Spor salonu üyeliği yok mu? Her Yerde Ücretsiz Olan 5 Egzersiz Uygulaması

Spor salonu form almanıza yardımcı olmak için yapılmıştır, ancak bu üyelik zaman zaman oldukça maliyetli olabilir. Bazılarımız pratik olarak bile ün kazanıyor “bağış” Spor salonuna paramızı bu üyeliği hiç kullanmadan. Bu yüzden unut gitsin ve ücretsiz formda olmaya başlayın.

Bazı temel egzersiz uygulamalarına daha önce baktık, ancak bir adım daha ileri gidelim. Doğru uygulamaları ve web sitelerini kullanarak, para harcamadan düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz..

1. Plank Timer (Android) ve Plank (iOS): Son Moda Ekipman Yokması

Plaka yapmak, ekipmansız egzersiz kalabalığı arasındaki yeni trenddir. Aynı zamanda, formdan çıkmış ve tekrar formda olmak isteyen herkes için başlatılması en kolay egzersizlerden biri..

Planks, şınav çekmeye benzer bir pozisyonda tutmanızı sağlayarak temel gücünüzü artırıyor. Küçük bir sayıyla (30 saniye) başlayın ve kademeli olarak daha uzun tahta sürelerine (3-5 dakika) geçin.

Android'de, Plank Timer, plaka yapmaya başlamak ve ardından çeşitlerini eklemek için harika bir uygulama. Uygulama tam bir dakikanın saniyesini sayar gibi ilk önce basit tahta ile gidin. Herhangi bir noktada duraklamaktan çekinmeyin ya da bitirin. 5 dakikalık tahta egzersizi, hareket edeceğiniz bacak asansörleri gibi farklılıklar sunar.

İPhone'larda, Plank tüm farklı plaka türlerini açıklayan ve hatta kısa video gösterileri içeren daha ayrıntılı bir uygulamadır. Uygulama, kalas antrenmanlarınızı haftalara ayırır, böylelikle planlama becerilerinizi yavaşça nasıl yükseltebileceğinizi bilirsiniz.

İndir: Android için tahta Timer | iOS (Ücretsiz)

2. Açık Alan Spor Salonları (Web): Açık Alanlardaki Serbest Spor Salonlarının Halka Açık Düzenlenmiş Haritası

Formda kalmak için ağır bir spor salonu üyeliği ödemeniz gerektiğini kim söylüyor? Yakınlarda, jimnastik veya vücut ağırlıkları için gerekli temel araçları serbestçe sunan halka açık yerler vardır. Her yerde Fitness için En İyi 7 Vücut Ağırlık Egzersizi Uygulamaları Her yerde Fitness için En İyi 7 Vücut Ağırlık Egzersizi Uygulamaları vücut ve telefonunuz. Bu Android ve iPhone uygulamaları her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olur. .

Açık Alan Spor Salonları, açık alanlardaki bu tür serbest spor salonlarının bir haritasıdır, kullanıcılar topluluğu tarafından eklenir ve doğrulanır. Konumunuza erişmesine izin verin veya haritayı istediğiniz noktaya taşıyın. Her yeşil iğne bir açık hava spor salonudur ve pimin üzerine gelmek, o noktada mevcut olan ekipman gibi, onun hakkında notlar verecektir..

Açık Alan Spor Salonları, birbirlerine yardım etmek isteyen insanlardan yapılmış en iyi internet ürünlerinden biridir..

3. NamaSketch (Web): Yeni Başlayanlar İçin Mini Yoga Seansları

NamaSketch, daha önce denemeyen birine yoga öğreten ücretsiz bir web uygulamasıdır. Bu, aynı zamanda yeni bir öğretme mekanizmasıdır, çünkü site size anlaşılması kolay karalamalar için on farklı poz gösterir.

Sevimli karalamalar bakarak ve sesli talimatları dinleyerek izleyin. Yoga pozlar aşağı doğru köpek, kedi, köprü, kobra ve hatta savaşçı poz içerir. Endişelenmeyin, bunların hiçbiri çok karmaşık veya ezici değil, bu nedenle herhangi bir acemi onlarla başlayabilir.

