Rahat Bir Dizüstü Bilgisayar Kullanma

Dizüstü bilgisayarlar küçük, hafif ve taşınabilir. Ayrıca, garip bir kader dönüşümü içinde, genellikle değiştirdikleri hantal masaüstlerinden çok daha rahatsız edicidir. Ekranı, dokunmatik yüzeyi ve klavyeyi kompakt bir kutuya yerleştirmek zorunda kalmak, her türlü ergonomik sorunu yaratır. Ve sonra onu taşıma meselesi var.

Bununla birlikte, birincil PC'niz olarak bir dizüstü bilgisayar kullanmak, rahatlıktan ödün vermenizi gerektirmez. Sebep oldukları sorunlar çoğunlukla çözülebilir. Dizüstü bilgisayarınızın ağrısız olmadığından emin olmak için beş kolay dizüstü bilgisayar ergonomi ipucuna bakalım..

Klavye ve Fare İle Dizüstü Bilgisayar Sehpası Kullanın

Dizüstü bilgisayarınızı evde veya işte kullanıyorsanız, büyük olasılıkla masa başında oturacaktır. Güzel bir ergonomik sandalyeye sahip olsanız bile, bu ergonomik sorunlara neden olabilir. Ekran çok az oturacak ve klavye optimum açıda olmayacak. Dizüstü bilgisayar kullanıcıları sık sık kendilerini telafi etmek için kendilerini buluyorlar..

Bunu bir dizüstü bilgisayar standı satın alarak ve harici bir klavye kullanarak çözebilirsiniz. Konumlandırma boyunuza bağlı olacağından ayarlanabilir bir stand arayın. Klavyeyi, masanıza takılabilen bir klavye tepsisine yerleştirmek de akıllıca olacaktır. Bu, bileklerinizi aşırı gerilmeyi önleyen nötr bir açıda tutar.

Bir fare de iyi bir fikirdir. Küçük, taşınabilir bir fare, klavyenizdeki dokunmatik yüzeyden daha ergonomik olan çeşitli konumlarda kullanılabilir. Fare düğmeleri aynı zamanda tekrarlanan veya zorlu tıklamaları azaltan dokunmatik yüzeydeki düğmelerden daha kesin ve daha kolay kullanım eğilimindedir..

Harici Monitör Kullan

Bir dizüstü bilgisayar satın almadan önce ekranını düşünmelisiniz. Üreticiler şu anda yüksek çözünürlüklü ekranları zorluyorlar çünkü rakiplerinden görsel olarak üstün olan net bir görüntü sağlıyorlar. Bununla birlikte, yüksek çözünürlüklü bir ekran ölçeklendirmede sorunlara da neden olabilir. Bazı metinler ve resimler çok küçük görünebilir ve bu da kullanıcıların görüntülenenleri net bir şekilde okuma girişiminde zorlanmasına veya çarpmasına neden olabilir..

Dizüstü bilgisayarınızı evde kullanıyorsanız veya sık çalışıyorsanız, harici monitörün harika bir fikir olmasının nedeni budur. 22 - 30 inç büyüklüğündeki büyük bir ekran metni net bir şekilde görüntüleyebilir, ayrıca çalışmak için birçok piksel sağlar. Bu, daha önce tartışılan yükseklik sorununu da çözecektir, bu da bir stand satın almanıza gerek kalmayacağı anlamına gelir. Ancak harici bir klavye hala iyi bir fikir.

Korkunç Oturma Resist

Bir dizüstü bilgisayarın cazibesinin bir kısmı taşınabilir bilgisayardır. Kullanıcılar bir havaalanında, bir kafede ya da doktorun ofisinde bekleyebilirler. Elbette bu yerlerde hangi oturma yerlerinin mevcut olduğunu kontrol etmenin bir yolu yoktur, ancak grubun en iyisini seçmek mümkündür..

En ergonomik oturma alanı genellikle basit, düz sırtlı bir ahşap sandalyedir. Peluş değillerdir ancak dolgu yapmamaları kambur veya çökmüş bir pozisyondan ziyade düz bir sırttan ikna eder. Standart bir plastik sandalye veya bir bar taburesi bile iyi bir alternatif olabilir.

Konforlu kanepeler, tatlılar veya dekoratif sandalyelerden kaçının. Bunlar başlangıçta kendilerini iyi hissederler ancak neredeyse her zaman sırt desteğine benzer bir şey yoktur. Çoğu insan, şaşırtıcı hızda sorunlara yol açabilecek şekilde çökme, önsezme veya yarı gönülsüzce yatma eğilimindedir.

Bunun tek istisnası düz sırtlı bir yatar. Bu gibi sandalyeler genellikle yükü kullanıcının sırtına, altına ve uyluklarına yaymak için iyi bir iş çıkarır. O zaman bile, garip bir sandalyeye dikkatli bir şekilde yaklaşın. Rahatsızlığa neden olup olmadığını görmek için 10 dakika sonra ayağa kalkın.

Uzatmak

İnsan vücudu uzun süre oturup oturarak zaman geçirmeyi kastetmedi - sadece geri meseleler yüzünden değil. Tüm vücutlarımız kaslarımız esnekliğini kaybettiğinden geriler. Kazara kolay “dışarı atmak” birkaç saat bekledikten sonra bir kol veya bacak.

Germe kolay bir çözümdür. Her bir saatlik çalışma saatinden sonra en az beş dakika ayağa kalkıp hareket etmek genellikle iyi bir fikirdir. Uzatmalarla ilgili ipuçları bulabileceğiniz birçok yer var, ancak en sevdiğim rehber Toronto Üniversitesi tarafından yayınlanan kitap. Etrafta biri varsa, dilini çıkardığın şeyi yapma.

Dizüstü bilgisayarınızı bir sırt çantasında taşıyın

Sırt çantaları hiç hoş değil. Genelde çocuklar veya yürüyüşçüler içindir, bu yüzden birçok insan onlardan kaçınır. İşadamları haddeleme valizlerini veya evrak çantasını tercih ederken, öğrenciler çeşitli tek-askılı messenger çantaları tercih ediyorlar.

Ne yazık ki, bu seçenekler ergonomik değildir. Yuvarlanan valizler genellikle insanların kambur veya eğik pozisyonda yürümelerine, evrak çantalarını kol ve ellere koyma zorunluluğuna ve elçi çantalarının tüm çantanın ağırlığını bir omuza dağıtmasına neden olur.

İyi bir sırt çantası gitmek için yoludur. Ağırlığı iki omuza eşit olarak dağıtır ve rahat ve güvenli bir şekilde oturması için ayarlanabilir. Ayrıca birçoğu çeşitli çevre birimlerini depolamak için bir cep, kızılcık ve tokmak büfesi ile birlikte gelir. Ayrı, yastıklı bölmeli bir dizüstü bilgisayar çantası aldığınızdan emin olun.

Sonuç

Ergonomik dizüstü bilgisayar kullanımı masaüstü kullanımdan biraz daha zordur ve bu da zaten bir zorluktur. Ama imkansız olmaktan uzak. Dizüstü bilgisayar standı, klavye, sırt çantası ve bu ipuçlarıyla, sağlıklı ve ağrısız kalmak zor değil.

Resim Kredisi: Guillermo Esteves, Kim Faires, John Bieler, Kars Alfrink