Yaşamı Değiştiren Bir Alışkanlık Yaratmak İster misiniz? Bugün Mikro Mücadeleyi Deneyin

Alışkanlıklar iyi ya da kötü olabilir. İyi alışkanlıklar hayatınızı değiştirebilir ve verimliliğinizi artırabilir. Örneğin, yazarlar günde en az bir sayfa tamamlama alışkanlığını yaşayabilir ve hiçbir zaman tam bir romanı bitiremediler. Pazarlamacılar, ek iş yapmak için çok daha fazla zamanları olduğunu keşfetmek için e-postalara yalnızca bir saat harcama alışkanlığı kazanabilirler.

Sorun alışkanlık bulmak değil. Gereksinim, iş ve sorumluluklarla karşılaştığınızda doğal olarak gerçekleşir. Asıl sorun, bu yıl tekrar yola çıkacak 10 yaşam değiştiren mini alışkanlıklar Bu yıl tekrar yola çıkacak 10 yaşam değiştiren mini alışkanlıklar Bu yıl yeni yıl kararlarınızı nasıl alıyorsunuz? Hedeflerinizden vazgeçtiyseniz, küçük alışkanlıklar deneyin. Yeni beceriler öğrenebilir ve küçük adımlarla kalıcı değişiklikler yapabilirsiniz. , özellikle de sıkıcı bir şey içerdiğinde.

Modern teknolojinin kullanışlı olabileceği yer burasıdır. Daha spesifik olarak, bir kaç tane meydan okumaya dayanan ve kurumsal uygulama vardır 9 Organize Olmak İçin En İyi Zaman Yönetimi Araçları 9 Organize Olmak İçin En İyi Zaman Yönetimi Araçları Burada gösterilen zaman yönetimi araçları, gününüzü en iyi şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır. Herhangi bir iş veya kişisel durum için uygundur. Hayatınızı organize etmenin tam zamanı! yeni ve iyi alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olmak için.

Para biriktirdiğinizden emin olmak ister misiniz? Sorun değil. Sosyal medyada harcadığınız ve harcadığınız zamanı azaltmayı mı istiyorsunuz? Evet, kapalı. Hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek özel bir alışkanlık yapılandırmak ister misiniz? Anladın.

Dalış ve iyi alışkanlıklar oluşturmak için kullanabileceğiniz en iyi uygulamalardan bazılarına bakacağız. Alışkanlık oluşturma zamanı - küçük adımlarla ve mikro zorluklarla!

1. Adımlar: Sosyal Kaygının Üstesinden Gelmek

Adımlar uygulaması sosyal kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olmayı amaçlıyor 11 Yabancılarla Konuşmak ve Sosyal Kaygıyı Yenmek İçin İpuçları 11 Yabancılarla Konuşmak ve Sosyal Kaygıları Dövmek için İpuçları Yabancılarla konuşmak veya grup ortamlarında sohbet etmeyi zor bulursanız, ardından bu ipuçları ve püf noktaları Bu baskıların bir kısmını azaltmaya ve sizi konuşturmaya yardımcı olacaktır. sizi rahatlık alanınızı terk etme alışkanlığına sokarak. Kaygı, kendini takdir etme ve yeni şeyler denemek gibi birçok kategoride sizi zorlar.

Her gün uygulama size sorulmadığı takdirde muhtemelen başka türlü bir şey yapmazsınız. Örneğin, zorluklardan biri, bir süredir konuşmadığınız eski bir arkadaşla iletişim kurma çabası olabilir..

Bazen uygulama size meydan okuma seçenekleri sunar. Ya bir partiye katılmayı deneyebilirsin, “Günaydın” o gün gördüğünüz ilk üç kişiye ya da bir yabancı için bir fincan kahve satın alın. Eğer bir meydan okumadan hoşlanıyorsanız ve bir arkadaşınızın da düşünebileceğini düşünüyorsanız, kısa mesajla onlara gönderebilirsiniz..

İndir - İOS için adımlar [Artık Kullanılamaz]

2. Daha İyi Yaşam Mücadelesi: Her Gün Küçük Bir Adım Atın

Her gün hayatınızı iyileştirmeye katkıda bulunan bir şey yapmak iyi olmaz mıydı? 30 ardışık gün boyunca sizi zorlamayı hedefleyen Better Life Challenge uygulamasının özü budur..

