Telaşlı Hayatınızı İyileştirmek için Yavaş Teknoloji Hareketi'ne katılın

Modern dünyanın felsefesi, verimlilik ve verimlilik ile ilgili her şeye odaklanarak “daha fazlasını yapın ve daha hızlı yapın” yaygınlaşıyor. Ama bu yaşamamız gerektiği gibi mi??

Meşgul olduğumuzda gerçekten daha mutlu muyuz? Sürekli meşgul olduğumuzu söylediğimizde hayatımızı nasıl geliştirebiliriz??

Meşgul bağımlısı

En son ne zaman biri size nasıl olduğunuzu sordu ve cevabınız buna dahil değildi. “meşgul”?

Mezun öğrenci arkadaşlarım arasında, bu oldukça nadir görülen bir durum. Üretken olmakla meşguldük - başarılı ve mutlu olmakla bağlandık..

Son birkaç yılda birçok insan bunu farketmiş ve “meşgul kültü” halk bilincinde yükselmeye başladı. Barbara Ehrenreich’in 1985’deki makalesinde New York Times üst-orta sınıf, yukarı doğru hareket eden kadın profesyoneller veya fikirleri üzerine inşa edilmiş birkaç makaleden biri hakkında. Birçok insan belki de meşgul olmak fikrini keşfediyor değil ortalama başarı ve mutluluk.

Eğer programlarımız paketlenirse, bir defada onlarca farklı görevi yönetiyorsak, altı konferans görüşmemiz ve başa çıkacak 300 e-postamız varsa, başa çıkacağımızı düşünme eğilimindeyiz. İşleri halletiyoruz. Talep ediyoruz. Fakat bu dernek nereden geliyor??

Fakat bu dernek nereden geliyor??

Ehrenreich, son derece başarılı insanların (en azından deneyimlerinde muhtemelen tahminen) aşırı meşgul insanlar gibi görünmediğini gözlemledi. Sırları, diyor ki, “Hayatta çok erken yaşta nasıl meşgul olamayacaklarını öğrendiler,” ve onlar “Genel olarak, saatlerinde kaymadan bakan veya 'Yapılacaklar' başlıklı küçük listeler yapan insanlar değildir.”

Çok başarılı bir insanla tanışıp tanışmamış olsanız da, kesinlikle bir araya gelmiş gibi görünen insanlarla ilgili deneyime kesinlikle sahipsiniz: ihtiyaç duyduklarını başardılar, aileleriyle zaman geçiriyorlar, arkadaşlarıyla çıkıyorlar, hobileri var Bugün Öğrenin ve Yarın Kazanın: 8 Web Hobileri Eğlenmeye Başlamanıza Yardımcı Olabilir Bugün Öğrenin ve Yarın Kazanın: 8 Web Hobileri Eğlenceye Başlamanıza Yardımcı Olabilir İnternetten tam anlamıyla bir şey öğrenebilirsiniz - ve bunlardan biri Sadece bir gün faturalarını ödemeye devam et. Becerilerinizi çevrimiçi olarak keskinleştirmek,…… kalitesini artırmak için açık bir kapıdır ve aynı anda bunların hepsini yapma konusunda stresli görünmezler. Süper insan oldukları için mi? Hayır, çünkü meşguller tarikatını reddediyorlar.

Nedir “Meşgul”?

Pek çok insan, bu yazının bu noktasında gibi bir şey düşünüyor “iyi ben ben meşgul-Yapmam gereken çok işim var ve yapacak yeterli zamanım yok.” Bu doğru olabilir. Ama tam olarak ne konusunda burada açık konuşayım “meşgul” olduğunu. Meşgul yapacak çok şey yok. Meşgul bir zihin halidir.

Bu doğru olabilir. Ama tam olarak ne konusunda burada açık konuşayım “meşgul” olduğunu. Meşgul yapacak çok şey yok. Meşgul bir zihin halidir.

Birçoğumuz hayatımızın çoğunu yoğun bir zihin harcıyla geçiriyoruz - yapılması gereken bir sonraki şey için endişelenmek, belirli bir proje üzerinde çalışırken yapamayacağımız her şeyi düşünmek, işimizi sürekli kontrol etmek telefonlarımızda e-posta. Bu her zaman açık, hızla değişen dikkat ve odaklanma halidir, meşgul olma hissini yaratır.

