Her Sabah En Sevdiğiniz Müziğe Uyanma

Sabahları uyanmak zor olabilir, ancak durum böyle olmak zorunda değil. Doğru şarkı seçimleriyle vücudunuz yavaşça daha enerjik bir duruma getirilebilir. Böylece gününüze doğru adımla başlamanıza yardımcı olur.

Spotify, 2015'te Cambridge Üniversitesi doktora adayı David M. Greenberg ile güçlerini birleştirdi. Amaç, mükemmel, bilim destekli uyandırma çalma listesinin küratörlüğünü sağlamaktı..

Farklı şarkıların müzik profillerinin farklı fizyolojik ve psikolojik etkileri var. En önemli bedensel etkilerden biri, müziğin dakikadaki vuruşlarının (BPM) kalp atış hızınızla kademeli olarak eşleşmesidir. Örneğin, kalp atış hızınız en rahatlatıcı şarkıların BPM değeriyle eşleştiğinde, Bilime Göre Tüm Zamanların En Rahatlatıcı Şarkıları, Tüm Zamanların En Rahatlatıcı Şarkıları, Bilime Göre "Şimdiye Kadar En Rahatlatıcı Tune" aslında, ve Bilim adamları rahatlatıcı bir şarkının ilk 10 listesini belirlediler. Bu daha sakin rakamlardan bazılarını tekrar ziyaret etmenin zamanı geldi. anksiyete azalır ve uyuşukluk artar.

Bu etki, aynı zamanda mükemmel bir egzersiz çalma listesini dinlerken de gözlenebilir. Science, Mükemmel Bir Egzersiz Yaptığınızı Söylüyor. Playlist Bilim, Mükemmel Bir Egzersiz Çalma Listesi Yaptığını Söyledi Şimdi, doğru şarkı türlerinde kendi çalma listelerinizi hazırlamak için düzgün bir yazılım kullanın ve egzersiz seanslarınızı hızlandırın. . Antrenmanınız için en uygun kalp atış hızını bularak, bu BPM ile eşleşen müziği de bulabilirsiniz. Araştırmalar, kalbinizin bu ritmi bulması ve buna bağlı kalması, hem tur zamanlarını hem de algılanan eforu etkilemesini sağlıyor..

Bu yüzden, vücudun uyukluğundan verimli bir şekilde uyanmasına yardımcı olan müzik bulmayı hedeflerken (Business Insider'a göre) birkaç farklı şey aramalısınız:

• İnşa eden müzik - Baştan beri çok kuvvetli olan bir şarkı yataktan kalkmanıza yardımcı olmaz çünkü çok yakında. Daha yavaş başlayan şarkılar (sadece birkaç saniye için bile) ve sonra derler, daha yavaş uyanmanıza yardımcı olur.
• Positivity - Bir kez uyarı, önümüzdeki gün için motive olmanız gerekir; Olumlu sözler sizi huysuz bir durumdan kurtarabilir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir tutum sergileyebilir.
• Güçlü yendi - Bu sadece şarkı sözleri değil, aynı zamanda müziğin sonik unsurları. Vurgulayan şarkılar, yaklaşık 100-130 arasında bir BPM ile, genellikle bas ve davullarla birlikte, her bir ölçünün iki ve dördüncü vuruşunda, sizi hareket ettirecek ve daha iyi bir ruh hali hissedeceksiniz.

Önceden Yapılmış Bir Oynatma Listesi

Bu gereksinimlere uyan kendi şarkı listenizi oluşturmak çok fazla çaba gibi görünüyorsa, Spotify ve David M. Greenberg tarafından geliştirilen bu şarkı listesini kullanabilirsiniz..

Bu şarkı listesi belli ki herkes için değil. İşitme Quan'ı vurdu beni şiddetle vurmak için yatağımdan daldıracağım şekerleme Kapakların altına dalmadan önce Ancak kendi zevkinize göre bir uyandırma listesi oluşturmak çok zor değil.

