Kilonuzu Terazi İle Akıllı Yoldan Takip Edin [Android]

Bugün size 16 Mart 2011'den beri her gün kullandığım bir Android uygulamasından bahsetmek istiyorum. Terazi adı verilen ücretsiz bir uygulamadır ve her sabah kilonuzu girmek için ve ardından nereye gittiğinizi gösteren bir resim çekmek için kullanılır. Terazi o kadar iyi ki, En İyi Android Uygulamaları sayfamız için seçilen uygulamalardan biri..

Kilonuzu ve sağlığınızı uzaktan bile umursuyorsanız, okumaya devam edin. Göreceğiniz gibi, Terazi tüm problemlerinizi çözmez, fakat nerede durduğunuzu net bir şekilde görmenizi kolaylaştırır..

Kilonuzu İzleme Hakkında

Yukarıda, 27 Mayıs 2008'den bu yana uzanan kendi kişisel ağırlık grafiğimin bir ekran görüntüsü var. Bu 3.5 yıldan fazla veri, toplam 1.300'den fazla veri noktası. Bu Terazi'nin bir ekran görüntüsü değil: Bu grafiğe başladığımda Android bile yoktu. Kendi ev yapımı ağırlık izleme çözümüm. İlk sürümü AutoHotkey ile, diğerini de Ruby ile kodladım ve bu güne Terazi ile birlikte kullandım. Fakat bu fikir kesinlikle benim değil ve Terazi'nin kullandığı fikir..

Grafiğin nasıl çalıştığına daha yakından bakalım:

Gördüğünüz gibi, bir trend çizgisi ve çizginin altına veya üstüne geçen noktalar var. Noktalar bireysel veri noktalarıdır, çizgi ise hareketli bir ortalamadır. Trend çizgisine sahip olmak son derece Önemli, çünkü ağırlığınızın nereye gittiğini görmenin tek gerçek yolu. Trend çizgisi, Autodesk'in kurucusu John Walker'ın kitabı olan Hacker's Diet'in formülüne göre hesaplandı. Hacker Diyeti kilo vermeye çalışan meraklılar için klasik bir referanstır ve Terazi'nin uyguladığı grafik sistemi budur..

Yukarıdaki grafiğe baktığımda, zamanla kilo aldığımı görmek kolaydır. Bu grafikteki en düşük nokta Eylül 2009'dur ve o zamandan beri uyuyor ve başlıyor. Bütün bunlara rağmen (aslında, Çünkü ()), kilonuzu grafik çizmenin kaybetmek için gerekli olduğuna eminim. Size neden daha sonra söyleyeceğim, ama önce Terazi'nin kendisine bakalım.

Terazi hakkında

Terazi içindeki aynı döneme bakalım:

Gördüğünüz gibi, prensip tamamen aynı, sadece Terazi birçok hayati bilgi ekliyor. Boyumu biliyor, bu yüzden şu anda vücut kitle indeksine göre fazla kilolu olduğumu söyleyebilir. Kilolu, bu arada, 25.0 ve üstü - yani ben sadece normalin üzerinde. Ayrıca aslında hızlı bir şekilde kilo aldığımı gösteriyor, bu yüzden “Bilinmeyen” nihai ağırlık hedefime ulaşacağım zaman (yaklaşık 136 lbs olan 62.0 kg). Bu yazının size etkileyici bir kilo kaybı gösterebilseydim daha dramatik olacağını biliyorum, bu yüzden işte geçmişimden gerçek bir ekran görüntüsü:

Bu, düzenli olarak kilo verdiğim ve Terazi ile takip ettiğim birkaç aydır. Alttaki istatistiklerin değişmediğini unutmayın çünkü mevcut durumu yansıtır ve geleceği yansıtırlar.

Kilonuzu Girme

Her sabah uyandığımda yukarıdaki ekranı kullanarak kilomu girerim. Tarih otomatik olarak seçilir ve sola veya sağa hafifçe vurduğunuzda bant düzgün şekilde kayar. Kilonuzu girmek için güzel bir yol ve kesinlikle klavyeyle oynaşmadan atıyor. Terazi sizi doğrudan içine alan bir kısayol oluşturmanıza olanak sağlar. “Değer ekle” ekran, maksimum hız için.

istatistik

Grafiğin yanı sıra Terazi, çeşitli zaman dilimlerindeki eğilimlerinizi gösteren sayısal istatistikleri görmenizi sağlar. “kayıtlar” en yüksek ve en düşük ağırlık / trend değerleri. Terazi ayrıca üç hızlı istatistik gösteren bir ana ekran widget'ı sunar:

Kilonuzu Takip Etmek Neden Önemli?

Şimdi büyük soruya geri dönüyoruz - bunu neden ilk başta yapıyorsunuz? Çünkü, genellikle kilo almak kolaydır ve sorunu çözene kadar görmezden gelmek kolaydır. yol çok geç. Kilonuzu günlük olarak takip etmek ve grafiğini çizmek çok önemlidir, çünkü nerede durduğunuzu bilirsiniz. Ve dedikleri gibi, bilmek savaşın yarısıdır.

Aşırı kilolu bazı insanlar tanıyorum ve gerçekte ne kadar ağır olduklarını bilmekten korkuyorum. Ancak bu kadar basit sayıyla bile karşılaşamıyorlarsa, yavaş kilo verme süreciyle nasıl yüzleşebilecekler? Kilomu takip etmeden, olacağımı düşünüyorum çok Şu anda daha ağır ve bu konuda daha umutsuz hissederdim.

Tabii ki, bir kez kilo vermeye başladığınızda, kayıplarınızı takip etmek motive kalmanın önemli bir parçasıdır.

Neden Kilonuzu Takip Etmek Yeterli Değil

Yukarıdaki, her gün kilomu takip ettiğim ama aynı zamanda çok fazla kilo aldığım birkaç aydır. Yani, ne yazık ki, kilonuzu takip yeterli olmayabilir. Kilo vermek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın yanı sıra bazı kamu taahhütlerini yapmanız gerekir. Sosyal uygunluk web sitelerini sunduk 3 Sosyal Özellikleri Kullanan Spor Siteleri 3 Sosyal Özellikleri Kullanan Spor Siteleri ve bunların denklemin önemli bir parçası olduğunu hissediyorum. Fikir umursamak ve pes etmemek.

Kilonuzu takip etmek ilk adımdır - bir kez attığınızda, diğerini atmanız daha kolay olabilir, ancak irade daha fazla bir şey yapman gerekiyor. Kısa süre önce tekrar egzersiz yapmaya başladım - belki gelecek sene farklı görünen bir grafiği paylaşabilirim. Her durumda, muhtemelen hala onu bulmak için Terazi kullanacağım.

Kilo almak ve izlemek için hangi uygulamaları ve yöntemleri kullandığınızı bize bildirin. Terazi hakkında ne düşünüyorsun??