Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulama En İyi Çalışır?

İyi bir gece uykusu ne sıklıkla oluyor? Cevabınız şundan küçük bir şey ise: “her zaman,” o zaman gadget'larınızın gecelik uykunuzdaki etkisini düşünmek isteyebilirsiniz..

Birçoğumuz için akşamları e-kitap okumak, Netflix'i izlemek ya da Facebook'u yakalamak sıkça rahatça görülse de, uzmanlar bunun sağlıklı olmadığı inancında birleşiyorlar..

Sorun şu ki, ekranlar beynimizi uyanık olmamız gerektiğini düşünmeye iten mavi ışık yayar. Bunun kolay çözümü Android telefonunuzda mavi bir ışık filtresi kullanmaktır. Tam olarak neden bir tanesine ihtiyaç duyduğuna ve hangisinin en iyi kullandığına bakalım..

Mavi Işıkla İlgili Sorun

Harvard tarafından yapılanlar gibi yapılan çalışmalar, akşamları gadget kullanmanın uykumuzun hem miktarını hem de kalitesini etkilediğini defalarca uyardı..

Sebep gece vakti ışığa maruz kalmaktır. Daha spesifik olarak, telefonlarımız ve tabletlerimiz tarafından verilen türden kısa dalga boylu mavi ışığa ve ışıklı ekrana sahip herhangi bir cihaza maruz kalması.

Güneş ışığı da gün boyunca hayati önem taşıyan mavi ışık içerir. Bizi uyanık ve uyanık tutmaya yardımcı olan şey budur ve uyku döngülerinin çalışma şeklinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Ancak geceleri mavi ışığa maruz kalmak olumsuzdur, çünkü beyninizi hala gündüz olduğunu düşünmek için etkili bir şekilde zorlar. Bir NHS çalışmasının gösterdiği gibi, geceleri üretilen ve vücudu uykuya hazırlayan bir hormon olan melatonin salgılanmasını baskılar..

Etkileri o kadar büyük ki, aslında Daily Mail tarafından bildirilen başka bir çalışma, bir otomobil kontrol panelinden mavi bir LED'in yanmasının, sürücülerin direksiyonda uyuya kalmasını önlemenin etkili bir yolu olacağını ileri sürdü..

Peki ne yaparsın, yatmadan önce saatlerce telefonunu kapatmamak?

Google Play Store'a girin; çözümü sağlayan çok sayıda uygulama bulacaksınız: mavi ışığı tamamen filtrelemek.

Mavi Işık Filtresi Ne Yapar??

Mavi ışık filtreleme uygulamalarının çoğu benzer şekilde çalışır. Gündüz saatlerinde hiçbir şey yapmazlar, ancak gün batımından sonra renk sıcaklığını değiştirmek için ekranda kırmızı bir kaplama yerleştirin.

Bu her şeye alışmak için biraz zaman harcayan kırmızı bir ton verir. Ancak mavi ışığın olumsuz etkilerini de ortadan kaldırır ve parlamayı büyük ölçüde azaltır. Uykunuzu iyileştirme konusunda şüpheci olsanız bile, telefonunuzu loş bir odada kullanırken göz yorgunluğunuzda bir azalma olduğunu hemen fark edeceksiniz..

Ancak, uygulamalar mükemmel değil. Kırmızı bir kaplama kullanmaları kontrastı azaltır ve siyahları koyu kırmızı bir gölgeye dönüştürür.

Ayrıca Android'de, bazı düğmelerin yer paylaşımı sırasında erişilemediği yerlerde bir güvenlik özelliğini tetikleyebilir. Alternatif bir uygulama mağazasından bir uygulama yüklemeyi denerseniz büyük olasılıkla fark edeceksiniz. Android Uygulamaları İndirmek İçin En İyi 4 Google Play Alternatifleri Android Uygulamaları İndirmek İçin En İyi 4 Google Play Alternatifleri Google Play Store'u kullanmak istemez misiniz? Veya buna erişiminiz yok mu? İşte Android için en iyi alternatif uygulama mağazaları. . Dokunun kurmak düğmesine basarak, filtreleme uygulamasını duraklatmanız veya kapatmanız gerekir. Çoğu, bildirim bölmenizde de çalışmaz.

Dahili Seçenek: Gece Lambası

İlk önce, telefonunuzda zaten mavi bir ışık filtresi olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Üreticilerin her zaman işletim sistemlerini dahil etmeyi seçmemelerine rağmen, Android 7 Nougat bir tanesini tanıttı.

Android 7 veya üstü kullanıyorsanız, Ayarlar> Ekran ve etiketli bir seçenek arayın Gece lambası. Samsung Galaxy’de, bunu Hızlı Ayarlar panelinde bulabilirsiniz. Mavi Işık Filtresi.

Eğer oradaysa, gitmekte iyisin. Otomatik olarak açılacak ve efektin yoğunluğunu ayarlayacak şekilde zamanlayabilirsiniz. Değilse veya daha iyi ayarlanmış kontrol istiyorsanız, bir uygulama yüklemeniz gerekir..

En İyi Genel Mavi Işık Filtresi Uygulaması: Alacakaranlık

Alacakaranlık Android için en iyi mavi ışık filtresi uygulaması. Ekranın renk sıcaklığını kademeli olarak azaltır (daha kırmızı yapar) ve seçtiğiniz renk ve parlaklık seviyelerine ulaşana kadar ekranı karartır..

