Daha Sağlıklı Bir Hayat Yaşamak İçin Instagram Nasıl Kullanılır?

Instagram özet akışınız, arkadaşlarınızın kahvaltıda neler yaşadığını söylemekten çok daha fazlasını yapabilir. Doğru hesapları takip ederek, daha güzel bir yaşam beslemenizi sağlayacak ve daha doyurucu bir yaşam sürdürmeniz için size ilham veren bir yayın oluşturabilirsiniz..

Bu, ilham verici insanları takip etmek anlamına gelebilir, blogculara seyahat et 12 Instagram Dünyadaki Şaşırtıcı Yerleri Görmek İçin 12 Instagram Dünyadaki Şaşırtıcı Yerleri Görmek İçin 12 Instagram Instagram Dünyadaki Şaşırtıcı Yerleri Instagram'la, dünyadaki herhangi bir araçtan daha hızlı ve ücretsiz olarak sizi götürebilir! Sadece takip etmek için doğru hesapları seçmeniz gerekir. İşte 12 Instagram hesabı, seyahat ilhamı için mükemmel. veya sağlıklı yaşam guruları. Potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olacak ne varsa. Egzersizden yemeğe ve kişisel bakıma kadar, bu etiketler ve hesaplar hayalini kurduğunuz hayatı sürdürmenize yardımcı olur.

Topluluk bul

Sosyal medya tecritte kullanılmaya yönelik değildir. Instagram hakkındaki en büyük şeylerden biri, toplulukların benzer ilgi alanlarına sahip kullanıcılar arasında ne kadar çabuk oluşturabildikleridir. Bazı hesaplar, @instarunners veya @ body.board gibi ortak ilgi alanlarını paylaşan grupları bir araya getirmek için tasarlanmıştır..

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Bugün katılan binlerce koşucu ve bisikletçiden gelen çok fazla duygu. Herkesin bir araya geldiğini görmek için Boston'da olmak için harika bir gün. #B # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #K # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # - # # # # # # # # # # # # # # #% #% # # # sanki # # # # # # sanki # # # # # # # # # san # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # '# #' # '' # # ' #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları #igboston #bostonmarathon #moodygrams

InstaRunners tarafından paylaşılan bir yayın ?????????? #Irun (@instarunners) 17 Nis 2017, 17:19 PDT

Diğer topluluklar tek başına hashtag'lerle oluşabilir - zindeliğiniz veya sağlıklı yaşamdaki ilgi alanlarınız ne olursa olsun, eşleşecek belirli hashtag'ler olacaktır.!

Diğer kullanıcıların dikkatini çekmek için fotoğraflarınızdaki hashtag'leri kullanın veya benzer zindelik hedeflerine sahip diğer kişilerin neler yaptığını görmek için bir hashtag arayın. Instagram ile ilişkinizi arttırmanın en iyi yollarından biri budur..

Çok sayıda fitness ve sağlıklı yaşam 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları Ev jimnastik salonları ve kişisel antrenörler paralıların yataklarından kalkmalarına ve spor salonuna girmelerine yardımcı olur. Daha az ölümlü olanların, az sayıdaki toplulukları inandırmak için öz motivasyon ve disiplin güçlerimizi çağırması gerekiyor… son derece arkadaş canlısı ve yakında kendinize bir sürü yeni arkadaş ve takipçi bulacaksınız. Bazı hesaplar, hesabında hashtag resminizi bile içerebilir!

Fit olmak

Instagram'yı zindeliğinizi arttırmanın bir yolu olarak arıyorsanız, bu hesaplar başarılı olmanıza yardımcı olacak.

Kontrol edilecek hashtagler:

• Genel uygunluk - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
• Programa özel uygunluk - #BBG, #WOD, # 30DayShred
• Hedefe özgü uygunluk - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

Bu yayını Instagram'da görüntüle

? Vücut ağırlığı HIIT ??? Her yerde yapabileceğiniz tam vücut egzersiz. Yalan söylemeyeceğim, seyahat ederken egzersizlerimi yapmak için kendimi motive etmek zor oldu ama kaslarımı çalıştırmak için kenara sadece 10 dakikalık bir blok ayırmak fark yarattı. Ayrıntılar: Bunu 10 dakikalık AMRAP olarak yaptım.. • Lunge Tuck atlamak x 10 atlar • Plank Tucks x 10 • Squat bükümleri x 10 • Omuz Musluğu Buruşmaları x 10 • Patlatma Plank Jacks x 10 10 dakikada mümkün olduğu kadar çok turu tamamlayın? Song Cred: Gösteriyi Kygo tarafından çaldı

Tanya Poppett (@tanyapoppett) Tarafından 18 Nisan 2017, 03:25 PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj

Birçok spor ayakkabısı (@tanyapoppett gibi) mesajlarında hızlı antrenmanları paylaşıyor. Takip ettiğiniz kişinin kimlik bilgilerini kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir - deneyimli eğitmenler iyi form ve güvenli egzersizler göstermelidir.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

@Alexajeanfitness tarafından evde egzersiz harika ??

