Yeni Yıl Çözünürlüğünüzü Başarı Hikayesine Dönüştürme

İnternete olan güvenimi azaltacağım - bu yüzden bu yılın başında yemin ettim. Beklentilerime karşı çok, bu hale geldi ilk hayatımın yeni yıl Çözünürlük başarı hikayesi.

Geçen yıl, yeni yıl kararları sorunu büyük göründüğünde kendime sordum, “Amaç ne? Yine de Ocak ayının ötesinde alınan kararlar?” Ama onlarla tamamen birlikte olma fikrine direndim. Bunun yerine, bu tür kararların çoğunun neden başarısız olduğunu ve benimkileri çalıştırmak için ne yapabileceğimi anlamaya çalıştım. İşte yeni yıl kararları ile başarı oranımı nasıl artırdım ve siz de.

Var Bir Birincil Çözünürlük

Yeni bir başlangıç ​​vaadi yanıltıcıdır. Buraya kötü bir alışkanlık kazandırmak, sağlıksız bir yaşam tarzını düzeltmek için can sıkıntısı ile çok fazla değişiklik yapmanıza neden olabilir. Ama sen biliyorsun ben de biliyorum. Sağlıklı beslenmeyeceksin, egzersiz yap, yavaşla, sigarayı bırakmayacaksın, ve daha az harcamak 1 Ocak geliyor. Yapabileceğin şey, dikkatini sadece kesmek. bir Bunlardan birini ve hepsini ver. Ben de öyle yaptım.

Bir Hafta Boyunca Tamamen Çevrimdışı Olduğumda Bir Hafta Boyunca Tamamen Çevrimdışı Olduğumda Ne Oldu Bir Hafta Boyunca Tamamen Çevrimdışı Olduğumda Ne Oldu? İnternet çağında yaşamak bizi bir dereceye kadar tamamen çevrimdışı yaşama fikrini değiştirdi. az bir süre hapis cezası gibi geliyor. Ama gerçekten değil. Geçen yıl bana çevrimiçi yaşama ne kadar bağımlı olduğumu gösterdi. RSI belirtilerine karşı bilgisayar / tablet kullanımını azaltmak istedim, ancak internete aşırı bağımlılığım bana izin vermedi. Temiz hava ve egzersiz ihtiyacını göz ardı etmek, akılsızca içerik tüketmek gibi diğer zararlı alışkanlıkların kaynağıydı: Sadece Tatlı Yeme: Neden Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Berbat [Özellik] Sadece Tatlı Yeme: Neden Bilgi Diyetiniz Muhtemel Kötü [Özellik] E-posta. Sosyal ağlar. Bloglar. Çevrimiçi video Günümüzde insanlar her zamankinden daha fazla bilgi tüketiyorlar ve genellikle sadece gerçekten, gerçekten sevdikleri şeyleri tüketiyorlar. Clay Johnson bunu kötü bir diyetle karşılaştırır. "Eğer sadece… ve aşırı çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız.

Çevrimdışı hayatımı geri kazanırken interneti daha iyi kullanmak öncelikliydi, bu yüzden yeni yıl kararımın odağını yaptım.

Tek bir çözüme sahip olmanın avantajı da bilimsel olarak destekleniyor. Bu çalışmanın sonuçlarına göre (pdf) Baba Shiv ve Alexander Fedorikhin, irade ve biliş aynı akıl fakülteleri havuzuna dayanmaktadır. Her ikisine de odaklanın, diğeri için mevcut kaynakları tüketiyorsunuz. Enerjilerinizi çoklu kararlara ayak uydurmaya çalışırken ne kadar çok saçarsanız, isteğinizin gücünden daha az yararlanabilirsiniz..

Sadece bir taneden daha büyük değişiklikler yapmak ister misiniz? Bunları hayatınızın bir veya iki alanıyla sınırlandırmak ve seri sırayla ele almak iyi bir fikirdir. Joel'in Yeni Yılda Nihayet Yaşamınızı Kesmek İçin 12 Verimlilik Alışkanlığıyla Başa Çıkmak İçin 12 Verimlilik Alışkanlığı Yazısı 12 Yeni Yılda Hayatınızı Kesmek İçin Üretkenlik Alışkanlıkları Çoğu çalışan insan için ortak bir karar daha verimli olmaktır. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için, ayda bir kez değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz. yeni yılda bunu nasıl başaracağınızı gösterebilir. Ve işte ilginç bulabileceğiniz bazı ünlü kişilerin sıradışı çözüm listeleri..