Bu kademeli değişim, bunun gerçekleştiğini bile farketmediğiniz anlamına gelir. İlk başta beyazlar biraz beyazlaşmaz, ama yatakta Reddit'e göz atarken, etki tam olarak yürürlükte olacaktır..

Telefonunuzun ışık sensörünü kullanarak, Twilight, ortam ışık koşullarına her zaman uygun olmalarını sağlayarak ayarlarını otomatik olarak ayarlayabilir. İlk kurulumu geçtikten sonra, uygulamaya bir daha dokunmanıza gerek kalmayacak.

İki özellik Twilight'ı özellikle kullanışlı kılar. Bunlardan biri, belirli uygulamalarınız açıkken otomatik olarak devre dışı bırakacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Bu şekilde Netflix izlemenizi bozmaz. Diğeri ise, Philips HUE akıllı ampullerle birlikte çalışarak evinizin aydınlatmasını olabildiğince uyku dostu yapmanıza olanak tanır. Bu ilginç görünüyorsa, Philips Hue kurulum kılavuzumuza bakın.

İndir: Alacakaranlık (Ücretsiz) | Alacakaranlık Pro (3.49 $)

Kök Seçeneği: Gece Lambası (KCAL)

Alacakaranlık çoğu kullanıcı için en iyi seçimdir, ancak telefonunuz köklü ise, Gece Işıkları biçiminde daha güçlü bir uygulama kullanma seçeneğiniz vardır..

Bir kök uygulaması olarak, Night Light, ekranı doğrudan kontrol edebilir. Mavi ışığın etkisini iptal etmek için ekrana kırmızı bir kaplama yerleştirmek yerine, ekranın verdiği mavi ışık miktarını tam olarak azaltır..

Sonuç, daha yüksek kaliteli bir görüntüdür. Gece Işığı her şeye kırmızı renk tonlarının siyah kalmamasını sağlar, örneğin - kontrast kaybı olmaz. Ayrıca bildirimlerinizi veya diğer uygulamalarınızı da etkilemez.

Gece Işığı'nı kullanmak için telefonunuzu yönlendirmeniz ve özel bir çekirdek yüklemeniz gerekebilir..

İndir: Gece Lambası (KCAL) (Ücretsiz)

Filtrelemeden Mavi Işığın Etkisini Azaltın

Mavi ışık filtreleme uygulamalarının kızarıklık etkisi biraz garip ama alışmak oldukça kolay. Yine de, bazı insanlar bundan hoşlanmıyor. Onlardan biriyseniz, mavi ışığın etkilerini en aza indirmenin hala yolları var.

Anahtar, maruz kaldığınız miktarı azaltmaktır. Bu yüzden tablet yerine telefon kullanmak daha küçük ekran nedeniyle daha iyidir. Parlaklığı olabildiğince azaltın ve gece modu veya karanlık teması olan uygulamaları kullanıyorsanız 14 AMOLED Smartphone'unuz için Karanlık Temalı Android Uygulamaları 14 AMOLED Smartphone'unuz için Karanlık Temalı Android Uygulamaları Eğer bir Android akıllı telefonunuz varsa AMOLED ekran, sadece karanlık temalara sahip olan bu harika uygulamalardan yararlanmalısınız. , onları etkinleştir.

Çoğu e-kitap okuyucu, siyah beyaz veya sepya seçeneklerine sahiptir. Her ikisi de beyaz zemin üzerinde standart siyah metinden daha göz dostu. Google Play Kitaplar kendi Gece Işığı özelliğini sunan bir adım daha ileri gidiyor. Günbatımında otomatik olarak açılır ve gittikçe koyulaşan ekrandan daha fazla mavi ışığı kademeli olarak kaldırır..

Bu özelliği etkinleştirmek için bir kitap açın, Görüntüleme seçenekleri düğmesine basın ve Gece lambası geçiş.

Android ile Daha İyi Uyku

Twilight gibi uygulamalar, Android telefonunuzu, uykuya dalmanıza engel olmadan veya sabahları kendinizi kötü hissetmenize izin vermeden serbestçe kullanmanızı sağlar. Ancak, telefonunuz daha iyi uyumana yardımcı olacak tek yol değildir..

En iyi uyku uygulamaları rehberimiz, uyku meditasyon uygulamalarından akıllı alarmlara, sizi her sabah en uygun zamanda uyandıracak her şey için kaçırılmayacak önerilerde bulunuyor. Her zamankinden daha rahat ve yenilenmiş hissetmenize yardımcı olacaklar.

Ve sizi ayakta tutan akıllı telefonunuza bağımlılık yapıyorsa Akıllı Telefon Bağımlılığı ile Mücadele Etmenize Yardımcı Olabilecek En İyi 5 Uygulama Akıllı Telefon Bağımlılığı ile Mücadele Etmenize Yardımcı Olabilecek En İyi 5 Uygulama Akıllı telefonunuza bağımlı mısınız? Bu mobil uygulamalar kişisel hayatınızı kurtarmanıza ve verimliliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olur. , yardımcı olabilecek bu uygulamalara bir göz atın:

Resim Kredisi: Mila Supinskaya / Shutterstock