Home Workouts For You (@ home.exercises) tarafından 18 Nis 2017 tarihinde 16:56 pm PDT'de paylaşılan bir mesaj

@ home.exercises, çok çeşitli eğitmenlerin sunduğu fitness aktivitelerinin bir karışımı olduğu için çok çeşitli bir hesaptır. Bu hesap spor salonuna gelemeyenlere yöneliktir, bu nedenle hamlelerin birçoğu çok az ekipman gerektirir veya hiç ekipman gerektirmez.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Bunu okunaklı bir ter ve toplam vücut yağ yanığı için deneyin! * Örümcek Adam Ups * Lunge Atlar •Tricep Dips (gerektiği gibi dinlenin) •Üç TRX Destekli Ezme Üç Çömelme Atlayışına Kadar Zamanlayıcınızı çalışmak için ayarlayın: 30, ve dinlen: 15. 10 çevreyi hedefleyin ve başarınızla tekrar haber verin! 2 arkadaşınızı etiketleyin ve krank etmeye başlayın! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Gideon Akande (@getfitwithgiddy) tarafından 13 Nis 2017 saat 12: 33'te PDT tarafından paylaşılan bir yayın

Daha fazla zorluk çekmek istiyorsanız, @getfitwithgiddy size çok zorlu egzersizler sunuyor. Gideon Akande bir Erkek Sağlığı antrenör, bu yüzden onun antremanları seni terletir. Ancak, aynı zamanda breakdans ve boks gibi eğlenceli yollarla aktif hale geldiği fotoğraflarını ve videolarını paylaşıyor..

Esnek Olun

Pitoresk pozları ve güzel kıyafetleri ile yoganın Instagram'ı ele geçirmesi şaşırtıcı değil. Yine de bu hesaplar imkansız pozlar göstermiyor. Bunun yerine, birçok kullanıcı tam akışlar (tabii ki hızlandırılmış) yükler veya takipçilerine belirli dengeleri nasıl güvenli bir şekilde gerçekleştireceklerini öğretir.

Kontrol edilecek hashtagler:

• #EveryBodyYoga
• #YogaChallenge
• #BadYogi
• #YogaEveryday
• #StopDropYoga

@rivkayoga, güzel arka planların önüne bir dizi akış ve fotoğraf çekimi yapıyor. Fotoğraflarının çoğuna düşünceleri ve yansımaları eşlik ediyor ve ortak pozları remixleri kesinlikle yoga başlangıçları ve ileri yogiler için ilham veriyor..

Bu yayını Instagram'da görüntüle

# YogaIsForEverybody17

IGYogaChallenges (@igyogachallenges) tarafından 21 Nis 2017, 21:22 ÖS tarihinde PDT tarafından paylaşılan bir yayın

Yoga zorlukları, Instagram'da diğer yogilerle tanışmanın ve pratiklerini canlandırmanın eğlenceli yolları. Ancak nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir! @İgyogachallenges'in geldiği yer burasıdır. Bu hesap, birçok yoga mücadelesini derler ve tarihleri, sponsorları ve mücadelenin kullandığı etiketlerle gönderir. Bir meydan okuma (veya bir çift) seçin ve başlayın!

Bu yayını Instagram'da görüntüle

En son @hm kampanya resimlerini görmek beni çok heyecanlandırdı !! ??? Geçtiğimiz yılın bu saatlerinde vurduk ve size göstermek için bekliyorum! ? Bazılarınız onları HM mag'da görmüş olabilir. #Sneaky HM Sport ile bir yıl daha bekliyorum! ?????? #hmsport ab? x…

Amanda Bisk (@amandabisk) tarafından 7 Oca 2017, 03:41 PST tarihinde paylaşılan bir mesaj

@amandabisk onun hesabını diğer Instagram yogis'lerinden farklı kullanıyor. Video veya pratik fotoğrafları göndermek yerine, Amanda hafta sonlarının çoğunda bir kursa liderlik etmek için Instagram Live'ı kullanıyor (saat ve tarihi bir gün önce paylaşıyor). Amanda, nitelikli bir yoga öğretmeni olduğundan, deneyim seviyeniz ya da dünyanın neresinde olursanız olun talimatlarını takip etmek kolaydır..

