Form almanıza yardımcı olacak 10 Spotify egzersiz listesi

Kimse egzersiz yapmayı gerçekten sevmez, değil mi? Tamam, belki bazıları yapar, ama çoğu insan için bir hobi yerine bir angarya. Bir zevk yerine bir gereklilik.

Neyse ki, tüm deneyimi biraz daha az acı verici kılmanın bir yolu var (en azından beyniniz için, eğer kaslarınız değilse): sadece biraz müzik dinleyin. İster inanın ister inanmayın, bunun arkasında gerçekten sağlam bir bilimsel araştırma var; Brunel University London'daki bir psikoloji araştırmacısı, melodileri dinlemenin dayanıklılığınızı yüzde 15'e kadar artırabileceğini buldu.

“Düşük ila orta şiddette egzersiz yaptığınız zaman, müzik ne kadar zor yapmanız gerektiği konusundaki fikrinizi azaltabilir. Bu nedenle, daha çok denemenizi ve daha iyi performans göstermenizi sağlayabilir. En yüksek performansla ilişkilendirdiğiniz müziği duymak, beynin uzun süreli belleğinizle ilgilenen alanlarını ateşler. Size ilham verebilir ve vites yükseltmenize yardımcı olabilir.”

Dr Costas Karageorghis

Bu makalede, çalışmak için en iyi Spotify çalma listelerinin bir listesini bir araya getirmeye çalıştık, soğuk bir sabah dürtmek ya da spor salonunda ter kaldırma ağırlıkları almak.

1. Spotify ile Pompalama

Başarılı bir antrenman savaşının yarısı Uzun Çalışma Günleri İçin En İyi Egzersiz Fikirleri Uzun Çalışma Günleri İçin En İyi Egzersiz Fikirleri Gününüze egzersiz yapmak zor olabilir. Ama çalışmak için zaman bulmalısın. İşte en yoğun günlerde bile antrenman yapmak için bazı fikirler. Bir spor salonuna ayak bile basmadan önce doğru zihin çerçevesinde olduğunuzdan emin olmaktır..

Yani, arabada mı araba kullanıyorsun, ofisten mi yürüdün mü, yoksa sadece soyunma odalarına hazırlanıyorsan, bunu kulaklarına koy ve zihinsel olarak hazırlan..

Şarkılar kendilerini çeşitlidir; Vuruşlar Meyve suyu kutusu, Kanye West'in Güçlü, ve MGMT'ler Elektrik hissi tüm özellik.

Spotify tarafından 2. Kardiyo

Adından da anlaşılacağı gibi, bu koşu bandında bir ayağını diğerinin önüne koymaya devam etmene yardım etmeyi amaçlayan bir çalma listesi. Bulmak ne kadar zor olursa olsun, Nike + Koşu Parkuru, Motive Et ve Rekabet Et Nike + Running ile Sadece ilk defa koşu yapmak için mesafe alıyorsanız veya arkanızdaki kaç maratona sahip olduğunuzu izlemediniz, Nike + Running kullanışlı bir araçtır. .

Odak noktası şu anda grafik yapan müziğe odaklanıyor ve haftalık olarak güncellendiğinden, her zaman dinlemek için yeni bir şeyiniz olacak. Burada beklediğiniz sanatçılar arasında Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz ve Lost Frequencies.

50 şarkıya kadar çıkar. Bu yüzden iki buçuk saatten fazla çalışmayı planlıyorsanız (gerçekte bu kadar uzun süre çalışacak mı?), Başka bir yere bakmanız gerekir..

3. Ses Bakanlığı tarafından Ultimate Dance Workout

Bu çalma listesi, popüler ticari dans pop sanatçılarından uzaklaşıyor ve bunun yerine ünlü İngiltere plak şirketi istikrarlı DJ'lerini kullanıyor.

Anlaşılır bir şekilde, tamamen iyimser - hiçbir zaman soğutulmuş veya daha yavaş bir melodi yok. Bilime Göre Tüm Zamanların En Rahatlatıcı Şarkıları, Tüm Zamanların En Rahatlatıcı Şarkıları, Bilime Göre "Şimdiye Kadar En Rahatlatıcı Şarkı" aslında bir şey ve bilim adamları dinlendirici şarkıların ilk 10 listesini belirledim. Bu daha sakin rakamlardan bazılarını tekrar ziyaret etmenin zamanı geldi. Bulunacak yer Tomcraft gibi dans klasiklerinden her şeye sahiptir Yalnızlık Tom Novy's gibi 2000'lerin ortasındaki ev zımbalarına Vucüdun.

Çalışma süresi üç buçuk saatten biraz fazla.

4. Spotify tarafından 80s Hard Rock

Eğer EDM ve grafik müzik sizin çayınız değilse, belki de 80'lerin hard rock sahnesinden bir kaç kişi daha caddede olacak?

Kan pompalaman için garanti edilirler; Jon Bon Jovi’nin kusursuz tonları olup olmadığını Bir Namazda Yaşamak, Ratt'ın harika elektro gitar riffleri Yuvarlak ve yuvarlak, ya da sadece uzun saçlar, tehlikeli periler ve yeme yarasaların kafaları için genel tutku.

İki buçuk saat süren 35 şarkı bulacaksınız..

5. Spor NikeWomen tarafından Güçlü

Bu çalma listesinin açıklamasında Nike, bu oyunun isteyenleri hedef aldığını iddia ediyor “hamle, zıplamak ve güçlerini kesmek”.

