Bugün Dijital Bir Sabatik İçin Bu Güçlü Fikirlere Tıklayın

Sabbatical. Latin'den “Sabbaticus” bir şeyi durdurmak için anlamı. Bu gün, bu, kariyer ara vermek için çalışmayı bırakma anlamına gelir, böylece dünyayı dolaşabilir, bir kitap yazabilir, çalışabilir ve hatta yeni bir iş deneyebilirsiniz. Genellikle bir yıl sürer ve Batı ülkelerinde, özellikle de İngiltere’de büyüyen bir eğilimdir..

Peki ya dijital bir sanal?? Nerede, kariyer molası yerine, internet molası veriyorsunuz? Bunun faydaları ne olurdu? Facebook'ta akılsızca gezinmemek veya Skype'ta LOL'ing yapmaktan kurtulmuş olduğunuzda neler başarabilirsiniz??

İnternetten uzak bir mola vermenin hayatınızı nasıl iyileştirebileceği ve belki de uzatabileceği konusuna bir göz atalım..

Dijital Rehabilitasyona Girin ve İnternetten Stres Atın

Tüm avantajlarına rağmen, İnternet'in birçok dezavantajı vardır. Bunların arasında Şef, patronun 7 gün 24 saat beklemenizi beklediği kesintisiz e-postalar ve uygulamalarınızın sürekli güncellenmesi. Twitter beslemenizdeki değişikliklerle ilgili bildirimleri açmak, bir saat içinde sizi ciddi bir şekilde içmeye itmeniz için yeterlidir.

Sonuç olarak, eğer işiniz e-posta ve sosyal medyayı yoğun kullanıyorsa, kendinizi hasta hissediyor ya da midenizin çukurunda bir korku hissine kapılıyorsunuz. Bu noktaya gelirse, ondan uzaklaşmanız ve dijital rehabilitasyona gitmeniz gerekir. Patronunuz size fiili bir çevrimdışı vermezseniz, alternatifleri düşünün. Sağlığınızı mahvetmeye değmez.

Ancak, işten ayrılma zamanını müzakere edebiliyorsanız, her şeyi kapatın - e-posta, Facebook, Twitter, RSS yayınları, tüm bu lanet olası. O zaman oturma odanıza meditasyon pozisyonunda oturun Meditasyon Kolaylaştırıldı: Refahınızı Sağlamak için Araçlar ve Kaynaklar Meditasyon Kolaylaştırıldı: Refahınızı Geliştirmek için Araçlar ve Kaynaklar Meditasyonun sakinleşmek için bir yöntem olduğu sonucuna vardıysanız aklınız ve denemeye değer bir refah elde ederseniz, o zaman size kaynaklar ve araçlarla yardımcı olabiliriz. , derin bir nefes alın ve pinging bildirimlerinin huzuru ve sessizliğinin tadını çıkarın. 6 Bugün Kurmanız Gereken Kişisel Uyarılar 6 Bugün Kurmanız Gereken Kişisel Uyarılar Bugün dürüst olmak gerekirse, çoğu zaman yararsız olan bildirimler kümesini alıyoruz. Bununla birlikte, kurulması kolay olan ve gerçekte önemli olan şeyleri takip etmemize yardımcı olan bazı yararlı bildirimler vardır.. !

Daha Sonra Oku Listelerinizi Güncellemeyi Durdurun

Seni bilmiyorum, ama Cep okunmamış listem Cep - En Son Dijital Yer İmleme Hizmeti Cebi - En Son Dijital Yer İmleme Hizmeti Bakari'nin daha önce de bildirdiği gibi, daha sonra sevilenleri okuyun. kitapçık veya entegre olduğu çeşitli uygulamalar - üretilmiyor ve değiştirildi… 358'de duruyor. Dün, durdu 900'den biraz fazla, ve gördüğünüz gibi, listeye biraz ciddi girdim. Sildiğim yazıları okumak istemediğimden değil - yaptım. Sadece işim ve nefes alma ve köpeğin itip kakma gibi diğer taahhütleri ile zamanım yok.

