Bu iPhone Uygulamalarından Biriyle Hayatınızı Değiştirme Alışkanlığını Kickstart

İyi yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak, kişisel sağlık ve üretkenliğin daha iyi olması için anahtardır. Bazılarını büyürken geliştiririz, bazılarının taahhüt vermeden başarması zordur - ve iPhone'unuz yardımcı olabilir.

Bir iPhone kullanıcısıysanız, dişlerinizi diş ipi kullanmaktan ve egzersiz yapmaktan daha az hızlı yemek yemeye, meditasyona veya vitamin almaya kadar her türlü iyi alışkanlığa bağlılığınızı izlemenize yardımcı olacak uygulamalar vardır. Bu uygulamalar size çığlık atmaz veya sizi suçluluk duymaz, bunun yerine, artık izlemenize gerek kalmayacak kadar iyi bir alışkanlık edininceye kadar denemeye devam etmeleri için hafif hatırlatıcılar sunarlar..

Yüce yeni yıl kararları vermenin aksine 2012 Yılı için Yeni Kararları Nasıl Belirlersin ve Uygula 2012 Yılı için Yeni Yıl Kararlarını Nasıl Hazırla ve İlerleyelim Hepimiz, Yeni Yıl kararlarının alınmasının işleri başarmanın ve belirli hedeflere ulaşmanın yararlı bir yolu olduğunu biliyoruz; ancak, onları ayarlamak aslında yapmaktan daha kolaydır. Genellikle Mart ayına kadar çözdüğümüz şeyi… şekillendirme alışkanlıkları her an başlatılabilir ve uygulanabilir. Şu anki gibi.

Bir Plan Geliştir

Bu makalede yer alan uygulamalar, geliştirmeye çalıştığınız alışkanlıkları takip etmek için yararlı hatırlatıcılardır, ancak yine de hedeflerinize ulaşmak için bir strateji geliştirmeniz gerekir. İşte birkaç öneri:

• Geliştirmek istediğiniz sadece birkaç, çok önemli alışkanlıklar ile başlayın ve hedefinize ulaşmak için en az iki ay verin.
• Alışkanlıklarınızı çok görevli hale getirmenin yollarını düşünün. Mesela duş alırken dişlerimi sallarım, oğlumu okula okula götürürken 32 ons su içiyorum ve akşamları 45 dakikalık bir yürüyüş yaparken telefon görüşmeleri yapıyorum..
• Alışkanlık uygulamanızı ana ekrana veya iPhone'unuzun dock'una yerleştirin ve alışkanlıklarınızı kaydetmek için günde iki kez başlatın.
• Günlük tutma Bir Günlük Günlük Gazete Veya Günlük Yazıları Nasıl Yazılır? Günlük Günlük Bir Günlük Günlük Gazete veya Günlük Yazıları Nasıl Yazılır? Yeni bir yılın başlangıcı, günlük veya günlük tutmaya başlamak için iyi bir zamandır, Yeni günlük dergi yazma alışkanlığınızı sürdürmek. hakkında niye ya belirli bir alışkanlık geliştirmelisin ve bunun için kaydettiğin ilerlemeyi.
• Aile üyelerine veya arkadaşlarına alışkanlık hedeflerinizden bahsedin, böylece ne kadar iyi yaptığınızı sorabilirler ve hedeflerinize ulaştığınız için sizi övürler.
• Gibi alışkanlıkları değiştirme ve yetiştirme hakkında iyi bir kitap okuyun Alışkanlığın Gücü: Neden Yaşamda ve İş Dünyasında Ne Yapıyoruz?, Charles Duhigg tarafından.

İyi Alışkanlıklar (Ücretsiz)

İyi Alışkanlıklar temiz bir kullanıcı arayüzü ile kullanımı kolay bir uygulamadır. Her alışkanlığın saati ve günleri için belirli hatırlatıcılar ayarlayabilir ve ilerlemenizi kaydetmek için iPhone bildirimleri alabilirsiniz. Ayrıca bir alışkanlığı duraklatabilir ve daha sonraki bir tarihte devam edebilirsiniz..

İyi Alışkanlıklar, yaptığınız ilerlemeyi vurgulayan ve kaçırdığınız kırmızı günlerde belirten bir takvimi içerir. Thie uygulaması seyahatinize başlamak için ücretsiz, basit ve iyi bir yer.

