Mark Lucas
0 
1988
6
“Butt Kick” arkadaşlarımdan birinin duvarına yapıştırdığı bir pankart. Bayrak sararmış, ancak küllükteki izmaritlerin yığını daha az olmamıştır. Sigara içenin ebedi ikilemine hoş geldiniz. Eğer bir anket yapılacaksa (ve bir yerlerde bir tanesinin olduğundan eminim), bırakma isteğinin ancak sigara içmenin dürtüsünü kaybetmek istemesi dengesi çoğu sigara içicisi için geçerli olacaktır..
Şaşırtıcı değil, bunun bir bağımlılık için tökezleyen bir blok olduğunu düşündüğünüzde”¦ Sigara içmek dahil. Sigarayı bırakmanın faydaları çok fazla - enerjinizi arttırmaktan tıbbi faturalarınızı düşürmeye kadar. Ve elbette, pasif sigara içenler için hayatı biraz daha kolaylaştırıyorum. Belki de birinin boşuna sigara alışkanlığını atmasına yardımcı olabilecek 10 web sitesinin bu listesini derliyorum. Bağımlı bir sigara tiryakisinin savunması, yenilmez olmadığı takdirde rahatsız edilemez. Yine de, biraz duman atmaya çalışmama izin ver.
QuitNet
QuitNet, dünyanın dört bir yanından 60.000'den fazla üyesi ile sigara içenlerin ve eski sigara içenlerin en büyük topluluklarından biri olduğunu söylüyor. Kesinlikle oradaki en eskilerden biri. Site kişisel danışmanlıktan kişisel tıbbi tavsiyeye kadar çok çeşitli hizmetler sunmaktadır. Bu hizmetler ücretsiz değildir, ancak sigara içen ve içmeyenlerin aktif topluluğunun desteğidir. Sitedeki ücretsiz servislerle, gibi araçları kullanabilirsiniz. Çıkma Tarihi Sihirbazı ve Çıkma Rehberi. İlaç Rehberi aynı zamanda iyi bir okumadır. Bazı çevrimdışı destek almak istiyorsanız, Sigara Bırakma Programları Bulunduğunuz bölgeye yakın birini bulmak için bulucu (sadece ABD).
Sigara içmek serbest
ABD'de yaşayanlar, çevrimiçi adım adım bırakma rehberi veya telefon hatları ve LiveHelp sohbet servisi (nezaket Ulusal Kanser Enstitüsü) gibi ücretsiz sigara karşıtı yardımları kullanabilirler. Kısa sınavlardan etkileşimli haritalara ve “˜sigaradan nasıl vazgeçilir 'indirmeleri, bu web sitesinin zengin bir kaynağıdır. Kadın sigara içenler, doğrudan kendi sorunlarını ele alan cinsiyete özgü kardeş sitesine gidebilirler. Sigarayı bırakma konusunda ciddiysen bu web sitesi bir zorunluluktur..
Sigarayı Bırakma Merkezi
Site, yalnızca tek başına gitmeye kıyasla dört kat daha fazla bırakma şansınız olduğunu söylüyor. Doğru olsun ya da olmasın, sadece Evrim Sağlık Programına ücretsiz üye olabilirsiniz. Çevrimiçi sigarayı bırakma programı, tam teşekküllü bir destek grubuna ve birçok araç ve etkileşimli alıştırmalara sahiptir. İndirilebilir bir bırakma sayacı ve bir çekilme günlüğü çekilme semptomu izleyicisi ile her zaman bizim için bir pes vardır Site günlük sınırlı sayıda üyelik veriyor.
Sigara Sayacı çıkın
Site, sigarayı bırakma yollarını araştıran bir blog. Site, sigarayı bırakma haberleri ve ipuçlarının yanı sıra, aynı zamanda, sigarayı bırakma ve insanın sigarayı bırakma süresini ve tasarruf edilen para ile kazanılan para gibi diğer verilerle birlikte sigarayı bırakma süresini ölçen çevrimiçi bir sayaç işlevi gören ticari bir iPhone uygulaması da sunmaktadır..