Ayrıca, İnternetin doğası gereği, buna yardımcı olmaz, yüz binlerce Her gün yeni makaleler ve yazılar geliyor. Bu nedenle, sahip olduğunuz mevcut yığın üzerinde uzaktan çalışmaya başlamadığınızda, yeni bilgilerden bunalmak çok kolaydır. Hiç şüphem yok ki 900’ü olduğu gibi bıraksaydım, önümüzdeki hafta kolayca 1000’den fazla olacağı konusunda.

Bu size stres veriyor, çünkü ayak uydurmaya çalışıyorsunuz ve okunmamış sayının azaldığını görmüyorsunuz. Artı ilerledikçe listeye daha fazlasını ekliyorsunuz.

Öyleyse kendine bunu yapmayı bırak. Cep hesabınıza başka bir şey eklememek için bir taahhütte bulunun ya da Instapaper hesabı Bu 6 Harika Özellikle Instapaper Güçlü Bir Kullanıcı Olun Bu 6 Harika Özellikle Instapaper Güçlü Bir Kullanıcı Olun Etkileyici bir kabul oranına rağmen, Instapaper özelliklerinin bir bolluğu keşfedilmemiş kalır . Birkaç tanesine bakalım. . Tüm makalelerin hesabının tamamını silin, ardından hesap dönemine, hesap dönemine girmeyi bırak.

Bu da beni yönlendirir… .

RSS Beslemeleri DEĞİL, Gerçek Kitapları Okurken Yakala!

Bu günlerde, ortalama bir insanın iyi bir okuma fikri, çevrimiçi bir gazetenin spor bölümüdür. 5 Dünyada Yayınlanmış Yerel Gazeteleri Bulmak İçin 5 Siteler Dünyada Yayınlanan Yerel Gazeteleri Bulmak için 5 Siteler veya bir RSS beslemesi Gazete 2.0 - Rehberiniz RSS Gazetesi 2.0 - RSS Rehberiniz İnternetteki neredeyse her konuda bilgi bulabilen ve size kaşıkla besleyebileceğiniz bir web teknolojisi var. RSS ile herhangi bir blog tarafından sunulan her makaleyi okuyabilirsiniz. . Artık internetteki şeyler kesinlikle bilgilendirici ve aydınlatıcı olabilir, ama sizi çarpıcı bir buluşla tanıştırabilir miyim? Bir KİTAP denir. Twitter mesajları gibi ancak 140 karakterden daha uzun. Kağıttan yapılmış ve sayfaları elinizle çeviriyorsunuz.

Orada harika bir edebiyat eseri var. Gutenberg: Özgür Kitaplardan Daha Fazlası Project Gutenberg: Özgür Kitaplardan Daha Fazlası 45.000'den fazla kitabı bulunan Project Gutenberg gibi siteler (yazarken) hiçbir kitabın hiç gerçekten kayboldu. Belirsiz edebiyat eserlerini keşfetmek artık hiç olmadığı kadar kolay. , çağların en büyük alimleri tarafından yazılmıştır. Denilen bu harika buluşu keşfetmek için, sizden zevkli bir şekilde yararlanabilirsiniz. “kitap”. Ama harikalar orada bitmiyor! Yaygın olarak adlandırılan bir bina da vardır. bir kütüphane, Bu kitapların çoğunu elinde tutan - ödünç alabileceğiniz! Evet, Twitter arşiviniz gibi. Aferin.

Kilo Verin ve Egzersiz Programına Başlayın

Gününüzün daha iyi bir bölümünü bir bilgisayar ekranının önünde geçirirseniz, biraz karnınız geliştiğini söylemek muhtemelen doğru olur. Buzdolabına düzenli baskınlar yapmak ve düzensiz egzersiz molaları almak çok kolaydır. Ancak yapılan araştırmalar, düzenli bir şekilde kalkıp hareket etmemeniz durumunda hayatınızı kısaltabileceğinizi göstermiştir 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçınmak İçin) 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçınılabilir?) Masanızda veya koltuğunuzda çok uzun oturmak modern bir salgın. İşte yerleşik yaşam tarzı için dört ölümcül risk. . Veya kendinizi tip 2 diyabet için birinci sınıf bir aday yapmak.

