Yeni Yıl Çözünürlük Check-In'leri Başarısız Olmanızı Nasıl Önleyebilir?

Yılbaşı kararlarını belirlemek, yılı sağ ayakla başlatmak için harika bir yoldur: geçen yılın nasıl geçtiğini düşünmeniz, bazı ulaşılabilir hedefleri tanımlamanız gerekir. 5 Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar Hedefleri Belirlerken Kaçınılması Gereken Kritik Hatalar Hedef belirleme ertelemeyi azaltmak ve üretkenliği artırmak için harika bir yoldur. Eğer hedefleriniz yoksa, yönünüz yok. Yön olmadan, kendinizi kaybolmuş ve şaşırmış hissetmeniz kolaydır. Neyse ki…… ve onlarla nasıl tanışılacağı konusunda özel planlar yapın. Klasik kişisel gelişim eşyaları.

Fakat şimdi Ocak ayının sona ermesiyle birlikte, birçok çözümün yol kenarına düştüğü veya gerçek hayat ideal hayatınıza girerken ilerlemenizi yavaşlattığınız muhtemel. İşte kararlarınızın stoklarını almak ve yılın geri kalanını sürdürmenin en iyi yolunu bulmak için yapmanız gerekenler.

İnsanların Kararlar ile Neden Zorlukları Var??

Kendi kararınızın ayrıntılarına girmeden önce, Yeni Yıl kararlarına uymanın neden zor olduğunu anlamak iyi bir fikirdir. Buna katkıda bulunan pek çok farklı faktör var, ancak asıl mesele özerklikten kaynaklanıyor: diyetinize bağlı kalmanız, egzersiz yapmanıza, kitaplarınıza veya özünürlüğünüz ne olursa olsun, sürekli olarak zihninizde çalışmak zor olabilir.

İrade sınırlı bir kaynaktır ve bir çözüm üzerinde çalışmak onu tüketmektedir.

Kısacası, kararlarınıza uymak zordur. 5 Yeni Yıl Kararlarını Bıraktıracak Hatalar 5 Yeni Yıl Kararlarını Bıraktıracak Hatalar 5 Yeni Yıl Kararlarını Bırakma Mücadeleniz Ne Kadar Zor? Her zaman hedeflerinizden vazgeçmediğiniz bir bitirme döngüsü yaşıyorsanız, bu ipuçlarının önümüzdeki yıl için motive edici olması gerekir. . Ancak, bu yılki kararınızı kaybetmiş veya tamamen terk etmişseniz, yalnız değilsiniz ve sen başarısız değilsin.

Psikoloji bize, özellikle çok fazla öz kontrol gerektiriyorsa, hedeflere bağlı kalmanın oldukça zor olduğunu ve bunu kolaylaştırmak için özel adımlar atmadan uzun süre yapabileceğimizi söylüyor. O yüzden kendini dövme. Bunun yerine proaktif olun.

İlerlemenizi Değerlendirme

Kararın nasıl gidiyor??

Belirli ve ölçülebilir bir hedef belirlediniz mi? Her ay birkaç kilo vermek, her hafta bir kitap okumak ya da 50 $ 'a sınırlamak gibi kısa vadeli hedefleriniz var mı? 5 Genius'un Oyundan Tasarruf Etme Yolları 5 Genius'un Oyun Oynamaktan Para Tasarrufu Yolları olmak zorunda değil Bir banka kırıcı. ayda video oyunları?

Değilse, şimdi bu belirli alt hedefleri belirleme zamanı. Kararınızdaki ilerleyişinizi ölçebilmek, başarınızı değerlendirmek ve ilerlemeye devam etmeyi kolaylaştırmak için çok önemlidir..

Bugün haftalık veya aylık bir hedef belirleyin. Ocak ayında başardıklarınızı veya başaramadıklarınızı merak etmeyin, ancak yılın geri kalanında sürdürülebilir olduğunu düşündüğünüz bir hedefe karar verin.

