Mark Lucas
0 
3330
649
Sonunda kararını verdin ve daha sağlıklı yemeye başladın. Aferin sana; İyi bir diyeti sürdürmek, formda kalmaktan daha fazla perks diyeti sunar. Sağlıklı yemek, ruh halinizi iyileştirebilir, belirli ölümlerin risklerini ortadan kaldırabilir ve hatta paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Bir örnekleyici olarak, size kalori saymaktan, alerjiniz olan gıdalardan uzak durmanıza yardımcı olmak için her şeyi yapan bu mobil uygulama seçkisini denemenizi öneririz..
1. Fitbit
İlk seçimimiz belki de en bilinenleri. Günlük aktivitenizi takip etmek için kullanacağınız bir araç olarak Fitbit'i tanıyorsunuz. Ancak, günlük rutininizin diğer bölümlerini izlemek için gerçekten harika.
Yediğiniz yemeği günlüğe kaydetmeye başlamak istiyorsanız, bunu yapmak için Fitbit mobil uygulamasını kullanabilirsiniz. Barkod tarayıcı sayesinde yemek geçmişinizin kaydını tutmak oldukça kolaydır. Etkili bir diyetin diğer bölümlerini unutmanıza izin vermez, çünkü su alımınızı ve uyku düzeninizi de izler.
Kilo almanız / kaybetmenizde daha da iyi olmak için, uygulamayı Fitbit'ten Aria Wi-Fi Smart Scale ile birlikte kullanabilirsiniz.
İndir: İOS için Fitbit | Android (Ücretsiz)
2. YAZIO
İlk bakışta, YAZIO basit bir kalori sayacı gibi görünüyor. Ancak, öğünlerin besin öğelerini izlemeden önce, uygulama size kilo vermek için kişisel bir plan oluşturma fırsatı sunar.
Tekrar formuna geçmek ve kas oluşturmak istiyorsanız da kullanabilirsiniz. Uygulamada, yemek planları oluşturabilir ve günlük kalori alımınızı takip edebilirsiniz Bu Günlük Yiyecek Takibi Alışkanlığı Sağlığınızı Dönüştürebilir Bu Günlük Yiyecek Takibi Alışkanlığı Sağlığınızı Dönüştürebilir Yediğiniz yemeği takip etmek sağlığınızı değiştirebilir. Yaşamın faydaları kilo vermek ve daha iyi uyumayı içerir. Yiyecek takibi zor değildir - birkaç kolay aletle kolayca yapabilirsiniz. atılan adımların yanı sıra. Kullandığınız diğer fitness uygulamaları ile senkronize etmek için bir seçenek bile var.
Uygulama yükseltme seçeneği ile ücretsizdir. Pro versiyonunu satın almak, sağlıklı tarifler ile vücut yağ ve kan şekeri takibinin kilidini açar.
İndir: İOS için YAZIO | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. MyFitnessPal
Geçmişte kilo vermek için çeşitli uygulamalar denediyseniz ve beklediğiniz sonuçları alamadıysanız, MyFitnessPal cevabınız olabilir. Bu uygulama sadece size ne yiyip ne yiyeceğinizi söylemekten ibaret değil. İçinde birçok topluluk desteği var.
Bu uygulamanın en iyi yanı, kendi fitness sosyal ağına sahip olmasıdır. Diğer kullanıcılarla bağlantı kurabilir, güncellemeleri paylaşabilir ve hedeflerinize ulaşmak için teşvik ve destek alabilirsiniz. Neredeyse hiç sahip olmadığın (sanal) jimnastik arkadaşları. Elbette, günlük öğünlerinizi kaydetmek için bir yiyecek günlüğü ve milyonlarca farklı yiyecek için kalori sayacı da alabilirsiniz..
MyFitnessPal'ı ücretsiz olarak indirebilirsiniz, ancak daha fazla izleme seçeneği ve özel içerik arayanlar için bir abonelik var.
İndir: İOS için MyFitnessPal | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. İkameler
Yerine koyma, farklı gıdalar ve malzemeler için yerine koymalarını tahmin etmenize yardımcı olan bir uygulamadır. Bu uygulama hem süpermarkette hem de mutfakta kullanışlı olacak.
Bazı yiyecekleri yemekten kaçınmaya çalıştığınızda veya pişirme işleminin ortasında bir malzemenin bittiğini fark ederseniz yardımcı olabilir. Bunlardan bahsederken, evinize taze yemekler sunan harika hizmetlerin farkında mısınız??
