Mark Lucas
0 
5026
1373
Kötü alışkanlıklar çok çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Sigara içmekten ve içmekten parmak tırnaklarınızı ısırmaya ve daha üretken olmaya ihtiyaç duymaya kadar 8 Geeky Verimliliğinizi Artırmak için Oluşturabileceğiniz Günlük 8 Adet Rituals Geeky Verimliliğinizi Artıracak Alışkanlıklarınızı kesmek zordur. Günlük ritüeller çok daha kolaydır. Birkaç gün üst üste bir şeyde (iyi veya kötü) kalırsınız ve bu bir alışkanlığa dönüşür. Çoğu insanın gurur duymadığı bazı uygulamaları vardır - geçmişlerinde bırakmayı tercih ettikleri uygulamaları..
Alışkanlıkları kırmak kolay değildir - özveri, bağlılık ve bazen de acı verici bir bakış açısı gerektirir. Neyse ki, dijital çağ burada. Bu, tüm bunlara hala ihtiyacınız olmasına rağmen, şeytanları geri almanızı biraz daha kolaylaştıracak araçlar ve programlar olduğu anlamına geliyor..
İşte size kötü alışkanlıklarınızı öldürmenize yardım etme amacı olan on başlangıç:
HabitClock ile Daha İyi Bir Sabah
HabitClock, ruh halinizi iyileştiren ve üretkenliğinizi artıran sabah rutinleri geliştirmenize yardımcı olmaya çalışır.
Uygulama, telefonunuzdaki çalar saat ile senkronize edilir ve ertelediğiniz anda çalışmaya başlayacak şekilde tasarlanmıştır. Sabah rutininize, dişlerinizi fırçalamak kadar basit bir şeyden 'yoga yapın', 'resim çizin' veya 'yabancı bir uygulama' gibi daha karmaşık görevlere dahil etmek istediğiniz herhangi bir sayıda alışkanlıkla programlayabilirsiniz. otuz dakika dil.
Uygulamayı makul bir süre kullandıktan sonra, bir rutinin ne sıklıkta atlandığını, çeşitli rutinlerin sağlığınız üzerindeki uzun vadeli etkilerini ve hangi alışkanlıkların sizin için en uygun olduğunu gösteren ayrıntılı grafikler ve raporlar oluşturabilirsiniz. kişisel tercihlerin.
HabitClock iOS'ta mevcuttur (Ücretsiz) [Artık mevcut değil].
Smokio ile Sigarayı Bırakın [Artık Kullanılamaz]
Bu 5 Web Sitesiyle Sigara İçmeyi Bırak Bu 5 Web Sitesini Kullanarak Sigara İçmeyi Bırakmanız Bu 5 Web Sitesiyle Sigara İçmeyi Bırakmanız Hayatınızı değiştirecek ve potansiyel olarak kurtarabilir. Maalesef söylemesi yapmaktan daha kolay. Sigaralar son derece bağımlılık yaratıyor, bu yüzden bırakma bir anda değil bir süreci içerme eğiliminde. Bu nedenle sigara içme oranları düşüyor. 1974’te İngiltere’de erkeklerin yüzde 51’i ve kadınların yüzde 41’i sigara içiyordu. Oysa bugün yapılan araştırmalar yetişkin erkeklerin yalnızca yüzde 22’sinin ve yetişkin kadınların yüzde 19’unun sigara içtiğini gösteriyor. Bu insanlardan en az üçte ikisi istifa etmek istiyor.
Smokio, bir iOS uygulamasına kablosuz olarak bağlanan bir elektronik sigara sunarak, artık sigara tüketimini izleyebilmeleri için insanların üçte ikisine yardım etmeyi amaçlamaktadır. Ağustos 2013'te kurulduktan ve ilk ürünleri Mart 2014'te piyasaya sürüldükten sonra, şirket zaten 'akıllı sigaralarda' dünya lideri oldu.
Ek özellikler arasında e-sigaradaki buhar yoğunluğunu değiştirme yeteneği ve sigarayı bırakmamaya göre bırakma süresine dayanan bir yaşam beklentisi sayacı bulunmaktadır.
Fooducate ile Daha İyi Yiyin
Her ne kadar işlenmiş yiyecekler ve fast food gıdalar çoğu kez lezzetli yiyecekler ve ucuz yiyeceklere eşit olsa da, ne yazık ki sağlıksız yiyeceklere de eşittir..
Kırılması en zor olan alışkanlıklardan biri, mikrodalga fırınlı yemeklere ve diğer sağlıksız seçeneklere güvenmektir. Ofiste geçen uzun bir günün ardından, çoğu insan basitçe fırınlarında bir şeyler yapmayı denemek ve karmaşık bir şey yapmak istemiyor.
