Owen Little
0 
2589
232
Fitbit, en iyi spor izleyicilerinden biridir. En İyi 7 Spor İzleyici En İyi 7 Spor İzleyicisi Aktif bir kişiyseniz, etkinlik izleyiciler formunuzu kaydetmek, geliştirmek ve anlamak için inanılmaz değerli veriler sağlar. Ancak oradaki cihazlar arasında doğru etkinlik izleyiciyi bulmak zor olabilir.. .
Belki de dindar kullanıcılardan birisin. Gününüzün en önemli özelliği, izleyicinizin yalnızca günlük adım hedefine ulaştığınızı belirtmek için titreştiği zamandır. Belki de günlük, çalışma haftası veya haftasonu zorluklarında arkadaşlara nasıl ilerlediğinizi öğrenmek için Fitbit uygulamasını sık sık kontrol edebilirsiniz..
Fakat bundan kurtulabileceğiniz birkaç şey var..
Size Fitbit'in pil ömrünü nasıl uzatacağınızı, adım sayınızı daha doğru hale getirebileceğinizi ve kişiselleştirilmiş egzersiz planları ile genel sağlığınızı nasıl geliştireceğinizi göstereceğiz. Ayrıca Fitbit'inizi kronometre, daha güvenilir bir alarm saati ve nasıl kullanılacağı varsayılan saat yüzünü nasıl kullanacağınızı da öğreneceksiniz..
Bir Android cihazda Fitbit Charge HR kullanıyoruz, ancak bu ipuçlarının çoğu diğer Fitbit izci ve telefonlarda da çalışacak. Uygulamanın farklı bölümleri için daha az bilinen ipuçlarına geçmeden önce cihazınız için şık bir ipucuyla başlayalım.
1. Fitbit'inizi Kronometre olarak kullanın.
Fitbit'inizin yan tarafındaki ana düğmeye tıkladığınızda saat ve ardından günlük istatistikleriniz görüntülenir. Bunlara atılan adımlar, geçerli kalp atış hızı, kat edilen mesafe (mil cinsinden), yakılan kaloriler ve bu sırayla tırmanılan katlar dahildir. Görmek İpucu 8 bu siparişi değiştirme seçenekleri için.
Dahili bir kronometre var, ancak anında belli değil. Sadece ana düğmeyi birkaç saniye basılı tutun. Kronometre başlayacaktır. Durdurmak için, sadece işlemi tekrarlayın. Zamanını okurken göreceksin. Şimdi Fitbit uygulamanıza geçin.
2. Varsayılan Hedef Ayarlarınızı değiştirin
Fitbit uygulaması (Android, iOS ve Windows) dört sekmeye sahiptir. Günlük adım sayısı, uyku döngüsü ve yiyecek ve su günlüğü hakkında genel bilgi veren Dashboard'ta açılır. Bu varsayılan düzeni sevmiyorsanız, sadece herhangi bir döşemeye dokunun ve basılı tutun - Örneğin, “Egzersizi takip et”. Artık tüm döşemeleri yeniden düzenleyebilecek ve Dashboard arayüzünüzü kişiselleştirebileceksiniz..
Bu bölümdeki herhangi bir seçeneğe dokunmanız, sonuçlarının bir listesi olarak dökümünü verir, ancak bu bölüm için hedeflerinizi özelleştirmenize de olanak sağlar. Yani, örneğin, adımlar Hem bugün hem de geçmişte günlük adım sayınızı görmek için.
Her Fitbit kullanıcısının bildiği gibi, 10.000 varsayılan adım hedefidir, ancak bunun sizin için çok kolay olduğunu düşünüyorsanız Ayarlar (dişli şeklinde) simgesine dokunun değiştirmek için. Benzer şekilde, günlük kat sayımı, mesafe ve saatlik etkinlik hedefleri için hedeflerinizi de değiştirebilirsiniz..
3. Hatırlatıcıları Zamanında Uykuya Alma
Dokunun Uyku Panonuzda döşemeyi seçin, ardından Ayarlar simgesi. Yeni bir uyku zamanı hedefi belirleme seçeneklerini göreceksiniz (varsayılan olarak sekiz saate ayarlanmıştır). Ayrıca bir hedef uyku belirleme ve uyanma takvimi için seçenekler göreceksiniz.
Hatırlatıcı kaydırıcısını açın Uyumak gerektiğinde telefon bildirimi ayarlamak için Bu hatırlatıcıları görmek istediğiniz günleri, alttaki seçeneklere dokunarak seçin..
4. Kendinize sorun
Uygulamanın Zorluklar sekmesi, katıldığınız tüm etkinliklerin bir listesini içerir. Maceralar, birkaç ay önce eklenmiş yeni bir bölümdür. Temel olarak, NYC 3.1 Miles ve Vernal Falls dahil olmak üzere altı maceradan (8.000 ila 57.000 adım arasında değişir) oluşur. Ertesi günden başlamak istediğinizi seçin.