Öyleyse, sayısal dijital ortamda, neden bu kiloyu bir kez ve herkes için kaybetme sözü vermediniz??

Yürüme ile başlayın (hayır, TV uzaktan kumandasının kaldırılması egzersiz yapmıyor). Ardından, Nike + Koşu Parkuru, Motive Edin ve Nike + Koşu ile Yarışın Koşusu'na yükseltin Nike + Running ile yarışın, sadece ilk kez koşarken mesafeye koşuyor olsanız da, ya da arkanızda kaç maratona sahip olduğunuzu takip ettin mi? , Nike + Running kullanışlı bir araçtır. , bisiklete binme 5 akıllı telefonunuzu kullanmak için harika yolları bisiklete binme 5 akıllı telefonunu bisiklet kullanırken kullanmak için harika yolları 5 Şehirde dolaşırken, iyi dövülmüş bir yol boyunca veya hatta yeni parkurları ateşlerken ormanda bile güçlü yararlı olduğunu kanıtlamak. Aşağıdaki uygulamalarda göreceğiniz gibi,… ve yüzme. Kendinizi gerçekten cesur hissediyorsanız, bir spor salonu üyeliği başlatın ve demir atmaya başlayın. Siz bunu bilmeden önce, Arnold Schwarzenegger gibi sökülüp size kendilerine vermelerini isteyecek birini talep edeceksiniz. “giysi, bot ve motosiklet” Askeri Gerçekten Bir Sonlandırıcı Yapabilir mi? Askeri Gerçekten Bir Sonlandırıcı Yapabilir mi?? .

Daha İyi Bir Uyku Takvimi Tasarlayın

Ben kendim bundan suçluyum - dizüstü bilgisayar veya iPad ile yatağa girip, ışıkları söndürerek ve internette dolaşırken ya da karanlıkta bir film izlerken. Fakat bu, sirkadiyen ritminizi bertaraf ediyor. Uyku düzeninizi iyileştirmek için 4 basit adım Uyku saatinizi iyileştirmek için 4 basit adım, bu sizin vücut saatiniz için başka bir isim. Geceyarısı Bilgisayar Aktivitelerinden Sonra Daha İyi Uyku için F.lux kullanın Gece Yarısı Bilgisayar Operasyonlarından Sonra F.lux Daha İyi Uyku kullanın Gece Dikkatli Bilgisayar Aktivitelerinden Sonra Uykular Daha İyi Uyku İçin kullanın LCD ekranlarının çoğunun özelliklerini otomatik olarak değiştirmek için bir düğme var görüntülenmekte olan ortam türlerine göre ayarlama ekranı. gözlerin hala gündüz olduğunu düşünüyor ve seni buna göre uyanık tutuyor. Sonra ertesi gün, vücut saatiniz bir karmaşadır. Uyku Desenlerinizi Geliştirmek için 4 Basit Adım Uyku Desenlerinizi Geliştirmek için 4 Basit Adım ve kendinize bok gibi hissediyorum.

Sağlık açısından, bu reçeteli ilaçların etkinliğini engelleyebilir. Çalışmalar ayrıca sirkadiyen ritmin bozulmasının obezite, diyabet ve iki kutuplu bozukluğa yol açabileceğini göstermiştir. Açıkçası sadece sen bazen ışıklar kapalı Reddit sörf ile yatakta yatmak, o zaman iyi olacak. Fakat her gece? O zaman kendini bir düşüşe hazırlıyorsun.

Bu yüzden, dijital olarak eğlenirken, asla bir dizüstü bilgisayar veya tablet cihaz kullanmayacağınıza dair yemin (ya da bu konuda akıllı telefonunuz Smartphone'unuza Bağımlı mısınız? Akıllı Telefonunuza Bağımlı mısınız? Bir zamanlar, sabit hatlar ve ankesörlü telefonlar ... ve iyi kaldık, çok teşekkür ederim.Ama şimdi, bir iPhone veya Android'iniz yoksa ve bazıları için) yatakta neredeyse güldürülebilir. Cihazlar yatmadan en az bir saat önce kapatılmalı ve başucu masası çekmecesinde (veya tercihen tamamen başka bir odada) tutulmalıdır. Zamanla, uykunda büyük bir gelişme olduğunu göreceksin.