Sağlıklı ye

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için dengeli bir diyet yemek anahtarıdır 5 Sağlığınızı ve Zindeliğinizi Anlamanıza Yardımcı Olacak 5 Olağanüstü Web Siteleri Sağlığınızı ve Zindeliğinizi Anlamanıza Yardımcı Olacak 5 Olağanüstü Web Siteleri Vücudunuzu ve egzersiz ve beslenmenin onu nasıl etkilediğini anlamak ister misiniz? ? Bu beş kaliteli web sitesi, eğitim ile fitnes hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. . Ancak sağlıklı beslenmek, tavuk göğsü ve sebzeler dışında hiçbir şey yememek anlamına gelmez. Bu Instagram hesapları, sağlıklı yiyeceklerin güzel, lezzetli ve ilginç olabileceği birçok yolu gösterir!

Kontrol edilecek hashtagler:

• #EatClean
• #Sağlıklı beslenme
• #Instafood
• #Beslenme
• #Gerçek gıda
• #CleanEating

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Bir kasede her şey? Biberiye ve sarımsak zeytinyağı, marul, organik lahana turşusu @saltandsavour, tahin sosu, rendelenmiş tavuk, mercimek, kabak çekirdeği ile kavrulmuş pancar ve tatlı patates, kocaman görünüyordu ve süper aç olduğumu düşünmedim …. ve sonra hepsini düşürdüm. Hayatımın Hikayesi. ? Ama çok iyiydi. #healthylunch #realfood

Kezia (and The Neusch Family!) (@Thewholefooddiary) tarafından 20 Nis 2017, 15:24 PM PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj

@thewholefooddiary, Kezia, Jared ve genç çocukları tarafından yenen öğünlerin yemek fotoğraf dergisidir. Resimlerinin çoğu için tarifler bloglarında bulunabilir, ancak yalnızca yarattıklarına bakmak bile yeme alışkanlıklarınızı temizlemenize ilham verebilir.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

İşte burada ?? Lezzetli zaatar tavuğum ve nohut salatasım? # leanin15 # lunch #summer #recipes # nutrition # fitness # foodie

Joe Wicks (@thebodycoach) tarafından 28.03.2017, 07:21 arasında PDT tarafından paylaşılan bir mesaj

Joe Wicks Instagram'ın @thebodycoach hesabının arkasındaki adam. onun “15 yılında yalın” videolar yüksek hızda basit ve kolay tarifler içeriyor: 15 saniye veya daha az. Onun Instagram'ı takip etmek için mükemmel bir hesap çünkü kısıtlayıcı bir yemek planı veya çılgın bir yemekten ziyade yeme şeklinizdeki sürdürülebilir, uzun vadeli değişikliklere odaklanıyor.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Onlar burada: Beyaz Çikolata Fıstık Ezmesi Yumurta, blogda! ?? ? ??? Bitter çikolata versiyonumdan ilham aldım + beyaz çikolata vegan trüf mantarı! Doğal olarak tatlandırılmış 7 bileşen, Paskalya için mükemmel mi? + ötesi! (Profildeki LINK?) #Plantbased #vegan #glutenfree

MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) tarafından 13 Nis 2017 tarihinde 16:49 pm PDT'de paylaşılan bir mesaj

Hiç kimse her zaman ideal bir diyet yiyemez - tatlılar ve tatlılar hala yerlerinde! @minimalistbaker, tüm tariflerinin sadece 10 ya da daha az bileşen içerdiğinden emin olarak sağlıklı beslenme ile lezzetli ikramlar arasındaki çizgiyi ele alıyor..

Stresini gidermek

Ruh sağlığı, sağlıklı bir yaşam tarzının çok önemli bir bileşenidir. Sorununuzu önlemek için sosyal medyayı kullanmak çok kolaydır. Bunun yerine, aklınızı sağlıklı konulara ve uygulamalara geri döndürmenize yardımcı olacak hesapları takip edin..

Kontrol edilecek hashtagler:

• #Kişisel Bakım
• #ASMR
• #Rahatlayın
• #Mindfulness
• #Meditasyon

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Rahatsızlıkla oturmayı öğrenelim.

Headspace (@headspace) tarafından 21 Nis 2017 tarihinde saat 11: 52'de paylaşılan bir mesaj PDT

@headspace, aynı isimdeki meditasyon uygulamasının Instagram hesabıdır. Bu hesap, düşüncenizi kışkırtan alıntılar ve sözlerin yanı sıra, zihninizi gevşetmenize ve yeniden odaklamanıza yardımcı olabilecek tekrarlayan videoları yayınlar.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Bu ekran temizleme paketinden fısıltılar ve kırışıklıklar ?

