Her Gün Başa Çıkmak İçin En İyi Verimlilik Zorlukları

Verimsiz hissediyor musunuz, Yılbaşı kararlarınız başarısız mı oldu yoksa buhar kaybettiniz mi? Kötü haberse, mucize üretkenlik sonuçlarını elde etmek için gizli numaralar yoktur..

Ama bizimle kalın çünkü iyi haber şu ki size yardımcı olabiliriz.

Ana verimlilik zorluklarını tek tek nasıl çözeceğinizi ve sizi en iyi araçlarla donatmayı öğreteceğiz..

Neden verimsiz hissediyorum

Yeni Yıl Kararlarınızdan Verimliliğini Artırıyor 5 Yeni Yıl Kararlarınızı Bırakmanızı Sağlayan Hatalar 5 Yeni Yıl Kararlarınızı Bırakmanızı Sağlayan Hatalar Yeni Yıl Kararlarını Bırakmanız Gereken Zorluklar? Her zaman hedeflerinizden vazgeçmediğiniz bir bitirme döngüsü yaşıyorsanız, bu ipuçlarının önümüzdeki yıl için motive edici olması gerekir. ? Belki de buna sadık kalmadın. Ama neden kendine sordun?

Genellikle iyi bir başlangıç ​​yaparız ve sonra bir şekilde yol boyunca odağı ve enerjiyi kaybeder. Bu yüzden şarj olmak ve dengeyi korumak çok önemlidir..

Çalışmalar, mutlu insanların daha üretken olduklarını kanıtlayan bilimsel kanıtlarla ortaya çıkmaya devam ediyor. Bir Gallup-Healthways çalışması, ABD'deki işçiler arasındaki mutsuzluğun, verimlilik kaybının yılda yaklaşık 300 milyar dolara mal olduğunu bile buldu.

Bundan sonraki açık soru şudur: Kendini nasıl mutlu edersin ve mutlu et?

Kişisel uyum ve iyiliğin en kolay yolu, tüm temel ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmaktır. Bugün bedeninize ve ruhunuza bakmaya başlayabilirsiniz. Bu basit kontrol listesini takip etmek denge bulmanıza yardımcı olacaktır.

1. Uyku Programınıza Dikkat Edin

Uyku en temel insan ihtiyacı gibi gözükse de, hemen hemen herkes bir dereceye kadar onu görmezden gelmekten suçludur. Düzenli bir uyku programına bağlı kalmak, yaşamınızdaki stresi sınırlandırmanıza, daha uyanık olmanıza ve her gün daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.

Uyumakta zorlanıyorsanız, bu sırları huzur içinde uyutmak için kontrol edin 7 Huzur içinde Uyumak İçin Sırlar, Bilime Göre 7 Sırrı Barışçıl Uyku için Sırlar, Bilime Göre Mükemmel bir gece uykusu sandığınız kadar zor değildir. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için bu bilime dayalı on ipucu ve püf noktasının bu listesini derledik. . Bir yatma vaktine yapışmak gibi bariz şeyler arasında, kendiniz için yeni bir şey keşfedebilirsiniz..

Ekranlardan gelen mavi ışığı sınırlandırmanın bir Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulamanın En İyi Olduğunu Biliyor musunuz? Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulama En İyi Çalışır? Android için kullanılan bu mavi ışık filtresi uygulamaları, geceleri cihazınızı kullanırken bile daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olur. daha iyi uyumana yardım edecek mi? Peki ya uyku izleyiciniz, aslında uykunuzu nasıl izlediğini biliyor musunuz, Uyku Uygulamanız Geceleri Sizi Nasıl İzliyor? Uyku Uygulamanız Aslında Geceleri Sizi Nasıl İzler? İyi bir gece uykusu verimli bir gün için çok önemlidir - ama ne sıklıkta fırlatıp dönüyorsunuz? Bir uyku uygulaması size yardımcı olabilir… ama gerçekte ne yaparlar ve nasıl yaparlar… ve bundan nasıl yararlanabilirsiniz??

2. Günlük Egzersize Başlayın

Bu arada, iyi bir gece uykusu çekmenin sırlarından biri fiziksel aktivite ve düzenli egzersiz..

Zaten enerjiden yoksun gibi hissettiğinizde egzersiz yapmak neredeyse yanlış gibi görünüyor. Ancak, ne kadar çok enerji harcarsanız, o kadar çok enerji üretiyorsunuz. Bu, çalışma günlerinin çoğunu masa başında oturarak geçirenler için çok önemlidir. Vücudunuz herhangi bir fiziksel enerji yakmadıysa, hiç uyuması gerektiğini hissetmeyebilir..