Bu, ölçümler gibi iyi bir şekilde çevrilemeyen bir hedef belirlediğinizde geçerli olmayabilir. “Kötü müşteri hizmetlerinde sinirlenmeyi bırakın Müşteri Hizmet Deneyiminizden En İyi Şekilde Yararlanıyor musunuz? Müşteri Hizmet Deneyimlerinizden En İyi Şekilde Yararlanıyor musunuz? Hiç müşteri hizmetlerini aradınız, yalnızca çağrıyı sinirli, hayal kırıklığına uğramış ve çözümsüzlüğü bitirmek için mi? Belki de bir çözüm vardı, ama olumsuzdu ve kesinlikle harcadığınız zamana değmezdi… ajanlar”; Yine de bir yolunu bulabilirsin.

Örneğin, Beş Dakika Dergisi'nin ilkelerini, ilerlemenizi not etmek için kullanabilirsiniz (örneğin, Beş Dakika Günlüğü uygulaması şu anda yeniden tasarlanmaktadır ve yakında App Store'a geri dönecektir)..

Dürüstçe Yansıtan

Artık ne kadar başarılı olduğunuz hakkında bir fikriniz olduğuna göre, kendinize zor soruyu sormanın zamanı geldi: neden?

Eğer zorluk yaşıyorsanız, neden bu kadar zor oldu? İşten eve döndüğünüzde yorulduğunuzu mu düşünüyorsunuz, böylece akşam yemeği yemek istemez ve pizza siparişi verirsiniz? Çok fazla vaktiniz olmadığı zaman müşteri servisini arar mısınız? Sevdiğin şeyleri yapmak için daha fazla zaman harcamak amacını unuttun mu??

Dergiye biraz zaman ayırın Verimliliğinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı Başlatın: Dergiler Verimliliğinizi Roketlemek için Bu Basit Alışkanlığı başlatın: Dergiler Gazetecilik, yetkin bir kariyer aracı ve birçok başarılı insanın temel bir alışkanlığıdır. Artan üretkenlikten, hesap verilebilirliği sürdürmeye kadar, iş gününüze neden günlüğe kaydetmeyi bir verimlilik aracı olarak dahil etmeniz gerektiğini araştırıyoruz. hakkında niye ya Başarılı oldunuz veya başarılı olamadınız mı? İleride aklınızda bulundurmanız için yararlı olacak olan konulara gerçekten değinmek için birkaç gün düşünmek bile isteyebilirsiniz..

Kesinlikle Bir Gün Uygulamanızı Tavsiye Edin Derginizi Güçlendirin Bu Gün İle Yazma Bir Püf Noktaları Derginizi Güçlendirin Bu Güne Göre Yazma Bir İpuçları Günlük ya da günlük yazma, yazma becerilerinizi geliştirmek ve geliştirmek için harika bir yoldur. hayat ve düşünceleriniz ve duygularınızla uyum içinde kalmak. Bu, gitmeyi kolaylaştırıyor. Düşüncelerinizi uzun süre yansıtmak ve yazmak için zaman ayırmak istemiyorsanız, Evernote ve OneNote gibi uygulamalarla hareket halindeyken kullanımı kolay Bullet Journal gibi bir sistemi kullanabilirsiniz..

Planınızı Güncelleyin

Şimdi tüm bu sürecin önemli kısmına geçiyoruz. Planınızı gözden geçirmek ve güncellemek herhangi bir hedef için iyi bir uygulamadır, ancak bir yılı kapsayan bir hedefiniz olması özellikle önemlidir. Önce birkaç ortak zorluğa değineceğim ve sonra biraz daha genel tavsiye edeceğim.

Motivasyon eksikliği

Herkes bazen motivasyonla mücadele eder; kendi kendini kontrol etme ve kendi kendine motivasyon birbiriyle yakından ilişkilidir ve bunlardan sadece fazlasını yapabilirsiniz. Öyleyse neden almak “öz” motivasyon dışı mı? Başka birinin seni sorumlu tutmasının bir yolunu bul.

Bir Mastermind Grubu Nasıl Daha İyi Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir Bir Mastermind Grubu Daha Çok Hedeflerinize Nasıl Yardımcı Olabilir 'Mastermind Grubu' terimi, bugünlerde kişisel gelişim alanında çokça atılmaktadır. Onlar, çalışıyorlar mı ve kendi grubunuzu nasıl kurarsınız? aynı veya benzer kararları olan ve sorumlu kalmak için onlarla düzenli olarak konuşan (ve onları sorumlu tutmak için) kişilerin / R / Resolutions alt Reddit'i, hedeflerine yönelik çalışan pek çok insanla ve / r / Fitness, / r / Diyet, / r / Kitaplar, / r / GetMotivated ve / r / SelfImprovement ilham verebilir ve faydalı ipuçları sağlayabilir.

