 Excel Şablonları Topluluğunuzu ve Zindeliğinizi Takip Etmek İçin Günlük Şablonlar, Kan Şekeri Günlüğü ve Haftalık Egzersiz Tablosu gibi faydalı sayfalar bulacaksınız..

Para için Akıllı Geribildirim

Kişisel finans Herkesin öğrenmesi gereken önemli bir beceridir. 7 Her Geek'in Yok Etmesi Gereken Beceriler Her Geek'in Sahip Olmaması Gereken 7 Beceri Yoktur. Günlük yaşam için temel teknik beceriler gerekli olacaktır. Bununla birlikte, geçmiş yılların önemli inek olmayan becerilerini geride bırakamayız. . Konu başlangıçta ezici görünebilir, ancak paranın nasıl yönetileceğini öğrenmeyi kolaylaştıran birkaç kaynak vardır. Basitçe Frugal: Kişisel Finansı Nasıl Öğrenirim? Kolay Finansman Kolay Yolu: Kişisel Finansı Nasıl Öğrenirim? ve düzenli olarak borç? Başkaları finansal dil kullanarak konuştuğunda kaybolmuş hissediyor musunuz? İşte iyi haber: parayı öğrenmek için asla geç değildir. . Biraz çaba harcadığınızda, cebinizde daha fazla para ve daha güçlü bir irade hissi ile kendinizi bulacaksınız.

Ancak akıllı geri bildirimler, para durumunuzun günlük olarak nasıl değiştiğini görmek için gelirinizi ve harcamalarınızı takip etmekten ibarettir. Bu geri bildirim, sağlıklı bir noktada olup olmadığınızı nasıl bildiğinizdir..

Başlamak için en iyi yer, bu para yönetimi uygulamalarından birini kullanmak olacaktır. 10 2014'te Para Yönetmek ve Para Kazanmak İçin Harika Uygulamalar 10 2014'te Para Para Kazanmak ve Para Kazanmak İçin Harika Uygulamalar Akıllı telefonunuz her zaman yanınızda olduğundan, bütçe, faiz hesaplama veya kupon bulma. . Nane, para çıkışını izlemek için en popüler uygulamalardan biridir, ayrıca bütçeleri ve hedefleri gerçek oyun tarzında belirlemenizi sağlar. CashBase denemek için başka iyi bir uygulama. Bunların çoğu hem Android hem de iOS için kullanılabilir.

Borç geri ödemesi, ReadyForZero uygulamasının ReadyForZero ile Sıfır Borca Hazırlanmaya hazır olduğu, akıllı bir geri bildirimden yararlanan başka bir alandır. ReadyForZero ile Sıfır Borç için Hazır Olun Kendinizi borç derinliğinde bulursanız ne yaparsınız? Borç yönetimini sizin için yapan bir araca sahip olmak hoş olmaz mıydı? ReadyForZero adında böyle bir araç var. gerçekten parlıyor. Bununla beraber, borcunu ödemek hiç bu kadar kolay ya da motive edici olmamıştı. Hem Android hem de iOS için kullanılabilir.

Denenmiş ve doğru yolu kullanmak ve bunun yerine bir Excel elektronik tablosu kullanmakla ilgileniyorsanız, sorun değil. Excel'de kişisel bir bütçe oluşturma kılavuzumuza göz atın 4 Kolay Adımda Excel'de Kişisel Bütçe yapın 4 Kolay Adımda Excel'de Kişisel Bir Bütçe yapın Kolayca ödeyeceğiniz çok uzun bir borcun var mı? Borcunuzu daha erken ödemenize yardımcı olacak bir bütçe oluşturma ve birkaç Excel numarası uygulama zamanı. ve hiçbir zaman kurulmayacaksınız.

Son düşünceler

Akıllı geri bildirim, sağlık ve para ile sınırlı değildir. Biraz ustalıkla, akıllı geri bildirim ilkesini doğal olarak ölçülmemiş etkinliklere uygulayabilirsiniz - örn. Evinizi yeniden şekillendirmek, uyku alışkanlıklarınızı kaydetmek veya bir roman yazmak.

TrackThisForMe Trackthisforme: Uykunuz, Egzersiziniz ve Diğer Önemli Numaralarınızdaki Sekmeleri Tutmak İçin Bir Android Uygulaması Trackthisforme: Uykunuz, Egzersiziniz ve Diğer Önemli Numaralarınızdaki Sekmeleri Tutmak İçin Bir Android Uygulaması Dün gece kaç saat uyudunuz? Ve bir hafta önce aynı gün? izlemenizi sağlayan harika bir Android uygulaması her şey miktar tayini size bırakarak. Saatler uyudu mu? Bir fincan kahve içti mi? Yazılan kelime sayısı? Bir sayıya dönüştürebiliyorsanız, izleyebilirsiniz.

SmartGoals Android için SmartGoals Gerçekçi Hedefler koymanıza, onları ölçmenize ve elde etmenize yardımcı olur Android için SmartGoals Android için gerçekçi hedefler koymanıza, ölçmenize ve onlara ulaşmanıza yardımcı olur Akıllı telefonunuz hayallerinizi gerçekleştiremezken, size yardımcı olabilir. ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayan belirli bir hedefi birden fazla benzersiz işe ayırmanıza olanak veren başka bir kullanışlı uygulama.

Ayrıca bu alışkanlık oluşturma uygulamaları da var: Kararlar, Tamamlandı: 9 Bina Alışkanlıkları Oluşturmak için Android Uygulamaları Kararlar, Tamamlandı: 9 Bina Alışkanlıkları için Android Uygulamaları Çözünürlükleri eğer gerçekten saklarsanız, sizin için iyi olabilir ve mevcut birçok Android uygulaması vardır. bu konuda size yardımcı olabilir. Her gün verimli bir şey yapmanıza yardımcı olabilir..

Son olarak, akıllı geri bildirim ve ölçülen benlik kavramlarını bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, Biyo Hacking'i Bir Sonraki Seviyeye Taşımak için Biyo Hacking Üst Podcast'lerine ilgi duymaya başlayabilirsiniz. zihinsel ve fiziksel performansı iyileştirme yolunuz? .

Akıllı geri bildirim hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu benim için son derece iyi çalışıyor, ancak kendi kendini takip eden geri bildirim döngüleri ile kendi deneyimlerinizi duymak isteriz. Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!

Image Credit: Shutterstock Üzerinden Grafik Verileri, Shutterstock Üzerinden Diyet ve Zindelik, Shutterstock Üzerinden Para Tasarrufu