Bir Terapisti Göremeyenlere Yönelik 8 Ruh Sağlığı Uygulamaları

Şaşırtıcı gelebilir, ancak ABD'de zihinsel sağlık bozuklukları oldukça yaygındır. Milyonlarca yetişkin zihinsel sağlık bozukluğuna sahiptir, ancak rakamlar demografik gruba göre değişmektedir..

Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, 2014 yılında akıl hastalığının ABD'deki 43.6 milyon yetişkini etkilediğini tahmin etti., ABD'li yetişkinlerin yüzde 18,1'i bir tür akıl hastalığı ile uğraştığını bildirdi. Bu rakamlara uyuşturucu veya alkol bağımlılığı gibi madde kullanım bozuklukları dahil değildir. 15 "Kuru Ocak" Alkolsüz Kullanım Araçları 15 "Kuru Ocak" Alkolsüz Kullanım Araçları İçinde tonlarca sağlık çılgınlığı vardır, ancak “Kuru ocak” henüz sağlıklı olanlardan biri olabilir. Kuru Ocakınızı güçlü tutmaya devam edin veya bu araçlarla birlikte tamamen alkol almayı bırakın. .

Kadınların yüzde 21,8'i, erkeklerin yüzde 14,1'i ile karşılaştırıldığında zihinsel sağlık sorunları ile ilgilenmektedir. Zihinsel hastalıklar genç insanlar arasında daha yaygındır. Kabaca 18-49 yaşları arasındaki kişilerin yüzde 20'si, 50 yaş ve üstündekilerin yüzde 15,4'üyle karşılaştırıldığında zihinsel bir sağlık sorununa sahiptir. ABD’de birçok kişi için zihinsel sağlığın önemli bir konu olduğu açıktır..

Ancak terapist bulmak her zaman kolay değildir.

Herkes zihinsel sağlık hizmetlerine erişimi hak ediyor, ancak bu bir erişim sorunu olabilir. Bazı insanlar daha uzak bölgelerde yaşar ve uygun bakıma erişimlerini sınırlar. Ayrıca, son zamanlarda ABD’de sağlık hizmetleri maliyetleri arttığı için, bir terapiste düzenli ziyaretler yapamayabilirler..

Neyse ki, teknoloji zihinsel sağlık hizmetlerini, ihtiyacı olanlara daha erişilebilir hale getiriyor. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, çok sayıda müşteri verisinin izlenmesi ve düzenlenmesi için bulut depolama gibi yeni teknolojileri kullanıyor. Bu, çevrimiçi ve uzaktan terapiyi mümkün kılar. Çeşitli uygulamalar ve web kaynakları MedHelp - Sağlığınızı İzlemek İçin Zihinsel ve Fiziksel Uygunluk Günlüğü MedHelp - Sağlığınızı İzlemek için Zihinsel ve Fiziksel Uygunluk Günlüğü bugün bir destek rolü oynamaktadır.

Profesyonel zihinsel sağlık hizmetlerine ihtiyacınız olduğunu ve bir terapiste erişiminiz olduğunu düşünüyorsanız, bundan yararlanın. Bununla birlikte, danışma seçenekleriniz sınırlıysa veya düzenli, şahsen yapılan ziyaretleri karşılayamıyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken sekiz uygulama ve web kaynağı.

1. Konuşma alanı

Konuşma alanı, depresyon, stres, anksiyete ile başa çıkmanın ekonomik bir yolunu sunan bir platformdur. Meşgul bir Ofis Ortamında bile Zihninizi Nasıl sakinleştirebilirsiniz? Meşgul bir Ofis Ortamında bile Zihninizi Nasıl sakinleştirebilirsiniz? Sakin bir zihni korumak imkansız bir rüya gibi görünebilir. Bazı dijital çözümler yardım eder. ve diğer bozukluklar. Servis, kullanıcıları özel metin, sesli veya görüntülü sohbet terapisi için lisanslı bir terapist ile birleştirir.