Büyük motivasyon için, GymPact ve stickK gibi para kazanmanızı sağlayan birkaç uygulama vardır. Para kaybetme düşüncesi, çünkü hedeflerinize doğru ilerlememeniz çok motive edici olabilir.!

Motivasyonunuzu artırmak için bir başka strateji Düzenli başarılara sahip olduğunuzdan emin olun. Hedeflerinize doğru önemli bir adım atmanız, size motivasyon artışı sağlayacaktır. Fakat hedeflerinize doğru çalışmak için kendinizi motive etmekte sorun yaşıyorsanız, başarıya nasıl ulaşırsınız??

Mikro hedefler (veya mikro alışkanlıklar) Mikro Alışkanlıklar ve Kıvılcım Büyük Kişisel Değişim Nasıl Kullanılır Mikro Alışkanlıklar ve Kıvılcım Büyük Kişisel Değişim Nasıl Kullanılır Yeni alışkanlıklar oluşturmak zordur. Alışkanlıklar genellikle haftalarca veya aylarca tekrarlanır ve motivasyon zor İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar büyük bir yardım olabilir. Daha önce yazdığımız gibi) çok büyük bir yardım olacaktır..

Birkaç gün içinde kesinlikle başarabileceğiniz ve sizi daha büyük hedefinize yönlendirmeye yardımcı olacak küçük bir hedef belirleyin. Bunları düzenli olarak ayarlayın, ilerlemeye devam edersiniz.

İlerlemenizi, kendinize iyi yaptığınızı hatırlatmak için Joe's Goals, 21habit veya Disciplanner gibi ücretsiz bir golcü ile işaretleyin. Google Takvim’deki ilerlemenizi veya bir Excel elektronik tablosunu işaretlemek gibi daha basit bir çözüm de kullanabilirsiniz..

Öz Kontrol Eksikliği

Buna gerçekten sempati duyuyorum. Öz-kontrol benimle gelen ve aşamalara giren bir şeydir; bazen günaha karşı koymak konusunda kendimi çok iyi hissediyorum ve bazen salata yapmak yerine dondurulmuş bir pizzayı yerim. Kendi kontrolünüzü yönetmenin anahtarı, iradeyi yönetmektir. Neyse ki, irade gücünüzü yönetmek için teknolojiyi kullanmanın birkaç yolu vardır. Teknolojiyi Akıllıca Kullanmanın 4 Yolu ve İrade Gücünüzü Geliştirin 4 Teknoloji'nin Akıllı Kullanımı Ve Irade'nin Güçlendirilmesi İçin 4 Yolu Hepimizin istemek için yeterli motivasyonu var bir şeyler yapın, ancak bunları yapmak için yeterli motivasyon sağlayın. Sonuç olarak, bu motivasyonel arafın boşluğunu kapatmak için teknolojiye yöneliyoruz. .

Örneğin, kendini kontrol etme - savaşlar kazanma, seviyeler kazanma ve hedeflerinize ilişkin analitiklere göz atma konusunda kendinize dışsal motivasyon sağlamak için Zaferleri [Artık Kullanılamaz] kullanabilirsiniz..

Habitica (eski adıyla HabitRPG), hedeflerinizi oyunlara dönüştürmenin başka bir eğlenceli yoludur. HabitRPG, Kendinizi Gerçekten Bağımlılık Yapıyor Yapıyor HabitRPG, Kendinizi Gerçekten Bağımlılık Yapıyor Yapıyor. Bildiğiniz şeyleri yapmak için seviye atlayın ve bildiğiniz alışkanlıklara dalmak için vuruş puanlarını kaybedin… bu, ihtiyaç duyduğunuz gerekli öz kontrolü ve motivasyonu daha kolaylaştırabilir.

Her gün yapmanız gereken şeyleri azaltmanın yollarını bulmak, kendi kendini kontrol etmeye adayabileceğiniz zihinsel enerjiden tasarruf sağlayabilir. Zapier ile günlük görevleri otomatikleştirme Çok Adımlı Zap'larla Müthiş Yaşam Otomasyonları Yaratın Çok Adımlı Zap'larla Müthiş Yaşam Otomasyonları Yaratın IFTTT'nin en büyük rakibi Zapier, kullanıcılara şimdi çok adımlı zap adı verilen birden fazla eylem otomasyonu oluşturma yeteneği sunduğunu duyurdu. . örneğin, e-posta, Slack veya Google Analytics ile uğraşmayı çok daha kolay ve daha az zihinsel emek yoğun.