Bu uygulama size her sabah saat 4.00'de bir meydan okuma verir, yani uyandığınız andan itibaren hazır olacaktır. Yarışmayı tamamlamak için tüm gününüz var ve bitirdiğinizde, sadece tıklayın “tamam” nasıl yaptığını değerlendirmek.

Geçerli bir nedenden dolayı, belirli bir günde bir mücadeleyi tamamlayamazsanız, bunu değiştirmek için üç fırsatınız vardır. 30 günlük zorlukları başarıyla tamamladıktan sonra, bir “TBLC sertifikası” ödül olarak.

Her zorluk, hayatınızı iyileştirmek ve sizi daha enerjik hale getirmektir. 6 Hayatınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları 6 Hayatınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları Meditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin şaşırtıcı olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla bir deneyin. ve genel olarak üretken. Kolaylar ve günlük hayatınıza entegre etmek için çok fazla çaba harcamayın.

İndir - İOS için Daha İyi Yaşam Mücadelesi [Artık Kullanılmıyor]

3. 21 habit: Bir Ayın Altında Yeni Bir Alışkanlık Oluşturma

Muhtemelen hayatınızda motivasyon olarak hizmet edebilecek birkaç şey var, eski kazanılan paralardan değil. Bir alışkanlık oluşturmanın en iyi yolunu bilmek ister misiniz? Silahlarına sadık kal ya da para kaybedersin - bu kadar basit.

21 habitin arkasındaki konsept budur. Web uygulaması, her alışkanlığı 21 günlük bir mücadeleye veya segmente bölüyor. Başlangıçta, günde 1 dolar olan 21 dolar yatırıyorsunuz. Her gün başarır ve görevinizi tamamlarsınız, alışkanlığınıza bağlı olarak, 1 $ geri kazanırsınız ve toplamınıza eklenir. Başarısız olursanız, o günün 1 doları kaybolur ve 21 habit doğrudan yardım kurumuna bağışta bulunur.

Tabii ki, bu uygulama sadece çalışmak için ekstra para varsa çalışır. Ancak, riskleri yükseltmek ve aklınıza gelebilecek her tür alışkanlığı oluşturmak için harika bir yol.

Web sitesi - 21 habit (Ücretsiz)

4. Yaşam Biçimi: Alışkanlık Başına Bir Dakika Altında Harcama

Zaten zaman için basıldı? Karmaşık, her şeyi tüketen bir mobil uygulama kullanmaktan rahatsız olamaz mı? Öyleyse ihtiyacın olan şey Yaşam tarzı..

Her gün sadece bir dakika ile alışkanlıklar oluşturma ve hayatınızı iyileştirme konusunda sizi zorlar. Alışkanlıklarınızı izlemek, tanımlamak ve değiştirmek için bu aracı kullanın 4 Temel Alışkanlıkları Değiştirmek İş Yorgunluğuyla Nasıl Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir 4 Önemli Alışkanlıkları Değiştirmek Nasıl İş Yorgunluğuyla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir İş yorgunluğu, aynı zamanda iş tükenmesi olarak da bilinir . Durdurmak için ne yapabilirsin? Bunu nasıl önleyebilirsiniz? Bazı eski alışkanlıkları değiştirin ve yenilerini oluşturun. uygun gördüğünüz gibi. Tüm sistem ve düzen renk kodludur, böylece ne kadar iyi ya da kötü - ne yaptığınızı kolayca görebilirsiniz.

Daha da önemlisi, uygulamayı yapılandırmak ve kişisel bilgilerinizi girmek için çok zaman harcamak zorunda değilsiniz. Neye ulaşmak istediğinizi tanımlayın, birkaç ayrıntı girin ve check-in yapın..

İndir - Android için Yaşam Biçimi | iOS (Ücretsiz)

5. SİZ: Daha Mutlu Bir Yaşam için Basit Aksiyonları Deneyin

YOU uygulaması her zaman cebinizde kişisel bir akıl hocası olması gibidir. İlişkiler, farkındalık, üretkenlik, duygular, egzersiz, mutluluk, yemek, kişisel gelişim veya kendinize zaman ayırmak gibi sizin için önemli olan konuları seçmenize izin vererek başlar..