Kararları Sağ Çerçeveleyin

Kararlarını iyi ifade etmek savaşın yarısıdır. Örneğin, şöyle bir çözümü izlemeniz daha muhtemeldir: Günde beş badem yiyin / Kahveyi yeşil çayla değiştirin söylediğinden daha fazla Sağlıklı ye.

Yeni yıl için bir mantra olarak benim kararım çok iyi geldi, ama aynı zamanda belirsizdi. İnternet bağımlılığından kurtularak ne demek istedim? Ne içeriyordu? Başarılı olduğumdan ne zaman emin olabilirim? Bu soruları elimden geldiğince yanıtladım.

İstedim:

• İnterneti başka bir iletişim aracı olarak görün
• Dijital bağlantı kesme ile uzun süre sorunsuz olun
• Çevrimiçi kaynakları dikkatli ve olumlu şeyler için kullanın

Çevrimdışı hobiler ve etkinlikler için hevesimi tekrar kazandığımda kendimi doğru yolda bulabileceğime karar verdim.

Daha sonra, bazı eylem adımlarını listeleyip bunları aşağıdaki mini çözünürlüklere dönüştürdüm.

1. Her ay en az iki pazar için tamamen çevrimdışı kalacağım.
2. Daha az ve daha dikkatli, çevrimiçi finansal işlemler yapacağım.
3. Gadget'ları, uygulamaları ve hizmetleri kullanımımı küçülteceğim.
4. E-Kitaplardan basılı kitaplara geçeceğim.

Benzer bir yaklaşımı seçebilir ve ana çözünürlüğünüzü birden çok küçük programa ayırabilirsiniz. Bu sizi pratik açıdan düşünmeye zorlar ve onları yapmaya başlamadan önce gerçekçi olmayan değişiklikleri giderir. Harekete geçtiğiniz her mini çözünürlük ana çözünürlüğünüzü yerine getirme konusunda size bir adım daha yaklaşıyor.

Yan notta, yeni bir yıl çözünürlüğü almak yerine, tüm yıl boyunca size ilham verecek bir kelime seçebilir ve yaşamınızın her alanında eylemlerinize rehberlik edebilirsiniz. Bu yaklaşım hakkında daha fazla bilgi edinmek için OneWord365 veya My One Word gibi siteleri ziyaret edin ve bu konuda yemin eden başkalarını bulun.

almak Bazı Eylem Günlük

Kararınızı iyi bir şekilde belirlediğinizde ve gerçekçi bir eylem planı hazırladığınızda, karışıklık yaratma ve yanlış seçimi yapma olasılığınız daha düşüktür. Ancak her gün hedefinize doğru bebek adımlar atmanız önemlidir. Bu, daha sonra programa bağlı kalma konusundaki motivasyonunuzu artıracak olan küçük başarılar için bir aşama hazırlayacaktır..

Önceden planlayıp uçak için bir yemek hazırlarsanız veya bazı fındık taşırsanız, açlık çektiğiniz için hiçbir şey almayacaksınız, ve aşırılıkları en aza indirgeme ve daha sağlıklı yemeye yönelik kararınıza uyma ihtimaliniz daha yüksek.

~ Arthur Agatston, MD, en çok satan yazar Güney Plajı Diyeti | itibaren Yeni Yıl Kararları, 1 Ay Sonra WebMD'de

Benim durumumda, hatırlaması kolay dört mini-çözünürlüklerim birkaç seçimimi kolaylaştırdı.

• Bir eKitap okumak istiyorsam, ellerimi onun ciltsiz sürümüne sokmanın bir yolunu buldum..
• Bir hizmete kaydoluyor olsaydım, önce hesabımı silmenin bir yolu olup olmadığını kontrol etmek için AccountKiller'i kullandım. Herhangi bir Çevrimiçi Hesabı Silmeden Önce Bu 4 Değişikliği Yapın Herhangi Bir Çevrimiçi Hesabı Silmeden Önce Bu 4 Değişikliği Yapın Bir çevrimiçi hesap kapatılıyor mu? Bekleyin! İlk önce yapmanız gereken bir şey var. Aşağıda özetlenen adımları izleyin. Eğer erken silerseniz, "Uh-oh" a gitmeyeceğinize emin olacaklar. artık ihtiyacım olmadığında. Ücretsiz kullanıcılar için PasswordBox’un 25 şifre sınırını kullandım, üye olduğum hizmetlerin sayısını azaltmak için.
• Birkaç alan adı bir kenara koyduğumda “birgün” Yenileme geldi, onları yenilemedi.
• Ucuz Web'i A Small Orange ile barındırmayı seçtim ve çevrimiçi hayatımı Web'deki tek bir evde birleştirdim.
• IFTTT, Pocket ve Twitter gibi benim için güzel ama benim için gerekli olmayan servisler çıktı.

