Kişisel Farkındalığınızı Test Etme ve Yaşamınızın Her Alanını Kaldırma

Günlük yaşamınızı iyileştirmek söz konusu olduğunda, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir!

Kişisel gelişim süreci Kişisel Gelişim ile Nereden Başlıyorsunuz? Kişisel Gelişim ile Nereden Başlıyorsunuz? Kendini geliştiren bir yaşam tarzıyla meşgul olmak istediğinizi biliyorsanız, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu basit, zaman kanıtlanmış stratejiler, adım atmanıza yardımcı olabilir. günlük alışkanlıklarımız, mevcut güçlü yönlerimiz ve potansiyel gelişim alanlarımızla başlamamız gerekiyor. Bu bileşenler, kim olduğumuzu bireyler olarak daha iyi anlamamızı sağlamak için bir araya geliyor.

Kendimizle ilgili bu gerçeklikleri anlamak, kişisel farkındalık olarak bilinir ve potansiyelimizi ortaya çıkarmanın ve hedeflerimize ulaşmanın anahtarıdır..

Bu yazıda kendi kendine farkındalık ve faydalarının yanı sıra bazı uygun videolar web sitelerine bir giriş bulacaksınız. Geliştirmek istediğiniz yaşam kalitesini, tanımlamanıza yardımcı olacak hedefler oluşturmak için bu uygulamaları kullanarak ve ilerlemenizi izlemenin yollarını belirlemek için yardımcı olabilecek uygulamalar hakkında konuşacağız..

Kişisel Farkındalık Nedir??

Öz farkındalık, binlerce yıldır psikoloji, felsefe ve birçok dinin temelini oluşturan bir kavramdır. Öz farkındalığın amacı, sizi kim olduğunuzu - hayallerinizi, emellerinizi, güçlü yanlarınızı, zayıflık alanlarınızı, değerlerinizi, alışkanlıklarınızı - göründüğünde Yeni Bir Alışkanlığı Nasıl Oluşturacağınızı tam olarak anlayabilmektir. Devam Eden Zor Bir Alışkanlık Nasıl Oluşursa Çok Zor Olduğunda Yeni Bir Alışkanlık Nasıl Oluşur? Her yıl büyük değişiklikler gerektiren bu kararları alıyoruz. Yeni bir alışkanlık istiyorsanız, tuzaklara ve bunların üstesinden nasıl gelineceğine hazır olmanız gerekir. ve kişiliğin.

Öz farkındalığı elde etmek, odaklanmak ve biraz çalışmayı gerektiren devam eden bir süreçtir. Size neyin ilham verdiğini, geliştirmek istediğiniz yaşam alanlarını veya size ilham vermek için hangi taktiklerin en iyi sonucu verdiğini gerçekten düşünmeden, hayatın içinden geçmek kolaydır..

Kişisel Farkındalık Neden Önemli??

Öz-farkındalık önemlidir, çünkü hedeflerinizin, güçlü yanlarınızın ve yaşamınızdaki alanların farkında olmak, seçmeyi seçebileceğiniz tek yoldur. bilinçli gelişmeler.

Bazen şanslıyız ve kendimizi tesadüfen ya da yaşamlarımızla ilgili dışsal geri bildirimlerle geliştirebiliyoruz. Bununla birlikte, kendi davranış kalıplarınızla ilgili bu tür bir kavrayışa ulaşabildiğinizde çok daha değerlidir Yaşamınızı Daha Verimli Bir Sürüme Sıfırlama Hayatınızı Daha Verimli Bir Sürüme Sıfırlama Hayatınızın hangi kısmı sizi ağırlıyor ? Zihinsel veya fiziksel, bir noktada dağınıklığı elemek ve ilerlemek için temel bulmak zorunda kalacaksınız. ve yaşamınız için kendiniz için doğru olan bir yön seçebilir.

Kör Noktalar için Kişisel Farkındalığınızı Nasıl Test Edersiniz??

Kişisel farkındalığın sorunu, insan olmanın otomatik bir parçası olmamasıdır - yaşamınızda uygulamak ve sürdürmek için çaba ve zaman alan bir süreçtir..

Kişisel farkındalığınızın hızlı bir testi olarak, aşağıdaki soruları göz önünde bulundurun:

• Hayatında ne seni mutlu ediyor?
• Hayatınızın en çok hangi alanlarına değer veriyorsunuz??
• Zayıflık alanlarınız neler??
• Seni başarılı olmak için motive eden şey?
• Başarı sana nasıl benziyor?
• Neyde iyisin?
• Uzun süreçteki hedefleriniz nelerdir?
• Başkalarıyla nasıl ilişki kuruyorsun??