Antrenmana başlamak için spor salonu üyeliğine bile ihtiyacınız yok. Kendinize bir fitness uygulaması edinin veya doğru YouTube kanalına abone olun; evden ayrılmadan formda kalabilirsiniz.

3. Diyetinizi Unutma

Burada kilo kaybı hakkında konuşmuyoruz. Bu ne yediğinizi bilmek ve anlamakla ilgili. Niye ya? Çünkü yediğiniz ve içtiğiniz şeyler uykunuzu, ruh halinizi, refahınızı ve nihayetinde üretkenliğinizi doğrudan etkiler.

İyi yemek, daha fazla enerji üretmenize de yardımcı olabilir. Ve bununla ilgili en iyi şey, çevrimiçi olarak sağlıklı bir diyetin nasıl başlatılacağını ve çevrimiçi olarak nasıl korunacağını kolayca öğretebilmenizdir. 4 Sağlıklı Beslenme Püf Noktalarını Öğreten Popüler Kurslar 4 Sağlıklı Beslenme Püf Noktalarını Öğreten Popüler Kurslar Beslenme ile ilgili bazı önemli şeyleri öğrenin. sağlıklı bir yaşam sürdürmenize nasıl yardımcı olabilir?. .

4. Refahınıza İyi Bakın

Farkındalık bilimsel olarak ruh için iyi olduğu kanıtlanmıştır.

Teknik, aklınızı olumsuz ya da rahatsız edici düşüncelerden uzaklaştırarak, sizi kendi farkındalığınızla çevrenize topraklayarak kullanılabilir. Uyum sağlamak için daha iyi bir yol var?

Belki de daha iyisi değil, ama iyiliğin için farklı bir yol meditasyondur Meditasyon Kolaylaştırdı: Refahınızı Sağlamak için Araçlar ve Kaynaklar Meditasyon Kolaylaştırdı: Refahınızı Sağlamak İçin Araçlar ve Kaynaklar Meditasyon zihninizi sakinleştirmeye ve denemeye değer bir refah elde etmeyi sağlayan bir yöntemdir, o zaman kaynaklar ve araçlarla size yardımcı olabiliriz. . Zihninizi sakinleştirmenize ve yaşamınızdaki gereksiz streslerden kurtulmanıza yardımcı olacak harika bir teknik..

5. Sosyal Aktiviteyi Artırın veya Sınırlandırın

Sosyal olarak aktif olmak için ne kadar zaman harcadığınıza bağlı olarak, iletişim eksikliği veya fazlalığı mutsuzluğunuzun bir kaynağı olabilir. Bir haftadan fazla, katıldığınız tüm sosyal aktiviteleri ve sosyal ağları dışlamaya çalışın.

Yeteri kadar başka insanlarla bağlantı kurmadığını öğrenebilirsin, bu da eski arkadaşlarından birkaçına çağrı yapma zamanı. Veya belki de diğer insanlara çok fazla zaman ve enerji harcıyorsunuz, daha sonra dinlenmek ve şarj etmek için yeterli zamanınız yok..

Sosyal etkileşimlerinizi anlamanıza ve devrim yapmanıza yardımcı olacak birçok güçlü TED konuşması var 4 Sosyal İlişkilerinizi Devreye Getirmek için TED Konuşmaları 4 Sosyal İlişkilerinizi Devrime Getirmek için TED Konuşmaları En iyi TED Konuşmaları, kalbinize tohum ekleyen, sonradan büyür. hayatı değiştiren değişiklikler. Bu videolar sosyal psikolojiye dair içgörü sağlar ve size düşünce için yiyecek verir. onlardan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için.

Verimlilik Mücadelenizi Seçin

İçeriği ve iyi hissettiğinizde, belirli bir görev için motivasyon bulmak çok daha kolaydır. Verimliliğinizi artırmak bir günde olmaz, ancak en zor kısım başlamaktır. Kendi hedeflerinize boğulmamak için, bugün çalışmaya başlamak için üç ana verimlilik sorunundan birini seçmenizi öneririz..

En çok neyle uğraştığınızı düşünün: görev yönetimi, iletişim veya zaman yönetimi mi? Daha verimli sonuçlar için en çok korktuğunuz kişiyle başlayın.

Zorluk 1: Projelerinizin Tepesinde Kalmak

Görev Yönetimi bazen oyun ve çok iş gibi görünebilir. Özellikle de büyük bir takımı yönetiyorsanız. Ama elbette, imkansız bir şey yok. Gelecek için plan yapmaya başlamanıza ve görev yönetiminizi dertte bırakmanıza yardımcı olacak bu kısa algoritmayı kullanın:

1. Küçük başla.
2. Büyük görevleri daha küçük parçalara ayırın.
3. Yap “korkutucu” önce görevler.
4. Bir seferde bir göreve odaklanmaya devam et.