Kendi Oynatma Listenizi Oluşturma

Kendi sabah çalma listenizi oluştururken, sizi sadece uyandırmayacak şarkıların bir listesini küratörlüğünüzü yapmakla kalmayıp, aynı zamanda sabah rutininizden geçerken arka planda çalmaya devam etmek istersiniz. Teknoloji Teknoloji ile sabah rutininizi kesmenin yeni yollarını keşfedin Verimli bir günün vaadi, etkili bir sabah rutinde yatmaktadır. İyi tasarlayın; daha mutlu, daha üretken ve daha verimli olmanıza yardımcı olacaktır. her seferinde bir adım at. .

İlk şarkı - seni gerçekten uyandıran - oldukça yumuşak olmalı. Bundan sonra, tempoyu kademeli olarak arttırabilir ve daha güçlü vuruşlar getirebilirsiniz. Bu etkili bir şekilde motivasyonel bir crescendo'ya yol açması anlamına gelir.

Spotify tarafından bir araya getirilen şarkı listesi neredeyse sadece pozitif tonlu ve moral bozucu şarkı sözleri içeren şarkılardan oluşuyor. Ve bu da kopyalamanız gereken bir stratejidir. Yukarıdaki çalma listesindeki şarkıların çoğunda 100 ile 130 arasında bir BPM.

Bunu akılda tutarak, dahil etmek isteyebileceğiniz birkaç şarkı fikri:

• Canlı Pearl Jam tarafından
• Endişelenme, Mutlu Ol Bobby McFerrin tarafından
• İyi hissetmek Michael Bublé tarafından
• Yüksel ve Parla The Cardigans tarafından
• Bir Namazda Yaşamak Bon Jovi tarafından
• Her sabah yorum yapan: Sugar Ray
• gündoğumu Norah Jones tarafından
• Gün ışığında yürümek Katrina & The Waves tarafından
• Uyanmak Arcade Fire tarafından
• Hayatımızın Sabahı Dan Stubbs tarafından
• Bebek sevgisi The Supremes tarafından
• Uyandırma Bombası REM tarafından

Uygun şarkıları bulma söz konusu olduğunda, seçimlerinizi SongBPM veritabanıyla kontrol edebilirsiniz. Bu size bireysel şarkıların BPM'ini söyleyecektir. Veya kendi türüne ve şarkı aradığınız kesin BPM'ye göre şarkı önerecek olan AudioKeychain'i kullanabilirsiniz. Çalma listelerinize eklemek için yeni ve canlandırıcı müzikler bulmakta zorlanıyorsanız, bu müthiş müzik keşif web sitelerine göz atın. 7+ Seveceğiniz Yeni Müzik Keşfetmenin Kolay Yolları 7+ Seveceğiniz Yeni Müzik Keşfetmenin Kolay Yolları 7+ Bu günlerde keşfedilecek müziğin derinliği ve genişliği akıl almaz. Sorun nereye bakılacağını bilmektir. Sadece sizin için inanılmaz bir kaynak listesine yardımcı olmak için buradayız.. .

Oynatma Listenizi Dinleme

Çalma listenizdeki ilk şarkının telefonunuzun hafıza kartına kaydedilmesi koşuluyla en kolay seçenek, tek bir şarkıyı alarmınız olarak ayarlamaktır. Bu, çoğu alarm uygulamasını kullanan çoğu cihazda kolayca yapılabilir. Bu şarkı bittiğinde, çalma listesinin geri kalanında (istediğiniz cihazda) Play tuşuna basın..

Bunun nedeni, tüm çalma listelerini çalan uygulamaların çoğu alarm olarak arka planda çalışamaz. Telefonunuzu başka bir şey için kullanırsanız, müzik çalmayı bırakacaktır..

Çalma listesinin tamamını alarmınız olarak çalmak istiyorsanız, bazı seçenekler var..

Android kullanıcıları

Android kullanıcısıysanız, Müzik Çalar Çalın ve Müzik Çalar Saat'in her ikisi de bir dizi popüler müzik çalar uygulamasından tüm çalma listelerini çalmanıza izin verir.