Güzel, karışık bir melodi çanta. G-Eazy gibi hip-hop sayıları var. Sakin ol, Broods 'gibi up-tempo indie pop şarkıları Ücretsiz, ve son EDM, Zedd ve Axwell'den yayınlandı. Dakikada gerçekten yüksek vuruşlara (BPM) sahip herhangi bir melodi yok, bu yüzden yüksek yoğunluklu kardiyo için uygun değil.

225 şarkı ile sizi birkaç hafta devam ettirecek mamut listesi..

6. Spotify Español'dan Operación Bikini

Yaz yaklaştığında, birçok insan Akdeniz ya da Karayip sahillerine ulaşacak şekilde kendilerini şekillendirmek ister..

Bu çalma listesi akılda tutuldu. İspanyol Spotify profili tarafından yapıldı - bu harika çünkü La Pelopony'ninki gibi epeyce Latino isabetini içeriyor. Androgénico ve Sofia Reyes ' Muevuelo - Sizi güneş, deniz, kum ve başka bir şey için beğeninize sokacak şey.

Tabii ki, Justin Bieber, David Guetta ve Inna gibi spor salonu çalma listesi düzenli olarak hala hit var.

7. Filtrelerden Darbe CrossFit

CrossFit son birkaç yılda fitness dünyasını fırtınaya soktu. Aerobik egzersiz, vücut ağırlığı egzersizi ve Olimpiyat halterine büyük önem veren bir güç ve iklimlendirme programı..

Filtr adlı çalma listesi, CrossFit egzersizlerinize eşlik edecek şekilde tasarlanmıştır. Ağrı bariyerinden kurtulmak için mükemmel bir kombinasyon olan ağır baslara ve çarpma vuruşlarına doğru eğilir.

Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa ve Hardwell gibi sanatçılar burada bulabileceklerinizin tipik özelliğidir..

8. Spotify tarafından Indie Workout

Beklenildiği gibi, birçok spor salonu temalı çalma listesi grafik ve dans müziğine odaklanıyor. Bu liste, 2000 sonrası indie rock şarkılarının geniş bir sunumu ile işleri farklı bir yöne götürüyor.

Katiller, Evet Evet Evetler ve Taş Devri Kraliçeleri gibi pek çok tanınmış grup var, ama aynı zamanda Mütevazı Fare, Walkmenler ve Gelecekteki Adaları gibi daha da fazla yenilmezler var..

Ayrıca, 176'ya kadar müzik ekleyen 296 şarkı içeren, tamponda başka bir liste.

Digster tarafından 9. Hip-Hop Club Bangers

Ne yazık ki, hip-hop'un altın çağı çoktan geçti. Kanye West'in en son albümü Eski iPhone'unuz Para Kazanıyor, Google Play Podcast'leri Ekliyor… [Tech News Digest] Eski iPhone'unuz Para Kazanıyor, Google Play Podcast'leri Ekliyor… [Tech News Digest] İçlerinde altın var thar iPhone'lar, podcast'leri Google üzerinden dinle Müzik Çal, BlackBerry yetkililere yardım ettiğini itiraf ediyor, Kanye West gelgit münhasırlığı yüzünden dava açıyor ve A Social Life gerçek değil. , “Pablo'nun hayatı”, gibi klasiklere bir mum tutamaz “Wu-Tang'a gir (36 Oda)” veya Görevin Gördüğü Bir Kabile “Düşük Uç Teorisi”.

Bununla birlikte, modern rap hala popüler bir tür ve dünyadaki spor salonları için iyi giyilmiş bir film müziğidir..

Sizi motive etmenin türünü bulursanız, bu sizin için çalma listesidir. Drake's gibi isimler bulacaksınız Grammy, 50 kuruş Romeo yok Juliet yok, ve Nicky Minaj'ın Truffle Tereyağı.

10. Spotify ile Soğutun

Ciddi bir sporcunun bileceği gibi, bir seansın sonundaki soğuma, başlangıçtaki ısınma kadar önemlidir. Ve hayır, bu jakuzide bir kadeh şarap ile oturacak demek değildir..

Bu listedeki şarkılar yavaş ilerler ve rahatlamaya yöneliktir - hepsi akustik sürümlerdir ve şarkı sözleri yoktur. Açıkçası, Enzo gibi izler Issız adada mahsur kalmak ve Yüce Harmonikler Benimle hayal kur sizi daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir 3 daha iyi uyumanıza yardımcı olacak 3 rahatlama teknikleri Teknoloji, daha iyi uyku alışkanlıklarının yardımı ile daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir. Beynini kapatmak için bu önerileri dene. .

Yaklaşık dört saat süren 66 şarkı var.

Çalışırken Ne Oynatma Listesi Kullanıyorsunuz?

Bizim listemiz en popüler ve en abone olunan antrenman listelerinden 10'unu içeriyor, ancak daha fazlası var. Bazı insanlar için, One Direction'ın hoşuna giden yüksek BPM ve boğucu tonları işe yaramıyor.

Egzersiz yapmak için en sevdiğiniz Spotify çalma listelerini paylaşmanızı ve içerdiği şarkıların ve sanatçıların bir örneğini vermenizi çok isteriz - belki de okuyucularınızla paylaşabileceğiniz kendi genel çalma listenizi oluşturdunuz? Eğer öyleyse, bize bildirin.

Her zaman olduğu gibi, görüş ve önerilerinizi aşağıdaki yorumlar kutusuna bırakabilirsiniz..

Image Credit: Dean Drobot tarafından Shutterstock üzerinden genç bir kadın atlet