Bunların hepsi açık görünse de, bir sonraki projede çalışma şeklinizi izlemeye çalışın. Ne kadar nadiren bu oldukça banal ve basit kurallara sadık kaldığımızı görünce şaşıracaksınız..

Teknik Yardımınız: Sık sık atlamanız gereken birkaç farklı projeden sıkıldığınızı düşünüyorsanız, muhtemelen doğru araçları kullanmıyorsunuzdur. İyi bir proje yönetimi platformu 5 Küçük Takımlar için Çevrimiçi Proje Yönetimi Araçları 5 Küçük Takımlar için Çevrimiçi Proje Yönetimi Araçları Microsoft Project çok güçlü olabilir. Ve Excel yeterli olmayabilir. Küçük projeler ve takımlar için en iyi çevrimiçi proje yönetimi araçları. size çok zaman ve emek kazandırabilir.

Neyse ki, ücretsiz olarak alabileceğiniz birkaç mükemmel araç var. En büyük iki isim Trello ve Asana. Her ikisi de test edilmiş ve güvenilirdir ve henüz bunlardan birini kullanmaya başlamadıysanız, belki şimdi denemek için iyi bir zamandır.

Hangisinin sizin ve gereksinimlerinize en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olması için mini karşılaştırma kılavuzumuzu kullanın Trello - Asana: En İyi Ücretsiz Proje Yönetimi Aracı… Trello - Asana: En İyi Ücretsiz Proje Yönetimi Aracı… Trello ve Asana zor. Burada ücretsiz planları karşılaştırıyoruz ve ekibiniz için hangi proje yönetimi aracının en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı oluyoruz. iki proje yönetimi devi arasında.

İşinizi yapmanıza yardımcı olacak bir diğer etkileyici araç Evernote Evernote'u Proje Yönetimi Aracı Olarak Kullanma Evernote'u Proje Yönetimi Aracı Olarak Kullanma Evernote not alma işleminden daha fazlasını sunar. Kaosun önemi yoktur, Evernote'u bir proje yönetim aracına dönüştürebilirsiniz. Projelerinizin zirvesinde kalmak için nasıl kullanabileceğinizi görelim. . Not alma, görevleri yönetme ve uygulamalar grubuyla bilgi depolama için çapraz platformlu bir araçtır. Evernote'un sunduğu her şeyden nasıl yararlanabileceğinizi öğrenin Evernote'u Kullanmanın En İyi 15 Yolu Evernote'u Kullanmanın En İyi 15 Yolu Evernote düşündüğünüzden daha çok yönlüdür. Size Evernote'u kullanmanın en iyi 15 yolunu göstereceğiz. Projeleri yönetmek, günlük kayıt yapmak veya listeleri paylaşmak gibi. ve hayatınızı önemli ölçüde kolaylaştıracak.

Görev 2: Bir Zaman Yönetimi Uzmanı Olmak

Erteleme görev yönetimi uygulamaları tarafından iyileştirilemeyeceğine dair bir görüş var Neden Erteleme Görev Yönetimi Uygulamaları Tarafından İyileştirilemiyor? [Görüş] Neden Erteleme Görev Yönetimi Uygulamaları Tarafından İyileştirilemiyor [Görüş] Uzun zamandır mücadele ettiğim zaman yönetimi ile ve bazı yönlerden hala yapıyorum. Benim birçok yöntemden biri “üstesinden” zaman yönetimi eksikliğim görev yönetimi uygulamalarını kullanmaktı. BEN… . Ve bu sayede yapılacaklar listesi araçları için doğru olsa da, ertelemeyi yenmek için kullanabileceğiniz çalışma ipuçları (ve teknoloji) var. Bunlardan en iyisi, başlamak için kendi ritüellerini ve alışkanlıklarını yaratman..

O nasıl çalışır? Bir görevin tatsız kısımlarını daha çekici hale getirir, böylece onlarla başa çıkabilirsiniz. Örneğin, spor salonu için giyinirken sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Ya da kendi tarzınızı oluşturmak yerine, zaman yönetimi becerilerinizi geliştirme konusunda kanıtlanmış bir geçmişi olan ritüelleri ve teknikleri kullanın..