Hatta Android telefonunuzu otomatize edebilirsiniz Android Smartphone'unuzu Otomatikleştirin Her Şeyi Nasıl Yaparsınız Android Smartphone'unuzu otomatikleştirin Nasıl Yapılır? Kaybolduğunuzda, eve dönüş yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir. Belirli uygulamaları açmak veya belirli zamanlarda işlem yapmak için TaskBomb ile tanımadığınız ve bilmediğiniz garip bir kasabada olduğunuzda. Eğer LoseIt! her sabah uyandığınızda açılır, onu kullanmanız çok daha muhtemeldir!

Ayrıca, irade gücünün başka bir beceri gibi olduğunu unutmayın - daha iyi olması için onu uygulamanız gerekir İrade Kasının Nasıl Çalışılacağı İrade Kasının Nasıl Çalışacağı Bazı insanların irade gücü sorunu yoktur. Bu üretken insanları farklı kılan nedir? Görünüşe göre, konuyla ilgili birçok araştırma var ve cevap oldukça basit görünüyor. Baştan çıkarmaya her karşı koyduğunuzda, ister spor salonuna gitmek yerine eve gitmek, ister salata yerine hamburger yemek, ister kahve yerine su içmek için, irade gücünüzü arttırıyorsunuz.

Unutkanlık

Çözünürlük üzerinde çalışmak için hedefi ilk etapta belirlediğinizi hatırlamanız gerekir. Neyse ki, teknoloji bir şeyi hatırlamanıza yardımcı olabilir Nasıl Bir Görevi Asla Unutmayacağınız Nasıl Bir Şey Unutmayacağınızı Nasıl Düzenleyebilirim. Her zaman yaklaşan etkinlikleri takviminize eklersiniz ve Gmail'de düzgün bir etiketleme sisteminiz vardır. Fakat onları yapılacaklar listenize eklemek için bazı otomasyonlara ihtiyacınız var. . Görev listesi yöneticilerinin çoğu size bildirim gönderebilir ve tüm cihazlarınızla ilgili bildirim almak istiyorsanız, Wunderlist’i Google Takvim’le bütünleştirebilirsiniz (gerçekten kullanışlı klasörlerini kullanmayı unutmayın! Yeni Wunderlist Klasörlerini Nasıl Artırırsınız? Yapılacaklar Listesi Yapılacaklar Listenizi Artıracak Yeni Wunderlist Klasörlerini Kullanma Wunderlist, yapılacaklar için iyi bir uygulama için gerekli iki yeni özelliğe sahip büyük bir güncelleme aldı: işleri organize etmek ve hızlı bir şekilde eklemek. senin seçimin? Doğrudan Google Takvim Hatırlatıcılarına bile ekleyebilirsin. Google Takvim'i Yapılacaklar Listesi Listesi'nde Yapılacaklar Listesi Hatırlatmalar Google Takvimini Yapılacaklar Listesi'nde Yapılacaklar Listesi Yapın Yapılacaklar listesi ve ayrı bir takvim düzenliyor musunuz? Görevler ve zamanlama birbirine bağlı olduğundan sürtünme yaratır. Google şimdi bunu Android'de Google Takvim’e Hatırlatıcılar tanıtarak çözdü. eğer bu senin için daha iyi çalışırsa.

Genel ipuçları

Planınızı öz kontrol, motivasyon, hatırlama veya başka bir şeyle ilgili ek hedeflerle güncellemek, şu an için işleri daha da zorlaştıracak gibi görünebilir iki biri yerine üzerinde çalışılacak şeyler. Ancak, bir uygulama kadar basit bir şey kullanarak bir Facebook grubu ya da düzenli bir kahve toplama isteği ile irade ve motivasyonunuz hakkında yardım alarak kararınızı daha kolay yönetebilirsiniz.