Yukarıdaki soruların her birine hızlı bir cevap verseniz bile (yapmayı kıskanıyorum!) Sorulması gereken önemli bir soru:

Şu anda, hayatınızı hayallerinize doğru çalışmanıza, zayıflık alanlarınızı iyileştirmenize ve günlük yaşamınızda memnuniyet duygusunu iyileştirmenize izin verecek şekilde yaşıyor musunuz??

Kendinizi, bu sorunun cevabını veya yukarıdaki diğer hızlı sorularımdan herhangi biriyle boğuşurken bulursanız, bu öz yansımayı yapmak için biraz zaman ayırın. Bu, yıl, gelecek beş yıl ve gelecek yirmi yıl için hedefler belirlemek için kendinize bir öğleden sonra alarak yapılabilir. Ayrıca güvenilir bir arkadaşınızla oturup, kişiliğiniz ve yaşam yönünüz hakkında yapıcı girdiler veya bu süreçte size rehberlik etmek için tasarlanmış araçların kullanılmasını isteyebilirsiniz..

Kendini Yansıtma için 3 Mükemmel Araçlar

Kendini daha yakından tanımak isteyen insanlar tarafından kullanılan stratejiler arasında farkındalık stratejileri, rehberli karar verme, oturumları planlama, sesli arama, meditasyon ve daha pek çok şey var..

Belki meditasyondan daha fazla elektronik tabloya sahipsiniz - sorun değil! Kendini tanımanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur ve bir kişi için neyin işe yaradığını başka biri için işe yaramayabilir!

1. Görsel DNA Kişilik Sınavı

Visual DNA, kişiliğinizle ilgili bazı bilgileri, nasıl hissettiğinizi en iyi temsil eden bir fotoğraf seçerek yanıtlanan kolay sorularla kavrayışınız için eğlenceli ve düşük basınçlı fırsatlar sunar. Bu kesinlikle kişilik testlerinin en bilimseli değil, ancak yaşamınızın başka yönleri hakkında düşünemeyeceğiniz şeyler hakkında düşünme seçeneği sunar..

Eğlenceli analiz, daha sonra başka egzersizlerle yapabileceğiniz düşünce için yiyecek sunabilir.

2. Udemy'nin Bilincini Geliştirme Sanatı

Bu kurs çevrimiçi olarak ücretsiz olarak sunulmaktadır ve kişisel farkındalık ilkelerini hayatınıza uygulamanıza yardımcı olacak 60 dakikadan fazla ders içerir. Kurs, birey olarak kim olduğunuzu düşünmenize, sizi neyin motive ettiğini öğrenmenize, olumsuz özelliklerinizi kabul etmenize, rahatlık alanınızın ötesine bakmanıza ve kişilik tipinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olan birimler sunar..

İzlemeniz için bir yol haritası veren öz-farkındalığa yapısal bir giriş yapmak istiyorsanız, bu kurs muhtemelen en iyi bahislerinizden biridir.!

3. Eulogy Egzersizi

İlk başta biraz ürkütücü görünüyor, ancak Eulogy alıştırması (yukarıdaki videoda tam olarak anlatıldığı gibi) esas olarak cenazenizde konuşmak istediğiniz ideal eulogiyi hayal etmenizi ister..

Bu alıştırmanın ardındaki fikir, yaşamdaki büyük resim hedeflerinizi ve tutkularınızı belirlemenize yardımcı olacaktır - ki o zaman şimdiki zamanda uyguladığınızdan emin olmanız gerekir.!

Kör noktalarınızı tanıdıktan sonra ne yaparsınız??

Nereye gideceğini bilmek.

Geliştirmek istediğiniz alanların nerede olduğunu öğrendikten sonra, değişim için planlar yapmak önemlidir! Ne de olsa, ihtiyaç duyulan bir alanın farkında olmak, onu daha iyi hale getirmeye yardımcı olmaz!

Yaşamınız için hedefler belirlerken sadece büyük resim hedeflerini değil, aynı zamanda nihai kontrol noktanıza ulaşmanız için gereken tüm küçük hedefleri de göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Bu küçük hedefler, günlük alışkanlıklarınızı yaşamınızın farklı aşamalarında şekillendirecek, böylece küçük resim hedefinize doğru büyük adımlarla çalışabileceksiniz..

Hedefleri belirleyin ve daha büyük yaşam planlarınıza nasıl uyduklarını görselleştirin.

Hayat kene Daha sonra görsel olarak çekici bir şekilde kısa vadeli hedeflere ayrılmış büyük ölçekli hedefler (temel değerlerine göre kategorilere ayrılmıştır) oluşturmanıza olanak sağlayan bir web uygulamasıdır. Life Tick, tüm hedeflerinizin temel değerlerinizle alakalı olmasını sağlamak için hedef belirleme sürecinde size yol gösterir. Hedeflerinizi yıkmak, hayatınızın her alanında dengeli sayıda hedefiniz olması koşuluyla, onları ulaşılabilir ve düzenli tutar..

