Yalnız Seyahat ile İş Stresi Nasıl Atılır

Time Off Amerikan Tatil Raporu 2016, Amerikalıların yarısından fazlasının 2015 yılında kullanılmayan tatil zamanlarının hala devam ettiğini söylüyor. Toplamda, bu rakam, R & R için kullanılamayan 650 milyon günden fazla sürüyor..

Amerikalıların fazla çalışan, az dinlenmiş ve gittikçe stresli hissetmeleri şaşırtıcı değil..

Belki de bu yıl farklı olacak, daha fazla insanın dinlenmek, şarj olmak ve yeni yerlere seyahat etmek için tatil payını aldıklarını görmek.

Yine de uyarılmalıdır: birlikte seyahat edecek başka kimseye sahip olmamak tatil günlerinizden vazgeçmeniz için bir mazeret değildir. Yalnız seyahat etmek, sandığınızdan daha fazlası olmasa da, R & R’de elverişli.

Neden Yalnız Seyahat Stresi Azaltmak İçin Harikadır

Yalnız seyahat de dahil olmak üzere seyahatin gizli faydalarına ikna etmeniz gerekiyorsa, nereden başlayacağınızı seçmek zor.

Resim Kredisi: Flickr.com üzerinden Hiroyuki-H

Tatilden döndüğünüzde, stresle ilişkili semptomlarınızın haftalarca azaldığını fark edeceksiniz. Bu sadece bir mesele değil duygu daha az stresli. Pek çok insan sıklıkla baş ağrısı ve bel ağrısı gibi strese bağlı şikayetlerin azaldığını fark eder..

Bir tatil size ayrıca pillerinizi şarj etme şansı verir. En sonunda stresin azalması için kendinize zaman ayıran bu duygu hepimizin arzu ettiği bir şeydir. Ve sadece, çünkü eğer inanılmaz hissettiriyorsa. Stresli bir rutinden uzaklaşmak, daha kuvvetli bir şekilde çalışmaya geri dönmenize ve eski sorunlara taze fikirler geliştirmenize olanak sağlar..

Bu, çoğu insanın tatildeyken keyif aldığı uykuda yardımcı olur. Araştırmalar, kendinizi strese neden olan bu rutinden (örneğin tatile çıkarak) çıkarmanın vücudunuzun doğal uyku zamanlamasını sıfırlamaya yardımcı olduğunu göstermektedir. İyi bir gece uykusunun ne kadar fark yaratacağını hepimiz biliyoruz. Ve bu avantaj tatilinizin süresinin çok ötesine geçebilir.

Image Credit: Flickr.com üzerinden Alwaysmnky

Konforlu bölgenizi tatildeyken itme şansı, aynı zamanda takdir edilmeyen bir avantajdır. Sizinle çarpıştığınız kültürlerden gelen her şey, denediğiniz etkinliklere, hepsi rahat bölgenizi zorlayın Bir Sonraki Tatilinizi Bir Maceraya Nasıl Döndürebilirsiniz Bir sonraki Tatilinizi Bir Maceraya Nasıl Dönüştürebilirsiniz? Tatilinizin yeni heyecanlarla alışılmış rahatlama arasında bir uzlaşma olmasını istediğinizde buradan birkaç fikir alın. . Yeni bir dilde bir menü bulmaktan, yeni bir şehirde toplu taşımayı anlamaya kadar her zaman çözülmesi gereken sorunlar vardır. Bu, bağımsızlık duygunuzu geliştirir ve size herhangi bir bağlamda farklı sorunları uyarlama ve çözme yeteneğinize güven verir. İş dahil.

Avantajlar devam ediyor. Seyahat daha açık fikirli olmanıza yardımcı olur. Tükenmişliği azaltır. Kalp hastalığı riskinizi azaltır. Başka bir deyişle, sizi daha sağlıklı, daha mutlu, daha yaratıcı ve daha üretken yapar.

Evet, tüm bunlar bir partner veya aile ile seyahat ederken de mümkündür. Yalnız seyahat etmek, sadece kendini memnun etmek zorunda kalman anlamına geliyor. Başkasını eğlendirmek için baskı yok. Eğer bütün bir hafta sonunu havuz başında kokteyller içmeye geçirmek istiyorsanız, öyleyse olsun. Sadece sizin için sıyrılmamış zaman.

Sen daha Ne istiyorsunuz, senin düşündüğünden ziyade meli ne zaman eve döndüğünüzde göreceğiniz faydaları.

Stressiz Bir Tatil Nasıl Yapılır?

Tüm tatiller eşit değildir. Eğer bir tatil stresli ise, sadece daha da bitkin çalışmaya geri döneceksiniz. Dergisinde bir çalışma Yaşam Kalitesinde Uygulamalı Araştırma orta ila yüksek stres seviyesine sahip tatillerin uzaklara gitmekten mutluluk elde etmediğini gösterdi:

Taşımayı yönetme, seyahat sırasında ayrıntılarla başa çıkma, yerle ilgili bilgi sahibi olmama ve güvende hissetmeme konusundaki stres, seyahat edenlerin kendilerini daha az mutlu ve stresli hissetmelerine katkıda bulundu ve ortalama tatilden sonra işte daha az enerji harcadılar..

İstediğin son şey bu. Tatilinizin stressiz kalmasına yardımcı olmak ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için bu tavsiyeye uyun..