Konularınızı seçtikten sonra, uygulama sizden bu alanların her birini geliştirmenize yardımcı olacak mikro eylemler yapmanızı ister. Örneğin, farkındalık söz konusu olduğunda 6 Yaşamınızı İyileştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları 6 Yaşamınızı İyileştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları Meditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin şaşırtıcı olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla bir deneyin. , uygulama yemeden önce bir duraklama yapmanızı isteyebilir. Egzersiz için günlük rutininize daha fazla hareket eklemenizi önerebilir.

YOU uygulaması, hayatınızı çeşitli şekillerde geliştirecek sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir. Kaygıyı azaltmanıza, sizi daha sevgi dolu aile ilişkilerine doğru teşvik etmenize ve sizi daha çok bilinçlendirmenize yardımcı olabilir..

İndir - İOS için YOU (uygulama içi satın alımlarda ücretsiz)

6. Foodstand: İyi Beslenmek için Bu Mücadeleyi Alın

Sağlıklı Yemek Seçimleri Yapmak 6 Sağlıklı Olmak İçin Sizi Ödüllendiren Web Siteleri ve Uygulamalar 6 Sağlıklı Olmak İçin Sizi Ödüllendiren Web Siteleri ve Uygulamalar Formda kalmak için motive olmak zor olabilir, ancak bu uygulamalar ve web siteleriyle, doğru yemek için, ödüllendirileceksiniz ve kilo vermek. Tutarlı bir temelde büyük bir zorluk olabilir, ancak Foodstand uygulaması biraz daha kolay hale getirmeyi hedefliyor. Bu kalori saymakla ilgili değil, bir ömür boyu size fayda sağlayabilecek sağlıklı kararlar alma alışkanlığına girmekle ilgili değil..

Uygulama size zorluklarla ilgili bilgi verir ve her biriyle karşılaştığınızda, söz konusu zorluğun yanına bir onay işareti koyarsınız. Zorluklar arasında günde bir distraksiyonsuz yemek yemek (telefon yok), günde en az üç porsiyon sebze yemek, ilave şekerden kaçınmak ve soda kesmek yer alıyor.

Amaç, yemek günlüğü veya kalori sayma gibi sıkıcı görevler olmadan sizi alışkanlık haline getirerek sağlıklı beslenmenize yardımcı olmaktır. Foodstand uygulaması tarafından sunulan zorluklara sadık kalırsanız, sonuçları kesinlikle görecek ve hissedeceksiniz.

İndir - İOS için foodstand | Android (Ücretsiz)

7. Alışkanlık Listesi: İyi Alışkanlıklar Çizgisine Devam Edin

Hedefler ve ilerleme, olayların büyük düzeninde sizin için önemli değilse ve sadece alışkanlıklarınızı takip edebilmek istiyorsanız, Alışkanlık Listesi tam size göre. İzlediği ve rapor ettiği tek şey senin “çizgiler,” veya yinelenen desenler. Bir hedefe veya alışkanlığa ulaşma 6 Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak Yapay Zeka Uygulamaları 6 Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak Yapay Zeka Uygulamaları Yapay zeka burada kalacak. Fakat alışkanlıkları değiştirecek kadar iyi mi? İşte aklınıza gelebilecek herhangi bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olmak için şimdi kullanabileceğiniz bazı önerilen AI uygulamaları. arka arkaya üç veya dört kez ve bu bir çizgi.

Alışkanlık Listesinin en iyi yaptığı şeylerden biri, haftanın günü gibi çeşitli parametrelere dayalı ayrı alışkanlıklar ve eylemlerdir. Sadece pazartesi, çarşamba ve cuma günleri belli bir alışkanlık hakkında endişelenmek ister misiniz? Sorun değil.

Tatile çıkarsanız veya bir mola vermeniz gerekirse, alışkanlıkları atlayabilir ve hazır olduğunuzda geri dönebilirsiniz..

İndir - İOS için Alışkanlık Listesi (3.99 $)

Yeni Alışkanlıklar Oluşturmak İçin Hangi Mikro Zorlukları Kullanıyorsunuz?

Onları sosyal kaygı ile savaşmak veya hayatınızdaki bir şeyi geliştirmek için kullanıyor olsanız da, mikro-meydan okuma uygulamaları yeni alışkanlıklar oluşturmaya başlamanın harika ve korkutucu olmayan bir yoludur.

Hangi yeni alışkanlığı oluşturmak istersiniz? Bunu yapmak için bir mikro-meydan uygulamasını kullanacak mısın? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize daha fazla bilgi verin.