İndir: İOS Değiştirmeleri (Ücretsiz)
5. Diyet Koçum
Diyet Koçum kadınlara yöneliktir ve motivasyona ihtiyacı olan herkes için iyi bir seçimdir. Tıpkı gerçek bir antrenör gibi, uygulama tamamen hedeflerinize ulaşmaya kararlı olmanızı sağlamakla ilgilidir.
Uygulamanın sizi temsil eden bir avatar oluşturmanıza olanak sağlar. Zamanla, hem sanal hem de gerçek dünyadaki hedeflerinizi tamamlarken avatarınızın kilo vermesini ve sizinle birlikte form almasını izleyeceksiniz..
İzinde kalmanıza yardımcı olmak için kendinize kişiselleştirilmiş hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Diyet Koçum kalori sayma yaklaşımı hakkında daha az ve yol boyunca size yardımcı olmaya çalışan sanal bir arkadaş hakkında daha fazla. Uygulamanın motive edici mesajları ve fotoğrafları da var.
İndir: İOS için Diyet Koçum | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. FoodPrint
Bazı beslenme uygulamaları parametrelerinizi sorarak başlayıp hedeflerinizi kendiniz belirlemenize izin verirken, FoodPrint size ne yediğinizi sorarak başlar. Zevk tercihlerinizi ve sağlık / zindelik hedeflerinizi girmeyi tamamladığınızda, uygulama kişiselleştirilmiş bir menü oluşturmanıza yardımcı olur.
Buna dayanarak, hedeflerinize ulaşmak için her gün kaç kalori almanız gerektiğini de söyler. Ayrıca sizin ve ihtiyaçlarınız için en uygun fitness aktiviteleri türlerini öğreneceksiniz. Sizi sorumlu tutmak için, FoodPrint ilerlemenizi sosyal medyada paylaşmanıza izin veriyor.
İndir: İOS için FoodPrint | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Beni Glutensiz Bul
Yeni bir semtte ya da seyahat ederken, glütensiz yemekler sunan bir yer bulmak zor olabilir. Neyse ki, Beni Bulun Glutensiz, glütensiz yemek için kişisel Yelp olacaktır. Bulunduğunuz yerin yakınındaki restoranları arayabilir, adreslerine göre bir yer arayabilir veya etrafınızda neler mevcut olduğunu görmek için etkileşimli bir harita kullanabilirsiniz.
Kullanıcı yorumları, gelmeden önce bir yerin iyi olup olmadığını kontrol etmenizi sağlar.
İndir: İOS için Beni Glutensiz Bul | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Yiyecek üretmek
Yiyecek eğitimi almak istiyorsanız, Fooducate size yardımcı olmak için burada. Gıda etiketlerinde beslenme bilgisini anlamak için mücadele ederseniz, bu uygulamayı seveceksiniz. Kullanarak, toplam kalorisini, yağını ve ilgili bilgileri bulmak için bir ürünün barkodunu tarayabilir (veya adını yazabilirsiniz)..
Fooducate ayrıca günlük olarak tükettiğiniz kalori izlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, alışkanlıklarınızın nerede iyileştirilmesi gerekebileceğini belirlemek için uyku düzeninizi, ruh halinizi ve açlığınızı değerlendirecektir. Ayrıca sağlık durumlarınızı ve alerjilerinizi uygulamaya girebilir ve gelecekte bazı yiyeceklerden kaçınmanıza yardımcı olur..
İndir: İOS için Yiyecekler | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Yaşam Tarzınızı Değiştirmeye Hazır?
Yaşam tarzı değişiklikleri hiç bu kadar kolay olmamıştı. Bu bazen tek ihtiyacınız olan şey devam etmek için ekstra bir itmedir. Bu uygulamalar motive olmanıza ve hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olabilir.
Diyetinizden daha fazlasını geliştirmek ister misiniz? Yeşil gitmenize yardımcı olacak bazı çevre dostu uygulamalardan birini kurmayı düşünün Go Green: Daha Çevre Dostu Bir Yaşam Tarzı için 8 Ücretsiz Uygulama Go Green: Daha Çevre Dostu Bir Yaşam Tarzı için 8 Ücretsiz Uygulama Yeşil olmak ister misiniz? Bu Android ve iPhone uygulamalarının yardımıyla çevre için daha iyi seçimler yapmak hiç olmadığı kadar kolay. ve daha dikkatli bir hayat yaşamak.