Akıllı Telefon Bağımlılığınızla Savaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi 5 Uygulama

Kendinizi akıllı telefonunuza istediğinizden daha fazla ulaştırıyorsanız, yalnız değilsiniz. Teknolojik ilerlemenin sıkıntısına kapılan birçoğumuz, telefonlarımızda her gün sayısız saati boşa harcadığımızı fark ettik..

Söylemesi garip gelse de, garip bir şekilde en iyi çözüm bir uygulama olabilir. İşte, yansıtıcı akıllı telefon kullanımına karşı savaşmanıza yardımcı olacak en iyi beş uygulama..

1. Akıllı Telefonunuzun Dahili Araçları

Telefonunuzdan ara vermek için uğraşıyorsanız, başka bir yere odaklanmanız gerekse bile, kendinizi Orman’a çekebilirsiniz.

Bu aldatıcı basit bir uygulama meydan okumasını oyunlaştırır. Bir göreve konsantre olmanız gerekiyorsa, Orman'ı açın ve bir tohum ekleyin. Telefonunuzu ne kadar uzun süre bırakırsanız, çıkan ağaç o kadar büyük olur. Eğer dürtüye dayanamazsan, ağaç ölecek ve ölecek.

Ayrıca ekran saati yerine özel bir kara listeye dayalı bir Firefox eklentisi de vardır. Sanal bir ağacın korunma sorumluluğu sizin için pek işe yaramazsa, Orman manşetini daha da karıştırır. Yetiştirdiğiniz her sanal ağaç için para kazanırsınız. Bu paralar, Orman'ın yardım ortağı Gelecek için Ağaçlar aracılığıyla gerçek ağaç dikmek için harcanabilir..

İndir: Android için Orman | Firefox | iOS (Ücretsiz)

3. Boşluk

Genellikle kendimizi bir YouTube tavşan deliğinde kaybettiğimizi veya sosyal yayınlarımızı sınırsızca kaydırdığımızı görüyoruz. Siz bilmeden önce, saatler geçti.

Kararlarımız ve düşüncelerimiz hakkındaki farkındalığı arttırmak, bir dahaki sefere sıkıştığımızda bize yardımcı olabilir. Rehberli bir meditasyon uygulaması olan Headspace, çözüm olabilir. Eski bir Budist rahip Andy Puddicombe'nin ortak yarattığı Headspace, spesifik aktiviteler veya duygularla ilgili rehberli meditasyonlar ve kurslarla doludur..

Düzenli meditasyonun yararı, daha fazla dikkat ve farkındalık duygusudur. Hala tekrar dürtmek ihtiyacı hissederseniz, gün boyunca sizi bilgilendirmek için Dikkatli Moments ayarlayabilirsiniz.

Headspace, hemen hemen tüm oturumların ödeme duvarının arkasındaki abonelik tabanlı bir uygulamadır. Bununla birlikte, birçok mobil meditasyon uygulaması olduğu için tek seçenek değildir. 6 Hayatınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları 6 Hayatınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları Meditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin şaşırtıcı olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla bir deneyin. hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacak.

İndir: Android için başlıklar | iOS (Abonelikler 12,99 $ / ay)

4. Boşluk

Apple'ın Ekran Saati ve Google'ın Dijital Yaşamı telefon kullanımını azaltma yönünde doğru bir adım atıyor. Ancak, bu özellikler alışkanlığınızın tam resmini vermez.

Uygulama alanı telefon kullanımını azaltmak için daha kapsamlı bir yaklaşım getiriyor. Telefonunuzu nasıl kullandığınıza bağlı olarak, Space sizi dört telefon kullanıcısı türünden biri olarak sınıflandırır. Bu, belirlediğiniz önerileri ve hedefleri kişiselleştirmek için kullanılır..

Ana özellikler, telefonunuzun dahili seçeneklerine benzer, ancak Space, telefonunuzun tüm kontrolünü elinize almanızı kolaylaştırır. Örneğin, telefonunuzun bildirimlerini devre dışı bırakmak için tek bir dokunuş yeterli..

Space'in araştırmasına göre, kullanıcıları ABD'de ortalama 4 saat ve 16 dakikaya kıyasla telefonlarında ortalama 2 saat 46 dakika geçiriyorlar. Uygulama tüm kullanıcılar için ücretsizdir, ancak Space Pro'a yükseltme yaparak bazı özelliklerin kilidi açılabilir..

İndir: Android için Alan | Chrome | iOS (Ücretsiz, Pro, 8,99 ABD Doları / üç ay arası)

5. RescueTime

Telefonlarımız her zaman yanımızda olsa da, gün boyunca dikkatimizi dağıtmamızın tek yolu onlar değil. RescueTime Android, Linux, macOS ve Windows için kullanılabilen bir çapraz platform zaman takip uygulamasıdır.

Buradaki vurgu, zamanınızı harcadığınız yolun otomatik olarak izlenmesidir, böylece gününüzü gerçekçi bir şekilde görürsünüz. Herhangi bir sitede veya uygulamada çok uzun zaman geçirdiğiniz durumlar için hedefler ve ardından alarmlar belirleyebilirsiniz..

Her gün harcanan zaman, verimlilik ve hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınız konusunda ayrıntılı bir rapor oluşturur. RescueTime Premium, rahatsız edici web sitelerini engellemenize, çevrimdışı etkinliğinizi izlemenize, özelleştirilebilir bildirimler eklemenize ve günlük olayları günlük tutmanıza olanak sağlar.

İndir: RescueTime Android, Linux, MacOS, Windows için (Ücretsiz, 9 $ / ay Premium)

Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Nasıl Yöneteceksiniz??

Bazen akıllı telefonlar hayatınızı mahvediyor gibi görünebilir. Gerçek dünyadan uzaklaştığımız telefonlarımıza yetişmek çok kolay. Ancak yanınızdaki bu beş uygulamayla, daha dikkatli bir akıllı telefon kullanıcısı olacaksınız. Tabii ki, aptal bir telefona geçmek de bir seçenek, ancak güvenlik söz konusu olduğunda akıllı telefonların aptal telefonlara karşı üstünlüğü olduğunu unutmayın..

Akıllı telefon bağımlılığınızla ilgili daha fazla yardıma mı ihtiyacınız var? İşte yazarlarımızdan birinin akıllı telefon kullanımını nasıl yarı yarıya düşürdüğü: Akıllı telefonumun kullanımını yarı yarıya nasıl kestim: İşe yarayan 8 değişiklik Akıllı telefonumun kullanımını yarı yarıya kestim: 8 İşe yarayan değişiklik Akıllı telefon kullanımını azaltmak, ancak nerede olduğunu bilmiyor başlamak? İşte telefonumu kullanmayı bırakmak için attığım pratik adımlar. .