Tüm macera daha küçük kontrol noktalarına ayrılmıştır. Her birinde, ya sağlıkla ilgili basit sorular sorulur, o belirli rota hakkında daha fazla bilgi edersiniz ya da sanal macera içinde geçirdiğiniz konumlardan gerçek fotoğraflar görürsünüz. Rekabet edecek arkadaşınız yoksa, kendinizi motive etmenin iyi bir yolu.
5. sizi motive etmek için sanal bir eğitmen almak
Rehberlik, Fitstar Personal Trainer arkadaşı uygulamasını (Android ve iOS) yüklemenizi isteyen yeni bir sekmedir. Uygulamaya giriş yaptıktan sonra (Fitbit kimliğinizi kullanarak yapabilirsiniz), iki sanal eğiticiden birini seçmeniz gerekir..
Daha sonra evde bir egzersiz minderi kullanarak yapabileceğiniz zamanlanmış, kişiselleştirilmiş egzersizler göreceksiniz. Yapmanız gereken yolu anlatan bir videoyu görmek için her bir uygulamaya dokunun. Çevikliğiniz ve çekirdek gücünüz arttıkça, daha zorlu oturumlara geçebilirsiniz.
6. Fitbit Ağınızı Genişletin
Fitbit'in bu kadar popüler olmasının ana nedeni, sürekli genişleyen kullanıcı tabanıdır. Arkadaş eklemek ve zorluklarla mücadele etmek, seni fazladan mil almaya zorlayan şey. Dokunun Arkadaş sekmesini ve ardından pembeye dokunun Eklemek Üç sekmeyi görmek için simgesini tıklayın: İletişim, Facebook, ve E-posta.
İlk sekme kişilerinizi listeler, ikincisi de Facebook arkadaşlarınızdan hangisinin bir Fitbit kullandığını görmek için Facebook hesabınızı bağlamanızı sağlar. Son sekme, e-posta adreslerini kullanarak arkadaş eklemenizi sağlar. Ortak arkadaşlarınız için arkadaşınızın listelerini gözden geçirmek iyi bir fikirdir.
7. Telefon Bildirimlerini Etkinleştir
Dokunun hesap sekmesini ve ardından Fitbit'inizin adına dokunun. Genel bölümünde, simgesine dokunun. Bildirimler Telefonunuzda arama ve SMS bildirimlerini etkinleştirme seçeneği. Bunun çalışması için telefonunuzun Bluetooth'unun açık olması gerekir.
Üstteki üç nokta, bu özelliğin çalışıp çalışmadığını kontrol etmek için bir test bildirimi göndermenizi sağlar. Bluetooth'unuz bütün gün açıkken cihazınızın pilini boşaltabilir; bu nedenle, 7 gün 24 saat kullanmaya değer olup olmadığına karar vermeden önce bu özelliği birkaç gün kullanmak iyi bir fikirdir..
8. Sessiz Alarmları Ayarla
Aynı Genel bölümde, Fitbit’in bilek titreşim alarmlarını bulacaksınız. Sessiz Alarmlar. Bunlar telefon alarmından daha etkili. Bu özellik beni birçok havaalanında uykuya dalmaktan kurtardı ve metroya biniyor.
Emin olun Bilek yerleştirme Fitbit'inizi hangi elinize takacağınız ayarlanır. Örneğin, eğer sağ eliniz varsa ancak Fitbit'inizi sol elinize takıyorsanız, “Sigara Baskın”. Saat ekranı izleyicinizde varsayılan saat yüzünü değiştirmenize olanak sağlar.
Fitbit'inizdeki ana düğmeye bastığınızda görüntülenen seçeneklerin varsayılan sırasını değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, İstatistikleri Özelleştir, sonra Saat, Adımlar, Kalp Atış Hızı, Katlar, vb. seçeneklerini fitness takipçinizde nasıl görünmesini istediğinize göre yeniden düzenlemek için sürükleyin. Görmek istemiyorsanız, bu seçeneklerden herhangi birinin işaretini kaldırın..
9. Fibit Pil Ömrünüzü Uzatın
Fitbit'in Nabız Hızı Monitörü kullanışlı bir özellik olabilir. Bazı durumlarda hayatınızı bile kurtarabilir. Ancak, bu özelliği sık kullanmazsanız, kaydırmak iyi bir fikir olacaktır. Kalp hızı ve kapat. Bunu yapmak Fitbit'inizin pil ömrünü üç güne kadar uzatabilir!
Fitbit'in ekranına dokunduğunuzda ne olacağını da değiştirebilirsiniz. Varsayılan olarak, bu değer Saati göster. seçmek Jest dokunun ve bunu başka bir şeyle değiştirmek gibi (örneğin Adımları Göster veya Mesafeyi göster(eğer tercih ettiğiniz buysa).