Meşgul, bir bakıma, dikkatin tam tersidir. Dikkatli bir durumdayken, elinizdeki göreve odaklanıyorsunuz Odakınızı Geri Kazanın: Kısa Dikkatli Olmak Üzere Dikkat Etmek İçin 5 Fikirler Odakınızı Geri Kazanın: 5 Dikkat Kısa Olmakla İlgilenmek İçin 5 Fikirler Her şeyden daha fazla bilgiye sahibiz daha önce, ancak bu ironik bir şekilde, herhangi birisini emme yeteneğimize zarar verdi. Ancak, birkaç basit adımla dikkatinizi geliştirmek için harekete geçebilirsiniz. düşüncelerinizin farkında olmak ve zihninizin ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyle bağlantıda kalmak. Meşgulken, bir şeyden diğerine acele ediyorsun, yeterince işin bitip bitmediğini vurguluyor ve endişeleniyorsun ve genellikle işe çok odaklanıyorsun.

Alice Wignall makalesinde mükemmel şekilde özetliyor Gardiyan:

Ben sık sık meşgul değilim. Bazen çok çalışıyorum ama bu farklı. Bir şiir üzerinde çalışmak ya da deneysel beyin ameliyatı yapmak zor olabilir, ama buna meşgul diyemezsiniz. Beethoven uzun bir günün sonunda akşam yemeği masasına hiç gitmemiş, “Size söyleyeyim, bugün piyango sonat No 14'ü keskin keskin minör yazıyla yazmakla inanılmaz meşguldüm. Bütün bu notlar!”

Yavaş Teknoloji Hareketi

Son 30 yılda bir dizi yükseliş görüldü. “yavaş” hareketler: yavaş yemek, yavaş şehirler, yavaş gelişme, yavaş eğitim, yavaş moda, yavaş seyahat, hatta yavaş yaşlanma (Wikipedia'da yavaş hareketlerin bir listesini görebilirsiniz). Tüm bu hareketleri birleştiren şey, yaşam hızını yavaşlatmaya ve her şeyi en yüksek hızda yapmamaya önem vermeleridir. Her şeyi mümkün olduğunca yavaş yapmakla ilgili değil, bu faaliyetler için doğru hızda şeyler yapmakla ilgili.

Yavaş teknoloji, teknolojilerimizi yavaşlatmakla ilgili değil - onları hızlandırmak yerine hayatımızı iyileştirmek için kullanmakla ilgilidir. Yavaş teknolojinin temel ilkelerinden biri, yaşamın tamamen verimlilik ve üretkenlikle ilgili olmamasıdır. Modern çağın bu iki altın standardını vurgulamak yerine, zevkli ve anlamlı bir yaşam sürmeyi vurguluyor. Bazen teknoloji bu hedefe doğru ilerlememize yardımcı olur ve bazen engeller.

Yavaş teknoloji hareketinin hedeflerinin çoğu tanımı yansımadan bahseder, ancak basit etkileşim de - eğer daha fazla değilse - önemlidir. Etrafınızdaki insanlarla etkileşim, ailenizden arkadaşlarınıza, otobüsün içindeki yabancılara. Cevabınızı alıp almadığınızı kontrol etmek yerine ana odaklanarak, projenizde bir sonraki adımı atmanız gerekir..

Yavaş teknoloji, işten kaçınmak veya yaptığımız miktarın azaltılmasıyla ilgili değildir (ikincisi teknoloji ile sağlıklı bir ilişki kurmak için uzun bir yol kat edebilir), ancak teknolojinin ne zaman ve nerede uygun olduğu ve ne zaman uygun olduğu için sınırları belirleme hakkında 't. Bu sınırları belirlemek zor olabilir, ancak bir sonraki bölümde yer alan öneriler başlayacaktır..

Hayatını Yavaşlatmak

Teknoloji ile etkileşimlerinizi yöneterek yaşam kalitenizi arttırmak hepimizin arzu etmesi gereken bir şeydir. Teknolojiyi kullanma şekliniz ve yapmanız gereken değişiklik türleri kişisel durumunuza büyük ölçüde bağlıdır, ancak bu on öneri size başlamanız için bir yer verecektir:

