Akıllı Telefonunuz Vücudunuza ve Zihininize Ne Yapıyor?

Ortalama olarak, insanlar akıllı telefonlarını günde 221 kez alırlar. Bu el cihazlarına bağımlı hale geldiğimiz bir sır değil, ama aklınız ve vücudunuz üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu merak ettiniz mi??

Bilim adamları kesinlikle meraklı ve akıllı telefon kullanımının sonuçları hakkında birkaç fikirleri var. Kendi akıllı telefon kullanımınızı ölçebilirsiniz Bağımlılık, Miktarlı: Bir Hafta İçin Akıllı Telefon Kullanımımı Nasıl Ölçtüm Bağımlılık, Sayısal: Bir Hafta İçin Akıllı Telefonum Kullanımı Nasıl Ölçdüm Bir hafta boyunca akıllı telefon kullanımımı ölçmek için uygulamalar yükledim ve sayaçlar oluşturdum. Kendi akıllı telefon bağımlılığım hakkında ne öğrendim? Ne sıklıkta kontrol ettiğinize dair veri toplamak ve ardından akıllı telefon bağımlılığı kontrol listesi ile karşılaştırmak için Smartphone'unuza Bağımlı mısınız? Akıllı Telefonunuza Bağımlı mısınız? Bir zamanlar, sabit hatlar ve ankesörlü telefonlar sahip olduğumuz tek şeydi - ve çok iyi hayatta kaldık, çok teşekkürler. Ama şimdi, bir iPhone veya Android sahibi değilseniz ve bazıları için… bir probleminiz olup olmadığını bilmek neredeyse gülüyor.

Geçtiğimiz birkaç yılda, nasıl yardım ettiği ve insanı nasıl incittiği üzerine birçok çalışma yapıldı..

Akıllı Telefonlar Parmaklarınıza Süper Güçler Veriyor

Dokunmatik ekranlar, nesnelerle etkileşim için parmak uçlarını daha çok kullanmanız anlamına geliyordu. Görünüşe göre, bu, Zürih Üniversitesi'ndeki bilim adamlarına göre, bir nesneyi parmaklarınızın ucuna her dokunuşunda daha fazla beyin aktivitesine çevirdi..

Akıllı telefon kullanıcılarını hala eski telefonlarla kıyaslayan araştırmacılar, birkaç kişinin baş parmaklarının, işaretlerinin ve orta parmaklarının uçlarına dokundular ve bir EEG ile beyin aktivitelerini kaydettiler. Araştırmacılar, akıllı telefon kullanıcılarının beynindeki elektriksel aktivitenin, her üç parmak ucuna da, özellikle de baş parmağına dokunduğunda arttığını buldular. Deneklerin en son ne zaman kullanıldıkları akıllı telefonun kullanım süresi kısaldıkça, beyindeki elektriksel aktivite arttı.

Özetle, dünyaya duyusal algınız, ne kadar sıklıkla ve ne zaman bir akıllı telefon kullandığınıza göre şekilleniyor.!

Telefonunuz Enerjinizi Boşaltmak için sizi Kandırıyor

“Akıllı telefonlar uykuyı bozmak için neredeyse mükemmel bir şekilde tasarlandı,” Russell State, Michigan Eyalet Üniversitesi'nin işletme profesörü yardımcısı. “Bizi zihinsel olarak akşama sokmaya devam ediyorlar, işten ayrılmayı zorlaştırıyorlar, böylece rahatlayıp uyuyabiliyoruz.”

Johnson ve meslektaşları, insanların mesai saatlerinden sonra akıllı telefonlarını nasıl kullandıklarını inceledi ve saat sonrası kullanımın uyku zamanına düştüğünü ve kullanıcıyı ertesi gün daha az enerji harcadığını buldu. Ayrıca, ekranınızın tüm ışık renklerinden en rahatsız edici olan ve vücuttaki uykuyu teşvik eden bir kimyasal olan melatonini engellediği bilinen mavi ışığının bir faktörü var. Aslında, bu Dave'in akıllı telefonların hayatınızı mahvettiğini düşünmesinin yollarından biri Akıllı telefonlar Hayatınızı Nasıl Tahrip Eder Akıllı Telefonlar Hayatınızı Nasıl Tahrip Eder Akıllı telefonunuz hayatınızı mahvedebilir veya en azından gelecekte bunu yapabilme kapasitesine sahip olabilir.. .

Ancak, çözüm sadece telefonu kapatmak kadar basit değil, Johnson diyor. Bu, çeşitli zamanlarda pratik olmayabilir ve aslında bazı durumlarda enerji tüketimine zarar verebilir. En iyi seçeneğin daha çok uyumak olduğunu söylüyor.