Önceden planlamak

Bir tatilin hangi kısımlarını stresli bulacağınızı tahmin edin ve yola çıkmadan önce bunları ortadan kaldırın. Son dakikada bir tatil rezervasyonu yaptırsanız bile bu mümkündür. Son Dakikada Online Uçuşlar ve Seyahat Fırsatları Nasıl Bulunur? Son Dakikada Online Uçuşlar ve Seyahat Fırsatlarını Nasıl Bulunur? İşte en iyi son dakika fırsatlarını bulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları, püf noktaları ve tavsiyeler. :

• Havalimanından konaklama biriminize tam olarak nasıl ulaşacağınızı öğrenin.
• Seyahat bütçenizi hesaplayın Bir sonraki tatilinizin gerçek maliyetini nasıl hesaplanır Bir sonraki tatilinizin gerçek maliyetini nasıl hesaplanırsınız İyi tatil planlaması, seyahat bütçesini yönetmekle yakından ilgilidir. Yardımcı olacak bir dizi araç var. Bütçenize göre konum tespit eden sitelerden, seyahat gideri hesaplayıcılarına. .
• Google Haritalar’ı kullanarak alanın çevrimdışı haritasını indirin.
• Görmek istediğiniz ilginç manzaraları hatırlamak için Google Gezileri'ni kullanın..
• Bölgedeki en iyi restoran ve kahve dükkanlarını bulmak için Foursquare'i kullanın..
• Yerel dilin bazı temel ifadelerini not edin..
• Sigortanızı önceden ayırtın.

Tatiliniz başlamadan önce ne kadar hazırlıklı olursanız, ilk etapta kaçtığınız stresten kurtulup dinlenmek zorunda kalacaksınız. Ayrıca, yola çıkmadan önce beklenti ek avantajına sahip olacaksınız..

Ülkeden ayrılmak

Bir Twitter araştırması, bir kullanıcının evden uzaklaştıkça mutluluğunun arttığını keşfetmek için coğrafi etiketleme verilerini kullandı..

Image Credit: Flickr.com üzerinden tiffini

Başka bir deyişle, kendinizle günlük rutinleriniz arasında bıraktığınız mesafe önemlidir. Staycations bir şey, ancak evden uzakta bir gezi çok daha fazla etkiye sahip.

Ekransız Zaman

Yalnız seyahat ederken, bulunduğunuz yere hayranlıkla bakmak yerine bu Facebook uygulamasını açmak kolaydır. Yapacak çok işiniz olmadığı akşamlarda Netflix'e yönelmek cazip geliyor.

direnmek.

Gadget'larınızın vaat ettiği hiç bitmeyen bir eğlence akışı, hala evde olduğunuzu düşünmeniz için sizi kandırır. İnsanların size sıkıntılarını anlatmaları için kapıyı açarlar. Ve bu korkunç e-posta 6 E-posta Stresini Azaltmak İçin Basit Püf Noktaları 6 E-posta Stresini Azaltmak İçin Basit Tüfekler 6 E-posta Stresini Azaltmak İçin Basit İpuçları. Hiç kimse demedi. E-posta gelen kutunuzu yönetmek için alabileceğiniz tüm ipuçlarına ihtiyacınız var mı? Size yardımcı olabiliriz! sadece bir tık uzakta.

Bunun yerine, tatile çıkmayı, bunlardan çıkmak, yavaşlatmak ve kurtarmaya çalıştığınız şeyden çok uzaktaki şeylere odaklanmak için bir bahane olarak kullanın: stres ve iş yoğunluğu.

Dinlenme

Bunu aklınızda tutarak, tatilinize çok fazla sıkmaya çalışmayın. Tabii, gidip manzaraları görün ve birkaç müzeyi ziyaret edin. Ancak, sadece rahatlamak ve tamamen vakit geçirmek için tatilinize zaman ayırıyor olmalısınız..

Ne Yediğinizi (ve İçkinizi) İzleyin

Birçok şehirde restoranlar şımartmak isteyen insanlara hitap etmektedir. Bazen, bu iyi. Ama her öğün için, çok değil. Ağır, zengin besinler çabucak uyuşukluk hissetmenize, zamanınızın çoğunu alamamanıza izin verebilir. Aynı şey çok fazla alkol için de geçerli.

Resim Kredisi: Flickr.com üzerinden Imola Grácia Marjai

Tatildeyken de dengeli bir diyete sadık kalmaya çalışın. Google’da önerilen bazı sağlıklı restoranları araştırın. Kendi mutfağınız varsa, besleyici bir şeyler yapın 6 Sağlıklı Makyaj Öncesi Öğle Yemeği Tarifleri Bulmak İçin 6 Mükemmel Siteler Sağlıklı 6 Önümüzdeki Sağlıklı Öğleları Tarifleri Bulmak İçin Mükemmel Siteler evde yemeklerin. Ama bunun için zamanı var? Yaparsınız - ileride yemek tarifleri hazırlayın. ve kendin için lezzetli.

Amacınız işe döndüğünüzde daha az stresli hissetmekse, acil bir detoksa gitmeniz gerekmiyor, sağlıklı hissetmek istersiniz..

Seni ne durduruyor?

Kalan tatil günleriniz varsa, bunlardan en iyi şekilde yararlanmanızı engelleyen şey nedir?

Seyahat etmenin faydaları, kendi başınıza bile (bazı gelişmiş planlamaları yapsanız), tatil ödeneğinizi tüketme konusunda zorlayıcı bir tartışma yapar.

Daha fazla enerji, netlik ve fikirlerle çalışmaya geri dönüyoruz. Bazı yeni yerler, kültürler ve insanlar görme şansı. Bazı yeni deneyimler toplamak. Daha da verimli hale gelmek.

Ne aşk değil?

Son birkaç yıl içinde kaç tane tatil günü kullanılmadı? Bu yıl da aynı hatayı yapacak mısın?