Alternatif olarak, sabah çalma listenizi YouTube'daki bir video seçkisi olarak ayarladıysanız, Easy Alarm YouTube [Artık Kullanılmıyor] seçeneğini kullanarak bu YouTube çalma listesini alarm olarak ayarlayabilirsiniz..

Sonunda, çok sevilen bir alarm uygulaması DoubleTwist tarafından Alarm Clock. DoubleTwist oynatıcınıza kaydettiğiniz herhangi bir çalma listesi alarm olarak ayarlanabilir.

Apple Müzik ve iTunes Kullanıcıları

Çalma listeniz Apple Music veya iTunes içerisinde bulunuyorsa (iPhone, iPad veya iPod'unuzda), kullanmak için harika ve ücretsiz bir uygulama Nightstand Central'dır. Bu, alarmınız olarak herhangi bir Apple Music veya iTunes çalma listesini (veya şarkıyı) seçmenize izin veren tam özellikli bir alarm uygulamasıdır. Önerilen bir başka alternatif, benzer şekilde çalışan Alarm Clock Pro'dur..

Premiumify Spotify Kullanıcıları

Çalma listeniz Spotify'a kaydedilmişse (ödeme yapan müşterilere sunulmaktadır), Alarmify [Artık Kullanılmıyor] seçeneğini deneyin. Android ve iOS uygulamaları görünüşte farklı geliştiriciler tarafından oluşturulur, ancak benzer şekilde çalışır. Android uygulaması fantastik incelemelere sahipken, iOS yorumları oldukça olumsuz. Yine de bir iOS kullanıcısı olarak, uygulamayı açık bıraktığınız sürece ve Uyku düğme, iyi çalışıyor. Alternatif, daha güçlü bir Android-sadece seçeneği Android olarak Uyku.

Yatağın Sağ Tarafında Uyanmak

Sabah rutininiz için bir sabah çalma listesi tanıtımı 3 Simple Ways Tech, Sabah Rutininizi Oluşturmanıza Yardımcı Olabilir 3 Simple Way Tech, Sabah Rutininizi İnşa Etmenize Yardımcı Olabilir Küçük bir düşünce ve yaratıcılıkla, gününüze mükemmel bir başlangıç ​​yapabilirsiniz. Hala sabah rutininiz üzerinde çalışıyorsanız, işte size biraz ilham. Kendinizi daha iyi hissetmek için uyanmak için harika bir yol. Daha iyi uyumana yardımcı olacak 3 gevşeme tekniği Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak 3 gevşeme tekniği Bazen uyuya kalmak çok uzun sürüyor. Teknoloji, daha iyi uyku alışkanlıklarının yardımı ile daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir. Beynini kapatmak için bu önerileri dene. , hızlı bir şekilde kendinizi büyük bir huzursuz hissetmekten kurtarırken uyanmanın daha iyi yolları: Android için benzersiz çalar saat uygulamaları Uyanmanın daha iyi yolları: Android için benzersiz çalar saat uygulamaları Uyan! Sabahları biri sizi salladığında ve kesinlikle uyandığınızdan emin olmanız harika olmaz mı? Benim gibi seri bir meraklıysanız, alarmınızı beşe kadar germekle ilgili her şeyi biliyorsunuz… .

Sabah çalma listenizi bir alarm olarak ayarlamamış olsanız bile, elinizin altında vurmak için kullanışlıdır Oyun alt kattaki kafein ilk vuruşunu hazırlar hazırlamaz.

Dikkatlice küratörlüğünde bir çalma listesinin alacağı psikolojik ve fizyolojik etkiler, ruh halinizi yükseltmek, motivasyonunuzu artırmak ve verimliliğinizi artırmak için neredeyse garanti edilir.

Ve şimdi sabahları uyanmanıza yardımcı olacak şarkıları bize bildirmek size kalmış. Lütfen aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.!

Resim Kredisi: Shutterstock üzerinden NotarYES, Shutterstock.com üzerinden Lightwavemedia, Shutterstock.com üzerinden Mladen Mitrinovic, Shutterstock.com üzerinden Ollyy