Çok çeşitli kaynakların odaklanmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın: motivasyonel TED konuşmalarından Zihinsel Bloklarınızdan Uzaklaşmanıza Yardımcı Olmak İçin 10 Motivasyonel TED Konuşmaları Zihinsel Bloklarınızdan Uzaklaşmanıza Yardımcı Olmak İçin 10 Motivasyonel TED Konuşmaları başarıcılar zihinsel bloklarından diğerlerine göre daha tutarlı bir şekilde ayrıldıkları yönündedir. On TED Konuşması basit bir şeyin altını çiziyor - hepsi akılda. Oyunlaştırma Oyunlarında Her Şey İçin Puan: Her Şeyde Oyunlaştırma Puanıyla Nasıl Kazanmaya Çalıştığım Her Şey İçin Oyunlaştırma: Nasıl Oyunlaştırma ile Hayatta Kazanmaya Çalıştığım Beynim aptalca. Bugün yapmam gerekeni yarın yapabileceğimi ve bu öğleden sonra bu sabah yapmam gerekeni yapacağımı düşünüyor. Her şeyi erteliyor… (Habitica kendi günlük rutinimde çok büyük bir fark yarattı ve kesinlikle tavsiye ediyorum). Yeni Yıl kararı, yıl süren bir proje gibidir ve aynı motivasyonel tekniklerin çoğunu kullanabilirsiniz. Uzun Süreli Projelerde Nasıl Motive Edilmeli ve Uzun Süreli Projelerde Nasıl Motive Edilmeli? motivasyon geliştirmek kolaydı, kimsenin bunu yapması için herhangi bir sorunu olmazdı! Uzun vadeli projelerde motivasyonlarını kaybetmiş olanlar için bu ipuçları verimli olabilir. başarılı olmak için.

Ve otomatikleştirebileceğiniz herhangi bir şeyden yararlanmayı unutmayın.

Finansmanınızı otomatikleştirin 4 Apps ve Web Siteleriyle Tasarruf Edin 4 Yolları Uygulamalar ve Web Siteleri ile 4 Tasarruf Edin Yolları Tasarruf hesaplarınızda yeterli paraya sahip olmak çok önemlidir. Bu uygulamaları ve web sitelerini kullanarak finansal güvenliğe ilk adımları atın. Rakam ve İyileştirme gibi uygulamalarla hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilirsiniz. Evinizi ve Yaşamınızı Otomatikleştirmek için IFTTT'yi FitBit'inizle Kullanın Evinizi ve Hayatınızı Otomatikleştirmek için Fitbit İzleyicinizi ve IFTTT'yi Bağlayın Evinizi ve Hayatınızı Otomatikleştirmek için Fitbit İzleyicinizi ve IFTTT'yi Bağlayın birçok insanın "akıllı ev" olarak kabul edeceği şeyi inşa etmeye doğru adım atın. yararlı bildirimler ve hatırlatıcılar almak için. Harika bir bültene kaydolun 10 değerinde e-posta bülteniyle yeni bir şeyler öğrenin 10 değerinde e-posta bülteniyle yeni bir şeyler öğrenin Bugün bültenlerin kalitesine şaşıracaksınız. Bir geri dönüş yapıyorlar. Bu on harika bültene abone olun ve nedenini öğrenin. Şimdi Her gün size ilginç bilgiler göndermeyi biliyorum, böylece tüm yıl öğrenmeye devam edebilirsiniz..

Otomatikleştirebileceğiniz herhangi bir şey zihinsel enerjiden tasarruf etmenize, unutmanızı engellemenize ve denklemden motivasyon almanıza yardımcı olur.

Çözünürlük Girişiniz

Sonuçta, kendi üretkenlik çerçevenizi bulmak zorundasınız. Analog bir sistem veya dijital araçlar için gidin. Ama ata geri dönmeye çalış.

Yeni Yıl kararınızı nasıl kontrol ettiniz? İyi misin yoksa mücadele mi ediyorsun? Taşınmanıza yardımcı olmak için hangi sistemleri devreye sokacaksınız? Aşağıda paylaşın ve sosyal sorumluluktan hemen yararlanmaya başlayın!

Resim Kredileri: Shutterstock.com üzerinden Syda Productions, Shutterstock.com üzerinden totallyPic.com, A. ve I. Shutterstock.com üzerinden Kruk, Shutterstock.com üzerinden Erce, Shutterstock.com üzerinden CREATISTA,