Telefonunuza bakıyorsanız boynunuza zarar veriyor

Tıpkı bir bilgisayarı saatlerce kullanmak sırtınızı zorladığında olduğu gibi, tekrarlanan akıllı telefon kullanımı boynunuza zarar veriyor. Ancak, rahat bir dizüstü bilgisayar kullanmanın yolları varken Arkanızdan Kurtulmayın: Konforlu Bir Dizüstü Bilgisayar Kullanımı için 5 İpuçları Arkanız bir koparma: 5 Konforlu Bir Dizüstü Bilgisayar Kullanımı İçin 5 İpuçları Dizüstü bilgisayarlar, küçük, hafif ve taşınabilir. Ayrıca, garip bir kader dönüşümü içinde, genellikle değiştirdikleri hantal masaüstlerinden çok daha rahatsız edicidir. Ekranı, dokunmatik yüzeyi ve klavyeyi yerleştirmek zorunda kalmak… “metin boyun.”

New York merkezli omurga cerrahı Kenneth Hansraj dejeneratif durumun, telefonunuza bakmak için başınızı aşağıya doğru eğilmesinin neden olduğunu söylüyor. Eğim, boynunuza ve omuzlarınıza aşırı bir yük koyuyor. Utah Ortopedi Üniversitesi'nden uzmanlar, insan kafası yaklaşık 12 kilo ağırlığında ve kafa daha ileri doğru eğildiğinde, servikal omurganın üzerindeki başın ağırlığının 60 kiloya kadar arttığını söylüyor.

Fiziksel terapist Linda Vernon Scholl, yardımcı olabilecek iki uzatma önerisinde bulundu, ancak metin boynu muhtemelen gelecekte daha fazla duyacağımız bir şey:

Omuz bıçağı sıkma: İstediğiniz duruş pozisyonundayken “çene tuck” omuz bıçaklarını arka cebine yerleştirmeye çalışıyormuş gibi omuz bıçaklarını yerleştirin ve bir araya getirin. 10 saniye basılı tutun. Telefonunuza 10 dakikadan fazla baktıktan sonra iki veya üç kez tekrarlayın.

Göğüs gerginliği: Kollarınızı bir kapıya koyarak, omuzlarınızı ve göğsünüzü germek için göğsünüzü öne doğru itin. Bu akıllı telefon kullanımı ile kısaltılmış kasları uzatmak için çalışır.

Bulunduğunuz sürece, akıllı telefon bağımlılığınızı azaltan uygulamaları denemek isteyebilirsiniz Yeterince Zaten: 4 Akıllı Telefon Bağımlılığını Azaltmak İçin Android Uygulamaları Zaten: 4 Akıllı Telefon Bağımlılığını Azaltmak için Android Uygulamaları Bu akıllı telefonlar gerçekten de verimlilik için harika. E-postanızı kontrol edebilir, çevrimiçi olarak araştırma yapabilir, RSS yayınlarınızı okuyabilir, fotoğraf çekebilir, Facebook'a yükleyebilir, arkadaşlarınızın Facebook'ta ne söyleyeceğini okuyabilir, sohbet edebilirsiniz… .

Telefonunuzu Kontrol Etmek, Stres ve Mutsuzluğa Gitmek Zorunluluğu Var

500 üniversite öğrencisinin yaptığı bir anket, akıllı telefon kullanımının sık sık endişe, mutluluk ve akademik performansla doğrudan ilgili olduğunu buldu. Ve hiçbiri iyi bir şekilde.

Kent State University araştırmacıları günlük cep telefonu kullanımı, klinik kaygı ölçüsü, akademik performans çizelgeleri ve mutluluk seviyelerini kaydettiler. Bütün istatistikler bir araya getirilince, Kent şunu bulduğunu söyledi:

“… Yüksek frekanslı cep telefonu kullanıcıları, cep telefonunu daha az kullanan akranlarına göre daha düşük not ortalaması, daha fazla kaygı ve daha az yaşam memnuniyeti (mutluluk) alma eğilimindeydi. Bu ilişkileri gösteren istatistiksel model oldukça önemliydi.”

Aynı araştırmacılar tarafından yapılan farklı bir çalışmada, yüksek frekanslı kullanıcıların boş zamanlarında kendilerini gergin, stresli ve endişeli hissettikleri bildiriliyor.. “Daha önce yayınlanmış araştırmalarımızda, yüksek frekanslı cep telefonu kullanıcılarının sık sık telefonlarına sürekli bağlı kalmaları gerektiğini düşündüklerini tespit ettik.,” ortak araştırmacı Jacob Barkley dedi. “Bu zorunluluk stresli olarak tanımlandı ve bu çalışma stresin boş zamanlarına yayılabileceğini gösteriyor..”

