Bu Ücretsiz Uygulama Uyumanızı Sağlamak İçin Rastgele Kelimelerin Bilimini Kullanır

Biliyor musun uyku borcu?

Ulusal Sağlık Enstitüsü, rutin olarak uykunuzu kaybettiğinizde ya da gerekenden daha az uyumayı seçtiğinizde, uyku kaybının arttığını söylüyor. Öğleden sonra uykuları onu telafi etmeye yardımcı olmaz - geceleri iyi uyku alışkanlıklarına geri dönmeniz gerekir. Her gece 7-8 saat uyku anlamına gelen bir yetişkin için. Enstitü 40 milyon Amerikalı'nın uyku bozukluğu yaşadığını tahmin ediyor. Çoğu 40 yaşın üzerinde. Belki de onlardan birisin..

mySleepButton uyku bozukluğunuzu bilişsel bilimin bir dozu ile savaşır. Android ve iOS için kullanılabilir.

Temel uygulama, uygulama içi satın alımlarla ücretsizdir. Uygulama, her seferinde birer birer kelime veya kelime öbeği okur ve her birini 5-10 saniye boyunca zihninizde görselleştirmenizi ister. Örneğin, ilk kelime “otomobil,” bunu takiben “somun ekmek.” Zamanlayıcıyı, uygulamanın kelimeleri tekrar okumasını istediğiniz süreye göre ayarlayın, ardından Beni uyut buton.

Kelimelerin sırası saçma görünebilir ama rastgeleliğin arkasında bir bilim vardır. Onlarla ilişkilendirdiğiniz kelimeler ve görüntüler, yarış aklınıza kısa devre yapmak ve sizi bir sersemletici kılmak içindir. Günlük strese maruz kalmanıza engel olan bu uygulama beyninizin problem çözme modunu kapatır ve uyumanıza yardımcı olur.

Luc P. Beaudoin (uygulamayı geliştiren) bilişsel karışıklığın soyut kelimeleri ve cümleleri nasıl kullandığını açıklar ve aklınızdaki sorunları giderir ve beyninizi uykuya sokar. App sadece sizin için uygun kelimeleri seçen hızlı bir makinedir.

Uygulamayı birkaç gece denedim ve gerçekten işe yaradığını söyleyebilirim. Elbette, kafein ıslatılmış veya gerginlik dolu aklınız yalnızca bilişsel bir çözüme karşı çok dirençli olabilir, bu nedenle kilometreniz değişebilir. En iyi sonucu almak için, uygun uyku için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları edin. 7 Bilime Göre Huzur içinde Uyu Sırları, Bilime Göre 7 Bilimlere Göre Huzur içinde Uyu Sırları, Bilime Göre Mükemmel bir gece uykusu düşündüğünüz kadar zor değildir. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için bu bilime dayalı on ipucu ve püf noktasının bu listesini derledik. .

Hala kendi paranı geri ödemek zorunda mısın? “uyku borcu”? Başka hangi yatma ritüelleri sizin için çalışır??