Hedeflerinize herhangi bir cihazdan erişebilir, bunları aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabilir, zaman içindeki ilerlemenizi izleyebilir ve grafiklendirebilir ve farklı işler yaparken günlük girişlerini tutabilirsiniz.

Life Tick'in ücretsiz sürümü dört hedef belirlemenizi sağlar.

Öz farkındalığı nasıl geliştirirsiniz??

Kim olduğunu keşfedin.

İhtiyaçlarınızı belirlemek ve geleceğiniz için hedefler belirlemek hem farkındalık için atılmış büyük adımlardır, hem de planlarınızı günlük, haftalık olarak harekete geçirmenizi sağlamak için günlük yaşamınızda öz-farkındalığı korumak önemlidir. ve aylık olarak.

Bu uygulamalar ve web siteleri, günlük olarak yaptığınız seçimlerin farkında olmanızı sağlayan harika araçlardır..

Günlük Tutma

Günlük tutma fikri genellikle derin karanlık sırlarınız hakkında yazdığınız bir günlük tutmayı akla getiriyor. Ancak, farkındalık söz konusu olduğunda, günlüğe kaydetme çok daha kolaydır Verimliliğinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı Başlat: Günlük Verimliliği Verimliliğinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı Başlatın: Günlük Kaydı Günlükleme, başarılı bir kariyer aracı ve birçok başarılı insanın temel bir alışkanlığıdır. Artan üretkenlikten, hesap verilebilirliği sürdürmeye kadar, iş gününüze neden günlüğe kaydetmeyi bir verimlilik aracı olarak dahil etmeniz gerektiğini araştırıyoruz. - sadece yaptıklarınızı ve nasıl hissetmenizi sağladığınızı takip etmeyi içerir. Bazı insanlar klasik bir gazete günlüğü kullanmak isteyebilir, bazıları ise bir takvimi veya ajandayı daha yararlı bulabilir ve diğerleri telefonlarını kullanmayı en kolay bulabilir (sonuçta, neredeyse her zaman yanınızda!)

Daha mutlu Günlük mutluluk günlüğü tutmanıza olanak sağlayan iOS ve Android için kullanılabilen ücretsiz bir uygulamadır (uygulama içi satın alımlar mevcuttur). Mutluluk, Hayatınızın Önemli Bir Yönüdür. Günde Beş Dakikada Nasıl Mutlu Olunur? Günde Beş Dakikada Nasıl Mutlu Olunur? Psikoloji kendinizi nasıl mutlu edeceğinize ışık tutmaya başladı. Yeni ürünler ve uygulamalar bu bulguları kullanıyor. Bunlardan biri sizi günde beş dakika içinde mutlu etmeyi vaat ediyor. , ve bu uygulama kesinlikle zaten hayatında var olan iyi şeylerin farkında olmanıza yardımcı olur.

Uygulama bildirimleri size hatırlatır “giriş” günde bir kaç kez, nasıl hissettiğinizi ve sizi bu şekilde hissettiren şeyi not etmek için. Bu uygulama aynı zamanda diğer kullanıcılarla bağlantı kurmanıza ve kurslara ve meditasyon dizilerine erişmenize izin verir..

Size, kullandığınız format ve eklediğiniz bilgilerle daha fazla esneklik sağlayan daha ayrıntılı bir günlük kaydı uygulaması arıyorsanız, gibi bir programla daha fazla ilgilenebilirsiniz. Birinci gün (iOS ve Mac cihazları için) veya Seyahat (Android veya Chrome için).

Bu uygulamaların her ikisi de güzel ve ayrıntılı dergi girişleri için tasarlanmıştır. Journey, Chrome ve Android İçin Güzel Bir Dergi Uygulaması Buluşuyor Journey, Chrome ve Android İçin Güzel Bir Dergi Uygulaması Android ve PC kullanıcıları, Mac ve iOS kullanıcıları uzun süre kıskançlıkla bakmak zorunda kaldılar. Gün Bir gibi güzel günlük uygulamaları olsun. Android ve Chrome için yeni bir uygulama olan Journey, asılsız görünümüyle son buluyor. platformlar ve / veya cihazlar arasında fotoğraf, yer, yazı ve paylaşım içeren.

Günlük kaydı şu anda size biraz ezici geliyorsa, gibi bir uygulamayla daha iyisini yapabilirsiniz Ruh Ölçer (iOS ve Android) gün boyunca nasıl yaptığınızı hızlıca not etmenize yardımcı olur, duygularınızdaki trendleri izler ve duygusal zeka becerilerinizi geliştirmek için yararlı öneriler sunar..

