İşyerinde Stresli? Açık Bir Ofiste Nasıl Rahatlayın ve Odaklanın

Ofis ortamınız (Bürolandschaft) üretkenliğinizi düşürüyor mu? Muhtemelen Almanları geniş kabulü için suçlayabilirsin. Umarım tavsiyemi denedikten sonra uzlaşabiliriz..

Ortak çalışma alanından serbest çalışıp çalışmadığınızı Paylaşılan Ofisler ve İş Ortaklığı: Nasıl Daha Verimli Bir Freelancer Olunur Paylaşımlı Ofisler ve İş Ortaklığı: Nasıl Daha Verimli Bir Bağımsız Olun Nasıl Yapılır Evden çalışmak harika bir fikir gibi görünebilir, ama ben değilim bak. Çeşitli ikamet yerlerinden bir yıldan fazla çalıştıktan sonra, işleri zevkle karıştırmaktan bıktım. Ev… ya da şirketiniz açık bir kat planının iyi bir fikir olduğunu düşündü, muhtemelen çok yorucu olduğunu fark ettiniz. Paylaşılan bir ofis para biriktirebilir, ancak tüm dikkat dağıtıcılara rağmen, yalnızca konsantre olabilirseniz.

Meydan okuma

Bilimsel çalışmalar, açık planlı bir ofiste bulunan bazı arka plan gürültüsü türlerinin konsantrasyonunuzu azaltabileceğini ve bu sayede bilgileri işlemenizi ve ezberlemenizi zorlaştırdığını göstermiştir. Meslektaşlarınız tarafından yapılan kesintiler ve sürekli gürültü ayrıca strese neden olabilir ve bu da yüksek tansiyon ve diğer rahatsız edici semptomlarla sonuçlanabilir. Sonuç olarak, insanlar işlerinden daha az memnundurlar ve motivasyon azalırlar, yaratıcılık, işbirliği, verimlilik ve hastalık izninde bir artışa yol açarlar..

Başka bir deyişle Alman tasarımcılar, insanları işlerinde daha az verimli yapan popüler bir şey yaptılar. Hala bu zayıf gelişme muzdarip, size yardımcı olalım.

Başa Çıkma Teknikleri

Meslektaşlarını Yanına Alın

Meslektaşların muhtemelen senin kadar acı çekiyor. Bazı şeyler sizi rahatsız etmeye devam ederse, kesinlikle başkalarını rahatsız ederler. Ne hissettiğini paylaş, kimseyi suçlamadığından emin ol. Bunun yerine, meslektaşlarınıza nasıl başa çıktıklarını sorun. Senin için harika tavsiyeler verebilirler. Bir kez sohbete başladığınızda, bu konuda ne yapmak istediğinize ilgi duyacaklar, bu da bir kez yaptığınızda daha az garip hale gelecek.

Örneğin, sizi rahatsız etmeye devam eden meslektaşlarınız varsa, bir dahaki sefere onlarla bir görüşme yaparsanız, işte bir şeye odaklanırken hiç araya girip girmeyeceklerini sorun. Onları nasıl hissettirdiğini sorgular ve nasıl hissetmenizi sağladığınızı fark ettiklerinizi paylaşın. Sonra, başkalarına gerçekten odaklanmanız gerektiğinde onları daha kolay görmelerini sağlamak için nasıl başa çıktıklarını sorun ve onlarla neler paylaştığınızı paylaşın..

Başka bir deyişle, onlara ne yapmaları gerektiğini söyleme, onlara durumla başa çıkmak için ne yapacaklarını söyle! O zaman çalışması için dua edin ve meslektaşlarınız yeni yollarınıza saygı göstersin.

Boğulma Gürültüsü

Gürültü aslında açık bir ofiste en yıkıcı faktördür. Çalışmalar, müzik dinlemenin ofis gürültüsü kadar rahatsız edici olabileceğini gösterse de, diğer araştırmalar bazı seslerin stresin giderilmesine yardımcı olabileceğini ve odaklanmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Başka bir deyişle, gürültüyü boğmak için doğru işitsel stimülasyonu seçin. Gürültüyü Doldurmaya Yardımcı Olabilecek 10 Web Sitesi Böylece Odaklı Olabilirsiniz. Gürültüyü Doldurmaya Yardımcı Olacak 10 Web Sitesi, Odaklanmış Olabilirsiniz Etrafında olup bitene konsantre olmakta zorlanıyor musun? Çözüm, gürültü önleyici kulaklıklardır. Ağlayan bir kafede olsanız da… performansınızı gerçekten artırabilirsiniz. Bu doğa sesleri içerir Ücretsiz Müzik ve Doğa Rahatlamak, Uyku, Meditasyon, Eğitim ve Konsantre Sesleri [Sound Sunday] Ücretsiz Müzik ve Doğa Rahatlamak, Uyku, Meditasyon, Eğitim ve Konsantre Sesleri [Sound Sunday] elektronik, drone ses manzaraları, artı doğa sesleri, ASMR ve şarkı söyleyen kaseler. Sound Sunday'in bu sayısında saatlerce süren ücretsiz müzik indirmeleri gizlenmiştir. İçeri gel ve dinle. , beyaz gürültü ve ortam müziği… ve burada birçok kaynak bulabilirsiniz.