1. İş e-postanızı 17: 00'dan sonra veya iş günü bittiğinde (serbest çalışanlar, bu sizi içerir) kontrol etmeyin.
2. Ekranda ücretsiz olacak, en az 8:00 - 21:00 saatleri arasında ücretsiz bir gün belirtin (kameranızın arkasındaki ekran bir istisna olabilir).
3. Sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan silin ve genellikle yayınlarınızı kontrol ettiğiniz zamanlarda tanımadığınız kişilerle sosyal olmaya çaba gösterin.
4. Temiz hava almak ve etrafınızdaki dünyaya bakmak için yürüyüşe çıkmak için her gün zaman ayırın. Telefonunuzdan gözlerinizi ayırırken ve yapılacaklar listenizdeki düşüncelerinizi gördüğünüzde şaşırabilirsiniz.!
5. Dikkatli tarama alıştırması Dikkatli Web Gezintisi'nin Basitliği Nasıl Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir Dikkatli Web Gezintisi'nin Basitliği Nasıl Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir Odaklanmış kalmak, stresi azaltmak ve çevrimiçi zamanınız için çok daha amaçlı olmak için gezinirken daha dikkatli olabilirsiniz . Pratik yaparak, "dikkat kaslarınızı" güçlendirebilirsiniz. .
6. Bir kitap okuyun Odakınızı geri kazanın: Kısa Dikkatli Olmak Üzere Dikkat Etmek İçin 5 Fikirler Odakınızı Geri Kazanın: 5 Kısa Dikkat Alanını Dikkatle Çözmek İçin 5 Fikirler Her zamankinden daha fazla bilgiye sahibiz, ancak bu ironik bir şekilde herhangi birisini emme yeteneğimize zarar verdi. Ancak, birkaç basit adımla dikkatinizi geliştirmek için harekete geçebilirsiniz. entertaiment için - Çevik programlama veya girişimcilik ile ilgili en son değil, zevk aldığınız veya merak ettiğiniz şeyler hakkında yeni veya kurgusal olmayan bir kitap.
7. Bu Pomodoro Tekniği ile Uygulamaya Hazırlık Kesinmiş bir Pomodoro zamanlayıcı kullanın Uygulamalar ve Yazılım Bu Pomodoro Tekniği ile Uygulamaya Hazırlık Kesin Bir Pomodoro Teknik Uygulama ve Yazılım Erteleme, dünyanın her köşesindeki öğrencileri ve çalışanları etkileyen ve amatörleri ve profesyonelleri etkileyen bir hastalıktır. Bir yazar olarak, günlük olarak erteleme sıkıntısı çekiyorum. Bazı insanlar… gün boyunca ara vermelerini ve gözlerini bilgisayardan, tabletten ve telefondan ayırmalarını hatırlatmak için.
8. E-posta ve sosyal medya için anında iletme bildirimlerini kapatın ve yalnızca şeyleri okumak ve yanıtlamak için zaman harcamak istediğinizde kontrol edin.
9. Bir Bilgi Diyetini Elde Etme Sadece Tatlı Yeme: Neden Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Berbat [Özellik] Sadece Tatlı Yeme: Neden Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Berbat [Özellik] E-posta. Sosyal ağlar. Bloglar. Çevrimiçi video Günümüzde insanlar her zamankinden daha fazla bilgi tüketiyorlar ve genellikle sadece gerçekten, gerçekten sevdikleri şeyleri tüketiyorlar. Clay Johnson bunu kötü bir diyetle karşılaştırır. “Sadece sen… bu senin için işe yarıyor.
10. Tüm acil durumlar (partiler, barlar, akşam yemekleri vb.) Telefonun ücretsiz olduğunu, sadece acil durumlar hariç olmak üzere ilan edilmesini.

Bu alışkanlıkların onunun tümünü almak kolay olmayacak, ancak bir veya iki ile başlamak hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. Meşgul kültünün beyni yıkayan bir üyesi olduğunuzu düşünmeseniz bile, bunlardan birkaçını üstlenmeniz için size meydan okuyorum. Birkaç perdesiz pazar gününü üst üste aldıktan sonra, girmenin olağanüstü değerli bir uygulama olduğunu anladım. Ve telefonumdaki e-posta bildirimlerini kapatmak beni biraz daha az e-posta bağımlısı yapıyor..

Bir TED konuşmasında “Yavaş hareket”, ödüllü yazar Carl Honore, hızın en iyi olduğu efsanesini gözden düşürürken zamanın kendisi hakkında düşünmemizi istedi..

Dikkat uygulamasıyla birleştirilen yavaş teknoloji hareketi, hayatınızın kontrolünü geri almanıza yardımcı olacaktır. Bugün kullandığımız teknolojileri, onlara köle olmak için değil, daha iyi bir hayat sürdürebilmemiz için icat ettik! Teknoloji ile ilişkinizi ve bunun nasıl iyileşebileceğini düşünmek için önümüzdeki hafta boyunca biraz zaman ayırın. Arkadaşlarınla, çocuklarınla ​​ve eşinle konuş ve birlikte bazı hedefler çıkar. Harcayacağınız zamana kesinlikle değer.

Yukarıdaki yavaş teknik ipuçlarından herhangi birini uygulamaya çalışıyor musunuz? Teknolojinin hayatınızı devraldığını düşünüyor musunuz? Ya da tamamen meşguliyet tarafından tüketildiğini? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Image Credit: Şehrin arka planında duran adam silüeti (düzenlenmiş), Stresli güzel bir kadın, Simgelerle çevrili ev bilgisayarlarında bir adam, Shutterstock üzerinden genç bir kadının profil portre görünümü.