Android İçin En İyi 5 Hızlı Egzersiz Uygulaması

Egzersizin en zor kısmı, onu yapacak zamanı bulmaktır. Motivasyon da bunun büyük bir parçası, ama sanırım çoğumuz var. istemek Egzersiz yapmak ancak programlarımıza sığamamak. Bizim için bir cevabı var mı? Neyse ki, evet. Egzersiz yapmak büyük bir zaman taahhüdü olmak zorunda değildir ve bu uygulamalar bunu ispatlamaktadır..

Yasal Uyarı: Bu hızlı egzersiz rutinleri basitçe sizi kalkıp hareket ettirmek içindir. Kardiyo, kuvvet ve dayanıklılık antrenmanıyla birlikte tam bir antrenman seansının yerine geçme amaçlı değildir. Ancak, egzersizi kolaylaştırmak ya da sadece kanınızı akıtmak istiyorsanız, bu uygulamalar harika..

Esneme egzersizleri

Germe, yeni egzersiz yapanlar tarafından çoğu zaman göz ardı edilir, ancak esnekliği artırmak, kan dolaşımını artırmak, zayıf duruşları onarmak için temelde önemlidir. 6 Günün En Çok Zamanını Tutanlar için Mutlaka Görülmesi Gereken Egzersiz Videoları 6 Zorunluluk- Günün çoğunu Harcayanlar için Egzersiz Videolarına Bakın [İzlenecek Şeyler] Kötü duruş, yeterli mola ve sedanter ofis davranışının uzun vadede ciddi etkileri olabilir. Bu haftanın İzlenmesi Gereken Şeyler,… şansını azaltabilecek, yaralanma riskini azaltan, kas ağrısını hafifleten ve kaslardaki gerginliği gideren çeşitli tekniklere odaklanır (strese yardımcı olabilir). Esneme egzersizleri iyi esnemeni sağlamak için harika bir yardım.

Ne iyi?

Bu uygulama, kollar, bacaklar, sırt, kalçalar, boyun ve hatta ayak bilekleri dahil olmak üzere her kas grubunu hedef alan 30 farklı uzantıyla geliyor. Gibi belirli grupları hedeflemek için 7 rutinleri de vardır “Bilgisayar molası”, “Sadece uyandım”, ve “Stres atma” rutinleri. Alıştırmalar video ve zamanlamaları izleniyor ve taklit ediyorlar.

Ne değil?

Olduğu gibi yararlı, uygulama aşırı basittir. Açıklama, kullanıcıların özel rutinler oluşturabileceğini iddia ediyor, ancak nasıl yapılacağını çözemedim. Egzersizlerde ayrıca bir bip sesi geri sayımı da var, ancak rahatsız edici olabilir ve bip sesini devre dışı bırakmanın bir yolunu bulamıyorum. Aslında, herhangi bir seçeneğin olmayışı gerçektir.

7 Dakika Egzersizi

Masanızda yapılacak kolay egzersizler hakkındaki yazımızda da belirtildiği gibi 7 Minute Workout 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olmak İçin Kolay Egzersizler 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak Kolay Egzersizler Masanızda formda kalmak aslında mümkündür. İşte herkesin yapabileceği bazı alıştırmalar. Bazıları kalkmayı bile gerektirmiyor, diğerleri günlük rutininizden 10 dakikadan daha uzun sürmüyor. , vücuttaki hemen hemen her kas grubunu hedef alan harika bir rutindir. Zorluk, yeni başlayanlar ve egzersiz gazilerinin her ikisinden de faydalanabilecekleri şekilde ayarlanabilir. 7 Dakika Egzersizi Uygulama, ihtiyacınız olan hızlı antremanı kolaylaştırır.

Ne iyi?

Varsayılan olarak, bu uygulama, her bir egzersiz arasında 10 saniyelik bir dinlenme süresiyle tamamlanması için 30 saniyenizi alan 12 farklı egzersiz setinden birini alır. Seçeneklerde, bu numaraların her birini ayarlayabilirsiniz (ayarlar, egzersiz başına süre ve dinlenme başına süre). Her egzersiz için bir ses geri sayımı var, ancak seçeneklerde devre dışı bırakılabilir..

Ne değil?

Çoğunlukla, bu uygulama mükemmel yakın. Çok basit ama çok önemli bir şekilde eksik değil. Sadece kullanıcıların istedikleri sıraya göre antrenmanı yeniden düzenlemelerine izin vermesini diliyorum, ancak bu uygulamanın kullanışlılığını etkilemeyen bir lüks daha.

10 Günlük Egzersizler

Tıpkı 7 Dakika Egzersizi gibi, 10 Günlük Egzersizler sizi her gün kalkıp hareket ettirmek için tasarlanmış bir uygulama. Sizi gerçek bir egzersiz rejiminin yapacağı kadar güçlü, tonda ve formda tutacak mı? Muhtemelen değil. Ancak masanızdan veya kanepenizden kalkmakta zorlanıyorsanız, bu uygulamadan yararlanacaksınız.