Tüm bu küçük eylemler çevrimiçi hayatımı çok kolaylaştırdı ve Internet'ten daha sık çıkmamı sağladı.

Her Çeyrekte Stratejinizi Düzenleyin

Hatırlanması gereken önemli olan, sürekli yelken açmayacağının. Önemsizliklerden yakalanacaksın. Kayarsın. Bu konuda kendini suçlu hissedeceksin. Sorun yok. Zamanın yüzde 80'i yolda kaldığınız sürece, her şey yolunda.

Her üç ayda bir, kararımın hangi bölümünde başarılı olduğumu veya başarısız olduğumu ve nedenini açık bir şekilde anladım. Mümkün olan her yerde geçici çözümler bulmaya çalıştım. Örneğin:

Sorun: Ayda iki pazar için tamamen çevrimdışı kalamıyordum.

Çimdik: Düzenli olarak birkaç saat kadar çevrimdışı kaldım ve çalışmam için çevrimdışı uygulamalara geçtim Çevrimdışı Çalışan Bu 3 Güzel Not Alma Uygulamasını Deneyin Deneyin Çevrimdışı Çalışan Bu 3 Güzel Not Alma Uygulamasını Deneyin not alma uygulaması, Simplenote sizin için mevcut olan tek kayda değer (punto bahane) seçeneği değildir. .

Sorun: Çevrimiçi yeni parlak şeylere olan aşkım ve teknoloji blogu için yazdığım iş dijital aşırı yüklenmeyi önlemeyi zorlaştırdı.

Çimdik: Yeni uygulamalara ve hizmetlere kaydolmak yerine, mevcut olanları olağandışı şekillerde nasıl kullanacağımı öğrendim. Bu Basit İpuçları ile Proje Yönetimi İçin Slack Nasıl Kullanılır? Bu Basit İpuçları ile Proje Yönetimi İçin Slack Nasıl Kullanılır? dikkat dağıtıcı olmayan kullanıcı arayüzü, platform sizin için bir proje yönetimi aracı olarak ikiye katlayabilir. Çevrimiçi kişisel asistanınız olarak nasıl kurulacağını öğrenin. .

Yeterince Harika

Web uygulamaları ile arada bir takıntılı durumdayım ve bilgisayarla ilgili kötü alışkanlıklara dönüyorum. Ama dijital hayatımı temizledim 4 Web'in En İyisini Almak İçin Katı Yollar 4 Web'in En İyisini Almak İçin Katı Yollar Web devasa bir labirent. Bu dijital mayın tarlası sizi bunalmış ve endişeli bırakırsa, aşağıdaki basit mantraları benimsemek bir tonik görevi görebilir ve Web alanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. , çevrimiçi satın alımlara zarar vermekten vazgeçti ve e-Kitaplardan basılı olanlara geçti. İnternet bağlantısının olmaması, işimi yapabileceğim sürece sorun değil. Hayatımın bir parçası olarak, Rubik küpünü çözmeyi öğrendim. Rubik Küpünü Çözmenin En Kolay Yolu Nedir? Rubik Küpünü Çözmenin En Kolay Yolu Nedir? Rubik küpü, her yaş grubundaki insanlara sınırsız şekilde büyüleyici bulmacalardan biridir. Ancak, bunu ilk kez çözmeye çalışmak hayal kırıklığı içinde bir alıştırma olabilir. , yüzme dersleri aldı, okuma listemden birkaç kitap işaretledi ve bir miktar seyahat etti (eksi internet bağlantısı). Sonuçta, yeni yıl kararımı yerine getirdiğimi ilk kez söyleyebilirim.

Hedefinize yüzde yüz bağlı kalmak imkansız olabilir, ancak yukarıda listelenen ipuçlarıyla, oldukça iyi bir iş çıkartabilirsiniz..

Paylaşmak için yeni bir yıl Çözünürlük başarı hikayeniz var mı? Sizin için çalışan bir stratejiyi ana hatlarıyla anlatmaya ne dersiniz??