Maliyetler, özellikle servisi düzenli olarak kullanıyorsanız makul olur. Sınırsız mesajlaşma terapisinin bir aylık ücreti 128 dolar (veya haftada 32 dolar). Ek bir canlı oturum toplamı 172 dolara çıkarırken, dört canlı oturum ve sınırsız mesajlaşma aylık 276 dolara mal oluyor.

Hizmet ayrıca ayda 189 dolar veya çeyreklik (12 hafta) için 499 dolarlık çift terapisi sunuyor.

Sıkı bir bütçeniz varsa, Talkspace sizin için en iyi seçenek olmayabilir. Bununla birlikte, geleneksel, çevrimdışı terapiyle karşılaştırıldığında, Talkspace'in sunduğu fiyatlar son derece makul, özellikle sağlık hizmeti planınız düşülebilir bir durumdaysa veya bir terapist yanına yapılan ziyaretleri karşılamıyorsa.

İndir - İOS için Konuşma Alanı | Android (Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz)

2. Atılım

Atılım hizmeti, dört adımlı basit bir işlem izler:

1. Platform, kullanıcıların konum, sağlayıcı türü ve uzmanlık gibi değişkenlere dayanarak bir terapist veya psikiyatrist bulmalarını sağlar..
2. Kullanıcılar daha sonra gereksinimlerini karşılayıp karşılamadıklarını öğrenmek için terapistlere mesaj gönderebilirler..
3. Platformun çevrimiçi takviminden randevu alın. Randevular tipik olarak 15 dakika ile bir saat arasındadır..
4. Kullanıcı ve terapist çevrimiçi bir oturum için bağlanır.

Maliyet, terapiste göre değişir, ancak kullanıcılar gezinirken fiyat bilgilerini görüntüleyebilir. Hizmet, çoğu büyük sigorta planını kapsar, hatta kullanıcıların sigorta kapsamına göre terapistlere göz atmalarına izin verir.

İndir - İOS için atılım [Artık mevcut değil] | Android (Oturum başına ek ücret ödeyerek) [Artık mevcut değil]

3. Operasyon Ulaşmak

Operasyon Reach Out uygulaması intiharı önlemeyi amaçlıyor Instagram'da İntiharı Nasıl Önleyebilirim? Instagram'da İntiharı Nasıl Önleyebilirim? Sosyal medya, olumsuz davranışlar ve zihinsel sorunlar için genellikle erken bir uyarı sistemidir. Kendine zarar vermeyi ima eden Instagram'da bir yayın görürseniz, işte yapabilecekleriniz. askeri personel ve gaziler arasında.

İntihar önleme uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından geliştirilen bu ücretsiz hizmet, insanları intihar düşünceleri olduğunda yardım için ulaşmaya teşvik ediyor.

Bu uygulama aynı zamanda arkadaşlar veya aile üyeleri hakkında endişe edenler için yararlıdır. Kişisel bir iletişim yardım merkezinin yanı sıra depresyondakilerin başkalarıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olacak aktiviteler içerir..

İndir - İOS için Operasyon Uzandı | Android (Ücretsiz)

4. Theravive

Theravive ücretsiz bir çevrimiçi hizmettir. Buradaki diğerleriyle olan temel fark, bir uygulama yerine web tarayıcınızla çalışmasıdır..

Theravive'ı kullanmak ücretsiz olsa da, sitede bulduğun profesyonellerin hizmetleri ücretsiz değildir. Neyse ki, her terapist, psikolog veya danışman, fiyatlarını sitedeki profilinde listeliyor, bu nedenle onlarla iletişim kurmadan önce bu profesyonelin fiyatlandırma modeli hakkında doğru bir fikriniz olacak..

Web sitesi tamamen size yardımcı olabilecek biri ile bağlantı kurmakla ilgilidir. Bilgisayarınız üzerinden erişilebilen lisanslı profesyonel danışmanlar, terapistler ve psikologlar ağı olarak düşünün.

