Rahatlamak ya da kendinizi uykuya koymak için 6 ücretsiz beyaz gürültü siteleri

Uyku, en gizemli bedensel durumlardan biridir. İyileşme, bağışıklık sistemi ve öğrenme için önemli olduğu tahmin edilmektedir. Uykunun işlevleri tam olarak anlaşılmamasına rağmen, bir şey açıktır: uykuda hayatta kalmak için esastır.

Birçok insan zayıf uykudan muzdariptir. Uykuya dalmakta zorluk çekebilirler veya gecenin bir yarısında uyanırlar ve tekrar uyuyamazlar..

Uyku hijyeni, yani uykuyu etkileyen davranışsal ve çevresel uygulamaları kontrol etmek rahatlama sağlayabilir. Bazen rahatlamak anahtardır.

Doğal olarak uykuya dalmaya yardımcı olan bir şey beyaz sesini sakinleştirmektir. Aklı yatıştırır ve rahatsız edici düşünceleri veya çevresindeki gürültüyü ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Hızlı uykuya dalmak ya da güç kestirmek için sakinleşmek için bir yol arıyorsanız, ücretsiz beyaz gürültü yardımcı olabilir.

Daha iyi uyku ve rahatlama için farklı türde ücretsiz beyaz gürültü ve müzik sağlayan altı sayfadan oluşan bir koleksiyon.

Yağışlı ruh

RainyMood, hafif yağmur sesi de dahil olmak üzere, gök gürültüsü ve cıvıl cıvıl kuşlar dahil olmak üzere, 15 dakikalık yüksek kaliteli bir döngü ve beyaz seslerin yüksek sesine sahiptir. Site, ücretsiz beyaz gürültüyü en sevdiğiniz müzikle birleştirmenizi tavsiye ediyor..

Beyaz Gürültü 24/7

Bu web sitesi sadece daha fazlasını sunar “Düz güç spektral yoğunluğu ile rastgele bir sinyal“, yani ücretsiz beyaz gürültü. Örneğin doğa seslerini çalabilirsiniz. akan bir nehir veya sert yağmur ve çamaşır makinesi ve vantilatör dahil mekanik sesler. Bazı ücretsiz beyaz sesler de indirilebilir; bu, iPod'unuzla yatmak istemiyorsanız, bütün gece çalışmakta olan bilgisayarınız yerine çok uygun bir seçenektir..

WhiteNoisePlayer

Tinnitus'tan muzdarip olanlar veya dışardan rahatsız edici sesler için, serbest beyaz gürültü büyük bir rahatlama sağlayabilir. WhiteNoisePlayer'da radyo, cırcır böceği veya rüzgar gibi sekiz farklı ses arasından seçim yapabilir ve süresiz olarak çalabilirsiniz.

SoundSleeping

SoundSleeping kendi rahatlatıcı ses karışımınızı oluşturmanıza olanak sağlar. Her biri dokuz doğal ses içeren dört denetleyiciden ve dört müzik sesi içeren beşinci denetleyiciden seçim yapabilirsiniz. Her kontrol cihazı için ses seviyesini ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz. bir “Nasıl” Farklı seslerin neye iyi geldiğini ve genel olarak daha iyi uyumak için hangi adımları atabileceğinizi açıklar..

Last.fm - Absolute Sleep Müzik Radyosu

Ayrıca Last.fm'de rahatlatıcı bir karışım yaratabilir veya özel bir istasyonu dinleyebilirsiniz. Bu istasyon, dinlenmenize yardımcı olabilecek yatıştırıcı melodiler ve ses koleksiyonları içerir. Parçalar birkaç dakikada bir değiştiğinden, istasyon uykuya dalmak için muhtemelen daha az uygundur. Ancak, Yoga ya da Tai-Chi için mükemmel bir arka plan materyali..

NapSounds

Son olarak, eğer uyku değilse, arzu ettiğiniz, ancak kısa ve canlandırıcı bir şekerleme, NapSounds'u deneyin. Müzik parçalarını çevrimiçi olarak çalabilir veya en sevdiğiniz mp3 çalarda indirebilir ve dinleyebilirsiniz. Elektronik, klasik veya doğa fon müziği veya sesler arasından seçim yapın.

İPhone'unuzdan müzik dinletmek ister misiniz? Jackson'ın 9 iPhone Apps makalesini inceleyin Uyumak için Yatıştırmaya Yardımcı Olmak İçin 9 iPhone Apps Uyku için Yatırmaya Yardımcı Olmak için 9 iPhone Uygulamaları Yatıştırmak ve Yatıştırmaya Yardımcı Olmak için Daha İyi ve iPhone'da Pzizz ile Harekete Geçerken Daha İyi ve Daha İyi IPhone + Giveaway için Pzizz ile halindeyken yeniden enerji verin! Daha İyi Uyku & iPhone + Giveaway için Pzizz ile Yoldayken Enerjik! . Aynı zamanda Uyumanıza, Rahatlamanıza, Konsantre Olmanıza veya Uyanmanıza Yardımcı Olacak Sesler yazdı! Uyku, Rahatlama, Konsantre Olma veya Uyanma! Uyumana, Dinlenmeye, Konsantre Olmaya veya Uyanmana Yardımcı Olacak Sesler! .

Huzur içinde uykuya dalmanıza yardımcı olan nedir?

Resim kredisi: qudbyesai