ASMR RELAX? Tarafından paylaşılan bir yayın? (@ asmr_.relax) 19 Nis 2017 16:00 PM PDT

Birçok insan, özerk duyusal meridyen yanıtından (ASMR) önemli gevşeme faydaları elde eder. Belirli sesler bu yanıtı tetikler ve cildinizde karıncalanma hissine neden olabilir. @ asmr_.relax, haber bültenleri arasında gezinirken kısa molalar için günlük ASMR videoları sunar.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

MUTLU MUTLU DÜN GÜNÜ ???? 500K İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ. Hepinize çok müteşekkirim! TAKİP ET ?? #annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Annette Labedzki (@annettelabedzki) tarafından 22.04.2017 15:01

Instagram'daki birçok sanatçı aynı zamanda sakinleşmek ve gününüze odaklanmak için rahatlatıcı videolar sunar. Boya karıştırma videoları için @annettelabedzki veya büyüleyici çömlek kreasyonları için @tortus gibi Instagrammers'ı takip etmeyi düşünün.

Motive ol

Antrenman yapmak istemediğinizde Instagram'ya dönerseniz, Fitness Band ile Nihayet Kilo Verin 6 Püf Noktaları Fitness Band ile Nihayet Kilo Verin 6 Püf Noktaları Kişisel bir antrenör size odaklanabilir, ancak pahalı. Giderek, insanlar bunun yerine fitness gruplarına yöneliyor. Egzersizlerinizi izleyebilir, kalorilerinizi izleyebilir ve vücudunuzun kardiyo performansını ölçebilirler. , bu hashtag'ler ve hesaplar kapıdan çıkmanıza yardımcı olabilir. Özel egzersizler yapmak yerine, ilham veren hikayelere ve görüntülere odaklanırlar.

Kontrol edilecek hashtagler:

• #Sağlık
• #Sağlıklı yaşam
• #Fitspo
• #Motivasyon
• #Goals

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Kabul ediyorsan gibi ?

Runner's World (@runnersworldmag) tarafından 21 Nis 2017, 06:14 PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj

Runner World dergisinde tonlarca faydalı ipucu ve ilham verici öyküler sunuyor ve Instagram hesapları (@ runnersworldmag) farklı değil. Yukarıdaki gibi saçma olmayan metin mesajlarından deneyimli koşucu profillerine kadar, bu hesap ne olursa olsun bir sonraki koşunuzla başa çıkmak gibi hissetmenizi sağlar..

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Nefes al nefes ver. ? Haftanın geri kalanı için bir niyet belirlemek için bir dakikanızı ayırın. ? Hafta sonuna sadece iki gün kaldı - bunu aldın. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Mindbodygreen (@mindbodygreen) tarafından 20 Nis 2017 tarihinde 05:36 arasında PDT tarafından paylaşılan bir mesaj

@MindBodyGreen sağlıklı yaşamına bütünsel bir yaklaşımla yaklaşır, bu onların Instagram profilini çok yönlü bir motivasyon kaynağı yapar. İster sağlıklı tarifler, ister gevşemek için hatırlatıcılar, ister aktif olmak için ilham almak istiyorsanız, bu hesap her şeye sahiptir.

@FitnessMagazine [Artık Kullanılmıyor], tonlarca ilham potansiyeli olan bir başka dergi Instagram hesabıdır. Parlak ve renkli hesap, kısa egzersiz videoları, lezzetli ve sağlıklı yemekler ve dünyadaki çalışanlarının eğlenceli görüntülerini sunar..

Önce Sağlığa Odaklanın

Instagram, sağlıklı yaşam için harika bir kaynaktır ve ilham almak, hareket etmeye başlamak ve motive kalmak için mükemmel bir yol olabilir.

Ancak Instagram'ın sağlıksız beslenme ve egzersiz davranışlarının potansiyel olarak savunmasız insanlara (genç gençler gibi) terfi ettiği karanlık bir yanı olduğunu belirtmek önemlidir. Kimin takip edeceğini seçerken takdirini kullanın - eğer kısıtlayıcı yemek yemeyi veya aşırı egzersiz yapmayı teşvik ediyorlarsa, başkasını takip etmek daha iyi olabilir.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Daha doğrusu, bedenlerimizin yeterince iyi olmadığına dair takıntılı olarak kullandığımız tüm enerjiyi alıp almadığımızı ve bunun yerine bu sevgiyi kendinize sevdiğimizi hayal edin. Ne güzel bir bopo dünyası olacak ????? @Amberibarreche tarafından alıntı ?

Megan Jayne Crabbe? Tarafından paylaşılan bir yazı? (@bodyposipanda) 26 Şub 2017, 02:09 PST

Neyse ki, her boyuttaki, şekildeki ve fitness seviyesindeki bedenleri kutlayan tonlarca vücut pozitif Instagram hesabı var. Olumlu öz imaja sahip olmak kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır ve @bodyposipanda, @thebigfashionguy ve @plankingforpizza gibi hesaplar, sosyal medyada hangi organların nasıl görünmesi gerektiği hakkında duyduğumuz mesajlar için iyi bir panzehir olabilir..

Ben her zaman daha sağlıklı yaşam ilhamını arıyorum. Hangi Instagram hesaplarını takip ediyorsun? Yorumlarda bana bildirin!