Fooducate, bileşen listelerine, beslenme etiketlerine ve bizi sık sık yanlış yönlendiren sağlık iddialarına ışık tutmayı amaçlar, böylece fast-food'in hem lezzetli hem de sağlıklı olabileceğini kanıtlar. Veritabanındaki 200.000 ürünle aşırı şeker, yüksek yağ içeriği, katkı maddeleri ve koruyucu, yüksek seviyede fruktoz mısır şurubu ve tehlikeli gıda boyaları gibi faktörleri vurgulamaktadır.
Bir aylığına bu şirketin yönergelerine güvenir ve daha uyanık ve daha sağlıklı görünmeye başlarsınız. Yakında kötü mutfak alışkanlıklarınız yok olacak!
Coach.me ile En İyi Olun
Gerçeğe dayalı, şok ve korkutucu bir yaklaşım kullanmak yerine, Coach.me destek çevresinde tasarlanmıştır. Daha önce Lift olarak bilinen “yaşam koçluğu” Uygulamanın tüm kullanıcılarının amaçlarına ulaşmasına yardımcı olmak için üç sütun kullanır - topluluk, veri ve koçluk -.
Web siteleri, öğrenmeden işte daha az strese kadar her şeyi kapsayan sayısız uzman liderliğindeki planlara sahiptir. Stressed At Work? İşyerinde Stresli Açık Bir Ofiste Rahatlamak ve Odaklanma Nasıl Yapılır? Açık Bir Ofiste Rahatlamak ve Odaklanmak Nasıl Bir açık plan ofisinde çalışmak verimliliğinizi düşürür mü? Muhtemelen Almanları geniş kabulü için suçlayabilirsin. Ama bu ipuçlarını denedikten sonra uzlaşalım. hızlı kilo kaybı için aşırı kamplara.
Veriler, herhangi bir hedef etrafında bir alışkanlık oluşturmanıza izin vermeyi amaçlayan kendi uygulamalarına beslenir. İlerlemenizi bir check-in sistemi ile kaydeder ve kutlar ve sizi motive etmek için akran koçluğu, sosyal gruplar ve isteğe bağlı hatırlatıcılar kullanır.
ChoreMonster ile Daha İyi Bir Anne Olun
Odalarını düzenlemeyi reddeden veya evcil hayvanlarını besleyen bir çocuğu olan bir ebeveyn misiniz? Bu uygulama namazınıza cevap olabilir! ChoreMonster'ın temel amacı, ebeveynlerin çocuklarına ev işleri ve görevler vermelerine izin verirken, aynı zamanda onları tamamlamaları için teşvik eder..
Ebeveynler, portalları aracılığıyla ev işleri ve ödüller yaratabilir, her göreve önem ve karmaşıklığına bağlı olarak bir puan değeri atayabilir. Çocuklar bu listeyi görebilir ve bir görev tamamlandığında ebeveynlerine bildirimde bulunabilir - ebeveyn görevi onayladığında çocuk puan alır.
Çocuk, en çok istedikleri ödüllere harcamak için puanlarından tasarruf eder; bu, pizza ya da bir gezi için yerel bir spor oyununa gitmekten alışveriş çılgınlığı veya kamp gezisi gibi daha abartılı şeylere kadar değişebilir..
Çocuklarınız zaman kaybetmeden ev işleri yapmaya yalvarıyor olacak!
Görevlerinizi Zamanında Tamamlayın
Dünyadaki milyonlarca insan ertelemek için çok uzun zaman harcıyor. Özellikle sayısız dikkat dağıtıcı öğelerin tıklanabileceği İnternet çağında, kırılması zor bir alışkanlıktır..
Uygulama, eski MIT Medya Laboratuvarı profesörü Dan Ariely'yi içeren, on yıl erteleme araştırması yapan ve yapılandırılmış erteleme kavramıyla ortaya çıkan bir adam tarafından oluşturulmuş bir ekip tarafından yaratıldı..
Size zamanınız için rekabet eden her şeyi gösterir ve zamanınızı en akıllıca kullanmak için görevleri zamanlamak konusunda akıllı önerilerde bulunur. Gününüzü etkili bir şekilde planlamanıza yardımcı olmak için 'iyi alışkanlıklar' için zaman bulmanıza ve hatta takviminizle eşitlemenize yardımcı olur.
Oristats ile İçmeyi Durdurun
Oristats, giderek daha popüler olan Stop Drinking Alcohol uygulamasının yapımcılarıdır.
Aralık 2013'te başlatılan uygulamaları, günlüğe kaydetme ilerlemesi için etkileşimli bir takvime, alkolden vazgeçme konusunda 800'den fazla ilham verici alıntıya sahiptir. 15 "Kuru Ocak" Alkolden Kurtulmamaya Giden Araçlar 15 Orada sağlık çılgınlıkları, ama “Kuru ocak” henüz sağlıklı olanlardan biri olabilir. Kuru Ocakınızı güçlenmeye devam edin veya bu araçlarla tamamen alkol almayı bırakın. 'ayık izlerinizi' takip etmenin bir yolu ve tüm verilerinizi kendi e-tablolarınıza aktarma özelliği.