AnyHabit (Free) [Artık Kullanılamaz]

İPhone uygulamalarında kaydırma ve kaydırma hareketlerini kullanmayı tercih ederseniz, AnyHabit sezgisel gezinmeyi büyük ölçüde kullanır. Yeni bir alışkanlık günlüğü oluşturmak için aşağı çekin, gerçekleştirdikten sonra bir günlüğü sağa kaydırın ya da yapmadığınızda sola kaydırın.

AnyHabit ayrıca, ne kadar iyi iş yaptığınıza dair istatistiksel bir genel bakış sunar ve yaptığınız ilerlemeyi yazmak ve yansıtmak için notlar özelliğini de kullanabilirsiniz. Notlar, dergi girişlerini başka bir uygulamada tutma gereksinimini azaltır; bu da yetişmek zor gelirse çok büyük bir artıdır. Uygulamanın geri kalanı gibi, sadece yeni bir not oluşturmak için aşağı çekebilirsiniz.

Yaşam Biçimi (reklamları kaldırmak için Ücretsiz, 4.99 $)

Geliştirmek için iyi alışkanlıklar arıyorsanız, Way of Life size başlamanız için birkaç düzine yardım eder - egzersiz yapmak, meyve yemek ve su içmek, gece geç saatlerde atıştırmalıklardan kaçınmak veya çok fazla televizyon izlemek. Bir alışkanlık kurduğunuzda, onu iyi (geliştirmek istediğiniz) veya değiştirmek ya da durdurmak istediğiniz biri olarak tanımlayabilirsiniz..

Yaşam Biçimi benzerdir AnyHabit, alışkanlıklarınızla ne kadar iyi yaptığınıza ilişkin genel bir bakış içermesi ve verilerin Dropbox'a, e-postaya veya bir .CSV dosyasına dışa aktarılabilmesini de içerir. Bu uygulama aynı zamanda günlük kaydı için bir not özelliği ve suçluluk olmadan birkaç gün atlamak için bir düğme içerir.

Yaşam Biçiminin ücretsiz sürümü üç alışkanlıkla sınırlıdır ve reklamlar benim görüşüme göre, rahatsız edici. Uygulamayı yararlı bulursanız, yükseltme için para ödemeniz gerekir..

Kaldırma (Ücretsiz)

Lift kendini “yaşam Koçu.” Ayrıca onlarca alışkanlık hedefi önerir ve ilerlemenizi izler, ancak diğer alışkanlık uygulamalarının aksine, Lift sosyal ağ entegrasyonunu içerir. Bu, hedeflerinizi gizli tutmak yerine başkalarıyla paylaşmayı seçebileceğiniz anlamına gelir.

Hedeflerinizi gizli tutsanız bile, diğer Lift kullanıcılarının yorumlarını ve sizinkilerle aynı veya benzer bir hedefle nasıl yaptıklarını görebilirsiniz. Bu özellik kesinlikle kendi başına bir motivasyondur. Jawbone UP uygulaması Fitbit Flex ile Jawbone UP arasındaki kullanıcıları takip ederek, günde 7000'den fazla adım adım yürüme alışkanlığımı geliştirdiğimi hatırlatıyor: Karşılaştırmalı Bir İnceleme Fitbit Flex - Jawbone UP: Karşılaştırmalı Bir İnceleme Günümüz dünyasında Hiçbir şey, bir şeyi saplantılı olarak ölçmenin ve kaydetmenin norm türünde olduğu yönünde hareket etmemizden kaçmaz. Yerleri kontrol etmek için Foursquare'i kullanıyoruz, sinir bozucu bir şekilde alıyoruz… aynı yürüyüş hedeflerine doğru da çalışıyorlardı..

Lift ayrıca, ilerlemenize ilişkin haftalık istatistikleri, kişisel yansıma notlarını ve önceki günleri güncelleme ve seçilen öğeyi sağa kaydırarak günlükleri düzenleme özelliğini içerir.

Hepsini dene

Tüm bu uygulamalar ücretsiz olduğu için, hangisinin sizin için en uygun olduğunu görmek için birkaçını denemeyin. Yeni bir alışkanlık kazandırmak, günde 30 dakika okumak, daha fazla meyve yemek, 6: 30'da uyanmak veya sekiz saat uyumak, kendinize olan saygınızı arttırır ve genel zihinsel ve fiziksel sağlığınızı geliştirir.

Alışkanlıklarınızı ve benzer hedeflere yönelik çalışanlar için önerileriniz neler olduğunu bize bildirin..