Teknik Yardımınız: Zaman kaybetme alışkanlıklarınızı çözmenize yardımcı olacak mevcut bir ritüelin güzel bir örneği Pomodoro tekniğidir. Basit bir mutfak sayacı verimliliğinizin sırrını saklar. İnanması zor? Yazarlarımız bunu daha önce denedi ve Pomodoro tekniğinin yaşamı değiştiren bir etkisi var..

İşin sırrı, verimliliğinizi ipuçlarına koymak, dikkat dağıtıcı durumları sınırlandırmak ve çalışma rutininizi heyecan verici bir zorluğa dönüştürmenize yardımcı olmaktır. Pomodoro tekniği ile verimliliğinizi artırmaya hazır mısınız? Zaman yönetimini görme biçiminizi değiştiren bu uygulamalardan birini alarak başlayın Verimliliğinizi Roket Yapan En İyi Pomodoro Zamanlayıcı Uygulamaları Verimliliğinizi Roketleyen En İyi Pomodoro Zamanlayıcı Uygulamaları Zamanlayıcı, odak noktanızı korumanıza yardımcı olabilir. Bu zamanlayıcı seçiminin her platform için bir seçeneği vardır. son olarak.

Zorluk 3: Akıllı İletişimi Seçmek

İletişim ve iletişim araçları, gereksinimlerinize ve becerilerinize uygun olanları seçmenize bağlı olarak, üretkenliğinizi özellikle artırabilir veya sınırlayabilir. Bazen iletişim, yönetilmesi zor olabilecek dikkat dağıtıcı şeyler oluşturur.

Peki, işleri nasıl tersine çevirir ve iletişim araçlarının sizin için çalışmasını nasıl sağlarsınız? Bir kez daha, takip edilmesi gereken birkaç basit kural var:

• İletişim yöntemlerinizi doğru seçin
  Farklı görevler, farklı iletişim araçları gerektirir. Bazı projeler e-posta yoluyla tartışılmalıdır, diğer problemler Slack ve benzeri gibi takım iletişim platformlarının kullanılmasını gerektirebilir. Bu. Ancak bu, alternatif için alışveriş yapmamanız gerektiği anlamına gelmez. Ekip işbirliği ihtiyaçlarınızı etkin bir şekilde karşılayabilecek bu yedi alternatifi inceleyin. .
• İşinizi ve kişisel iletişiminizi ayırın
  Bunalmamak için iş ve kişisel iletişim için farklı araçlar kullanın. Ayrıca, bir arkadaş yerine bir iş arkadaşına özel mesaj göndermek gibi karışıklıktan ve utanç verici hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur.
• İletişimi ayrı bir görev olarak kabul edin
  Kendi rutinine ve zaman dilimine ihtiyaç duyan bir görev. Aksi takdirde, tüm gününüzü e-postalara cevap vererek harcayabilirsiniz..

Teknik Yardımınız: E-postadan bahsetmişken, uygulamanızı doğru seçip çok sayıda avantajla birlikte gelir. Hatırlatıcılar ayarlayabilir, önemli e-postaları sabitleyebilir ve akıllı aramaya erişebilirsiniz. Bütün bu küçük şeyler potansiyel olarak size çok zaman kazandırabilir.

Geleneksel (ve sınırlı) bir gelen kutusu deneyimine veda etmeye hazırsanız, bu yıl kullanacağınız akıllı bir e-posta uygulamasını bulun - iOS 5 Akıllı iPhone E-posta Uygulamalarının Sıralamanızı ve Düzenlemenizi Sağlayan 5 Akıllı iPhone E-posta Uygulaması için Gelen Kutunuz Apple Mail uygulamasına elveda demenin tam zamanı - çalışmanızın, kişisel ve seyahat hayatınızın çoğu e-posta etrafında döndüğünde, bu yeterli değildir. veya Android 7 Android için İnanılmaz, Benzersiz E-posta Uygulamaları Kontrol Etmelisiniz 7 Android için İnanılmaz, Benzersiz E-posta Uygulamaları Kontrol Etmelisiniz Resmi Gmail uygulamasından sıkıldı mı ya da herhangi bir e-posta sağlayıcınız için daha iyi bir e-posta uygulaması mı istiyorsunuz? Bu sizin için liste. .

Verimlilik Seviyelerinizle Mutlu musunuz??

Ne yazık ki, üretkenliğinizi Noel dilekçeniz yapmak, ertelemeyi bırakıp işleri halletmenize yetecek kadar değil. Ancak, günlük olarak karşılaştığınız üretkenlik sorunlarının belirlenmesi ve bunlarla başa çıkmak için doğru araçların kullanılması sadece hile yapabilir.

Resim Kredisi: logoff / Depositphotos