NamaSketch, yoganın temellerini öğrenmek için mükemmel bir yoldur. Uygulamayı birkaç kez kullandıktan ve bu alıştırmaya devam etmek istediğinizde, her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak daha gelişmiş yoga uygulamalarını deneyin. Her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olan 10 yoga uygulaması Her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olan 10 yoga uygulaması Yoganın faydaları. Akıllı yoga uygulamasıyla, sevdiğiniz yoga pozlarını her yerde uygulayabilirsiniz. İhtiyaçlarınıza uygun bir yoga uygulaması bulmanıza yardımcı olacak. .

4. Mükemmel Egzersiz [Artık Kullanılamaz] (Android, iOS, Windows): Talimatlarla Ücretsiz Eğitim Seti

Mükemmel Thumb'in Egzersiz uygulaması size ücretsiz 12 egzersizler ile bir tam vücut egzersizi verir. Ama aslında, tümleşik antrenman koleksiyonunu, eğer istersen, istediğin takdirde bedavaya verebilir. “yakut” para sistemi. Uygulamanın ne kadar iyi olduğu göz önüne alındığında, bu çalmak.

Perfect Workout, bir video reklam izlemek, uygulama paylaşım egzersizlerini paylaşmak, arkadaşlarınızı egzersiz yapmaya davet etmek, günlük bir egzersizi tamamlamak ve her gün uygulamayı açmak gibi farklı etkinlikler için ücretsiz yakut kazanmanızı sağlar. Bu yakutlar daha sonra farklı egzersiz türlerini satın almak için kullanılabilir. Veya, antrenmanların kilidini ayrı ayrı veya bir kerede açmak için gerçek para harcayabilirsiniz. Spor salonu üyeliğinden hala daha ucuz.

Uygulamanın kendisi harika. Perfect Workout, takip edebileceğiniz her egzersizin çizgi film animasyonunu gösterir ve sesli talimatlar da ister. Ayrıca bir hatırlatıcı da ayarlayabilirsiniz, böylece egzersizinizi kaçırmazsınız ve uygulama tüm kalori yakma aktivitelerinizin istatistiklerini otomatik olarak izler. Fitness Uygulamalarının Kalori Saymayı Ne Kadar Bildiniz? Kalori sayıyor veya egzersizinizi takip ediyor musunuz? Uygulamanızın veya fitness cihazınızın kaloriyi nasıl hesapladığını biliyor muydunuz? Cevapları şimdi al. .

İndir: Android için Mükemmel Egzersiz | iOS | Windows (Ücretsiz)

5. Koruyucunun Birkaç Genel Tatbikatı

Bu bir ihtiyar ama bir yiyecek. 2011'de The The Guardian, ücretsiz olarak nasıl formda olacağına dair, bir kısmı video olan özel bir konuyu bir araya getirdi. Peki, video YouTube'daki herkes için hala mevcut.

Video beş dakikadan kısa sürüyor, ancak size yaşamınızda daha önce hiç düşünmediğiniz farklı egzersiz fırsatları sunuyor. Günlük rutininizde kullanmanız gereken vücut ağırlığı egzersizleri, gerilmeler, aerobik etkinlikler ve ipuçlarının bir karışımıdır. Şuna bir bakın, bu daha iyi vakit geçirmek için harcadığınız en iyi beş dakika olabilir..

Serbest Egzersiz Jeneratörleriyle Seviyelendirin

Spor salonu üyeliğinin faydalarından biri, yerel eğiticilerin sizin için mutlulukla bir antrenman önereceğidir. Güvenebileceğiniz bir antrenörünüz olmadığından, bu ücretsiz egzersiz ve egzersiz jeneratörlerine dönün 5 Daha İyi Rutinler için Ücretsiz Egzersiz ve Egzersiz Jeneratörleri 5 Daha İyi Rutinler için Ücretsiz Egzersiz ve Egzersiz Jeneratörleri Herhangi bir egzersiz rutini sıkıcı olabilir. Farklı egzersiz türleri için birkaç randomize egzersiz üreticisi ile bunu düzeltelim. . Fitness rutininizin hiç sıkılmayacağından emin olmanızı sağlar ve daha fazlasını elde etmenizi sağlar. Daha fazlasına ihtiyacınız varsa, en iyi kilo kaybı uygulamalarına göz atın 2019 için En İyi 6 Kilo Verme Uygulaması 2019 için En İyi 6 Kilo Verme Uygulaması Biraz kilo vermek ister misiniz? Kalori, egzersiz ve daha fazlasını izlemek için Android ve iOS için en iyi kilo verme uygulamalarına göz atın. .

Resim Kredisi: Syda_Productions / Depositphotos