Edmund Richardson
0 
3383
315
Alarmlar sizi her gün programa bağlı tutarsa, iPhone'daki Saat muhtemelen en sık kullandığınız uygulamadır. Ancak, yerel Saat uygulamasında göz ardı edebileceğiniz başka bir küçük numara var: Yatmadan özelliği görsel bir uyku günlüğünü takip ederek uyku alışkanlıklarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
İOS'taki Uyku Zamanı Özelliği Nasıl Kullanılır
Disiplinli bir uyku programı iyi sağlık için ihtiyaçlardan biridir. Yatma zamanı özelliği, yardımcı bir alarmla zaman içerisinde yatmanıza ve yatmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, uyuduğunuz günleri ve zamanında uyumadığınız günleri takip ederek bir alışkanlık günlüğü gibi çalışabilir..
Yatmadan önce aldığınız ayarları nasıl yönetebileceğiniz:
- Aç Saat Uygulamanın.
- Üzerine dokunun yatma zamanı çıkıntı.
- Dokunun Seçenekler düğmesine (ekranın sol üst köşesi) basın ve Yatma zamanı için ayarları yapın. Haftanın günlerini, yatma zamanı hatırlatma aralığınızı, uyandırma sesini ve kaydırıcıyla ses seviyesini seçin.
- musluk tamam. Şimdi yatma zamanınızı ayarlamak için ay simgesini, uyanma zamanınızı ayarlamak için zil simgesini.
- Bedtime kullanmak için sağ üstteki açma / kapatma düğmesini kullanın veya kapalıysa.
Bu ekran ayrıca uyku geçmişinizin görsel bir grafiğini de içerir. Her gün aynı saatte yatağa girip uyanarak grafiğin sağlığını koruyun. Ancak, daha ayrıntılı kontrol edebilirsiniz “uyku günlüğü” iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını ziyaret ederek.
Aç Sağlık uygulaması> Sağlık Verileri sekmesine dokunun> Uyku'ya dokunun> Uyku Analizi. Uyku Analiziniz, yatakta ya da uykuda geçirdiğiniz süreyi gösterir..
Saat uygulamasındaki Bedtime'ın yatakta geçirdiğiniz süreyi takip ettiğini, ancak ne kadar uyuduğunuzu veya hareket ettiğinizi unutmayın. Bunun için uyku izleme özelliği olan bir cihaza ihtiyacınız olacak. Ve, yaşam boyu sürecek bir alışkanlık için, bu bilimsel ipuçlarına barışçıl uyumaya ihtiyacınız olacak 7 Sırrı Huzur içinde Uyuma Sırları, Bilime Göre 7 Sırrı Huzur içinde Uyuma Sırları, Bilime Göre Mükemmel bir gece uykusu düşündüğünüz kadar zor değildir. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için bu bilime dayalı on ipucu ve püf noktasının bu listesini derledik. .