Gerçek Dünyayla Etkileşim

Şimdi, muhtemelen kitabın icatını keşfetmenin şokundan hala çekiniyorsunuz, ama şimdi işte sizin için iki katılı. Bunun için hazır? Denilen bir şey var “çevrimdışı dünya”, gerçek insanların birleştiği, hayvanların çimde hilecilikten yoksunluğa gittiği, yukarıda adı geçen bir şeyin olduğu yerde “temiz hava”. Şu yuvarlak turuncu şeyi gördün mü? Güneş bu - senin için iyi.

Ne dedin sen? Çevrimdışı dünyanın tamamen çevrimiçi efsane olduğunu mu düşünüyorsun? Üzgünüm hayır, sana kırmaktan nefret ediyorum dostum, ama çevrimdışı dünyada insanlar birbirleriyle konuşuyor yüz yüze!

Öyleyse o bilgisayarı kapat, çevrimdışı dünyaya gir ve ne kaçırdığını gör. Bir web sitesinden yemek almak için sipariş vermek zorunda kalmadan bir restoranda yemek yiyin. Facebook'tan arkadaşlık isteği göndermeden biriyle konuş. Konuşma başladığında, 140 karakterden fazla olduğundan emin olun.

Yenilik ve Yaratıcılık Zamanı

İyi düşünülmüş bir hamle yapıldığında, brülörde oturan diğer tüm projeleri ele almanın zamanı geldi. Hiç bitmeyen çevrimiçi makale ve yayın akışıyla aniden değil Hayatınızda, zihninizin tamamen kristal berraklığında ve anlamsız cüruftan mahrum kaldığını çok iyi bulabilirsiniz (aka Buzzfeed 9 BuzzFeed Makaleler Her Gün Ruhlarını Kaldırma Garantilidir 9 BuzzFeed Makaleler Her Gün Ruhunuzu Yükseltme Garantilidir ya da huzursuz mu? Tam olarak BuzzFeed bunun içindir. İçeriği, ekrana bakarken o anlar için doğru ancak hiçbir şey yapamayacak gibi görünüyor.).

Bu, yazarlara elveda demek Facing Writer's Block'a mı bakacak? Yazarın Bloğuyla Yüzleşen Bu 3 Günlük Ritüel İle Akan Fikirleri Alın Bu 3 Günlük Ritüelle Akan Fikirleri Alın Sadece birkaç düzenli etkinlikle, yazarlar fikir mücadelesini sürekli azaltabilirler. İşte size bir sonraki yaratıcı eseriniz için sabit bir fikir akışı sağlayabilen üç ritüel. Mesela ilk romanı başlatacak roman 5 Kitap Nasıl Yazacağını Ve Yayınlanmasını Öğrenmek İçin 5 Siteler Kitap Nasıl Yazılacağını Ve Yayınlanmasını Öğrenmek İçin 5 Siteler Tüm dünyada olmak isteyen milyonlarca insan var. Profesyonel yazarlar, ancak sadece küçük bir bölümü, tam gün yazmak için yeterli para kazanıyor. Bu doymuş bir pazar…. Tuvali ve şövale tozunu kaldırabilirsin. 12 Hayatında Sanatçıyı Güçlendirmek İçin Hediyeler 12 Hayatında Sanatçıyı Güçlendirmek İçin Hediyeler Hediye almak istediğin kişi sanatsal çeşitlilikte ise, sana gösterecek bir şeyi takdir edeceklerdir. Sanatlarının onlar için ne kadar önemli olduğunu anlayın. ve dünyadaki herhangi bir sanat galerisine layık görkemli bir portre çizin. Veya elinizle bir şeyler yapın - biraz odun, çivi ve diğer DIY araçlarını alın ve çocuklar için bir ağaç evi yapın. Kaptın bu işi. Sen gittikten uzun zaman sonra olacak anlamlı gerçek dünya başarıları.