Biz vazgeçtik
Sigarayı bırakmak söz konusu olduğunda sosyal ağın desteğine dayanabilirsiniz. WeQuit, Twitter ve Facebook'un yardımını alır. Site, sigara içmeyenler için, sigarayı bırakmak isteyenlerin önde gelen sağlık kampanyasının arkasındaki yardım kuruluşu. Birinci şahıs hesapları ve başarı hikayeleri olan bir video kanalı var. Ayrıca alışkanlığı tekmeleyeceğinize söz verebilirsiniz; ve bunun için de bir Facebook uygulaması var. Eğer başarırsan, bir ödülle ve daha sağlıklı bir hayata doğru yürüyebilirsin. Ancak Forum'u ziyaret edin ve bıraktıktan sonra zamana göre düzenlenmiş geri bildirimleri inceleyin.
FixNixer
Bu çevrimiçi araç, 21 gün içinde alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olan ücretsiz, anonim ve özelleştirilmiş bir sigarayı bırakma programıdır. Sigara içme verilerinizle, site kişiselleştirilmiş bir kurs tasarlar. Ayrıca, hedefe yönelik başarı veya başarısızlık hakkında hesabınıza düzenli geri bildirimde bulunmanız gerekir. Sitede ayrıca sosyal destek, Quitblogs ve tütün bağımlılığından uzak durmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş metin mesajları için bir topluluk forumu vardır. Tek dezavantaj - program sadece Colorado (ABD) sakinleri için geçerlidir..
About.com (Sigarayı Bırakma)
Merkez, sigarayı bırakmanın nedenini ve nedenini okumak için iyi bir kaynaktır. Dört ana bölüm etrafında düzenlenmiştir. - Sigarayı bırakmak, Sağlık Riskleri, Nasıl Bırakılır?, ve Bıraktıktan Sonra.
[HİÇBİR ÇALIŞMA YOK] QuitMeter
Quitmeter, sigarayı bıraktığınızdan beri geçen dakikaya ve saniyeye kadar sayan tek sayfalık basit sigara içmeyen bir hesap makinesidir. Ayrıca, yanmadığınız sayıları ve tasarruf edilen dolarları da hesaplar..
Çık-O-Meter
Sigara içmeyi bırakmak isteyen ve sigarayı bırakmak isteyen bir Facebook topluluğu. Katılabilir ve bir destek grubu olarak kullanabilir, ayrıca başarıyı, isteklerinizi aşacak şekilde yönetirseniz paylaşabilirsiniz. Bir istatistik sayfası görüntülenir. “˜lider 'diğer bıraktığınız kişiler arasında nerede durduğunuzu göstermek için.
NHS Sigarayı Bıraktı
Tamam, işte web sitesi hakkında değil, ücretsiz iPhone uygulaması hakkında konuşmayacağız. Sağlık sitesinin kendisi bir bilgi kaynağı olmasına rağmen, iPhone uygulamasını taşımak için kullanışlıdır. Günlük sigara tüketimini ve maliyetini takip eden gerçek zamanlı sayaçlar gibi faydalı özelliklere sahiptir. Mücadelelerinizi teşvik eden günlük mesajlarınız ve ayrıca NHS İçilmeyen Yardım Hattına doğrudan bir mesajınız var..
Bu on web sitesinden daha önemli olan sizin kendi gücünüzdür. Bu siteler yalnızca kendi kendine yaslanmaya başladığında üzerine yaslanabileceğiniz sütunlar olarak işlev görür. Ancak sigara içmenin neden bu kadar zararlı bir alışkanlık olduğu hakkındaki bilgiyi yok edin. Başarı hikayenizi bize bildirin.
Resim kredisi: Wikimedia Commons