Sitenin arama işlevi, kullanıcıların mevcut terapistleri şehre ve duruma göre taramasını sağlar. Çevrimiçi veya telefonla terapi oturumlarına katılmaya açık olan danışmanlar için listeler de bulunmaktadır. Ayrıca, site atölye çalışmaları, seminerler ve diğer etkinlikleri coğrafi bölgelere göre listeler..

Ayrıca, zihinsel sağlığın çeşitli yönleriyle ilgili birçok bilgi ve haber öyküsü de var..

5. Danışmanlık Kaynakları

Bu listedeki diğer kaynaklar, terapistlere ve danışmanlara doğrudan erişim sağlarken, Danışma Kaynağı web sitesi ziyaretçilerin psikolojik testler yapma ve kendi kendini test etmelerine, çeşitli akıl hastalıkları formlarını okumalarına ve mevcut farklı danışmanlık ve terapi türlerini karşılaştırmalarına olanak sağlar..

Hala bir terapistle iletişim kurma konusunda çit kullanıyorsanız, başlamak için iyi bir yer olabilir. Bu site aynı zamanda profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla güvenli bir sohbet kullanarak canlı çevrimiçi danışmanlığı nasıl bulacağınızla ilgili ipuçları sunar..

Danışmanlık Kaynak ayrıca denilen ücretsiz bir çevrimiçi hizmet sunuyor Psikoloğa Sorun, Bu yayınlar, her gün aldığı çok sayıda sorunun yanıtını seçer. Ayrıca, akıl sağlığının birçok yönünü kapsayan üçüncü taraflarca sunulan çevrimiçi kaynakların bir listesini sunar..

6. BetterHelp

BetterHelp, depresyon, bağımlılık, stres, kaygı, ilişkiler, keder, özgüven dahil olmak üzere her türlü konuda yardımcı olabilecek danışmanlarla kullanıcılara uyan bir hizmettir. 12 Motivasyonunuzu Arttırmak İçin Güçlü Kendini Doğrulama Araçları Motivasyonunuzu Artıracak Araçlar Günlük Kendini onaylama, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmenize yardımcı olan güçlü psikolojik püf noktalarıdır. Kendini onaylama, insanların işte daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir. Bu uygulamalar ve web siteleri anlamlı ve olumlu ifadelerle başlamanıza yardımcı olacaktır. , ve dahası.

Bu listedeki diğer bazı hizmetler gibi, BetterHelp platformu kullanarak bağlanan bağımsız sağlayıcılar ağıdır..

BetterHelp ile ilgili en iyi şeylerden biri nispeten düşük riskli olmasıdır. Servis, kullanıcıların kaydolabilecekleri, bir terapistle eşleştirebilecekleri ve onlarla çalışmaya başlayabilecekleri bir haftalık ücretsiz deneme sunuyor..

Oradan hizmet, haftalık 35 ABD dolarından başlayan çeşitli fiyatlandırma planları sunar..

İndir - İOS için BetterHelp | Android (Ek ücrete tabi)

7. 7 Bardak

7 Bardak servisi, kendisini eğitimli terapistler ve danışmanlarla ücretsiz, anonim ve gizli bir çevrimiçi yazılı sohbet olarak tanımlıyor. Doğru bir şey yapıyor olmalı: yaklaşık 13 milyon görüşmede 6 milyondan fazla kişiye yardım edildi.

Hizmet birkaç fiyatlandırma planı sunar. Ne kadar uzun süre abone olursanız, o kadar az pahalı olacaktır. Örneğin, standart bir aylık abonelik ücreti 12,95 dolar. Ancak, bu tam yıllık bir abonelik için ayda 7,99 dolara veya iki yıllık bir abonelikle ayda 6,24 ABD dolarına düşüyor.

Kullanıcılar ayrıca $ 419.95 karşılığında ömür boyu abone olabilirler.