Uygulama şimdi, '12 adım Adsız Alkolikler adımı' programı ve 'Kendini Yönetme ve Kurtarma Eğitimi' (SMART) kurtarma gibi profesyonel planları takip ederken kullanım için çeşitli alkol karşıtı kuruluşlar tarafından öneriliyor.
Gerçek Diyetisyen ile Diyetinizi Takip Edin
Diyetinizi takip etmek kolay değil Diyetinizi takip edin ve Bu Web Uygulamaları ile Daha Yalın Olun Diyetinizi takip edin ve Bu Web Uygulamaları ile Daha Yalın Olun Sporcuların hak ettiği fitness seviyeleri yıllarca süren titiz fitness rejimlerinden ve sağlıklı diyetlerden gelir. Eğer bir sporcu değilseniz, onu bu kadar çoğaltamazsınız, ama yapabilirsiniz. Şikago merkezli bu başlangıç, kilo verme, yeme bozuklukları ve kilo yönetimi de dahil olmak üzere çok çeşitli uzmanlık alanlarındaki diyetisyenlerle metne, konuşma ve video konsültasyonlarına 24 saat erişim vaat ediyor.
Günün 24 saati hizmet vererek, insanların sabah 4'te sağlıksız buzdolabı alışkanlıklarını kırma alışkanlıklarını kırmalarına yardımcı olmak veya bakkal dükkanı çevresinde haftalık bir gezi yaparken alışveriş sepetlerini kötü seçimlerle doldurmalarına yardımcı olmayı hedefliyorlar..
Servis yalnızca ABD’de kullanılabilir..
Bump.com ile tedavi yol öfke
Yol öfkesinden muzdarip misiniz? Öfkeyle hareket etmek ve sizi ağırlaştırıcı sürücüyü kışkırtmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak yerine neden yol kenarına geçmeyin ve yol kullanıcıları için yeni bir sosyal ağ aracılığıyla öfkenizi boşaltın?
Bump.com aracınız için bir e-posta adresi gibi çalışır, aksi takdirde birbirleriyle iletişim kurmayacak olan araçların sürücülerini bağlamak için plakalar kullanır.
Tabii ki, bunun faydaları yoldaki öfkeyi önlemenin ötesine uzanıyor. Otomobillerinde yanlış bir şey görürseniz veya önünüzdeki yolda bir tehlike varsa, başka bir sürücüyle kolayca iletişim kurabilirsiniz. Uygulamalar ve web sitesi hala beta sürümündedir, ancak fikir iyi bir fikirdir.
Çocuklar İçin İyi Bir Şekilde Öğretin
Görgü kurallarına sahip olmak, bir kişinin sosyal görgü kurallarının önemli bir parçasıdır. Her ne kadar toplum, elli yıl önce olduğundan daha resmi bir duruma yönelik bir kavrama yaklaşımı olmasına rağmen, ağzınızla dolu konuşma, dirseklerinizi yemek masasına koyma, lütfen söyleme ve teşekkür etme gibi alışkanlıklar hala yaygın olarak kaşlarını çattı.
Tüm alışkanlıklarda olduğu gibi, öğrenmeye başlamak için en uygun zaman çocuk olduğunuz zamandır. 2014'ün başlarında yayımlanan Good Manners for Kids uygulamasıyla, küçük yaşta iyi alışkanlıklar aşılayarak çocuğunuzun kötü davranmamasını sağlayabilirsiniz..
Uygulama onlara kibarca nasıl tanışıp selamlanacağını, nasıl iyi bir misafir olunacağını, en iyi masa tavırlarının neler olduğunu ve meslektaşlarına özen göstermeyi ve paylaşmayı öğretiyor..
Neyi Özledik??
Kötü alışkanlıkları kırmak veya iyi alışkanlıklar oluşturmak için harika araçlar üreten herhangi bir girişim biliyor musunuz? Listemize dahil edilmesi gereken yeni uygulamalar var mı? Peki eski davranışlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilecek kitaplar veya web siteleri hakkında?
Belki de Yeni Yıl kararlarınız için bazı yeni alışkanlıklar yapmaya başlamaya hazırsınız. 12 Yeni Yılda Nihayet Hayatınızı Kesmek İçin Verimlilik Alışkanlıkları 12 Yeni Yılda Sonunda Hayatınızı Kesmek İçin Verimlilik Alışkanlıkları Çoğu çalışan insan için ortak bir çözüm daha üretken. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz - ayda bir. ?
Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.