Bu odaklanma artırıcı sesleri en etkili hale getirmek için, bir çift gürültü önleyici kulaklık denemek isteyebilirsiniz. Öğrenciler İçin En İyi 3 Ekonomik Gürültü Önleyici Kulaklık Öğrenciler için en iyi 3 Ekonomik Gürültü Önleyici Kulaklık Bunlar, iyi bir fiyata satın alabilirsiniz --- öğrenciler için mükemmel! .

Mola Ver

Bir ofisi paylaşan veya gürültülü bir ortamda çalışan kişiler, özel olarak çalışıyormuş gibi sık sık konumlarını değiştirmezler. Oturmak sizin için iyi değil 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Kaçının Nasıl Önlenir?) salgın. İşte yerleşik yaşam tarzı için dört ölümcül risk. ve sırtınızdaki artmış bir fiziksel gerginlik ve eklemlerin daha az kırılmasından bile zarar görmesi, oturmanın daha da kötüleşmesini sağlar.

Kelimenin tam anlamıyla işinizde oturmak ve doğal olarak mola vermek için hatırlatmalar ayarlamak için doğal eğiliminizi engelleyebilirsiniz 3 Bilgisayarda çalışırken Mola Vermek ve Rahatlamak için Kendinizi Hatırlatacak Araçlar 3 Bilgisayarda çalışırken Mola Vermek ve Rahatlamak için Kendinizi Hatırlatacak Araçlar Bilgisayar Bilgisayarda çalışmak çok fiziksel olmayabilir, bununla birlikte, vücudunuz için zordur. Çalışma saatlerinizi bir masanın arkasında geçirmek için lanetlenmişseniz, bir şeyler yapmanın yollarını bulmanız, pozisyonunuzu değiştirmeniz ve uzamanız gerekiyor. Bunu sizin için yapabilen araçlar:

• EVO - Farklı aralıklarla size hatırlatmak için ayarlayın ve göz yorgunluğunu azaltmak için göz jimnastiği talimatlarını takip edin.
• Büyük Uzatma Hatırlatıcı - Uzatma yapmak için hatırlatıcılara ve talimatlara ihtiyacınız varsa, bu aracı kullanın.
• Breaker [Artık Kullanılamıyor] - Yoğun bir programınız varsa ve molalar için özel desenler ayarlamanıza izin veren bir araca ihtiyacınız varsa, en iyi hatırlatma uygulaması.

Masaüstünüzde Gizlilik Yaratın

Açık bir ofiste çalışmanın stres ve rahatsızlıklarından bazıları bu izlenim duygusundan kaynaklanmaktadır. Sadece molalarınızı vermiyor, aynı zamanda doodling veya Facebook Focus'u da kontrol etmiyorsunuz! Facebook & Co Focus'u Geçici Olarak Engellemek için En İyi 4 Araçlar! 4 Facebook & Co'yu Geçici Olarak Engellemek için En İyi Araçlar Yalnız değilsiniz, hepimiz yaptık - işleri yapmak yerine web'de gezinmekle saatler harcadık. Verimlilikte artışa mı ihtiyacınız var? Sosyal medyadan kaçmak için en iyi araçları burada bulun. ılımlı yapılırsa, aslında yaratıcılığınızı ve verimliliğinizi artırabilir.

Ara vermek, bu rahatsızlığın bir kısmını serbest bırakabilir, özellikle telefonunuzu kontrol etmek için özel bir köşeye çekilebilirseniz. Ayrıca bir dizüstü bilgisayar getirebilir ve gerçekten bir şeye odaklanmanız gerekirse, özel bir toplantı odasına kendinizi bağışlayabilirsiniz. Belki de patronunuz haftada bir evinizin sessizliğinden çalışmanıza izin verir..

Masanızda daha fazla mahremiyete ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, monitörünüz için bir gizlilik ekranı filtresi deneyin. Tersine çevrilebilir ekranlar çeşitli boyutlarda gelir, takılması kolaydır ve ekranınızdaki verileri yalnızca doğrudan ekranın önünde oturan kişiye görünür kılar - siz.

Bugün Avrupa'da Durum

Almanlar açık ofisi popüler hale getirmesine rağmen, o zamandan beri ortadan kayboldu. 1970'lerde, Almanya'da başlayan ve daha sonra komşuları tarafından kabul edilen koordinasyon hareketi, işçilere bir pencere yapma hakkı, asgari kişisel alan ve genel olarak terfi edilen özel ofisler sağlayan yasalara yol açtı. İşçileri, nasıl ve nerede çalıştıkları konusunda daha fazla özgürlük kazanan modern hareketlerin nihayetinde artan yaratıcılık, verimlilik ve işbirliğine yol açacağını umuyoruz. Buna çok ihtiyacımız var.

Nasıl çalışıyorsun?

Ofisinizin durumu nedir ve üretken olmanıza yardımcı olur? İpuçlarınızı paylaşırsanız, bir okuyucuya ilham verebilir ve yardımcı olabilirsiniz, bu nedenle yorumlarınızı cömert tutun!

Image Credit: Flickr Üzerinden K2 Alanı, Flickr ile John'dan Meşgul Ofis Binası, Flickr ile BK'dan Kendinizi Değiştirin [Artık Kullanılamaz], Audimute ile Gürültü, Flickr ile Miika Silfverberg'den Gizlilik Ekran Filtresi