Veya çevrimdışı bir işletme kurmaya ne dersiniz? 10 Size Nasıl İş Gösterebileceğini Gösteren En İyi Web Siteleri 10 Size Nasıl İş Göstereceğini Gösteren En İyi Web Siteleri İşletme başarısına giden yol başarısızlıkla doludur. Öte yandan, seninle birlikte benim gibi insanlar girişimde bulunmaya cesaret ettikleri ve engellerden ilham aldıkları için ... Sabıkallığınız sona erdikten sonra, daha sonra çevrimiçi duruma getirilebilecek birçok imkan var. Bilgisayar dışı ve İnternet dışı ilgi alanlarınızın neler olduğuna karar verin ve bundan para kazanıp kazanamayacağınıza bakın. Büyükanneni satmanın dışında. Bu bir hayır-hayır.

Başarılı Bir Ses Korkutucu! Daha Kolay Bir Şey Var mı??

Neden evet, aslında var. Tam bir sabalık fikri, yaşayan günışığını sizden korkutuyorsa, mini bir geziye yerine? Gerçek Coca-Cola'dan vazgeçmek ve bunun yerine diyet malzemelerini içmek gibi..

Daha önce de belirtildiği gibi, birçok patron e-postaları yanıtlamak, raporları bitirmek, web sitesini yeniden tasarlamak için 7 gün 24 saat boyunca hazır olmanızı bekler. En İyi 6 Web Tasarım Blog'u Takip Edin Sonunda ne çalışıyor? Günde 14 saat? 15? 16 bile mi? Öyleyse, bir zamanlar İnternet bağlantımın kapalı olduğunu iddia ettiğimde benim gibi olduğunuzu eminim, o gün çalışamadım (MakeUseOf editörüne not - bu değil burada çalışırken!).

İnternet servis sağlayıcınızı berbat bir servis için suçlamaktan öte, bir sonraki en iyi şey mini dijital bir sabıkalı hale getirmek ve işiniz için kesin bir zaman geçirmek. Kendine söyle “18.00'den sonra e-postaya yanıt vermeyeceğim ve bu sunumu toplantı için yarın bitirmeyeceğim. Patron benim yapmamı isterse, o zaman ona boo-hoo”. Tekrar tekrar söyleyin ve stresin aniden omuzlarınızdan nasıl kalktığını görünce hayret edin.

Bunun yerine, akşamları kendiniz yapın. Bu iki küçük insanla konuşun “Çocuklarınız”. Eşinizle sevişin (ya da en azından onların varlığını kabul edin). Sızdıran boruyu mutfakta düzeltin. Veya televizyonda top maçını izleyin. Ya da sadece yaptığımı yapabilir ve uyuya kalabilirsin. Uyku iyidir. Özellikle Scarlett Johannsen ile bir buluşma hayal etmeye başladığınızda.

Ayrıca haftanın bir gününü tamamen çevrimdışı olduğunuz ve o günü bir “yaratıcılık günü”. Sigara ceketinizi giyin, bir moleskin kitabı alın 5 Moleskine Notebook'unuzu Tek Başına Koton 5 Yolu Moleskine Notebook'unuzu Tek Başına Koton Yolu Yıllar boyunca, Moleskine notebook, yaratıcı çalışmalarla uğraşan herkes için bir ticari marka haline geldi. Aslında, Moleskine neredeyse Apple dizüstü bilgisayar, yenilikçi gözlükler ve günlük…, en sevdiğiniz kalem ve bir bardak ince viski bardağı gibi ikoniktir. Sonra tüm fikirlerinizi, günlük hayallerinizi, evcil hayvan projelerinizi, Cumhurbaşkanı için koşmanın artılarını ve eksilerini kitapta not edin. Evet, aklınızı kartal gibi uçmaya bırakın. Bırakın hiç kimsenin gitmediği yerlere gidelim.

Yani şimdi senin için bitti. Daha önce hiç dijital bir sabbatik veya küçük bir dijital sabıkalık gördünüz mü? Eğer öyleyse, aşağıdaki yorumlar olması gereken yer.

Image Credit: Shutterstock üzerinden bulutun üstünde oturan adam, Öfkeyle Ofiste İş adamı - Shutterstock, Paramparça Ekranlı Tablet PC - Shutterstock