10. Haftalık İlerlemenizi İzleyin
Fitbit size bir e-posta yoluyla Haftalık İlerleme Raporu gönderir. Ancak, güncellenmiş haftalık ilerlemenizi istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. Dokunun hesap sekmesine dokunun 7 Günlük Özet, sonra simgesine dokunun “Bir göz at”.
11. Saat Diliminizi Değiştirin
Mobil ağınızın olmadığı bir ülkeye seyahat ediyorsanız, Fitbit'inizin saat diliminizi otomatik olarak değiştirmediğini fark edeceksiniz. Bunun nedeni, cihazın telefon şebekeniz tarafından sağlanan saat dilimini otomatik olarak kullanacak şekilde ayarlanmış olmasıdır..
Bu olursa, o zaman ekranın en altına gidin. hesap sekme ve dokunun Gelişmiş Ayarlar. İşte, kapat “Otomatik zaman dilimi” kaymak ve açmak “Otomatik konum” kaydırıcı. Son olarak, tıklayın “Konum seç” seçeneğini işaretleyin ve bulunduğunuz ülkeyi seçin..
12. Birim Varsayılanlarınızı Değiştirin
Alışkın olduğunuz şeye bağlı olarak, ağırlığınızı Kilogram, Pound veya Taş cinsinden ve Boy veya Santimetre cinsinden Boyunuzu hesaplarsınız. Gelişmiş Ayarlar bölümündeki Birim seçeneği, uygulamanız için varsayılan değerleri değiştirmenize olanak sağlar.
13. Adımınızı Daha Doğru Yapın
Fitbit adım sayınızın biraz kapalı olduğunu düşünüyorsanız, kişisel ayarlarınızı ve adım uzunluğunuzu kontrol etmelisiniz. İçinde Gelişmiş Ayarlar bölümünde, adlı bir bölüm göreceksiniz. Profilinizi düzenleyin, hangi boy, kilo ve cinsiyet günlüğe kaydeder. Fitbit'inizi ilk kurduğunuzda genellikle bu değerleri girersiniz..
Fitbit, ağırlık ve boyunuza göre adım sayınızı tahmin eder. Bu nedenle, bu alanlardaki önemli değişiklikler adım yanlış hesaplamalara neden olabilir, bu nedenle bilgilerin birkaç ayda bir güncellenmesini sağlayın.
Geri dön ve dokun Adım uzunluğu altta. Burada, bu değerleri ölçüp yazarak gerçek yürüme ve koşma adım uzunluğunuzu sağlayabilirsiniz..
En İyi Fitbit Önerileriniz Nelerdir??
Bir Fitbit hayatınızı değiştirecek sihirli bir mermi değildir, ancak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Eklenen rekabet unsuru, sık sık hareket etmek için iyi bir motivasyondur ve özellikle koşu etkinlikleri için faydalıdır, örneğin bir maraton için antrenman yaparken Bu Koşu Web Siteleri ve Araçlar ile Yarım Maraton İçin Eğitim Yapın .
Diğer sağlık ve fitness aletlerine de yer verdik 17 Vücudunuzu İyileştirmek için En İyi Sağlık ve Fitness Aletleri 17 Vücudunuzu İyileştirmek İçin En İyi 17 Sağlık ve Fitness Aletleri Son birkaç yılda sağlık ve zindelik aletlerinde yenilikler patladı. İşte size kendinizi harika hissetmeniz için kullanabileceğiniz muhteşem kit parçalarından birkaçı. Vücudunuzu iyileştirmek ve hatta eski okul yollarını göstermek için uygunluk durumunu izleyebilmeniz için Excel 10 Excel Şablonları Sağlığınızı ve Zindeliğinizi İzlemek için 10 Excel Şablonları .
Günlük adım hedefinize ulaşmanızı istemek için Fitbit'inizi IFTTT gibi üçüncü taraf hizmetlere bağlayabilirsiniz. Fitbit ve IFTTT ile Egzersiz Rutininizi Bir Sonraki Seviyeye Ulaşın Fitbit ve IFTTT ile Egzersiz Rutininizi Bir Sonraki Seviyeye Alın Fitbit ve IFTTT'nin hayatınızı daha iyi hale getirmek için birlikte çalışabileceği birçok yolla daha derine inin. Uyuyakaldıysanız bile telefon görüşmesi yapmak için Evinizi ve Yaşamınızı Otomatikleştirmek için Fitbit Tracker ve IFTTT Bağlayın Evinizi ve Yaşamınızı Otomatikleştirmek için Fitbit Tracker ve IFTTT Bağlayın Fitbit'in en uygun cihazlardan biri olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. birçok insanın "akıllı ev" olarak kabul edeceği şeyleri inşa etmek için ilk adımınızı kullanmak. .
.