Meditasyon

Güdümlü meditasyon, günün ortasında veya bunalmış olduğunuz herhangi bir zamanda beyninizi rahatlatmak, yeniden odaklamak ve tazelemek için kullanılan inanılmaz bir strateji olabilir..

Rehberli meditasyona adanmış birçok mükemmel YouTube kanalı var. Dürüst Çocuklar birkaç dakikadan neredeyse bir saate kadar süren videolara başarı, uyku, iyileşme, vücut taraması ve daha pek çok konuda meditasyon sunar. Gereksinimlerinize en uygun kanalı bulmak biraz çaba gerektirebilir, ancak bunu bulmak “tıklama” çünkü denemeye değer olabilir ve oraya ulaşmak için gereken hata!

Bir çok insan meditasyon uygulamalarını buluyor 6 Yaşamınızı İyileştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları 6 Yaşamınızı İyileştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları Meditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin şaşırtıcı olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla bir deneyin. Gün boyunca meditasyon yapmak için zaman ayırmak için harika bir seçenek.. Tepe Boşluğu (iOS ve Android) böyle bir uygulama ve meditasyon hakkında daha fazla şey öğrendikçe yoğunluğunu artıran on dakikalık ücretsiz meditasyon seansı sunuyor. Bu yaklaşım daha önce hiç meditasyon yapmayan bireyler için harika olabilir ve Headspace ayrıca uygulama içi satın alma için başka, daha uzun oturumlar da sunar.

Başka bir popüler meditasyon uygulaması Dur, nefes al ve düşün (iOS, Android ve çevrimiçi olarak kullanılabilir). Bu uygulama, kullanıcılara günlük yaşamlarında duraklamaları ve duyguları ve düşünceleri hakkında kendileriyle check-in yapmaları için bir dakikanızı ayırmalarını hatırlatan etkili ve basit bir arayüze sahiptir (Durdur). Daha sonra, kullanıcılar bedenlerini ve zihinlerini sakinleştirmek için dikkatli nefes alma teknikleri kullanmaya teşvik edilir (Nefes alın). Son olarak, kullanıcılar huzuru ve sakinliği yeniden yakalamak için kısa bir rehberli meditasyon tamamlar (Düşün).

Hedef Takibi

Yoğun bir yaşamın ortasında hedeflerin yol kenarından kaymasına izin vermek kolay olabilir - bu nedenle telefonunuzda veya tabletinizde yüklü hedef izleme uygulamalarına sahip olmak, size taahhütlerinizi hatırlatmaları ve sizi motive etmeleri gibi bir oyun değiştirici olabilir!

Alışkanlık Listesi (iOS için kullanılabilir) temiz grafikler ve sizi yeni alışkanlıklara yönlendirmek ve hayatınızdaki mevcut olumsuz modelleri kırmak için basit bir arayüz kullanır. Alışkanlık Listesi size hangi hedeflerin olduğunu gösterir. “nedeniyle” Her gün, günlük hedefler listenizi tamamlamaya ne kadar yakın olduğunuzu gösterir ve bir dizi gün boyunca hedeflerinize ulaşabildiğiniz zaman çizgilerinizi takip eder. Ayrıca, zaman içindeki hedeflere bağlılığınızdaki eğilimleri de görüntüleyebilirsiniz..

IRUNURUN bireylerin hedeflerine karşı sorumlu kalmasına yardımcı olan ücretsiz bir web uygulamasıdır. Kullanıcılar, her hafta gerçekleştirmek istedikleri yedi ana eylemi ayarlayabilir ve her bir işlemin değerinde bir yüzde belirleyebilir. Haftanın boyunca, kullanıcılar her eylemdeki ilerlemelerini günceller ve haftalıklarını görebilir “Gol” Mükemmel bir% 100 tamamlama yaklaşımı. IRUNURUN ayrıca, bir neden üzerinde birlikte çalışan kişilerin birbirlerini görevlerini yerine getirmeye teşvik edebileceği grup kullanımı için satın alınabilir..

Kişisel Farkındalığı Günlük Yaşamınıza Nasıl Uygularsınız??

Günlük yaşamınızda kişisel gelişmeyi uygulamaya nasıl başlayacağınızı bilmek zor olabilir.

Bununla birlikte, kişisel farkındalığınızı geliştirmeye başlar, geliştirmek istediğiniz alanları tespit edersiniz ve bu hedeflere ulaşmak için bir plan uygularsanız, kendinizi idealinize doğru düşündüğünüzden daha hızlı ilerleyebilir!

Kişisel farkındalık pratiği yapıyor musunuz? Yorumlarda düzenli olarak kullandığınız kişisel farkındalık stratejilerini duymayı çok isterim!

Image Credit: Shutterstock ile Boris Ryaposov'dan genç kadın