Ne iyi?

10 egzersiz abs, kollar, bacaklar ve bazı küçük kardiyolar da dahil olmak üzere çok çeşitli kasları kapsar. Seçeneklerde, her egzersiz arasında istenen dinlenme zamanını ayarlayabilir ve egzersiz zamanının geldiğini hatırlatmak için bir bildirim ayarlayabilirsiniz. Her egzersizde tekrar sayısını artıran egzersiz zorluğunu da ayarlayabilirsiniz. Egzersiz yaptığınız günleri izleyen bir takvim bile var.

Ne değil?

Zorluk ölçeklemenin sabit niteliği, daha kolay bir şeye ihtiyaç duyanlar için can sıkıcı olabilir. “Kolay” ya da daha güçlü bir şey “Zor”.

Günlük Egzersizler

Günlük Egzersizler kendi kişisel bir eğitmeni olmayanlara kişisel bir eğitmen olmak istiyor. Bu uygulama biraz daha ileri düzeydedir; egzersiz uygulamasından ne istediğinize bağlı olarak iyi veya kötü olabilir.

Ne iyi?

Abs, kollar, popo, bacaklar ve kardiyoyu hedefleyen 5 antremanın yanı sıra her şeyi kapsayan tam bir antrenman için 50'nin üzerinde egzersiz var. Belirli egzersizler için, 5, 8 veya 10 dakikalık bir sürüm çalıştırmayı seçebilirsiniz; tam egzersiz 10, 20 veya 30 dakikalık sürümlerde çalıştırılabilir. Her alıştırmanın bir video talimatı vardır ve egzersizler, egzersizinizi değiştirmek için günden güne değişir..

Ne değil?

Arayüz parazit olmamak için yeterli, ancak gözleri tam olarak memnun etmiyor. Ücretsiz sürüm iyi olsa da, daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla egzersiz yapmak, kendi egzersiz programlarınızı oluşturmak ve peyzaj moduna geçmek için 3,99 ABD doları karşılığında satın alınabilecek premium bir sürüm var..

Egzersiz Eğitmeni

Bu listedeki diğer uygulamalar ile karşılaştırıldığında, Egzersiz Eğitmeni ihtiyacınız olandan daha fazla özellik ile donatılmış tam teşekküllü bir egzersiz asistanıdır. İlk başta biraz göz korkutucu olabilir, ama tamamen yeni başlayanlar veya bir spor tutkunu olsanız bile, inanılmaz derecede faydalı ve çekime değer..

Ne iyi?

Zindelik gereksinimlerinize dair kısa bir anketle başlar, ardından size hoşunuza gidebilecek egzersizlerin bir listesini sunar. Yapabilirsin “favori” Tercih ettikleriniz ve Workout Trainer sizin için rutin geliştirecekler. Ana ekran widget size egzersiz hatırlatır. Ayrıca, Workout Trainer'ın çevresindeki topluluk, motivasyon geliştirmede yardımcı olabilir..

Ne değil?

Bu uygulamayı kullanmak için ücretsiz bir hesap oluşturmanız gerekir. Arayüz ne yazık ki biraz dağınık. Ücretsiz sürüm, ayda 6.99 ABD Doları karşılığında prime yükseltilerek kaldırılabilecek reklamlar tarafından desteklenmektedir (evet, bu bir aboneliktir). Premium versiyon özel programlar içeriyor, “Haftanın Egzersizi” zorluklar, özel egzersizler ve daha fazlası.

Ne düşünüyorsun?

Egzersiz artık bir angarya veya zaman havuzu olmak zorunda değildir. Masanızdan uzaklaşmanıza bile gerek yok. Gününüzde on dakikanız var mı? Ardından, bu uygulamalardan faydalanabilir ve saatlerce ofiste kaldığınızda bile günlük fiziksel aktivite ile sağlığınızı artırabilirsiniz..

Uygulamalar sizin için yeterli değilse, bu harika YouTube egzersiz kanallarını inceleyin. 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları 7 Evde Egzersiz Yapmak İçin En İyi YouTube Egzersiz Kanalları Ev jimnastik salonları ve kişisel eğitmenler, paranın doğrudan yataklarından kalkmasına yardımcı olur ve spor salonuna çarptı. Daha az ölümlü olanların, azınlığa inanmak için öz motivasyon ve disiplin güçlerimizi çağırmamız gerekir….

Antrenmanlarınızda size yardımcı olmak için herhangi bir uygulama kullanıyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda bunları bizimle paylaşın ve neden alternatifleri tercih ettiklerini söyleyin.!