Abonelikler, servisin sağlık hizmetleri uzmanları ağına erişimi içerir, ancak çok daha fazlası vardır. Yaşam becerileri, ilişkiler ve ruh halindeyken zihin gibi çeşitli konularda seriler vardır. Ayrıca, zorbalık, DEHB yönetimi ve affetme gibi konularla ilgilenen tek seferlik oturumlar da sunulmaktadır..

İndir - İOS için 7 Bardak | Android (Abonelik maliyetleriyle ücretsiz)

8. iPrevail

İPrevail servisi kullanıcıları “Eğitimli Akran Uzmanları” çevrimiçi danışma için. Akranlar, profesyonel zihinsel sağlık sağlayıcıları olabilir veya olmayabilir, ancak web üzerinden danışmanlık alanında deneyime sahipler..

Bu ücretsiz site ayrıca temel bir sağlık değerlendirme testi sunar. Sonuçlar, her bir kullanıcı için çevrimiçi terapi programlarının uyarlanmasına yardımcı olur.

Çevrimiçi sohbet etmek için bir arkadaş seçerken, site otomatik olarak mevcut her kişi için tahmini bekleme süresini bilmenizi sağlar (ziyaret ettiğimde yaklaşık 10 dakika). Bilgisayarında olmayan eşler için çevrimdışı mesaj bırakma seçenekleri var.

Ayrıca, kendisiyle konuşmadan önce, hangi kişinin uzmanlaştığı ve site dışında kimler olduğu da dahil olmak üzere, her bir akran hakkında biraz bilgi okuyabilirsiniz. Örneğin, kişinin anksiyete, depresyon hakkında konuşma tecrübesi olduğunu okuyabilirsiniz. Kış Depresyonu ve Işık Tedavisi için En İyi 5 Güneş Işığı Lambası Kış Depresyonu ve Işık Tedavisi için En İyi 5 Güneş Işığı Lambası mevsimsel ve güneş ışığı lambası ile tedavi edilebilir. , ebeveynlik sorunları vb. ve anne ve yüksek lisans öğrencisidir..

Terapiye başlarken ışık basmak istiyorsanız, iPrevail sizin için uygun olabilir.

Bir Profesyonelle Konuşma Zamanı mı?

Profesyonel bire bir akıl sağlığı hizmetine erişiminiz ve imkânınız varsa, bu en iyi seçenektir..

Bununla birlikte, geleneksel terapi için ödeyecek paranız olmayabilir veya lisanslı bir terapistin yanında yaşamayabilirsiniz. İhtiyacınız olan profesyonel yardımı alabilmeniz için uygun birçok ekonomik çevrimiçi seçenek bulunduğunu bilerek rahatlayın.

En azından, bu kaynaklar zihinsel sağlık tedavisine yeni başlayan biri için harika bir başlangıç ​​noktası olabilir ve bunu yapmak için daha iyi bir konumda olduğunuzda daha geleneksel danışmanlık yolları aramanızı teşvik edebilir.

Ayrıca, depresyonu yönetmenize ve ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olabilecek bu uygulamalara bir göz atın. Depresyonu Yönetmek ve Ruh Halinizi Değiştirmek için 5 Beyin Hacking Pozitiflik Uygulamaları Bir funk çıkamıyorum? Bu ücretsiz uygulamalar ruh halinizi yönetmenize yardımcı olabilir. ve bunlar pozitifliği ve zihinsel sağlığınızı yönetmesi için 5 Zihinsel Sağlığı Yönetmek ve Ruhlarını Artırmak İçin Ücretsiz Pozitiflik Uygulamaları 5 Zihinsel Sağlığı Yönetmek ve Ruhlarını Artırmak için Ücretsiz Pozitiflik Uygulamaları Günlük yaşam sizi gerçekten yıpratabilir. Akıl sağlığınızı yönetebilen ve moralinizi artırabilen bu yararlı uygulamaları deneyin. .

Image Credit: Shutterstock.com aracılığıyla chuanpis