Araştırmacılar, boş zamanın daha faydalı olması için akıllı telefonunuzla kısa süre bağlantı kesmenizin uygun olduğunu düşünüyor. Akshata'nın dijital kaynaklı stresi bölmede tutmak için başka harika ipuçları var 3 Dijital Olarak İndüklenmiş Stresi Körfezde Tutmak İçin Adımlar 3 Dijital Olarak İndüklenmiş Stresi Körfezde Tutmak için Adımları Saati geri alamıyorsunuz, ancak ortada çalışmak için rotayı değiştirebiliyorsunuz stressiz dijital yaşam tarzı, ilk etapta stresi önleyerek. Bugün başlamak için iyi bir yer. .

Kısa Smartphone Sonları Çalışmanız İçin İyidir

Bu çalışmaların çoğu bu telefonu bir kenara bırakıyor gibi görünmekle birlikte, doğru kullanıyorsanız gerçekten yararlıdır. Verimlilik uzmanlarının çoğu, bu Pomodoro Tekniği İle Kesin Erteleme İle Kesilmiş Ünlü Pomodoro tekniğinde olduğu gibi kısa ara vermelerini önermektedir Bu Pomodoro Tekniği ile Kesinle Kesilmiş Prosedürü Uygulamalar ve Yazılım Erteleme, dünyanın her köşesinde öğrencileri ve işçileri salıveren bir hastalıktır. amatörleri ve profesyonelleri etkiliyor. Bir yazar olarak, günlük olarak erteleme sıkıntısı çekiyorum. Bazı insanlar… . Bilim adamlarının telefonunuzu bu molalarda kullanmanın iyi bir şey olduğunu söylediklerini bilmekten memnun olacaksınız.

“Bir akıllı telefon aracılığıyla arkadaşlarınızla ya da aile üyelerinizle etkileşime girerek ya da kısa bir oyun oynayarak, çalışanların zihinlerini tazelemek ve mola vermek için streslerinin bir kısmından kurtulabileceğini gördük.,” Kent Devlet Üniversitesi'nde araştırmayı yönlendiren bir psikoloji öğrencisi olan Sooyeol Kim.

Kim'in çalışması, çalışanların akıllı telefonlarında 8 saatlik bir çalışma gününün ortalama 22 dakikasını akıllı telefonlarında geçirdiğini, bu nedenle bu kısa molaların teşvik edilmesinin şirketin çıkarına olduğunu gösteriyor. Ayrıca, bu araları alan çalışanlar iş günü sonunda da daha mutluydu.

İyi Haber: Kanseri Unutma, Düşük Doğurganlık

Cep telefonu kullanımı konusunda iki temel kavram var. Birincisi, telefonlardaki radyasyonun özellikle baş ve boyun bölgesinde kansere neden olabileceğidir. İkincisi, düşük seviyeli elektromanyetik alanların erkek fertilitesini azalttığı. Her iki efsane dehşete düşme vakti geldi..

Bilim adamları, cep telefonlarının 20 yıl boyunca onları kullanan insanlar üzerindeki etkilerini inceledikten sonra, o ve önceki yıllarda görülen kanser vakalarının verilerini analiz ederek ve belirsizliğin olabildiğince düşük olmasını sağlamak için çeşitli faktörleri hesaba kattığını söyledi Akıllı telefonlar bu sağlık sorunlarının hiçbirine neden olamaz. İşte Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü'nün çalışmasından bir alıntı:

Grup, cep telefonları ve diğer vericiler etrafındaki düşük seviyeli alanların kanser riskini artırdığı, erkeklerin doğurganlığını bozduğu, diğer üreme hasarlarına neden olduğu veya diğer hastalıklara ve endokrin ve bağışıklık sistemlerinde yapılan değişiklikler gibi olumsuz sağlık etkilerine yol açtığına dair hiçbir kanıt bulamadı.

Smartphone'unuzun Etkileri Hakkında Endişeleniyor musunuz?

Buradaki tüm bilgiler, Ocak 2015 itibariyle en iyi bilimsel beyinlerin bildiği şeydir. Ancak işler değişir, zamanla yeni keşifler yapılır. Şu anda, akıllı telefonunuzun zihninizi veya bedeninizi nasıl etkileyeceği konusunda sizi endişelendiren ne?

Görüntü kredisi: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, geralt, geralt (2), Jeshoots